Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»رات کی شفٹ میں کام کرنے کے 7نقصانات
    Healthy Lifestyle

    رات کی شفٹ میں کام کرنے کے 7نقصانات

    Erum YasirBy Erum YasirJanuary 1, 20226 Mins Read
    رات کی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    رات کی شفٹ میں کام کرنے کے نقصانات جو آپ کی صحت پر مختلف بیماریوں کی صورت میں اثرانداز ہوتے ہیں نائٹ شفٹ ورکر کے طور پر  آپ دوسروں کا خیال رکھنے رات کے وقت معاشرے یا کسی تنظیم کی حفاظت یا پیچیدہ مشینری چلانے کا ایک ناقابل یقین حد تک اہم مقصد پورا کرتے ہیں جب کہ آپ کے کام کے لیے ہوشیاری کی ضرورت ہوتی ہے اور اکثر اوقات  اعلی داؤ پر فیصلہ سازی  آپ کے کام کے اوقات آپ کو عام کارکنوں سے زیادہ تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں کیونکہ آپ رات کی شفٹ میں کام کر رہے ہیں

     رات کی شفٹ میں کام کرنے والوں میں صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اپنے آپ کو رات کے کارکنوں کی انتباہی علامات اور عام علامات کے بارے میں آگاہ کریں جن کی صحت گر رہی ہے تاکہ آپ دوسروں کی خدمت کرتے ہوئے اور روزی کمانے کے دوران شعوری طور پر اپنے جسم  دماغ اور روح کو زندہ اور اچھی طرح سے رکھ سکیں

    رات کی

    Table of Content

    • سماجی علیحدگی
    • ذہنی دباؤ
    • وٹامن ڈی کی کمی
    • ذیابیطس
    • موٹاپا
    • چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
    • چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

    سماجی علیحدگی

    ممالیہ جانوروں کی حیثیت سے ہم مستقل بنیادوں پر سماجی ہونے کی طرف راغب ہوتے ہیں  کوئی ایسا شخص جو رات کو زیادہ کام کرتا ہے اس کا شیڈول برقرار نہیں رکھتا ہے جو اس کے دوست اور خاندان سے مختلف ہے  رات کی شفٹ میں کام کرتے ہوئے  آپ اپنے سماجی معمولات اور ان لوگوں سے کٹ سکتے ہیں جن کی آپ سب سے زیادہ دیکھ بھال کرتے ہیں

    اگر آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں کام کرتے ہوئے پاتے ہیں جہاں آپ اکثر پرانے دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے ملنے سے قاصر رہتے ہیں  تو یہ ضروری ہے اگرچہ سوشلائزیشن کا فوری طور پر آپ کے مجموعی مزاج پر اثر نظر نہیں آتا ہے لیکن یہ آخر کار آپ کے حوصلے بلند کرے گا اور آپ کو کمیونٹی کا احساس دلائے گا  اس کے باوجود آپ جو شیڈول رکھتے ہیں

    رات کی

    ذہنی دباؤ

    رات کے کام کرنے والوں میں بھی ڈپریشن پیدا کرنے کا رجحان بڑھ جاتا ہے  متعدد مطالعات سے پتا چلا ہے کہ موسمی متاثر کن عارضہ (یا SAD) موسم سرما کے دوران محدود سورج کی روشنی والے علاقوں میں ہوتا ہے  SAD کے نتیجے میں آبادی کا ایک بڑا حصہ سورج کی روشنی میں محدود نمائش کے نتیجے میں عارضی ڈپریشن کا شکار ہے

    رات کی

    وٹامن ڈی کی کمی

    بنیادی طور پر  ان لوگوں کے جسموں میں وٹامن ڈی کی کمی سے لایا جاتا ہے جن کے پاس کافی قدرتی سورج کی روشنی نہیں ہوتی ہے جب کہ پیشہ ور افراد جو رات کی شفٹ میں کام کر رہے ہیں وہ کبھی کبھی سورج کی روشنی میں رہتے ہیں  چار گھنٹے کے بغیر  وہ وٹامن ڈی کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں جو بالآخر خوشی میں کمی  بے چینی اور بے خوابی کا باعث بنتے ہیں

    ذیابیطس

    دیگر مطالعات کے مطابق  پیشہ ور افراد جو رات کی شفٹ میں کام کرتے ہیں ان کے خون میں ٹرائگلیسرائڈز کی اعلی سطح کو ذخیرہ کرنے کا رجحان زیادہ ہوتا ہے  یا  دوسرے لفظوں میں  ان کے خون کے دھارے میں چربی کی صحت مند سطح سے زیادہ ہے یہ واضح نہیں ہے کہ سورج کی کم سے کم نمائش والے افراد میں ٹرائگلیسرائڈز کیوں پیدا ہوتے ہیں  لیکن جو معلوم ہے وہ یہ ہے کہ ٹرائگلیسرائڈز کی ایک اعلی سطح قدرتی طور پر کسی شخص کے انسولین کی سطح کو بڑھاتی ہے

