رونا صحت کے لیے کتنا ضروری ہے؟10 فوائد جانیں

رونا ایک عام انسانی عمل ہے اور یہ بہت سے مختلف جذبات سے شروع کیا جا سکتا ہے لیکن انسان کیوں روتے ہیں؟ رونا آپ کے جسم اور دماغ دونوں کو فائدہ ہو سکتا ہے اور یہ فوائد پیدائش کے وقت بچے کے پہلے رونے سے شروع ہوتے ہیں اگرچہ جب ہم اپنے کسی رشتہ دار یا دوست سےگلے لگ کر روتے ہیں تو ہمارے پاس پہلا ریفلیکس ہوتا ہے کہ انہیں پرسکون کیا جائے  ہمیں ی کہ اس کی کئی وجوہات ہیں کہ کسی دوست کو ہمارے کندھے پر رونے دینا آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ یہ انکے لئے صحت مند ہوسکتا ہے

جب ہمارے جذبات یا احساسات پر سمجھوتہ کیا جاتا ہے تو رد عمل ظاہر کرنا ایک عام انسانی طرز عمل ہے ان رد عمل میں اکثر اپنے آپ کو آنسوؤں کے دہانے میں تلاش کرنا شامل ہوتا ہے تو آج ہم آپ کو بتا رہے ہیں اسے نگل نہ لیں آنسو بہنے دیں رونا آپ کو زیادہ نقصان نہیں دے گا رونا آپ کو کتنا فائدہ پہنچا سکتا ہے اس کے 10 فوائد سرفہرست ہیں

تناؤ سے نجات

ہم سب نے محسوس کیا ہے کہ دباؤ ہمارے جسم اور ذہنی صحت میں کیا نتائج پیدا کر سکتا ہے اور ان میں سے کوئی بھی ہمارے لئے اچھا نہیں ہے  جب ہم دباؤ میں ہوتے ہیں تو ہمارا جسم مختلف کیمیکلز سے بھرا ہوتا ہے جو ہمارے مزاج اور دن بھر کے انداز کو متاثر کرتے ہیں

جب ہم روتے ہیں تو ہم آنسوؤں کے ذریعے کیمیکلز کو جاری کرتے ہیں اور ہم فوری طور پر زیادہ آرام دہ ہو جاتے ہیںلہذا اگلی بار جب آپ کے تناؤ کی سطح بہت زیادہ ہو تو کمزور محسوس نہ کریں اگر آپ کا جسم کچھ آنسو بہانا شروع کر دے تو یہ اس طرح کی سطح کو کم کرنے کے لیے رونا ضروری ہے

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

ایسا لگتا ہے کہ رونا ان لوگوں کے بلڈ پریشر اور نبض کی شرح کو کم کرنے کے قابل ہے جنہوں نے غصے یا کسی دباؤ والی صورتحال کا تجربہ کیا جس نے انہیں تبدیل کردیا تناؤ کے ہارمونز آپ کے دل کی دھڑکن کو تیز کرتے ہیں اور آپ کی شریانوں کو تنگ کرتے ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے رونا تناؤ کو کم کرتا ہے لہذا یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے اس کے لئے کچھ آنسو بہا کر اپنے دل کو صحت مند رکھیں

بے چینی کو دور کرتا ہے

کچھ خواتین نے اعتراف کیا کہ جب وہ بے چینی محسوس کر رہی ہوتی ہیں تو وہ اپنے کام کی جگہ پر باتھ روم میں چھپ جاتی ہیں رونا ہمارے جذبات کو چھوڑ سکتا ہے جو ہمیں خاص طور پر بے چینی محسوس کراتے ہیں ہماری پریشانی کو فوری طور پر کم کرتا ہے

جسمانی درد کو کم کرتا ہے

ہم سب کی جلد پر داغ ہیں جو کہانیاں سناتے ہیں جب ہم چھوٹے تھے اور کھیل کے میدانوں میں وقت گزارتے تھے جب بچے خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں اور رونا آتا ہے کیونکہ اس چوٹ سے بہت تکلیف ہوتی ہے تو اسے بچگانہ طرز عمل سمجھا جاتا ہے لیکن درحقیقت یہ جسمانی درد کو کم کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے یقینا بچوں کو یہ معلوم نہیں ہے لیکن ہمارے جسم ہمیشہ رد عمل کا بہترین طریقہ تلاش کرتے ہیں

