Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»سیب کے رات یا شام کو کھانے کے نقصانات کیا ہوسکتے ہیں؟ایک حقیقت یا افسانہ
    Diet & Nutrition

    سیب کے رات یا شام کو کھانے کے نقصانات کیا ہوسکتے ہیں؟ایک حقیقت یا افسانہ

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 27, 2022Updated:June 22, 20225 Mins Read
    سیب
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • سیب صبح کھانے کے کیا فوائد ہیں؟
    • پیکٹن کا کیا کام ہے؟
    • اگر آپ شام کو سیب کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
    • اورگینک ایسڈ سے کیا ہوتا ہے؟
    • رات کو سیب کھانے سے کیا ہوتا ہے؟
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    آپ نے یہ کہاوت تو سنی ہوگی کہ “دن میں ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے”، لیکن اگر آپ سونے سے پہلے سیب کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟سیب ایک پھولدار درخت کا پھل ہے جسے مالس ڈومیسٹا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ان میں کاربوہائیڈریٹ، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات سمیت غذائی اجزاء کی ایک لسٹ ہوتی ہے۔

    یہ مشہور پھل کسی بھی بھوک ہڑتال کے وقت ایک بہت اچھا ناشتہ بن سکتا ہے، اور یہ عالمی سطح پر سب سے زیادہ کھائے جانے والے پھلوں میں سے ایک ہے۔ یہ بنیادی طور پر لذیذ اور ورسٹائل پھل ہے۔سیب میں پائے جانے والے مخصوص اجزاء جس میں میلاٹونین، پوٹاشیم اور کاربس آپ کی نیند کو متاثر کرسکتے ہیں۔

    کوریا میں یہ خیال کیا جاتا ہے کہ رات کو سیب کھانا دراصل مضر صحت ہے جس کی وجہ سے بدہضمی ہوتی ہے اور رات کو اچھی نیند لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس خیال کی ابتدا نامعلوم ہے لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ عقیدہ کوریا میں مشہور ہے۔ بہت سے کوریائی ہیں جو کہتے ہیں کہ انہوں نے اپنی زندگی کے کسی موڑ پر ایک بزرگ سے اس بارے میں سنا ہے۔ ان میں سے چند لوگ اس کو کھانے سے گریز کرتے ہیں۔ اس قسم کی مفید معلومات کے لیے مرہم پہ ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

    یہ حقیقت ہے کہ سیب بہت صحت مند ہوتے ہیں اس پھل کا صحت کے حوالے سے کوئی مقابلہ بھی نہیں ہے، لیکن کیا رات کو کھاتے وقت اس میں تبدیلی آتی ہے؟ عام طور پر سونے سے پہلے اسے کھانا ایک برا خیال ہے کیونکہ جو غذائیں مصالحہ دار، بھاری یا چربی دار ہوں وہ اچھی طرح سونا مشکل بنادیتی ہیں ۔ تاہم اس میں ان خصوصیات میں سے کوئی نہیں ہے اور سیب دراصل وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوئے ہیں جو سونے کے لئے فائدہ مند ہیں۔سیب

    یہی وجہ یہ ہے کہ ڈاکٹر ہمیشہ دن کے ایک خاص وقت میں کچھ غذائیں کھانے کی ہدایت کرتے ہیں۔ اور  ان کے فوائد حاصل کرنے کے لئے ہمیں بہترین مشورے دیتے ہیں۔ اس میں ہمارے پرانے دوست سیب بھی شامل ہیں۔

    سیب صبح کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

    مطالعے کے مطابق، آپ کو صبح کے اوقات میں ایک سیب کھانا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں غذائی فائبر، پیکٹن سے بھرپور ہوتے ہیں جو اس کے چھلکے میں پایا جاتا ہے۔ چونکہ زیادہ تر لوگوں کو نامناسب نیند یا دیر سے کھانے کی عادات کی وجہ سے ہاضمہ کے مسائل ہوجاتے ہیں، اس لئے صبح ہی سیب جاگنے کے بعد کھانا چاہیئے۔ اس طرح، صبح ایک سیب کھانے سے آپ کی آنتوں کی نقل و حرکت کسی بھی دوسرے پھل سے بہتر طور پر متاثر ہوسکتی ہے۔

