Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»جلد کے رنگ کو گورا کرنے والی 5غذائيں
    Healthy Lifestyle

    جلد کے رنگ کو گورا کرنے والی 5غذائيں

    Samra NasirBy Samra NasirJanuary 27, 2022Updated:January 26, 20225 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • جلد کو سفید کرنے کے لیے بہترین غذائیں
    • متوازن غذا
    • لیموں کا پانی
    • سویا بین
    • سبز چائے
    • مچھلی
    • چقندر
    Reading Time: 4 minutes

    جلد کے رنگ کوگوراکرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جلد کو سفید کرنے والی کریمیں لگائیں یا جلد کو سفید کرنے والی خوبصورتی کے علاج میں شامل ہوں۔ اس کے بجائے، قدرتی غذائیں ہیں جو آپ کی رنگت کو گورا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔صحت مند جلد اس بات کی عکاسی کرتی ہے کہ آپ اندر سے کتنے صحت مند ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں صحت مند کھانا چاہیے، باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے، تناؤ کو دور کرنا چاہیے اور یقیناجلد کی دیکھ بھال کے معمولات پر عمل کرنا چاہیے۔

    آپ کی جلد کو تروتازہ اور چمکدار نظر آنے کے لیے اندر سے بہتری کی ضرورت ہے۔یہ سب اچھی عادات اپنانے کے بعد، خوبصورت جلد اندر سے پرورش کے ساتھ شروع ہوتی ہے. آپ کو اپنی جلد کو نرم، چمکدار اور داغوں سے پاک رکھنے کے لیے ضروری غذائی اجزا کواپنی خوراک کی  متوازن غذا میں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔

    جلد کی دیکھ بھال کے ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ وہی نظر آتےہیں جو آپ کھاتے ہیں۔ پھلوں اور سبزوں میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے سیلولر نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس لیے اپنی پسندیدہ بیوٹی پروڈکٹ کا استعمال ترک کردیں اور ہماری فوری تجاویز کے ساتھ قدرتی طور پر خوبصورت جلد حاصل کریں۔

    جلد کے

    جلد کو سفید کرنے کے لیے بہترین غذائیں

    یہاں چمکدار سفید جلد کے لیۓ غذاؤں کی فہرست ہے جو آپ کو گورا محسوس میں کرنے میں مدد دے گی جلد کا ایسا رنگ جو آپ نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا۔

    متوازن غذا

     یہ آپ کی جلد کے رنگ کو گورا کرنے کے لیے سب سے اہم عنصر ہے، کیونکہ متوازن غذا آپ کی جلد کو صحت مند چمک دینے میں مددگار ہوگی۔ پروسس شدہ مصنوعات کو اپنی خوراک سے ہٹا دینا چاہیے کیونکہ تبدیل شدہ اجزاء داغ اور سرخی کا سبب بن سکتی ہیں۔ بہت سے لوگ نامیاتی اور قدرتی ہول فوڈز کھانے کا انتخاب کرتے ہیں جن میں زیادہ فائبر اور کم شوگر ہوتی ہے تاکہ جلد کی خرابی سے بچا جا سکے۔ اپنی جلد  کے رنگ کوقدرتی طور پر صاف و شفاف اور سفید کرنے کے لیۓ ماہر غذائیت سے مدد لیں اوراس سلسلے میں اپنا ڈائٹ پلان حاصل کرنے کے لیۓ یہاں سے رابطہ کریں

    جلد کے

    لیموں کا پانی

    کئی کاسمیٹک مصنوعات چمکدار اور صحت مند جلد کا دعوہ کرتی ہیں لیکن یہ بہت زیادہ قیمت پر آتی ہیں۔ اس کے بجائے صحت مند اور جلد کے رنگ کو گورا کرنےکے لیے لیموں کا پانی آزمائیں۔ جلد کو فائدہ پہنچانے کے علاوہ پانی اور لیموں کا رس بڑھاپے، بلیک ہیڈز اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔ لیموں قدرتی بلیچ کا کام کرتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی اور لیموں میں موجود تیزابیت جلد کو سفید کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ کو جلد کی کوئی بیماری یا کوئی بھی مسئلہ ہے تو آپ قابل اعتماد اور ماہرڈرماٹولوجسٹ کا انتخاب یہاں سے کر سکتے ہیں۔

