نائٹ شفٹ میں کام کرنا آپ کے جسم کو ایک شیڈول پر کام کرنے پر مجبور کرتا ہے اکثر اوقات قدرت نے جو کچھ جیسا بنایا ہے اس کے خلاف جانا اچھا خیال نہیں ہے یہ ممکن ہے کہ آپ کے جسم کو دن میں سونے اور رات کے دوران جاگتے رہنے کی دوبارہ تربیت دی جائے لیکن اگر یہ دوبارہ تربیت صحیح طریقے سے نہیں کی جاتی ہے یا بالکل نہیں کی جاتی ہے تو آپ سنگین طبی مسائل کا شکار ہونا شروع ہو سکتے ہیں رات کی شفٹ میں کام کرنے سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے
قدرتی نیند میں مداخلت کرتا ہے
نیند آپ کی صحت کے لئے انتہائی اہم ہے جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم زہریلے مادوں سے چھٹکارا پاتا ہے چوٹ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے رات کی شفٹ میں کام کرنا ان ضروری عمل میں مداخلت کرتا ہے اس سے صحت کے کئی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں اور یا بہت سی دوسری بیماریوں کا سبب بھی بن سکتا ہے مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کریں
چھاتی کے سرطان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
جو خواتین راتوں رات کام کرتی ہیں انہیں چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کا خطرہ ان خواتین کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوتا ہے جو صرف دن میں کام کرتی ہیں اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ نائٹ شفٹ میں مستقل طور پر کام کرتے ہیں یا ہفتے میں صرف ایک رات میں کام کرتے ہیں کینسر کے ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم پہ کلک کریں
دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
برٹش میڈیکل جرنل میں 2012 میں کی گئی ایک تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ نائٹ شفٹ میں کام کرنے سے اس دل کے دورے کے امکان میں سات فیصد اضافہ ہوجاتا ہے مطالعے میں اس بات پر توجہ نہیں دی گئی کہ نائٹ شفٹ میں کام کرنے والوں کے لیے خطرہ زیادہ کیوں تھا؟ لیکن محققین کا خیال ہے کہ نیند کی عادات میں تبدیلی بلڈ پریشر اور خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے جس سے دل کے بہت سے مسائل پیدا ہوجاتے ہیں مرہم پہ دل کے ڈاکٹر سے رجوع کریں
ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
نائٹ شفٹ میں کام کرنے سے آپ کی ذہنی صحت پر بھی منفی اثر پڑتا ہے متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ رات کی شفٹ میں کام کرتے ہیں تو ڈپریشن اور موڈ کی خرابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
کام کی جگہ پر چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
نائٹ شفٹ میں کام کرنے کا مطلب ہے آپ اپنے جسم کے قدرتی نظام کے خلاف کام کرنا چاہتے ہیں آپ یقینا اپنے آپ کو جاگتے رہنے اور موبائل استعمال کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں لیکن آپ کا جسم اور دماغ اس سے تھک چکا ہوتا ہے اس سے توجہ کی صلاحیت اور عمدہ موٹر مہارتوں میں کمی واقع ہوتی ہے بعض ملازمتوں میں جب آپ اپنے کام پر مکمل توجہ نہیں دے پاتے ہیں تو چوٹ کا خطرہ ڈرامائی طور پر بڑھ جاتا ہے
آپ کے میٹابولزم کو تبدیل کرتا ہے
آپ کا میٹابولزم زیادہ تر آپ کے ہارمونز کے ذریعہ چلایا جاتا ہے مثال کے طور پر ہارمون لیپٹن آپ کے وزن بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے رات کی شفٹ میں کام کرنا اس اہم ہارمون کی پیداوار اور گردش میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے اس سے کئی بیماریاں ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
موٹاپے اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
دن میں سونا اور رات کو کام کرنا آپ کے موٹاپے اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتا ہے نائٹ شفٹ کے ورکرز کے معاملے میں یہ ہارمون کی پیداوار میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتے ہیں یہاں اصل خطرہ یہ ہے کہ اگر آپ صحت مند غذا بھی کھاتے ہیں تو ہارمون کا عدم توازن اب بھی موٹاپے اور ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے
معدے کے مسائل کا خطرہ
اگر آپ طویل عرصے تک نائٹ شفٹ میں کام کرتے ہیں تو اوپر بیان کردہ تمام اثرات اکھٹا ہو سکتے ہیں اور اسہال اور السر جیسے معدے کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں اس سے آپ کو پہلے سے موجود مسائل میں اضافہ ہوسکتا ہے اور مزید سنگین طبی خدشات پیدا ہوسکتے ہیں معدے کے ڈاکٹر سے رابطے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ جائیں
میلاٹونین کو دباتا ہے
جب آپ نائٹ شفٹ میں کام کرتے ہیں تو آپ کو دن کے ٹائم روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ کا جسم اندھیرے ہونے کی توقع کرتا ہے روشنی اور اندھیرے کا یہ الٹ میلاٹونین کی پیداوار اور رہائی کو دبا دیتا ہے میلاٹونین نیند اور جاگنے کے چکر کو کنٹرول کرنے کا ذمہ دار ہے
میلاٹونین کی سطح میں اس کمی کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ دن میں سونے کی کوشش کریں گے تو آپ گہری نیند نہیں لیں گے یا آپ کا جسم کافی نیند نہیں لے گا آپ طویل مدتی نیند کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں جو آپ کی صحت کے لئے ناقابل یقین حد تک خراب ہوسکتی ہے
آپ کے جسم کو ضروری وٹامن ڈی سے محروم کرتا ہے
وٹامن ڈی آپ کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے یہ کیلشیم کے جذب ہونے میں مدد کرتا ہے اور ہڈیوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے بہت کم وٹامن ڈی کے نتیجے میں اوسٹیومالایا یعنی غلط شکل کی ہڈیاں کے ساتھ ساتھ دیگر بیماریوں کی ایک پوری فہرست سامنے آتی ہے جیسے
چھاتی کا سرطان
کولون کینسر
پروسٹیٹ کینسر
دل کی بیماری
ڈپریشن
آپ پنیر دہی ٹوفو اور سالمن جیسی غذائیں کھا کر وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں لیکن آپ سورج کی روشنی سے وٹامن ڈی کی بڑی اکثریت جذب کرتے ہیں جب آپ نائٹ شفٹ میں کام کرتے ہیں اور دن میں سوتے ہیں تو آپ کے جسم کو وٹامن ڈی نہیں ملتا جس کی اسے مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے
مرہم کی سائٹ پہ جانے کےلیے یہاں کلک کریں
Android | IOS |
---|---|
Find a Doctor – MARHAM – Apps on Google Play
https://play.google.com
https://www.marham.pk