Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Women's Health»پریگننسی کے دوران ان تمام کاموں سے پرہیز کریں تاکہ آپ اور آپ کا بچہ محفوظ رہ سکے
    Women's Health

    پریگننسی کے دوران ان تمام کاموں سے پرہیز کریں تاکہ آپ اور آپ کا بچہ محفوظ رہ سکے

    Samra NasirBy Samra NasirApril 29, 20226 Mins Read
    پریگننسی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • نوزائیدہ کی نشوونما
    • پریگننسی کے دوران پرہیزکرنے والی اشیاء
    • کچے یا کم پکے ہوئے انڈے
    • کچا یا کم پکا ہوا گوشت
    • وٹامن اے پر مشتمل سپلیمنٹس
    • مچھلی کی کچھ اقسام سے پرہیز
    • پہلے سے پیک شدہ سلاد
    • غیر پیسٹورائزڈ دودھ
    • کیفین کا استعمال
    • انرجی ڈرنکس
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    ایک عورت کے لیۓ پریگننسی خوشی اور امید کا وقت ہوتا ہے۔ ایسے میں روز مرہ کی زندگی کے معمولات اسی رفتار سے ہی چل رہے ہوتے ہیں لیکن بہت سی ایسی چیزیں ہیں جو پریگننٹ خواتین پریگننسی کے دوران نہیں کر سکتیں۔ اس لیۓ روزمرہ زندگی میں چند تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بچے اور ماں کی صحت پر کسی بھی طرح سے سمجھوتہ نہ ہو۔ پریگننسی کے پہلے چار مہینے نازک ہوتے ہیں، اس لیے اس دوران انتہائی احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ اس میں پریگننسی کے ضائع ہونے کے امکانات بھی بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ اس بلاگ میں آپ سے شیئر کریں گے وہ خطرات جن سے ہر عورت کو پریگننسی کے دوران پرہیز کرنا چاہیے۔

    پریگننسی

    نوزائیدہ کی نشوونما

    ماں کے رحم میں پلنے والے نوزائیدہ کو بڑھنے اور نشوونما کے لیے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ماں کی خوراک سے حاصل ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ اس دوران ایک اچھی طرح سے متوازن خوراک ضروری ہے۔ صحت مند اور غذائیت سے بھرپور خوراک پر توجہ دینے کے علاوہ نوزائیدہ  کی نشوونما آسانی سے ہوتی ہے، خوراک کو وٹامنز اور پروٹین سے بھرپور ہونے کی ضرورت ہے تاکہ یہ خون کے بننے میں معاون ہو۔

    پریگننسی کے دوران پرہیزکرنے والی اشیاء

    پریگننسی کے دوران، یہ ضروری ہے کہ گھر میں پکے ہوئے کھانوں کا زیادہ سے زیادہ استعمال کیاجائے جو تازہ اور غذائیت سے بھرپور ہوں اور جنک اور پراسیسڈ فوڈز کے استعمال کو کم کریں جن میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں اور کوئی غذائیت فراہم نہیں کرتے۔ یہاں چند چیزیں ہیں جن سے عورت کی پریگننسی کے دوران پرہیز کرنا چاہیے۔

    اس سے متعلق مزید معلومات کے حصول کے لیۓ یا ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں

    کچے یا کم پکے ہوئے انڈے

    کچے انڈے یا کچے پکے انڈے ‎ پریگننسی  میں مضر اثرات مرتب کر سکتے ہیں انڈوں کو اس وقت تک اچھی طرح پکا لیا جائے جب تک کہ سفیدی اور زردی ٹھوس نہ ہو جائے۔ یہ سالمونیلا فوڈ پوائزننگ کے خطرے کو روکتا ہے۔ ایسی غذائیں نہ کھائیں جن میں کچے اور کم پکے ہوئے انڈے ہوں، جیسے گھر میں تیار کردہ مایونیز۔ پھٹے ہوۓ یا گندے انڈے استعمال نہ کریں۔

    کچا یا کم پکا ہوا گوشت

    تمام گوشت اور مرغی کو اچھی طرح پکائیں تاکہ یہ گرم ہو اور گلابی یا خون کا نشان نہ ہو۔ پرانا گوشت نہ کھائیں۔ ٹاکسوپلاسموسس ایک انفیکشن ہے جو ایک جوثومے کی وجہ سے ہوتا ہے جو گوشت، مٹی، بلی کے پاخانہ اور غیر فلٹر شدہ پانی میں پایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کی پریگننسی ہے  تو انفیکشن آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ حمل میں ٹاکسوپلاسموسس بہت کم ہوتا ہے۔

    اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کواس بیماری کا خطرہ لاحق ہو سکتا ہے، تو ماہر امراض نسواں سے اس پر بات کریں۔ اگر آپ حاملہ ہونے کے دوران متاثر ہوتی ہیں تو، ٹاکسوپلاسموسس کا علاج دستیاب ہے۔

