پروٹین کی کمی کے جسم پر اثرات کی 8 علامات

کچھ غذائی اجزاء پروٹین کی طرح اہم ہیں پروٹین آپ کے پٹھوں جلد انزائم اور ہارمونز کی عمارت کی بلاک ہے اور یہ جسم کے تمام ٹشوز میں ایک لازمی کردار ادا کرتا ہے زیادہ تر غذاؤں میں کچھ پروٹین ہوتا ہے نتیجتا ترقی یافتہ ممالک میں اس کی حقیقی کمی بہت کم ہوتی ہے کچھ لوگوں کو اب بھی خطرہ ہو سکتا ہے.

کمی صحت کے مختلف مسائل کا باعث بنتی ہے جبکہ اس کی کم مقدار بھی تشویش کا باعث ہوسکتی ہے کیونکہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے

پروٹین کی کمی کیا ہے؟

پروٹین کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب اس کی مقدار آپ کے جسم کی ضروریات کو پورا کرنے سے قاصر ہوتی ہے ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں ایک ارب افراد اس کی ناکافی مقدار کا شکار ہیں یہ مسئلہ خاص طور پر وسطی افریقہ اور جنوبی ایشیا میں شدید ہے جہاں 30 فیصد تک بچے اپنی غذا سے بہت کم پروٹین حاصل کرتے ہیں

ترقی یافتہ ممالک میں کچھ لوگ بھی خطرے میں ہیں اس میں وہ لوگ بھی شامل ہیں جو غیر متوازن غذا پر عمل کرتے ہیں ان میں عمر رسیدہ افراد اور اسپتال میں داخل مریضوں کو بھی شامل کیا جاتا ہے مختلف اسپتال کی معلومات کے لیے مرہم کی سائٹ کی رہنمائی حاصل کریں

آپ کو کتنا پروٹین درکار ہے؟

ہر کسی کے پاس پروٹین کی ایک جیسی ضرورت نہیں ہے یہ جسم کا وزن پٹھوں کی کمیت، جسمانی سرگرمی اور عمر سمیت بہت سے عوامل پر منحصر ہے اب ہم ناپ تول تو سکتے نہیں ہیں اس کے لیے آپ کو تجربہ کار ڈاکٹرز سےمشورے کی اشد ضرورت ہے اس کے لیے آپ کو مرہم ڈاٹ پی کےکی سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پرکال پر رابطہ ممکن بنائیں

ان میں سے کچھ علامات اس وقت بھی واقع ہونا شروع ہوسکتی ہیں جب پروٹین کی کمی معمولی ہوتی ہے ان کی فہرست ذیل میں دی گئی ہے

ایڈیما

ایڈیما جس کی خصوصیت سوجی ہوئی اور پھولی ہوئی جلد ہے یہ خون کے مائع حصے یا خون کے پلازما میں سب سے زیادہ وافر مقدار میں پروٹین ہے اس کی کمی پیٹ کی گہرائی کے اندر سیال بننے کا باعث بن سکتی ہے پھولا ہوا پیٹ کوشیورکور کی ایک خصوصیت کی علامت ہے ذہن میں رکھیں کہ ایڈیما پروٹین کی شدید کمی کی علامت ہے جس کے ترقی یافتہ ممالک میں ہونے کا امکان نہیں ہے

چربی دار جگر

ایک اور عام علامت چربی دار جگر یا جگر کے خلیوں میں چربی جمع کرنا ہے علاج نہ ہونے کی وجہ سے یہ حالت چربی دار جگر کی بیماری میں تبدیل ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے سوزش جگر کے داغ اور ممکنہ طور پر جگر کی ناکامی پیدا ہو سکتی ہے موٹے لوگوں کے ساتھ ساتھ وہ لوگ جو الکوحل کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں ان میں چربی دار جگر ایک عام حالت ہے

جلد بال اور ناخن کے مسائل

پروٹین کی کمی اکثر جلد بالوں اور ناخنوں پر اپنا نشان چھوڑدیتی ہے جو بڑی حد تک پروٹین سے بنے ہوتے ہیں مثال کے طور پر بچوں میں جلد لالی اور ڈی پیگمنٹڈ جلد کے دھبوں سے زیادہ نمایاں کیا جاتا ہے بال پتلے بالوں کا رنگ دھندلا بالوں کا جھڑنا (الوپیسیا) اور برٹل ناخن بھی عام علامات ہیں

پٹھوں کی کمیت کا نقصان

آپ کے پٹھوں آپ کے جسم کے پروٹین کا سب سے بڑا ذخیرہ ہیں جب غذائی پروٹین کی قلت ہوتی ہے تو جسم زیادہ اہم ٹشوز اور جسمانی افعال کو محفوظ رکھنے کے لئے ہڈیوں کے پٹھوں سے پروٹین لینے کا رجحان رکھتا ہے اس کی کمی وقت کے ساتھ پٹھوں کو ضائع کرنے کا باعث بنتی ہے یہ کمی بوڑھے لوگوں میں زیادہ ہوتی ہے

ہڈیوں کے ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ

پٹھوں میں صرف اس کی مقدار کم ہونے سے متاثر ہونے والے ٹشوز نہیں ہیں آپ کی ہڈیوں کو بھی خطرہ ہے اس کا کافی استعمال نہ کرنے سے آپ کی ہڈیاں کمزور ہوسکتی ہیں اور فریکچر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اگرفیملی میں ایسا حادثہ ہوجاتا ہے تو فوری مرہم کی سائٹ پہ قابل اعتماد آرتھوپیڈک سرجن سے رابطہ کرکے ابتدائی طبی امداد حاصل کریں

بچوں میں اسٹنٹڈ گروتھ

یہ نہ صرف پٹھوں اور ہڈیوں کی کمیت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے بلکہ یہ جسم کی نشوونما کے لئے بھی ضروری ہے اس طرح کمی یا کمی خاص طور پر ان بچوں کے لئے نقصان دہ ہے جن کے بڑھتے ہوئے جسموں کو مستقل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے

انفیکشن کی شدت میں اضافہ

اس کا نقصان مدافعتی نظام پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے خراب مدافعتی فعل انفیکشن کے خطرے یا شدت میں اضافہ کر سکتا ہے اس کی شدید کمی کی ایک عام علامت ہے

زیادہ بھوک اور کیلوری کی مقدار

اگرچہ ناقص بھوک پروٹین کی شدید کمی کی علامات میں سے ایک ہے لیکن کمی کی ہلکی شکلوں کے لئے اس کے برعکس سچ لگتا ہے جب آپ کی پروٹین کی مقدار ناکافی ہو تو آپ کا جسم آپ کی بھوک بڑھا کر آپ کی پروٹین کی حیثیت کو بحال کرنے کی کوشش کرتا ہے آپ کو کھانے کے لئے کچھ تلاش کرنے کی ہدایت دیتا ہے اپنی بھوک کو کنٹرول کرنے اور ڈائیٹ پلان کے لیے مرہم کے تجربہ کار ڈائیٹیشن سے مشورہ ضرور لیں

پروٹین آپ کے جسم میں ہر جگہ پایا جاتا ہے آپ کے پٹھوں جلد بالوں ہڈیوں اور خون بڑی حد تک پروٹین سے بنے ہیں اس وجہ سے پروٹین کی کمی میں علامات کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے پروٹین کی سنگین کمی سوجن چربی دار جگر جلد کے انحطاط، انفیکشن کی شدت میں اضافہ اور بچوں میں اسٹنٹ کی نشوونما کا سبب بن سکتی ہے