پیریفارمس سنڈروم : پٹھوں میں شدید درد کی علامات و وجوہات جانیں

پیریفارمس سنڈروم ایک غیر معمولی عصبی عضلات کی خرابی ہے جو اس وقت پیدا ہوتی ہے جب پیریفارمس پٹھوں میں سیاٹک  اعصاب کو دبایا جاتا ہے۔ پیریفارمس  ایک چپٹا، بینڈ کی طرح کے پٹھے ہیں جو کولہے کے جوڑ کے اوپر اور نطفوں کے قریب میں واقع ہوتے ہیں ۔یہ پٹھے جسم کے نچلے حصے کی حرکت میں بہت اہم ہوتے ہیں، کیونکہ یہ کولہے کے جوڑ کو بیلنس کرتا ہے اور اٹھاتا ہے اور ران کو جسم سے دور گھماتا ہے۔ یہ ہمیں چلنے، اپنا وزن ایک پاؤں سے دوسرے پاؤں میں منتقل کرنے اور توازن برقرار رکھنے کے قابل بناتا ہے۔

یہ کھیلوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے جس میں ران کو اٹھانا اور گھمانا شامل ہوتا ہے – مختصرا، کولہوں اور ٹانگوں کی تقریبا ہر حرکت میں استعمال ہوتا ہے۔ سیاٹک اعصاب جسم میں ایک موٹا اور لمبا اعصاب ہوتا ہے۔ یہ پیریفارمس پٹھوں سے گزرتا ہے، ٹانگ کے پچھلے حصے سے نیچے جاتا ہے، اور جو پیروں میں ختم ہوجاتا ہے۔ اعصابی دباو پیریفارمس پٹھوں کی کھنچاؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایسی سنگین علامات میں آپ احتیاط برتیں اور فوری مرہم کی سائٹ پہ ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

پیریفارمس سنڈروم کی علامات۔

پیریفارمس سنڈروم عام طور پر درد، جھنجھناہٹ، یا نطفوں میں بے حسی سے شروع ہوتا ہے۔ درد شدید ہو سکتا ہے اور سیاٹک اعصاب کی لمبائی کو بڑھا سکتا ہے (جسے شائٹیکا کہا جاتا ہے)۔ درد کی وجہ پیریفارمس پٹھوں کی وجہ سے ہے جو شیاٹک اعصاب کو دباتا ہے۔

جیسے کہ کار کی سیٹ پر بیٹھنا یا دوڑ لگاتے ہوئے دباؤ پڑنا،سیڑھیاں چڑھتے وقت، پیریفارمس پٹھوں پر براہ راست مضبوط دباؤ ڈالتے ہوئے، یا طویل عرصے تک بیٹھنے کے دوران درد بھی شروع ہوسکتا ہے۔ تاہم شائٹیکا کے زیادہ تر معاملات پیریفارمس سنڈروم کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں۔

پیریفارمس سنڈروم کی وجوہات۔

پیریفارمس کو ہر روز ورزش ملتی ہے۔ جب آپ چلتے ہیں یا اپنے نچلے جسم کو موڑتے ہیں تو آپ اس کو  استعمال کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اسے صرف اپنے وزن کو ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ پٹھوں کا زیادہ کام نہ کرنا یا بہت زیادہ ورزش سے یہ زخمی یا چڑچڑا بھی ہو سکتا ہے۔اس کی کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں۔

ضرورت سے زیادہ ورزش میں پٹھوں کا استعمال کرنا۔
دوڑنا اور ٹانگوں کا زیادہ سرگرمیوں میں شامل ہونا۔
زیادہ دیر تک بیٹھنا۔
بھاری اشیاء اٹھانا
زیادہ لمبی سیڑھی چڑھنا۔

چوٹیں پٹھوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہیں اور اس کی وجہ سے یہ شیاٹک اعصاب پر نیچے دبا سکتی ہیں۔ عام پیریفارمس چوٹ کی وجوہات میں شامل ہوسکتی ہیں۔

کولہے کا اچانک مڑنا۔
ایک برا دباؤ۔
کھیلوں کے دوران براہ راست ہٹ لگنا۔
کسی گاڑی کا حادثہ ہونا۔

