لال سیب سے زيادہ سبز سیب مفید ،سبز سیب کےفائدے جانیں

 سیب کے فائدے،روزانہ ایک سیب کا استعمال  ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے” اس محاورے سے ہم سب واقف ہیں۔ یہ کہاوت بالکل ٹھیک ہے کیونکہ سیب اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن کے، فائبر، معدنیات اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں اور آپ کو صحت مند رکھ کر آپ کو ڈاکٹر سے بچاتے ہیں. 

سیب کے بارے میں ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ وہ مختلف رنگوں میں آتے ہیں۔ ان میں سے ایک سبز سیب بھی ہے۔ تاہم، مقبولیت میں، سرخ سیب سبز سیب کو پیچھے چھوڑتے نظر آتے ہیں۔ لیکن، سبز سیب سرخ سیب کے فائدے جتنے ہی غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں

لیکن سبز سیب میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے، ۔ سبز سیب خوبصورتی اور صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ سبز سیب ذائقے میں کھٹے اور میٹھے کا مجموعہ ہوتے ہیں 

صحت کے حوالے سے سیب کے فائدے:

ڈاکٹروں کے دورے سے دور ایک خوشگوار اور صحت مند زندگی چاہتے ہیں؟ پھر سبز سیب کے فائدے حاصل کرنا ہی اس کا حل ہیں۔ سبز سیب بہت سے ایسے ضروری غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں جوآپ کی مجموعی صحت کے لیے بہترین ہوتے ہیں۔

میٹابولزم کو بڑھانے میں سیب کے فائدے

سبز سیب میں موجود اعلیٰ فائبر میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اعلی فائبر آنتوں کے عمل کو متحرک کرتا ہے اور نظام انہضام کو بہتر کرتا ہے۔ نظام انہضام کو تقویت ملنے سے ، میٹابولزم میں بھی بہتری آتی ہے۔۔

جگر کے حوالے سے سیب کے فائدے ۔

سیب میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں قدرتی ڈیٹوکس ایجنٹ ہیں جو آپ کے جگر کو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ ہرے سیب کو چھلکے کے ساتھ کھائیں۔ سبز سیب کے فائدے اس کو چھلکے سمیت کھانے سے زیادہ ملتے ہیں اور جگر اور نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتے ہیں 

ہڈیوں کو مضبوط  کرنے کے لئے سیب کے فائدے۔

کیلشیم مضبوط ہڈیوں کے لیے ضروری جزو ہے۔ خاص طور پر خواتین ہڈیوں کے پتلے ہونے اور کمزور ہونے کا شکار ہوتی ہیں۔ ان میں 30 کے بعد ہڈیوں کی کثافت ختم ہوجاتی ہے۔ رجونورتی کے دوران خواتین کو اپنی خوراک میں سبز سیب کو شامل کرنا چاہیے۔ سبز سیب آسٹیوپوروسس یعنی ہڈیوں کی کمزوری کو روکتا ہے۔ 

چربی اور وزن کم کرنے میں سیب کے فائدے

سبز  سیب فائبر سے بھرپور پھل ہوتا ہے اس لیے یہ وزن کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہوتا ہے۔ سبز سیب میں شوگر کی سطح کم اور معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں جو چند پاؤنڈ کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس میں موجود وٹامن کےخون کی گردش کو بلا تعطل رکھتا ہے۔ 

پھیپھڑوں کا محافظ

تحقیق کے مطابق سبز سیب کا روزانہ استعمال پھیپھڑوں سے منسلک خطرات کو 23 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔ یہ دمہ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ باقاعدگی سے تمباکو نوشی کرنے والے روزانہ سبز سیب کھانے سے اپنے جرم کو کم کر سکتے ہیں کیونکہ وہ انہیں پھیپھڑوں کی بیماریوں سے محفوظ رکھیں گے۔ 

بصارت کے لیے اچھا ہوتا ہے۔

سبز سیب وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں۔ سبز سیب کے جوس میں موجود وٹامن اے آپ کی بینائی کو ممکنہ طور پر مضبوط بنا سکتا ہے۔ یہ آپ کی بینائی کو بڑھانے کا ایک یقینی ذریعہ ہے۔ 

:سوزش کے حالات کے خطرات کو کم کرتا ہے۔

سیب کھاتے وقت چھلکے کو کوڑے دان میں نہ پھینکیں۔ سیب کا چھلکا سیب کے گودے کی طرح صحت بخش ہوتا ہے اور یہ آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے ۔ سبز سیب آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔ 

ہائی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

ایک صحت مند غذا کھانا چاہتے ہیں؟ روزانہ ایک رس دار سبز سیب چکھیں۔ بہت سارے مطالعات میں انکشاف ہوا ہے کہ سبز سیب قلبی نظام کو بہتر بناتے ہیں۔ حل پذیر فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ یہ فالج کا خطرہ 52 فیصد کم کرتا ہے۔ ۔ اگر آپ ہائی کولیسٹرول کا شکار ہیں تو سبز سیب کو اپنی خوراک میں شامل کرنا نہ بھولیں۔ 

جلد کے لئے سیب کے  فوائد

 سیب آپ کی جلد کو نکھارنے کے لیے بہترین ہیں۔ اگر آپ بے عیب جلد چاہتے ہیں تو سبز سیب کو اپنا بہترین دوست بنائیں۔ جلد کی دیکھ بھال کی بہت سی مصنوعات میں سبز سیب کا رس ہوتا ہے۔ لیکن اضافی فوائد حاصل کرنے کے لیے انہیں اپنی خوراک میں شامل کریں۔ 

جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں سیب کے فوائد ۔

سبز سیب میں وٹامن سی موجود ہوتا ہے جو جلد کے خلیات کو خطرناک شعاعوں سے بچاتا ہے جو جلد کو خراب کر سکتی ہیں اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ جلد کو غذائیت فراہم کرتا ہے، اسے کئی بیماریوں اور ایگزیما اور سیاہ حلقوں جیسے مسائل سے بچاتا ہے۔ سبز سیب کا باقاعدگی سے استعمال آپ کو مہاسوں سے بھی نجات دلا سکتا ہے۔ 

بالوں کے فوائد

سبز سیب آپ کو تصوراتی وہ بال دے سکتا ہے جس کا آپ طویل عرصے سے خواب دیکھ رہے ہیں۔ آپ کے جسم کو صحت مند بنانے کے علاوہ، سبز سیب آپ کے بالوں اور کھوپڑی کے لیے شاندار ہیں۔ 

بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔

مختلف اجزاء سے بھرے ہوئے، سبز سیب کے فائدے آپ کے بالوں کو مضبوط بناتے ہیں اور نشوونما کو بڑھاتے ہیں۔ اگر آپ لمبے یال چاہتی ہیں تو سیب  کھائیں۔ یہ آپ کے بالوں کے گرنے کو کم کر سکتا ہے اور آپ کے بالوں کے حجم کو دوگنا کرسکتا ہے۔ 

 کیا سبز سیب سرخ سیب سے زیادہ صحت بخش ہوتا ہے؟

. بنیادی طور پر، دونوں سیبوں میں غذائیت کی سطح یکساں ہوتی ہے۔ ان میں وٹامن سی، وٹامن اے، معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ سبز سیب میں شوگر لیول سرخ سیب سے کم ہوتا ہے۔ اس لیے ذیابیطس کے مریض اپنے جسم کے لیے سبز سیب زیادہ کارآمد پائیں گے۔ 

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئےیہاں کلک کریں

Android	IOS