ایک طویل مدت کے لئے رونے سے آکسیٹوسن اور انڈوجینس اوپیوڈز خارج ہوتے ہیں یہ اینڈورفن کے نام سے جانا جاتا ہے یہ احساس کا اچھا کیمیکل ہمیں جذباتی اور جسمانی درد دونوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں

مزاج کو بہتر بناتا ہے

جسمانی اور جذباتی درد کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے علاوہ رونا یا زیادہ خاص طور پر رونا آپ کے مزاج کو بہترکرنے میں مدد کر سکتا ہے جب ہم روتے ہیں تو ہم تیز سانسیں لیتے ہیں جس سے ہمیں کافی مدد مل سکتی ہے ٹھنڈی ہوا میں سانس لینے سے دماغ کا درجہ حرارت کم ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے ہم چیزوں کو تھوڑا سا واضح دیکھتے ہیں

سوشل سپورٹ

جب لوگوں کو روتے ہوئے کسی عزیز کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ان کا پہلا رد عمل انہیں تسلی دینا ہوتا ہے آپ کے ارد گرد کے لوگوں کی حمایت محسوس کرنا آسانی سے آپ کے مزاج اور جذبے کو بہتر بنا سکتا ہے رونا سے آپ کو اپنا سوشل سپورٹ نیٹ ورک بنانے میں مدد ملتی ہے جب چیزیں مشکل ہوجاتی ہیں اگر آپ میں سے کوئی بھی اس قسم کی پریشانی کا شکار ہیں تو مرہم کے تجربہ کار ماہرین سے ویب سائٹ کے ذریعے مشورہ کرسکتے ہیں ابھی مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398پر رابطہ کریں

جذباتی توازن کو بحال کرتا ہے

جب ہم غمگین ہوتے ہیں تو نہ صرف ہمیں آنسوؤں کا تجربہ ہوتا ہے بلکہ جب ہم خوشی غصہ یا دباؤ محسوس کر رہے ہوتے ہیں تو ہم روتے بھی ہیں اس طرح کا رونا جذباتی توازن کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے جس کی ہمیں روزمرہ کے حالات کا سامنا کرنے میں مدد ملتی ہے رونا جسم کا طریقہ کار ہوسکتا ہے کہ وہ اس طرح کے مضبوط جذبات یا احساسات کا سامنا کرنے کے لئے ڈھال بن جائے

صحت کی پہلی علامت

یہ صحت کی پہلی علامت ہے جب بچہ رحم سے باہر نکالا جاتا ہے زمین پر ان کے پہلے لمحات اس بات کا تعین کرنے کے لئے اہم ہیں کہ آیا ان کے پھیپھڑے کام کر رہے ہیں ان کا پہلا رونا ایک بہت اہم ہے جو بچے کو بیرونی دنیا کے مطابق ڈھلنے اور خود سانس لینے میں مدد کرتا ہےاس کی آواز جتنی زور سے ہوتی ہے ڈاکٹر اتنے ہی خوش ہوتے جاتے ہیں یہ پہلا کام ہے جو ہم نے پیدا ہوتے وقت کیا تھا

غم سے نجات دلاتا ہے

غمگین ہونا ایک مشکل عمل ہے جس میں غم بے حسی جرم اور غصے کےدور شامل ہیں نقصان سے نمٹنے کے لئے ہم سب کا اپنا طریقہ ہے لیکن ایک بات یقینی ہے رونے سے مدد ملتی ہے رونا ہمیں اپنے تناؤ کی سطح کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور بعد میں ہمیں بہتر محسوس کر اسکتا ہے

انسان کے دل کے بوجھ کو ہلکا کرتا ہے

حقیقت یہ ہے کہ ہمارے پاس رونے کی صلاحیت ہے انسانوں کو اپنے خیالات کو منظم کرنے اور اس بات پر غور کرنے کے لئے اپنے جذبات کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ ہم واقعی کیا چاہتے ہیں ہم عام طور پر بہت جذباتی مخلوق ہیں اور کسی کو بھی ان لوگوں کی طرف نہیں دیکھنا چاہئے جو کچھ آنسو بہا کر اپنے احساسات پر عمل کرتے ہیں اگلی بار جب آپ اس کی خواہش محسوس کریں تو ہچکچائیں یا کمزور محسوس نہ کریں رونا آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے اور آپ کو اس چیز کا سامنا کرنے میں مدد کرے گا جو آپ کو دباؤ میں لا رہی ہے