    ذیابیطس کے لیے ذیابیطس کے ماہر ڈاکٹر سے رابطہ کریں 

    رات کی

    موٹاپا

    رات کے وقت کام کرنے والے کارکنان غیر صحت بخش میٹابولزم کے اتار چڑھاو کا سامنا کرتے ہیں  ان کی نیند میں خلل اور غیر فطری نظام الاوقات کی وجہ سے  رات کے کارکنوں کے لیے کھانے کی بے قاعدہ عادات اور غیر صحت بخش ناشتے اور غذا کے انتخاب کو قائم کرنا ایک عام بات ہے  جزوی طور پر  یہ ان کے آجروں کی غلطی ہے جو انہیں لمبی شفٹیں دیتے ہیں  تاہم اگر آپ کے پاس صحت مند لنچ یا صحت بخش ناشتہ پیک کرنے کی طاقت ہے  تو یہ آپ کے وقت کے قابل ہے

    جب بھوک لگتی ہے  تو جسم ہضم کے نظام کو اشارہ کرتا ہے کہ وہ ہر چربی کے لقمے کو بچانے کے لیے جو اسے کھاتا ہے  یہاں تک کہ اگر جسم بہت زیادہ کھانے کے سیشن سے گزر رہا ہو یا غیر صحت بخش  سیچوریٹڈ چکنائی  آلو کا چپس  مثال کے طور پر  نتیجے کے طور پر  میٹابولزم مؤثر طریقے سے سست ہو جاتا ہے

    صحت سے متعلق مسائل اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

    جس کی وجہ سے جسم ایک عام شخص سے کہیں زیادہ چربی کو برقرار رکھتا ہےمزید سائنسی اصطلاحات میں  رات کے کارکنوں میں لپڈ کی سطح کم ہوتی ہے جو غیر فعال میٹابولزم میں حصہ ڈالتی ہے  اس کے نتیجے میں  موٹاپے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے رات کے کام کرنے والوں میں لپڈ کی سطح کم ہوتی ہے جو غیر فعال میٹابولزم اورموٹاپے کے زیادہ خطرے میں حصہ ڈالتی ہے

    رات کی

    چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

    اگرچہ رات کی شفٹ ایک ملازم کو زیادہ پیسہ کما سکتی ہے  یہ ملازم کو کینسر دینے کی صلاحیت بھی رکھتی ہے  درحقیقت  کینیڈا کی ایک حالیہ تحقیق میں  وہ خواتین جنہوں نے اپنے کیریئر کے دوران رات بھر کام کیا  ان میں چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کے 30 فیصد امکانات پیدا ہوئے

    چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کی صورت میں کینسر کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں

    پریشان ہونے کے دوران  یہ تعداد مستقل نیند کے نظام الاوقات اور صحت مند کھانے کی عادات کو برقرار رکھنے کی طویل مدتی اہمیت کی نمائندگی کرتی ہے ہم جتنے زیادہ مستقل مزاج ہوں گے  ہمارے جسموں میں صحت کے غیر معمولی خطرات سے لڑنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا  تاہم ہمارے نظام الاوقات جتنے زیادہ متضاد ہیں  مدافعتی نظام کے لیے مختلف اور مختلف حملوں سے مسلسل لڑنا اتنا ہی مشکل ہو جاتا ہے

    چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

    میلاٹونن اثر رات کے کام کرنے والوں کے لیے کام پر حادثات کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے آخر کار  رات کی شفٹ میں کام کرنے والے ملازمین کے کام پر زخمی ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے  رات 9 بجے کے قریب  سرکیڈین تال  یا ہماری اندرونی گھڑی جو تمام حیاتیاتی عمل کو منظم کرتی ہے بشمول میلاٹونین جو کہ ہمارا نیند کا ہارمون ہے اس ہارمون کی پیداوار کو اندھیرے اور روشنی کے ذریعے منظم کیا جاتا ہے

     میلاٹونن کی پیداوار رات 9 بجے کے قریب شروع ہوتی ہے اور صبح 2-4 بجے کے قریب عروج پر ہوتی ہے جو کہ رات کا سب سے کم وقت ہوتا ہے  جو ہمیں غلطیوں کا سب سے زیادہ خطرہ بناتا ہے  اگر آپ اس وقت شفٹ شروع کرتے ہیں جب آپ کا میلاٹونن شروع ہوتا ہے

     تو آپ کو غنودگی  کم چوکس رہنے اور سست رفتاری سے فیصلے کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے میلاٹونن کے اثر کا سب سے عام نتیجہ رات کے کارکنوں کی طرف سے کام پر حادثات کی بڑھتی ہوئی تعداد ہے

    disadvantages of working in night shift
    Erum Yasir

      Related Posts

      گھنی پلکوں کے لیے گھریلو ٹوٹکے

      پلکوں کو گھنا اور خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کریں

      May 26, 2023
      کچا آم

      کچا آم (کیری) :صاف شفاف اور چمکدار جلد کے لیے ماسک

      May 25, 2023
      How long does it take for antidepressants to start working for depression?

      Antidepressants: How long do they take to start working?

      May 25, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.