Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»سردی کے موسم میں اسموک سے محفوظ رہنے کے آسان طریقے
    Healthy Lifestyle

    سردی کے موسم میں اسموک سے محفوظ رہنے کے آسان طریقے

    Erum YasirBy Erum YasirJanuary 1, 20226 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • جسمانی بیماریاں
    • دمہ اور جلدی امراض
    •  احتیاطی تدابیر
    • جنگل کا دھواں
    • عام وائلڈ فائرایئر کوالٹی سیفٹی ٹپس
    • اپنے گھر میں محفوظ کیسے رہیں
    • غسل خانوں میں ہوا کے سوراخوں کو ڈھانپیں
    • باہر محفوظ رہنے کا طریقہ
    • ورزش کرتے وقت احتیاطی تدابیر اختیار کریں
    • پیدل چلنا

    سردی کے موسم میں اسموک سے محفوظ رہنے کے کئی طریقے ہیں اس موسم میں اسموک کا ہونا ایک عام سی بات ہے موسمی تبدیلیوں اور سردی کی آمد کے ساتھ ہی اسموگ نے مختلف شہروں پر قبضہ جمالیا ہے جب کہ دھند کے باعث شہری مختلف امراض کا شکار ہورہے ہیں

    سردی میں

    سردی کے موسم میں اسموک سے محفوط رہنے کے لیے احتیاطی ترابیر اختیار کی جاسکتی ہیں موسمی تبدیلیوں اور گرمی کے بعد سردی کی آمد کے ساتھ ہی ملک میں اسموگ اور دھند کا راج بڑھ جاتا ہے ہر سال اسموگ کی وجہ سے شہری مختلف بیماریوں کا شکار ہوجاتے ہیں

    سردی میں

    جسمانی بیماریاں

    جن میں سانس لینے میں دشواری گلے میں تکلیف اورآنکھوں کے امراض جیسے آنکھوں کا سوجنا جلنا اورآنکھوں سے پانی نکلنا وغیرہ شامل ہیں اسموگ دراصل آلودگی کی ایک قسم ہے جو  دھند اور دھوئیں کی آمیزش سے بنتی ہے لفظ اسموگ بیسویں صدی کی ابتدا میں لندن میں استعمال کیا گیا تھا آنکھوں کے  امراض کے لیے ماہر امراض چشم سے رابطہ کریں

    یہ دو الفاظوں اسموک اور فوگ کا مرکب ہے اسموگ ہوا میں موجود نائٹروجن آکسائیڈ  سلفر ڈائی آکسائیڈ کاربن مونوآکسائیڈ فیکٹریوں اور گاڑیوں سے نکلنے والے دھوئیں مٹی اور آگ کے دھوئیں کے مرکب سےبنتی ہے جو انسانی صحت کے لیے نقصان دہ ہوتی ہے

    سردی میں

    دمہ اور جلدی امراض

    سموگ کے باعث انسانوں میں دمہ  ٹی بی اور جلدی امراض جنم لینے لگتے ہیں اگر بارش نہ ہو تو فضا میں اسموگ بڑھ جاتی اور ہوا نہ چلنے کی صورت میں زمین سے کم فاصلے پر ایک گہری تہہ کی شکل اختیار کرلیتی ہے جب کہ اسموگ کی وجہ سے اوزون کی تہہ میں بھی خطرناک حد تک اضافہ ہوجاتا ہے جو انسانی صحت کے لیے نقصان دہ ہے دمہ کے لیے ماہر امراض دمہ سے رابطہ کریں

    سردی میں

     احتیاطی تدابیر

    انسانوں کو شدید نقصان پہنچانے والی اسموگ سے محفوظ رہنے کے لیے چند احتیاطی تدابیر لازم ہیں سب سے پہلے تو اسموگ اور دھوئیں میں فرق کرنالازمی ہے کچھ لوگ اسموگ کو معمولی دھواں سمجھ کر نظرا نداز کردیتے ہیں لیکن ان کے لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ اسموگ اور دھواں دو بالکل مختلف چیزیں ہیں

    جلدی امراض کے لیے ماہرامراض جلد سے رابطہ کریں

    اگر فضا میں اسموگ موجود ہے تو کوشش کریں کہ کم سے کم باہر نکلیں اور وہ افراد جو سائیکلنگ یا جوگنگ کرتے ہیں انہیں چاہئیے کہ اپنی ان سرگرمیوں کو کچھ دنوں کے لیے موخر کردیں اگر یہ ممکن نہیں تو شام کے وقت باہر نکلیں جب فضا میں اوزون کی تہہ گہری نہیں ہوتی

    اسموگ صرف آلودگی اور گاڑیوں کے دھوئیں کی وجہ سے نہیں بنتی بلکہ ہریالی اور درختوں کی کمی کی وجہ سے بھی اسموگ وجود میں  آتی ہے لہٰذا اپنے علاقے میں زیادہ سے زیادہ درخت لگانے کی کوشش کریں درخت اسموگ کو بننے سے روکتے ہیں

    سانس کی بیماریوں سے متعلق معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

