Table of Content
سردی کے موسم میں اسموک سے محفوظ رہنے کے کئی طریقے ہیں اس موسم میں اسموک کا ہونا ایک عام سی بات ہے موسمی تبدیلیوں اور سردی کی آمد کے ساتھ ہی اسموگ نے مختلف شہروں پر قبضہ جمالیا ہے جب کہ دھند کے باعث شہری مختلف امراض کا شکار ہورہے ہیں
سردی کے موسم میں اسموک سے محفوط رہنے کے لیے احتیاطی ترابیر اختیار کی جاسکتی ہیں موسمی تبدیلیوں اور گرمی کے بعد سردی کی آمد کے ساتھ ہی ملک میں اسموگ اور دھند کا راج بڑھ جاتا ہے ہر سال اسموگ کی وجہ سے شہری مختلف بیماریوں کا شکار ہوجاتے ہیں
جسمانی بیماریاں
جن میں سانس لینے میں دشواری گلے میں تکلیف اورآنکھوں کے امراض جیسے آنکھوں کا سوجنا جلنا اورآنکھوں سے پانی نکلنا وغیرہ شامل ہیں اسموگ دراصل آلودگی کی ایک قسم ہے جو دھند اور دھوئیں کی آمیزش سے بنتی ہے لفظ اسموگ بیسویں صدی کی ابتدا میں لندن میں استعمال کیا گیا تھا آنکھوں کے امراض کے لیے ماہر امراض چشم سے رابطہ کریں
یہ دو الفاظوں اسموک اور فوگ کا مرکب ہے اسموگ ہوا میں موجود نائٹروجن آکسائیڈ سلفر ڈائی آکسائیڈ کاربن مونوآکسائیڈ فیکٹریوں اور گاڑیوں سے نکلنے والے دھوئیں مٹی اور آگ کے دھوئیں کے مرکب سےبنتی ہے جو انسانی صحت کے لیے نقصان دہ ہوتی ہے
دمہ اور جلدی امراض
سموگ کے باعث انسانوں میں دمہ ٹی بی اور جلدی امراض جنم لینے لگتے ہیں اگر بارش نہ ہو تو فضا میں اسموگ بڑھ جاتی اور ہوا نہ چلنے کی صورت میں زمین سے کم فاصلے پر ایک گہری تہہ کی شکل اختیار کرلیتی ہے جب کہ اسموگ کی وجہ سے اوزون کی تہہ میں بھی خطرناک حد تک اضافہ ہوجاتا ہے جو انسانی صحت کے لیے نقصان دہ ہے دمہ کے لیے ماہر امراض دمہ سے رابطہ کریں
احتیاطی تدابیر
انسانوں کو شدید نقصان پہنچانے والی اسموگ سے محفوظ رہنے کے لیے چند احتیاطی تدابیر لازم ہیں سب سے پہلے تو اسموگ اور دھوئیں میں فرق کرنالازمی ہے کچھ لوگ اسموگ کو معمولی دھواں سمجھ کر نظرا نداز کردیتے ہیں لیکن ان کے لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ اسموگ اور دھواں دو بالکل مختلف چیزیں ہیں
جلدی امراض کے لیے ماہرامراض جلد سے رابطہ کریں
اگر فضا میں اسموگ موجود ہے تو کوشش کریں کہ کم سے کم باہر نکلیں اور وہ افراد جو سائیکلنگ یا جوگنگ کرتے ہیں انہیں چاہئیے کہ اپنی ان سرگرمیوں کو کچھ دنوں کے لیے موخر کردیں اگر یہ ممکن نہیں تو شام کے وقت باہر نکلیں جب فضا میں اوزون کی تہہ گہری نہیں ہوتی
اسموگ صرف آلودگی اور گاڑیوں کے دھوئیں کی وجہ سے نہیں بنتی بلکہ ہریالی اور درختوں کی کمی کی وجہ سے بھی اسموگ وجود میں آتی ہے لہٰذا اپنے علاقے میں زیادہ سے زیادہ درخت لگانے کی کوشش کریں درخت اسموگ کو بننے سے روکتے ہیں
ہر اس شخص کے لیے جو ملک کے ان حصوں میں رہتا ہے اور دوسرے خطوں میں جو موسمی جنگل کی آگ کا شکار ہیں جیسے کولیجیٹ پیرنٹ کی آبائی ریاست کولوراڈو ہوا کا خراب معیار صحت اور حفاظت کے لیے ایک سنگین تشویش ہے