    صبح اٹھنے کے فورا بعد سیب کھانا بہتر ہے یا کھانے کے درمیان ناشتے کے طور پر کھانا زیادہ اچھا ہے اس سلسلے میں ماہر غذائیت سے مشورہ حاصل کریں تاکہ بہتر سے بہترین معلومات حاصل ہوسکے۔اس کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لئے صبح کے اوقات میں کھائیں۔اس کے فائدے میں شامل ہے وزن میں کمی، اچھی جلد، زبردست ہاضمہ اور طویل مدت کے لیے صحت مند جسم بھی شامل ہیں۔

    پیکٹن کا کیا کام ہے؟

    دوسری بات یہ ہے کہ پیکٹن لیکٹک ایسڈ کی حفاظت میں بھی مدد کر سکتا ہے اور اس میں موجود بیکٹیریا کو کولون میں بہتر طور پر بڑھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس سے صحت مند ہاضمہ کی نالی میں مزید مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ اس میں پیکٹن زہریلے مادوں سے نجات حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ کینسر پیدا کرنے کے ذمہ دار مادے کارسینوجن کے خاتمے کا باعث بنتا ہے۔سیب

    اگر آپ شام کو سیب کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

    اگر آپ رات یا شام کو سیب کھاتے ہیں تو یہ پرو ہاضمہ پھل آپ کے معدے کو نقصان پہنچا سکتا ہے خاص طور پہ ان لوگوں کو جن کا معدہ کمزور ہوتا ہے۔اور یہ آپ کی آنتوں کے کام  پر لوڈ کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ رات کے وقت سیب گیس پیدا کرے گا اور صبح کے اوقات میں آپ کو شدید بے چینی پیدا کرے گا۔

    اورگینک ایسڈ سے کیا ہوتا ہے؟

    اس کے علاوہ اس میں اورگینک ایسڈ معدے کے تیزاب کو عام سطح سے زیادہ بڑھا سکتا ہے اور آپ کی آنتوں کی نقل و حرکت کے راستے میں رکاوٹ پیدا کرسکتا ہے۔

    رات کو سیب کھانے سے کیا ہوتا ہے؟

    اس  میں پولی فینول (اینٹی آکسیڈنٹس) بھی ہیں، جو بنیادی طور پر سیب کی جلد میں پائے جاتے ہیں۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ کو توڑنے اور بلڈ شوگر کو ریگولیٹ کرنے میں جسم کی مدد کرتے ہیں، توانائی کی مستقل سطح فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کے جسم میں توانائی کی کمی نہ ہو۔ اس کی وجہ سے جسم کی چربی مستقل طور پر جلتی رہتی ہے، جب آپ سو رہے ہوتے ہیں۔سیب

    ایک سیب کا کھانا واقعی صرف پانی کی طرح ہے, لیکن اس میں کافی فائبر ہوتا ہے یہ ریشہ ہاضمہ کے لئے بھی اچھا ہوتا ہے اور کولون کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ریشہ آسانی سے ہضم ہو جاتا ہے اور آنتوں میں حل پذیر ہوتا ہے۔

    اگر کوئی چیز مضر صحت ہے تو یہ حقیقت ہوسکتی ہے کہ سیب میں قدرتی چینی بھی ہوتی ہے اور جسم کی کاربوہائیڈریٹ کی ضروریات کا تقریبا 10 فیصد ہوتا ہے۔ اس لیے دیگر تمام صحت مند خصوصیات کے ساتھ یہ بہت برا ہے۔ان کے لیے جو ایسی بیماری میں مبتلا ہیں جس میں چینی سے پرہیز ہوتا ہے۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    Apple
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    بغیر دوا کے ذیابیطس کا علاج کیسے ممکن ہے؟

    August 13, 2022

    کیا گردے کی پتھری اس کے فیل ہونے کا سبب بن سکتی ہے؟

    August 12, 2022

    گڑ کے صحت کے بارے میں ایسے حقائق جو آپ کو حیران کردیں گے

    August 12, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.