    سویا بین

    سویا بین بڑھاپے کو روکنے کے لیے بہترین قدرتی غذا ہے کیونکہ آئسوفلاوون فائیٹوسٹروجن کے طور پر کام کرتا ہے جو بڑھاپے سے لڑتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی رونق کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ جلد کے سفید رنگ کے لیے سویا بین کی مصنوعات جیسے ٹوفو یا سویا بین کا دودھ آزمائیں۔

    سبز چائے

    پولیفینول ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو چائے میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اور جہاں آپ کو لگتا ہے کہ چائے آپ کی جلد کے رنگ کو سیاہ کر سکتی ہے، تحقیق دوسری صورت میں کہتی ہے۔ یہ نہ صرف جلد کی رنگت کو کم کرتا ہے، بلکہ فلیوونائڈ کے طور پر کام کرنے سے یہ خلیات کو پہنچنے والے نقصان سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کی چربی جلانے والی خصوصیات کے علاوہ، اگر آپ اپنے دن میں صرف دو کپ سبز چائے شامل کریں تو آپ خود کو گوری جلد کے ساتھ پائیں گے۔

    اگر آپ کو جلد سے متعلق کوئی بیماری یا مسئلہ ہےیا اس سے متعلق معلومات جاننے کے خواہشمند ہیں تو مرہم ڈاٹ پی کے پر کلک کریں یا براہ راست ڈاکٹر سے رابطے کے لۓ اس نمبر پر کال کریں03111222398

    جلد کے

    مچھلی

    اگر آپ اپنی جلد کے رنگ کو گورا کرنا چاہتے ہیں اور داغ دھبوں کو دور کرنا چاہتے ہیں تو مچھلی کا استعمال کریں۔ اس پروٹین سپلیمنٹ میں صرف اس کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آپ کے پورے جسم پر مجموعی طور پر حیرت انگیز اثرات مرتب کرتے ہیں اور آپ کی جلدکے رنگ کو چمکدار بناتے ہیں ۔ اس کے علاوہ یہ حقیقت ہے کہ مچھلی میں زنک ہوتا ہے عمر بڑھنے سے روکنے اور آپ کی جلد کو نمی بخشنے میں بھی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔

    چقندر

     یہ گلابی رنگ کا پھل وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ جلد کے رنگ کو فوری طور پر چمکا دیتا ہے۔ اس کی سوزش کی خاصیت مہاسوں کے پھیلنے کو روکتی ہے۔ صرف چقندر کے رس کو چہرے کے ماسک کے طور پر لگانے سے آپ کی رنگت گلابی مائل اور چمکدار نظر آتی ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے حصے کے طور پر چقندر کو شامل کرتے ہیں، تو آپ نوٹ کریں گے کہ تمام سیاہ دھبے پانچ ہفتوں میں ختم ہو جائیں گے، خاص طور پر آئرن، پوٹاشیم، نیاسین، کاپر اور وٹامن سی کی وجہ سے۔

    آپ ایک گلاس چقندر کا رس بھی پی سکتے ہیں تاکہ خون کو اندر سے صاف کیا جا سکے اور زہریلے مادوں کو صاف کیا جا سکے، جس سے آپ کے چہرے پر صحت مند چمک آتی ہے۔

    Related

    foods for whitening skin
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      جڑواں بچوں کی پریگننسی کی صورت میں ماں اور بچے کو خطرات

      May 21, 2022

      اووری میں سسٹ اور پریگننسی کے امکانات

      May 21, 2022

      ہاضمے کے عمل کا سست ہونا بہت ساری بیماریوں کا سبب ، وجوہات، علامات و علاج جانیں

      May 20, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.