Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Women's Health»پریگننسی میں پیروں کی سوجن دور کرنے کے گھریلو ٹوٹکے
    Women's Health

    پریگننسی میں پیروں کی سوجن دور کرنے کے گھریلو ٹوٹکے

    Samra NasirBy Samra NasirApril 12, 20225 Mins Read
    پیروں کی سوجن
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    پریگننسی کے دوران پیروں کی سوجن معمول کی بات ہے، لیکن یہ کافی تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ سوجن حمل کا ایک ناخوشگوار لیکن عام حصہ ہے۔ جب آپ کی ٹانگوں، ٹخنوں، پیروں، چہرے اور ہاتھوں جیسے حصوں میں سیال یا لیکوئڈ جمع ہو جاتا ہے تو اسے ورم یا سوجن کہتے ہیں۔ آپ اپنے تیسرے سہ ماہی کے دوران اسے مزید محسوس کر سکتے ہیں۔

    پیروں کی سوجن بہت عام ہے، اور پریشان ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔  ڈلیوری کے کچھ ہی دن بعد یہ سوجن ختم ہوجاتی ہے۔ بہت سے قدرتی گھریلوعلاج ہیں جن سے آپ اپنے پیروں کی سوجن کو کم کرنے کی کوشش کر سکتی ہیں، اور آرام حاصل کر سکتی ہیں۔

    پیروں کی سوجن

    Table of Content

    • پریگننسی میں پیروں کی سوجن کی وجوہات
    • پیروں کی سوجن کا گھریلو علاج
    • کھانے میں سوڈیم کی مقدار کو کم کریں
    • پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کریں
    • کمپریشن جرابوں کا استعمال کریں
    • پانی کا استعمال زیادہ کریں
    •  صحت مند وزن رکھیں
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    پریگننسی میں پیروں کی سوجن کی وجوہات

    آپ کی بڑھتی ہوئی بچہ دانی خون کے بہاؤ میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے اور آپ کی ٹانگوں کی رگوں میں زیادہ لیکوئڈ رہنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اضافی لیکوئڈ قریبی ٹشو میں جاتا ہے. جس کی وجہ سے ٹشو پھول جاتے ہیں اورپیروں کی سوجن ہو جاتی ہے۔ جب آپ حاملہ ہوتی ہیں تو آپ کا جسم کچھ زیادہ ہارمونز بھی بناتا ہے۔ یہ لیکوئڈ کے جمع ہونےاور پھولے ہوئے نظر آنے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ یہ بھی پیروں کی سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔

    پیروں کی سوجن کا گھریلو علاج

    یہاں کچھ مختلف گھریلوحل ہیں جن سے آپ حاملہ ہونے کے دوران پیروں کی سوجن کو کم کرنے کی کوشش کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کوکوئی طبی بیماری ہے تو، حاملہ ہونے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ٹیسٹ کرواسکتا ہے، ادویات کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، یا آپ کو ان اقدامات کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے جو آپ اور آپ کے بچے کی صحت کی حفاظت کے لیے آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سلسلے میں ماہر گائناکولوجسٹ کی خدمات حاصل کرنے کے لیۓ یہاں کلک کرکے رجوع فرمائیں۔

    پیروں کی سوجن

    کھانے میں سوڈیم کی مقدار کو کم کریں

    حمل کے دوران پیروں کی سوجن کو کم کرنے کا ایک طریقہ آپ کے سوڈیم یعنی نمک کی مقدار کو کم کرنا ہے۔ نمک آپ کے جسم کے اضافی پانی کو روکتا ہے۔ ڈبے میں بند یا پروسس شدہ کھانے سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ ان میں خاص طور پر سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کوشش کریں کہ اپنے کھانے پر اضافی نمک نہ چھڑکیں۔

    نمک کے بغیر ذائقہ دار جڑی بوٹیاں جیسے گرم مصالحہ ، روزمیری، اوریگانو اور تھایم ، کا استعمال اپنے کھانے میں ذائقہ شامل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔

    پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کریں

    کافی پوٹاشیم نہ ملنے سے بھی پیروں کی سوجن ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پوٹاشیم آپ کے جسم میں موجود لیکوئڈ کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پریگننسی کے ملٹی وٹامن میں کچھ اضافی پوٹاشیم ہونا چاہیے، لیکن غذا میں پوٹاشیم کھانا بھی ضروری ہے۔ اس سے متعلق مزید معلومات کے حصول کے لیۓ یا ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں۔

    کچھ غذائیں جن میں قدرتی طور پر پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ان میں چھلکے کے ساتھ آلو، شکر قندی، کیلے، پالک، پھلیاں، خشک آلوچہ، انار، کینواور گاجر کا رس، دہی، چقندر اور دالیں شامل ہیں۔

    پیروں کی سوجن

    کمپریشن جرابوں کا استعمال کریں

     یہ جرابیں لیکوئڈ کو بننے سے روکتے ہیں۔ آپ کو ہلکے کمپریشن والے جرابیں شروع میں استعمال کرنی چاہيے اور جب آپ صبح اٹھیں تو انھیں پہن لینا چاہيے۔ یہ دوسری عام جرابوں سے مختلف ہیں جو آپ کے ٹخنوں اور پنڈلیوں کے گرد بہت تنگ ہوتی ہیں اور خون کے بہاؤ کو روکتی ہیں۔

    پیروں کی سوجن

    پانی کا استعمال زیادہ کریں

    سوجن سے بچنے کے لیۓ زیادہ پانی پینا عجیب لگتا ہےلیکن اگر آپ کا جسم پانی کی کمی کا شکار ہے تو اس کے بدلے میں اور زیادہ لیکوئڈ کو روکے گا۔ اس لیے روزانہ کم از کم دس گلاس پانی پینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے گردے خراب چیزوں کو باہر نکال سکیں اور آپ کا جسم  زیادہ ہائیڈریٹ ہو۔ زیادہ پانی کے لیۓآپ اپنے پانی کو پر ذائقہ بنانے کے لیے لیموں یا پودینہ کا پانی بھی لے سکتے ہیں۔

    پیروں کی سوجن

     صحت مند وزن رکھیں

     ہو سکتا ہے آپ کا ڈاکٹر نہ چاہے کہ آپ کا وزن کم ہو کیونکہ آپ حاملہ ہیں، لیکن آپ پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کوکیا کرنا چاہیے۔  بہت زیادہ وزن بھی پیروں کی سوجن کا باعث بن سکتا ہے۔   بچے کی ولادت سے پہلے اگر آپ وزن کے بڑھنے سے پریشان ہیں توصحت بخش غذائی چارٹ کے حصول کیلئے ماہر ڈائیٹیشین سے رابطے کیلئے اس لنک پر کلک کریں۔

    اگر آپ نوٹ کرتے ہیں کہ سوجن تیزی سے آتی ہے، اگر یہ آسان گھریلو ٹوٹکے کام نہیں کرتے ہیں، یا اگر آپ کی سوجن کے ساتھ سر درد یا دھندلا ہوا نظر آتا ہے، تو فوری طبی امداد حاصل کریں یہ تمام چیزیں ہائی بلڈ پریشر یا پری لیمپسیا کی علامات ہو سکتی ہیں۔ اس سلسلے میں  اس بیماری کے اعلی تربیت یافتہ ماہرین سےرابطہ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Home Remedies for Swollen Feet Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy۔ urdu
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنے والی اہم غذائیں

      حمل کے دوران قدرتی طریقے سے وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

      May 30, 2023
      دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے میتھی کے فوائد

      دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے میتھی دانے کے فوائد

      May 29, 2023
      وزن کم کرنے کے لیے چائے

      !بلیک ٹی یا سبز چائے: وزن کم کرنے کے لیے کون سی بہتر

      May 29, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.