Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»رات کی شفٹ میں کام کرنے کے 7نقصانات
    Healthy Lifestyle

    رات کی شفٹ میں کام کرنے کے 7نقصانات

    Erum YasirBy Erum YasirJanuary 1, 20226 Mins Read
    رات کی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • سماجی علیحدگی
    • ذہنی دباؤ
    • وٹامن ڈی کی کمی
    • ذیابیطس
    • موٹاپا
    • چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
    • چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

    رات کی شفٹ میں کام کرنے کے نقصانات جو آپ کی صحت پر مختلف بیماریوں کی صورت میں اثرانداز ہوتے ہیں نائٹ شفٹ ورکر کے طور پر  آپ دوسروں کا خیال رکھنے رات کے وقت معاشرے یا کسی تنظیم کی حفاظت یا پیچیدہ مشینری چلانے کا ایک ناقابل یقین حد تک اہم مقصد پورا کرتے ہیں جب کہ آپ کے کام کے لیے ہوشیاری کی ضرورت ہوتی ہے اور اکثر اوقات  اعلی داؤ پر فیصلہ سازی  آپ کے کام کے اوقات آپ کو عام کارکنوں سے زیادہ تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں کیونکہ آپ رات کی شفٹ میں کام کر رہے ہیں

     رات کی شفٹ میں کام کرنے والوں میں صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اپنے آپ کو رات کے کارکنوں کی انتباہی علامات اور عام علامات کے بارے میں آگاہ کریں جن کی صحت گر رہی ہے تاکہ آپ دوسروں کی خدمت کرتے ہوئے اور روزی کمانے کے دوران شعوری طور پر اپنے جسم  دماغ اور روح کو زندہ اور اچھی طرح سے رکھ سکیں

    رات کی

    سماجی علیحدگی

    ممالیہ جانوروں کی حیثیت سے ہم مستقل بنیادوں پر سماجی ہونے کی طرف راغب ہوتے ہیں  کوئی ایسا شخص جو رات کو زیادہ کام کرتا ہے اس کا شیڈول برقرار نہیں رکھتا ہے جو اس کے دوست اور خاندان سے مختلف ہے  رات کی شفٹ میں کام کرتے ہوئے  آپ اپنے سماجی معمولات اور ان لوگوں سے کٹ سکتے ہیں جن کی آپ سب سے زیادہ دیکھ بھال کرتے ہیں

    اگر آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں کام کرتے ہوئے پاتے ہیں جہاں آپ اکثر پرانے دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے ملنے سے قاصر رہتے ہیں  تو یہ ضروری ہے اگرچہ سوشلائزیشن کا فوری طور پر آپ کے مجموعی مزاج پر اثر نظر نہیں آتا ہے لیکن یہ آخر کار آپ کے حوصلے بلند کرے گا اور آپ کو کمیونٹی کا احساس دلائے گا  اس کے باوجود آپ جو شیڈول رکھتے ہیں

    رات کی

    ذہنی دباؤ

    رات کے کام کرنے والوں میں بھی ڈپریشن پیدا کرنے کا رجحان بڑھ جاتا ہے  متعدد مطالعات سے پتا چلا ہے کہ موسمی متاثر کن عارضہ (یا SAD) موسم سرما کے دوران محدود سورج کی روشنی والے علاقوں میں ہوتا ہے  SAD کے نتیجے میں آبادی کا ایک بڑا حصہ سورج کی روشنی میں محدود نمائش کے نتیجے میں عارضی ڈپریشن کا شکار ہے

    رات کی

    وٹامن ڈی کی کمی

    بنیادی طور پر  ان لوگوں کے جسموں میں وٹامن ڈی کی کمی سے لایا جاتا ہے جن کے پاس کافی قدرتی سورج کی روشنی نہیں ہوتی ہے جب کہ پیشہ ور افراد جو رات کی شفٹ میں کام کر رہے ہیں وہ کبھی کبھی سورج کی روشنی میں رہتے ہیں  چار گھنٹے کے بغیر  وہ وٹامن ڈی کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں جو بالآخر خوشی میں کمی  بے چینی اور بے خوابی کا باعث بنتے ہیں

    ذیابیطس

    دیگر مطالعات کے مطابق  پیشہ ور افراد جو رات کی شفٹ میں کام کرتے ہیں ان کے خون میں ٹرائگلیسرائڈز کی اعلی سطح کو ذخیرہ کرنے کا رجحان زیادہ ہوتا ہے  یا  دوسرے لفظوں میں  ان کے خون کے دھارے میں چربی کی صحت مند سطح سے زیادہ ہے یہ واضح نہیں ہے کہ سورج کی کم سے کم نمائش والے افراد میں ٹرائگلیسرائڈز کیوں پیدا ہوتے ہیں  لیکن جو معلوم ہے وہ یہ ہے کہ ٹرائگلیسرائڈز کی ایک اعلی سطح قدرتی طور پر کسی شخص کے انسولین کی سطح کو بڑھاتی ہے