    ہر اس شخص کے لیے جو ملک کے ان حصوں میں رہتا ہے اور دوسرے خطوں میں جو موسمی جنگل کی آگ کا شکار ہیں جیسے کولیجیٹ پیرنٹ کی آبائی ریاست کولوراڈو ہوا کا خراب معیار صحت اور حفاظت کے لیے ایک سنگین تشویش ہے

    سردی میں

    جنگل کا دھواں

    یہاں تک کہ جنگل کی آگ کے دھوئیں سے بھی آنکھوں میں جلن سر درد اور پھیپھڑوں میں جلن کا سبب بن سکتی ہے اور اس کا وقت دنوں سے ہفتوں اور حتیٰ کہ مہینوں تک بڑھ رہا ہے سردی میں دمہ یا پھیپھڑوں یا دل کی کسی بھی دائمی حالت میں مبتلا افراد خاص طور پر کمزور ہوتے ہیں بچے اور بوڑھے بالغ افراد بھی زیادہ خطرے والے گروپوں میں ہیں

    اس کے اوپری حصے میں ہم ایک وبائی مرض کے درمیان ہیں اورکووڈ 19ایک سانس کی بیماری ہے سائنسی نتائج اخذ کرنا بہت جلد ہے لیکن ماہرین توقع کرتے ہیں سردی میں سگریٹ نوشی ان لوگوں کے لیے علامات کو مزید خراب کر سکتی ہے جو اس وقت کووڈ19 سے بیمار ہیں اور پھیپھڑوں کو متاثر کر کے صحت مند افراد کو بیکٹیریل اور وائرل انفیکشنز کا زیادہ شکار بنا سکتے ہیں

    عام وائلڈ فائرایئر کوالٹی سیفٹی ٹپس

    اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جو آگ یا کسی اور قسم کی قدرتی آفت کا شکار ہو تو وہاں سے نکلنے کے لیے تیار رہیں اپنے شہر اور کاؤنٹی سے مقامی ہنگامی اطلاعات کے لیے سائن اپ کریں

    سردی میں

    اپنے گھر میں محفوظ کیسے رہیں

    سردی میں دروازے اور کھڑکیاں بند رکھیں گیلے تولیوں کو بیرونی دروازوں کے نچلے حصے میں رکھیں اگر ان سے ہوا خارج ہوتی ہے

    اگر آپ کے پاس سنٹرل ایئر کنڈیشننگ ہے تو تازہ ہوا کا استعمال بند کرکے اے سی چلائیں تاکہ آپ دھواں اندر لانے کے بجائے اندر کی ہوا کو دوبارہ گردش کر رہے ہوں اے سی فلٹر کو باقاعدگی سے صاف یا تبدیل کریں

    غسل خانوں میں ہوا کے سوراخوں کو ڈھانپیں

    سردی میں گھر کے اندر سگریٹ نوشی نہ کریں بخور یا موم بتیاں نہ جلائیں اپنے گھر میں توانائی کے عمومی استعمال کو کم کریں جب آپ باہر دھوئیں والی ہوا میں وقت گزار کر اندر آئیں تو اپنے کپڑے تبدیل کریں

    سردی میں

    باہر محفوظ رہنے کا طریقہ

    سردی میں وبائی امراض کی وجہ سے ہم سب کثرت سے باہر ماسک پہنے ہوئے ہیں تاہم آرام دہ اور پرسکون چہرے کو ڈھانپنے سے سانس لینے والے دھوئیں کے ذرات سے کچھ لیکن مکمل تحفظ نہیں ہوگا کیونکہ ماسک جس مواد سے بنے ہیں وہ قابل رسائی ہیں اور وہ آپ کے چہرے پر مہر نہیں بناتے ہیں

    سردی میں

    ورزش کرتے وقت احتیاطی تدابیر اختیار کریں

     سردی میں دھواں میں سانس لینا برا ہے لیکن ورزش اچھی ہے تو آپ اس میں توازن کیسے رکھتے ہیں ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ خاص طور پر جب دھواں کافی دیر تک رہتا ہے جو لوگ باہر ورزش کرنا چاہتے ہیں اگر آپ اپنے آپ کو کھانسی سر میں درد یا بالکل بیمار محسوس کرتے ہیں تو رک جائیں اور گھر واپس جائیں

    پیدل چلنا

     سردی میں دوڑنے کے بجائے پیدل چلیں یا پیدل سفر کریں باسکٹ بال یا فٹ بال پر بیس بال کا انتخاب کریں درمیانی رفتار سے سائیکل چلائیں دن کے اوائل میں ورزش کریں جب یہ ٹھنڈا اور ممکنہ طور پر صاف ہو ٹریفک سے دور ورزش کریں ورزش سے پہلے دوران اور بعد میں ہائیڈریٹ کریں

    Related

    Easy ways to stay safe from smoke in cold weather
    Erum Yasir

      Related Posts

      میپل شربت بمقابلہ شہد: صحت مند اور فٹ کون سا ہے؟

      June 26, 2022

      کیا کانٹیکٹ لینز کا استعمال بینائی پر اثر انداز ہوسکتا ہے؟

      June 26, 2022

      پھیپھڑوں میں پانی بھرجانے کی آخر علامات و جوہات کیا ہیں؟

      June 25, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.