جنگل کا دھواں
یہاں تک کہ جنگل کی آگ کے دھوئیں سے بھی آنکھوں میں جلن سر درد اور پھیپھڑوں میں جلن کا سبب بن سکتی ہے اور اس کا وقت دنوں سے ہفتوں اور حتیٰ کہ مہینوں تک بڑھ رہا ہے سردی میں دمہ یا پھیپھڑوں یا دل کی کسی بھی دائمی حالت میں مبتلا افراد خاص طور پر کمزور ہوتے ہیں بچے اور بوڑھے بالغ افراد بھی زیادہ خطرے والے گروپوں میں ہیں
اس کے اوپری حصے میں ہم ایک وبائی مرض کے درمیان ہیں اورکووڈ 19ایک سانس کی بیماری ہے سائنسی نتائج اخذ کرنا بہت جلد ہے لیکن ماہرین توقع کرتے ہیں سردی میں سگریٹ نوشی ان لوگوں کے لیے علامات کو مزید خراب کر سکتی ہے جو اس وقت کووڈ19 سے بیمار ہیں اور پھیپھڑوں کو متاثر کر کے صحت مند افراد کو بیکٹیریل اور وائرل انفیکشنز کا زیادہ شکار بنا سکتے ہیں
عام وائلڈ فائرایئر کوالٹی سیفٹی ٹپس
اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جو آگ یا کسی اور قسم کی قدرتی آفت کا شکار ہو تو وہاں سے نکلنے کے لیے تیار رہیں اپنے شہر اور کاؤنٹی سے مقامی ہنگامی اطلاعات کے لیے سائن اپ کریں
اپنے گھر میں محفوظ کیسے رہیں
سردی میں دروازے اور کھڑکیاں بند رکھیں گیلے تولیوں کو بیرونی دروازوں کے نچلے حصے میں رکھیں اگر ان سے ہوا خارج ہوتی ہے
اگر آپ کے پاس سنٹرل ایئر کنڈیشننگ ہے تو تازہ ہوا کا استعمال بند کرکے اے سی چلائیں تاکہ آپ دھواں اندر لانے کے بجائے اندر کی ہوا کو دوبارہ گردش کر رہے ہوں اے سی فلٹر کو باقاعدگی سے صاف یا تبدیل کریں
غسل خانوں میں ہوا کے سوراخوں کو ڈھانپیں
سردی میں گھر کے اندر سگریٹ نوشی نہ کریں بخور یا موم بتیاں نہ جلائیں اپنے گھر میں توانائی کے عمومی استعمال کو کم کریں جب آپ باہر دھوئیں والی ہوا میں وقت گزار کر اندر آئیں تو اپنے کپڑے تبدیل کریں
باہر محفوظ رہنے کا طریقہ
سردی میں وبائی امراض کی وجہ سے ہم سب کثرت سے باہر ماسک پہنے ہوئے ہیں تاہم آرام دہ اور پرسکون چہرے کو ڈھانپنے سے سانس لینے والے دھوئیں کے ذرات سے کچھ لیکن مکمل تحفظ نہیں ہوگا کیونکہ ماسک جس مواد سے بنے ہیں وہ قابل رسائی ہیں اور وہ آپ کے چہرے پر مہر نہیں بناتے ہیں
ورزش کرتے وقت احتیاطی تدابیر اختیار کریں
سردی میں دھواں میں سانس لینا برا ہے لیکن ورزش اچھی ہے تو آپ اس میں توازن کیسے رکھتے ہیں ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ خاص طور پر جب دھواں کافی دیر تک رہتا ہے جو لوگ باہر ورزش کرنا چاہتے ہیں اگر آپ اپنے آپ کو کھانسی سر میں درد یا بالکل بیمار محسوس کرتے ہیں تو رک جائیں اور گھر واپس جائیں
پیدل چلنا
سردی میں دوڑنے کے بجائے پیدل چلیں یا پیدل سفر کریں باسکٹ بال یا فٹ بال پر بیس بال کا انتخاب کریں درمیانی رفتار سے سائیکل چلائیں دن کے اوائل میں ورزش کریں جب یہ ٹھنڈا اور ممکنہ طور پر صاف ہو ٹریفک سے دور ورزش کریں ورزش سے پہلے دوران اور بعد میں ہائیڈریٹ کریں