    ذیابیطس کے لیے ذیابیطس کے ماہر ڈاکٹر سے رابطہ کریں 

    رات کی

    موٹاپا

    رات کے وقت کام کرنے والے کارکنان غیر صحت بخش میٹابولزم کے اتار چڑھاو کا سامنا کرتے ہیں  ان کی نیند میں خلل اور غیر فطری نظام الاوقات کی وجہ سے  رات کے کارکنوں کے لیے کھانے کی بے قاعدہ عادات اور غیر صحت بخش ناشتے اور غذا کے انتخاب کو قائم کرنا ایک عام بات ہے  جزوی طور پر  یہ ان کے آجروں کی غلطی ہے جو انہیں لمبی شفٹیں دیتے ہیں  تاہم اگر آپ کے پاس صحت مند لنچ یا صحت بخش ناشتہ پیک کرنے کی طاقت ہے  تو یہ آپ کے وقت کے قابل ہے

    جب بھوک لگتی ہے  تو جسم ہضم کے نظام کو اشارہ کرتا ہے کہ وہ ہر چربی کے لقمے کو بچانے کے لیے جو اسے کھاتا ہے  یہاں تک کہ اگر جسم بہت زیادہ کھانے کے سیشن سے گزر رہا ہو یا غیر صحت بخش  سیچوریٹڈ چکنائی  آلو کا چپس  مثال کے طور پر  نتیجے کے طور پر  میٹابولزم مؤثر طریقے سے سست ہو جاتا ہے

    صحت سے متعلق مسائل اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

    جس کی وجہ سے جسم ایک عام شخص سے کہیں زیادہ چربی کو برقرار رکھتا ہےمزید سائنسی اصطلاحات میں  رات کے کارکنوں میں لپڈ کی سطح کم ہوتی ہے جو غیر فعال میٹابولزم میں حصہ ڈالتی ہے  اس کے نتیجے میں  موٹاپے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے رات کے کام کرنے والوں میں لپڈ کی سطح کم ہوتی ہے جو غیر فعال میٹابولزم اورموٹاپے کے زیادہ خطرے میں حصہ ڈالتی ہے

    رات کی

    چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

    اگرچہ رات کی شفٹ ایک ملازم کو زیادہ پیسہ کما سکتی ہے  یہ ملازم کو کینسر دینے کی صلاحیت بھی رکھتی ہے  درحقیقت  کینیڈا کی ایک حالیہ تحقیق میں  وہ خواتین جنہوں نے اپنے کیریئر کے دوران رات بھر کام کیا  ان میں چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کے 30 فیصد امکانات پیدا ہوئے

    چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کی صورت میں کینسر کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں

    پریشان ہونے کے دوران  یہ تعداد مستقل نیند کے نظام الاوقات اور صحت مند کھانے کی عادات کو برقرار رکھنے کی طویل مدتی اہمیت کی نمائندگی کرتی ہے ہم جتنے زیادہ مستقل مزاج ہوں گے  ہمارے جسموں میں صحت کے غیر معمولی خطرات سے لڑنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا  تاہم ہمارے نظام الاوقات جتنے زیادہ متضاد ہیں  مدافعتی نظام کے لیے مختلف اور مختلف حملوں سے مسلسل لڑنا اتنا ہی مشکل ہو جاتا ہے

    چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

    میلاٹونن اثر رات کے کام کرنے والوں کے لیے کام پر حادثات کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے آخر کار  رات کی شفٹ میں کام کرنے والے ملازمین کے کام پر زخمی ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے  رات 9 بجے کے قریب  سرکیڈین تال  یا ہماری اندرونی گھڑی جو تمام حیاتیاتی عمل کو منظم کرتی ہے بشمول میلاٹونین جو کہ ہمارا نیند کا ہارمون ہے اس ہارمون کی پیداوار کو اندھیرے اور روشنی کے ذریعے منظم کیا جاتا ہے

     میلاٹونن کی پیداوار رات 9 بجے کے قریب شروع ہوتی ہے اور صبح 2-4 بجے کے قریب عروج پر ہوتی ہے جو کہ رات کا سب سے کم وقت ہوتا ہے  جو ہمیں غلطیوں کا سب سے زیادہ خطرہ بناتا ہے  اگر آپ اس وقت شفٹ شروع کرتے ہیں جب آپ کا میلاٹونن شروع ہوتا ہے

     تو آپ کو غنودگی  کم چوکس رہنے اور سست رفتاری سے فیصلے کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے میلاٹونن کے اثر کا سب سے عام نتیجہ رات کے کارکنوں کی طرف سے کام پر حادثات کی بڑھتی ہوئی تعداد ہے

    Related

    disadvantages of working in night shift
    Erum Yasir

      Related Posts

      میپل شربت بمقابلہ شہد: صحت مند اور فٹ کون سا ہے؟

      June 26, 2022

      کیا کانٹیکٹ لینز کا استعمال بینائی پر اثر انداز ہوسکتا ہے؟

      June 26, 2022

      پھیپھڑوں میں پانی بھرجانے کی آخر علامات و جوہات کیا ہیں؟

      June 25, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.