Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»صحت مند اور جوان رہنے کے لئے بہترین اینٹی ایجنگ سپلیمنٹس اور وٹامنز ضروری ہے
    Diet & Nutrition

    صحت مند اور جوان رہنے کے لئے بہترین اینٹی ایجنگ سپلیمنٹس اور وٹامنز ضروری ہے

    Dania IrfanBy Dania IrfanFebruary 16, 2022Updated:February 17, 20226 Mins Read
    جوان
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • جلد کی صحت کے لئے بہترین سپلیمنٹس
    • جلد کے لئے وٹامن اے
    • جلد کے لئے وٹامن سی
    • جلد کے لئے کولاجن سپلیمنٹس
    • جلد کے لئے میگنیشیم
    • جلد کے لئے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ
    • جلد کے لئے وٹامن ای
    • جلد کے لئے وٹامن ڈی
    • جلد کے لئے زنک
    Reading Time: 6 minutes

    اگر آپ قدرتی طور پر جوان نظر آنے والی صاف جلد کی تلاش میں ہیں تو اپنی روٹین میں کچھ سپلیمنٹس شامل کرنے سے اس عمل میں مدد مل سکتی ہے اگرچہ کوئی جادوئی گولی نہیں ہے جو آپ کی جلد کو جوان کردے گی بلکہ آپ مختلف قسم کی غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے کے ساتھ ساتھ آپ اپنی غذا میں سپلیمنٹ کو شامل کریں تاکہ جو جلد کی صحت کو بہتر بناسکتی ہےجوان

    عمر بڑھنا زندگی کی ایک حقیقت ہے جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے آپ جوان جلد کو کھونے لگتے ہیں اور زیادہ جھریاں یا آپ کے بال سرمئی ہوتے نظر آنے لگتے ہیں وقت کو واپس موڑنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے مگر کچھ وٹامنز قبل از وقت بڑھاپے کو سست کر سکتے ہیں عمر بڑھنے کے ساتھ جلد کا جوان نہ رہنا  تبدیلیاں ایک عام بات ہے

    جلد کی صحت کے لئے بہترین سپلیمنٹس

    جلد آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور صحت مند رہنے کے لئے اسے مختلف غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جلد کی صحت کو سنوارنے اور جلد کی شکل کو بہتر بنانے کے لئے مندرجہ ذیل غذائی اجزاء اور غذائی سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہےمزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کرکے رابطہ ممکن بنائیںجوان

    جلد کے لئے وٹامن اے

    وٹامن اے غدود کے سائز کو کم کرکے جلد کی حفاظت کرتا ہے اس سے جلد سے تیل کی پیداوار کم ہوتی ہے مناسب وٹامن اے کے  استعمال سے جلد جوان ہوسکتی ہے مہاسوں کے علاج اور روک تھام  کے لیے وٹامن اے مؤثر ہوسکتا ہے وٹامن اے اینٹی ایجنگ اور مہاسوں کو کم کرنے والی خصوصیات کے لئے استعمال کیا جاتا ہےجوان

    جلد کے لئے وٹامن سی

     وٹامن سی مدافعتی فعل کو بہتر بناتا ہے لیکن کیا آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ یہ جلد کو جوان رکھتا ہے اور شکل کو بھی بہتر بنا سکتا ہے وٹامن سی جسے ایسکوربک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے ایک اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو جلد کو  روشنی فضائی آلودگی اور سگریٹ کے دھوئیں کے نقصان سے بچاتا ہے

    وٹامن سی ایک ضروری غذائی اجزا ہے اور اس لئے غذا یا سپلیمنٹ کے ذریعے حاصل کیا جانا چاہئےسبزیاں اور پھل وٹامن سی کے بہترین غذائی ذرائع ہیں بروکولی بیل مرچ سٹرس پھل کیوی ٹماٹر اور آلو سب میں غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار ہوتی ہےجوان

    جلد کے لئے کولاجن سپلیمنٹس

    کولاجن ہڈیوں کے ٹشوز اور جلد میں پائے جانے والے پروٹین کی ایک قسم ہے جیسے جیسے ہم عمر بڑھاتے ہیں کولاجن کی پیداوار قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے جس کے نتیجے میں جلد جوان نہیں رہتی ہے جلد میں کولاجن بلوغت میں شروع ہونے والے ہر سال تقریبا ایک فیصد تک کم ہو جاتا ہےجوان