پیریفارمس سنڈروم کی تشخیص۔

پیریفارمس سنڈروم کے لئے کوئی باقاعدہ  ٹیسٹ نہیں ہے۔ بہت سے معاملات میں، جسم کے اس حصے کو تکلیف کی بنیاد کہا ہے، پٹھوں پہ زور ، شدید قسم کی سرگرمی جیسے طویل فاصلے تک دوڑنا، یا کافی دیر تک بیٹھنا وغیرہ شامل ہے ۔ اس سنڈروم کی تشخیص مریض کی علامات کی رپورٹ اور جسمانی ٹیسٹ  کے ذریعے کی جاتی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کی نگرانی میں اپنی طبی تاریخ، اس کی علامات اور آپ کے درد کی کسی بھی وجوہات کا علاج کروانا چاہیئے اپنی علامات پر متعلقہ ڈاکٹر سے تفصیل سے بات کرنے کے لئے تیار رہیں۔ اگر آپ کو حالیہ درد شروع ہوا ہے یا کھیلوں کے دوران پٹھوں کو چوٹ لگی ہے، تو اس معلومات کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ضرور شیئر کریں ۔

آپ کے درد کی دیگر وجوہات معلوم کرنے میں مدد کے لئے کچھ امیجنگ ٹیسٹ بھی ضروری ہو سکتے ہیں۔ ایم آر آئی اسکین یا سی ٹی اسکین آپ کے ڈاکٹر کو یہ تعین کرنے میں مدد دے سکتا ہے کہ گٹھیا یا پھٹی ہوئی ڈسک آپ کے درد کا سبب تو نہیں بن رہی ہے۔ اگر ایسا لگتا ہے کہ پیریفارمس سنڈروم آپ کی علامات کا سبب بن رہا ہے، تو پٹھوں کا الٹراساؤنڈ اس حالت کی تشخیص میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

پیریفارمس سنڈروم کا علاج۔

اگر درد بیٹھنے یا کچھ اور سرگرمیوں کی وجہ سے ہوتا ہے تو درد کو بڑھانے والی پوزیشنوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ یہ آرام، برف اور گرمی جیسی علامات سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے۔  ڈاکٹر یا  فزیو تھراپسٹ ہی اس کابہتر علاج کرسکتا ہے ،کیونکہ شیاٹک اعصابی کمپریشن کو کم کرنے میں مدد مل سکے۔ درد سے نجات اور حرکت کی حد بڑھانے میں مدد کے لئے اوسٹیوپیتھک جوڑ توڑ کا علاج استعمال کیا جاتا ہے۔

کچھ ڈاکٹر اینٹی انفلیمیٹری ادویات، پٹھوں کو آرام دینے والی ادویات، یا کورٹیکوسٹیرائیڈ یا بے ہوشی کے ساتھ انجکشن کی ہدایت کرسکتے ہیں۔ آئنٹوفورسس جیسے دیگر علاج بھی شامل ہیں جو ہلکے برقی کرنٹ کا استعمال کرتے ہوئے کیے جاتے ہیں، اور بوٹولینم ٹاکسن (بوٹوکس) کے ساتھ انجکشن کا استعمال کچھ ڈاکٹروں نے یہ بھی آزمایا ہے۔ بوٹوکس انجکشن کچھ لوگوں کے خیال میں پٹھوں کی تنگی اور شیاٹک اعصابی کمپریشن سے نجات دلانے کے لئے اور درد کو کم کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

پیریفارمس سنڈروم کے لیے پرہیز۔

پیریفارمس سنڈروم عام طور پر کھیلوں یا زیادہ حرکت کی وجہ سے ہوتا ہے جو بار بار اس کے پٹھوں پر زور دیتا ہے، جیسے دوڑنا یا جھپٹنا وغیرہ  اس کے لیے پرہیز کرنا ضروری ہوتا ہے۔ اس میں پہاڑیوں یا ناہموار سطحوں پر دوڑنے یا ورزش کرنے سے گریز کرنا چاہیئے۔ ورزش سے پہلے جسم کو  پہلے ٹھیک سے گرم کریں اور پھر شدت میں اضافہ کرتے جائیں ۔ دوڑتے، چلتے یا ورزش کرتے وقت اچھی پوزیشن کا استعمال کریں۔ اگر درد ہوتا ہے تو کوئی بھی سرگرمی بند کردیں اور درد کم ہونے تک آرام کریں۔

پیریفارمس سنڈروم ایک غیر معمولی حالت ہے اور اس کی تشخیص کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اس کا علاج عام طور پر کچھ آرام اور جسمانی تھراپی سے کیا جاسکتا ہے۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ورزش کرنے سے پہلے جسم کو اچھے سے گرم کریں، اپنی ورزش سے پہلے، دوران اور بعد میں اپنی بیک سائیڈ اور ٹانگوں کو آرام دیں تاکہ پٹھے ریلیکس ہوجائیں۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

Android	IOS