Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Women's Health»پریگننسی کی علامات میں آرام پہنچانے والے کچھ جادوئی طریقے
    Women's Health

    پریگننسی کی علامات میں آرام پہنچانے والے کچھ جادوئی طریقے

    Erum YasirBy Erum YasirMarch 6, 20226 Mins Read
    پریگننسی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    پریگننسی کی علامات میں آرام پہنچانےوالے کچھ جادوئی طریقے جانیےحمل ایک خوبصورت مرحلہ ہے لیکن یہ اس میں کئی مشکلیں آتی ہیں حمل کے دوران صبح کی بیماری یا متلی ہونا معمول کی بات ہے

    پریگننسی کی علامات میں خاص طور پر پہلی تین ماہ میں آپ کو کچھ دیگر عام مسائل جیسے سر درد پاؤں میں سوجن موڈ میں تبدیلی کمر میں درد وغیرہ کا سامنا بھی ہوسکتا ہے حمل کو آرام دہ بنانے کی کوشش کریں

    پریگننسی

    Table of Content

    • حمل کی علامات کم کرنے والے ٹوٹکے  تمام حاملہ خواتین کو آزمانا چاہئے
    •  زچگی میں تکیوں میں اضافہ کریں
    • سوجے ہوۓ  پاؤں کے لیےگرم پانی استعمال کریں
    •  پیدائش کے وقت سے قبل  یوگا کریں
    • متلی کے لیےکھٹے پھل کھائیں
    •  کیلے کھائیں اور الیکٹرولائٹ واٹرپیئيں
    • بیلی بینڈز کا استعمال کریں
    •  چمٹے کا ایک جوڑا ہاتھ میں رکھیں
    • برا ایکسٹینڈر خریدیں
    •  اگر آپ کو صبح کی بیماری کا سامنا ہے تو ادرک کی کینڈی کھائیں
    • مرہم کی ایب ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

    حمل کی علامات کم کرنے والے ٹوٹکے  تمام حاملہ خواتین کو آزمانا چاہئے

    حمل کے اپنے نو مہینوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے حمل کے کچھ باصلاحیت ٹوٹکے  سیکھیں اگر آپ کو کوئی تکلیف محسوس ہوتی ہے تو نیچے دی گئی تجاویز کو آزمائیں اور اس وقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں

     زچگی میں تکیوں میں اضافہ کریں

    جیسے جیسے آپ کا  پیٹ بڑھے گا آپ کو اپنے بڑھتے ہوئے پیٹ اور ٹانگوں کو سہارا دینے کے لیے تکیے کی ضرورت ہوگی اگر آپ کافی عرصے سے اپنے آپ کو سہارا دینے کے لیے اپنے پرانے  تکیے استعمال کر رہی ہیں

    تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس پر نظر ثانی کریں وہی پرانے تکیے استعمال کرنے کے بجائے اچھےزچگی کے تکیے استعمال کریں زچگی کے تکیے کمر اور ٹانگوں کو سہارا دینے کے لیے بنائے گئے ہیں لہذا یہ ماں بننے کے لیے ضروری ہے

    زچگی میں ہونے والے مسائل اور ماہر ڈاکٹر سے مشورےکے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں 

    پریگننسی

    سوجے ہوۓ  پاؤں کے لیےگرم پانی استعمال کریں

    پیروں میں سوجن پریگننسی کا ایک بہت عام مسئلہ ہے جس کا سامنا اکثر خواتین کو ہوتا ہے لیکن آپ گرم پانی کا استعمال کرکے اس مسئلے سے نمٹ سکتے ہیں ایک ٹب کو نیم گرم پانی سے بھریں اور اپنے پیروں کو بھگو دیں اپنے پیروں کو 15 سے 20 منٹ تک بھگو کر رکھیں

     پھر انہیں عام پانی سے دھو لیں حمل کے دوران ورم یا سوجن معمول کی بات ہے اور ہاتھوں پر بھی دیکھی جا سکتی ہے تاہم اگر آپ اپنے پیروں ہاتھوں چہرے یا آنکھوں پر اچانک سوجن محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں

     پیدائش کے وقت سے قبل  یوگا کریں

    یوگا کے بہت سے طریقے ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہیں یوگا کی مشق کرنے سے جسم کو مضبوط بنانے اور یہاں تک کہ آپ کو پٹھوں کو کھینچنے میں مدد ملے گی یہ آپ کو مشقت اور زچگی کے لیے بھی تیار کرے گا

     روزانہ یوگا کرنے سے آپ ناپسندیدہ سر درد ،بے خوابی ،سانس لینے میں دشواری متلی وغیرہ کا مقابلہ کر سکتی ہیں تاہم آپ کو کسی بھی قسم کی یوگا یا ورزش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ  ضرور کرنا چاہیے

    پریگننسی

    متلی کے لیےکھٹے پھل کھائیں

    متلی آپ کے حمل کے نو ماہ کو انتہائی تکلیف دہ بنا سکتی ہے تاہم لیموں کا استعمال آپ کو ان مسائل سے لڑنے میں مدد دے سکتا ہے متلی اور صبح کی بیماری سے نجات کے لیے آپ نارنگی کھائے یا لیموں کا پانی  بھی پی سکتے ہیں