    کچا گوشت تیار کرنے کے بعد تمام سطحوں اور برتنوں کو اچھی طرح دھو لیں۔ کچے گوشت کو چھونے یا سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھوں کو دھونا اور خشک کرنا  بھی ضروری ہے۔ اس سے نقصان دہ کیڑے جیسے سالمونیلا، کیمپائلوبیکٹر اورای کولی کے پھیلاؤ سے بچنے میں مدد ملے گی جو فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتے ہیں۔ فوڈ پوائزننگ کی علامات کی صورت میں ڈاکٹر سے فورا رجوع کریں اس کے علاج میں تاخیر علامات کو بدتر بنا سکتی ہے۔اس سلسلے میں ماہرین سے رجوع کے لیۓ یہاں کلک کریں۔

    وٹامن اے پر مشتمل سپلیمنٹس

    زیادہ مقدار میں ملٹی وٹامن سپلیمنٹس، فش لیور آئل سپلیمنٹس یا وٹامن اے پر مشتمل سپلیمنٹس نہ لیں۔

    پریگننسی

    مچھلی کی کچھ اقسام سے پرہیز

    مچھلی میں پروٹین اور ضروری اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، اس لیے پریگننسی میں یہ تجویز کی جاتی ہے۔ لیکن مچھلی کی کچھ اقسام میں مرکری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو بچے کے بڑھتے ہوئے اعصابی نظام کو متاثر کر سکتی ہے۔ مرکری کی اعلی سطح کے ساتھ اپنی مچھلی کی مقدار کوکم کرنا ضروری ہے۔ مچھلی کو پندرہ دن میں ایک بار سے زیادہ نہیں کھانا چاہیے ۔نارنجی کھردری اور کیٹ فش کو ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہیں کھانا چاہیے، اور اس ہفتے کے دوران کوئی دوسری مچھلی نہیں کھانی چاہیے۔ مچھلی میں مرکری کے بارے میں مزید معلومات کے لیےماہر غذائیت سے رجوع یہاں سے کر سکتے ہیں۔

    پہلے سے پیک شدہ سلاد

    پہلے سے تیار شدہ یا پہلے سے پیک شدہ پھلوں یا سبزیوں کے سلاد، جیسے بوفے اور سلاد بار کے سلاد میں لیسٹیریا کی آلودگی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

    غیر پیسٹورائزڈ دودھ

    ایسا دودھ جو پاسچر کے طریقے سے جراثیم سے پاک نہ کیا گیا ہواستعمال نہ کریں اگر آپ کے پاس دودھ ہے تو صرف پیسٹورائزڈ یا الٹرا ہیٹ ٹریٹڈ دودھ جسے لمبی عمر والا دودھ بھی کہا جاتا ہے پیئں۔ اگر صرف کچا بغیر پیسٹورائزڈ دودھ دستیاب ہو تو پہلے اسے ابالیں۔ بغیر پیسٹورائزڈ بکری یا بھیڑ کا دودھ نہ پئیں یا ان سے بنی ہوئی چیزیں نہ کھائیں، جیسے بکری کے دودھ کا نرم پنیروغیرہ۔   بچے کی ولادت سے پہلے صحت بخش غذائی چارٹ کے حصول کیلئے ماہر ڈائیٹیشین سے رابطے کیلئے اس لنک پر کلک کریں

    کیفین کا استعمال

    کیفین کی زیادہ مقدار حمل کے ضائع ہونے، کم پیدائشی وزن اور مشکل پیدائش کا سامنا کرنے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ کیفین قدرتی طور پر کافی، چائے اور چاکلیٹ جیسی بہت سی کھانوں میں پائی جاتی ہے اور اسے کچھ سافٹ ڈرنکس اور انرجی ڈرنکس میں شامل کیا جاتا ہے۔ کچھ سردی اور فلو کے علاج میں کیفین بھی ہوتی ہےآپ کو کیفین کو مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ایک دن میں دو سو ملی گرام سے زیادہ نہ لیں۔

    پریگننسی

    انرجی ڈرنکس

    حمل کے دوران انرجی ڈرنکس تجویز نہیں کی جاتی ہیں کیونکہ ان میں کیفین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، اورانرجی ڈرنکس میں شامل دوسرے اجزاء حاملہ خواتین کے لیے تجویز نہیں کیے جاتے۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Best foods for pregnancy What to Avoid During Pregnancy?.urdu
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      حمل ہونے کی نشانیاں : اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا؟

      August 14, 2022

      بچوں میں موسم گرما کی عام بیماریاں جن سے تحفظ بہت ضروری ہے

      August 8, 2022

      How to Get Rid of a Diaper Rash in 24 Hours? Home Remedies for Diaper Rash

      August 5, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.