     کیلے کھائیں اور الیکٹرولائٹ واٹرپیئيں

    پریگننسی کے تیسرے سہ ماہی کے دوران ٹانگوں میں درد کا ہونا عام سی بات ہے زیادہ تر حاملہ خواتین اپنی ٹانگوں کےپٹھوں میں کھچاؤ کا شکار ہوتی ہیں اور اس دوران اضافی وزن کی وجہ سے ان کی ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے

    دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کے دوران آپ کو رات کے وقت ٹانگوں میں درد بھی ہو سکتا ہے ٹانگوں میں درد کی ایک عام لیکن اکثر نظر انداز کی جانے والی وجہ پانی کی کمی ہے اس سے نجات کے لیے روزانہ کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں

     آپ الیکٹرولائٹ پانی بھی پی سکتے ہیں یہ غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے اور آپ کے جسم کو فوری طور پر ہائیڈریٹ کر سکتی ہے کیلے کا استعمال کیا جاسکتا ہے یہ پوٹاشیم سے بھرے ہوتے ہیں جو ٹانگوں کے درد کے لیے بہت مفید ہے

    پریگننسی

    بیلی بینڈز کا استعمال کریں

    اگر آپ پریگننسی کے دوران ورزش کرنا چاہتے ہیں تو بیلی بینڈ آپ کی بہترین ہے بیلی بینڈز پریگننسی کے دوران کمر کے نچلے حصے اور پیٹ کو سہارا دینے کے لیے بنائے گئے ہیں آپ بیلی بینڈ پہن کر اپنے روزمرہ کے کام آسانی سے انجام دے سکتے ہیں ایک بیلی بینڈ آپ کے ٹکرانے کو سہارا دے گا اور اس دوران جوڑوں اور کمر کے درد سے راحت فراہم کرے گا

     چمٹے کا ایک جوڑا ہاتھ میں رکھیں

    جیسے ہی آپ پریگننسی کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں داخل ہوں گے آپ کا اضافی وزن بڑھ جائے گا اور آپ کو نیچے جھکنے میں پریشانی ہو سکتی ہے اور آپ اپنے گھر میں فرش پر پڑی چیزوں کو اٹھانا مشکل ہو سکتا ہے

       آپ اپنے خاندان کے افراد کی مدد لے سکتے ہیں وہ آپ کی مدد کریں گے اور آپ کے لیے کام کریں گے لیکن اگر وہ آس پاس نہیں ہیں تو آپ چمٹے کا ایک جوڑا ہاتھ میں رکھ سکتے ہیں

    اگر آپ  کی کوئی چیز نیچے گر جاۓ  تو اسے اٹھانے کے لیے چمٹے کا استعمال کریں تاہم اس ہیک کو صرف اس صورت میں آزمائیں جب بالکل ضروری ہو نیچے جھک کر  اپنی اور اپنے بچے کی زندگی کو خطرے میں نہ ڈالیں

    پریگننسی

    برا ایکسٹینڈر خریدیں

    پریگننسی کے دوران جیسے جیسے آپ کا حمل بڑھتا ہے آپ کا پیٹ اور چھاتی بڑے ہوتے جائیں گے اور وہی پرانی براز پہننا آپ کے لیے بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے آپ پریگننسی براز پر غور کر سکتے ہیں یقینا لیکن اگر آپ کچھ سستی چاہتے ہیں تو آپ برا ایکسٹینڈر خرید سکتے ہیں برا ایکسٹینڈر کا استعمال آپ کی براز کو اس وقت بہتر بنائے گا

     اگر آپ کو صبح کی بیماری کا سامنا ہے تو ادرک کی کینڈی کھائیں

     پریگننسی میں ادرک صبح کی بیماری کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے کیونکہ اس میں پیٹ کو پرسکون کرنے کی خصوصیات ہیں جب بھی آپ کو صبح کی بیماری کا سامنا ہو اپنے منہ میں ادرک کی کینڈی ڈالیں یا ادرک کی چائے پی لیں یہاں تک کہ آپ صبح کے وقت کچھ نامیاتی ادرک کی کینڈی چبا سکتے ہیں

    تاکہ صبح کی بیماری سے بچ سکیں اس کے علاوہ  پریگننسی میں بے وقت متلی یا صبح کی بیماری سے لڑنے کے لیے اپنے بیگ میں ادرک کی چند کینڈی رکھیں یہ حمل کے لیے مفید ہے لیکن اس کے ساتھ کچھ تکلیفیں بھی ہوتی ہیں تاہم آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے اوپر بیان کردہ ہیکس پر عمل کرتے ہوئے ایک صحت مند اور خوشگوار حمل گزاریں

    مرہم کی ایب ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    6 common pregnancy fears
    Erum Yasir

      Related Posts

      وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنے والی اہم غذائیں

      حمل کے دوران قدرتی طریقے سے وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

      May 30, 2023
      دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے میتھی کے فوائد

      دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے میتھی دانے کے فوائد

      May 29, 2023
      ماں کا دودھ

      ماں کے دودھ میں اضافہ کرنے والی 8 اہم غذائیں

      May 12, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.