    کولاجن جلد کی لچک میں اضافہ کرنے اور جلد کولاجن کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے ہے اگر آپ جلد کی عمر بڑھنے کی علامات نظر آرہی ہیں تو کولاجن روزانہ سپلیمنٹ فائدہ مند ہو سکتا ہے سپلیمینٹل کولاجن پاؤڈر مائع اور کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے اور جانوروں کی جلد اور ہڈیوں سے حاصل کیا جاتا ہے بنیادی طور پر چکن بیف اور مچھلی کولاجن ہڈیوں کے شوربے اور جیلاٹن سمیت کچھ غذاؤں میں بھی پایا جا سکتا ہے جلد کی حفاظت کے مشورے کے لیے مرہم پہ کاسمیٹک سرجن سے رجوع کریں

    جلد کے لئے میگنیشیم

    اگر آپ ہارمونل یا تناؤ کی وجہ سے مہاسوں کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنی میگنیشیم کی مقدار بڑھانے کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے پر غور کریں میگنیشیم کے غذائی ذرائع مثلا کیلے پھلیاں دودھ پورے اناج اور کچھ گری دار میوے کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے لیکن ایک اندازے کے مطابق تقریبا 75 فیصد افراد صرف اپنی غذا کے ذریعے کافی میگنیشیم حاصل نہیں کرتے ہیںجوان

    جلد کے لئے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ

    مچھلی گری دار میوے بیج اور کچھ پودوں کی غذاؤں میں پائے جانے والے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ کو عام طور پر سب سے موثر قدرتی اینٹی انفلیمیٹری غذائی اجزاء میں سے ایک سمجھا جاتا ہے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سپلیمنٹ خاص طور پر مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹ کے ذریعے جلد کی صحت کی حفاظت کی جاسکتی ہے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ جلد کی سوزش اور خشکی کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے یہ آپ کو جلد کے کینسر اور جلد کی عمر کو جوان رکھنے میں مدد کرتا ہےجوان

    جلد کے لئے وٹامن ای

    ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر وٹامن ای فری ریڈیکلز کو بے اثر کرکے جلد کی حفاظت کرتا ہے جو نظر آنے والی جلد کی عمر بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے وٹامن ای کے غذائی ذرائع میں پتے دار سبزیاں گری دار میوے اور بیج شامل ہیں وٹامن ای سے بھرپور غذاؤں کے استعمال کے علاوہ سپلیمنٹ جلد کی صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے جلد کے لئے وقتی وٹامن ای تیل یو وی بی شعاعوں کی وجہ سے سوزش اور نقصان کو روک سکتا ہےجوان

    وٹامن ای سوزش کے اثرات سے ایٹوپیک ڈرماٹائٹس والے افراد کو بھی فائدہ پہنچ سکتا ہے یہ ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت سرخ خارش والی جلد ہے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ آٹھ ماہ تک وٹامن ای کے ساتھ سپلیمنٹ لینےسے ایٹوپیک ڈرماٹائٹس کی علامات میں نمایاں بہتری آسکتی ہےجلد کے ڈاکٹر سے ابھی مرہم پہ رابطہ کریں

    جلد کے لئے وٹامن ڈی

    جوان جلد کے لیے صحت کے لحاظ سے مشہور وٹامن ڈی جلد کی صحت میں بھی کردار ادا کرتا ہے وٹامن ڈی سپلیمنٹس سورج کی روشنی اور غذائی ذرائع سے حاصل کیا جا سکتا ہے وٹامن ڈی کے غذائی ذرائع میں انڈے مچھلی گوشت اور کچھ اہم غذائیں شامل ہیںجوان

    جلد کے لئے زنک

    زنک کے غذائی ذرائع میں شامل ہیں جیسے گوشت گری دار میوے پھلیاں اور پورے اناج میں پایا جاتا ہے جلد کو جوان رکھنے کے لئے ایک ضروری معدنیات ہے یہ ضروری معدنیات ٹشو کو بناتا ہے  اور جلد کو یو وی شعاعوں کے نقصان سے بچا کر جلد کی صحت کو برقرار رکھتا ہے زنک خراب جلد کے علاج میں بھی مدد کرتا ہےجوان

    آپ مختلف قسم کی غذائیت سے بھرپور غذائیں کھا کر اور اپنے معمولات میں معاون سپلیمنٹ شامل کرکے اندر سے اپنی جلد کو بہتر بنا سکتے ہیں اگرچہ جلد کی عمر بڑھنے کی کچھ علامات درست نہیں ہیں لیکن ان غذائی اجزاء کی کافی مقدار حاصل کرنے سے آپ کی جلد کی صحت اور شکل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اپنے معمولات میں ان کا استعمال ڈاکٹر کے مشورے سے شروع کریں اس کے لیے آپ مرہم پہ غذائی ماہرین سے ضرور بات کریں

    مرہم کی سائٹ پہ جانے کے لیے یہاں پہ کلک کریں

    AndroidIOS

    Related

    The best antiaging supplements and vitamins are essential to stay healthy and young
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    مردوں میں سیمین یا منی کا رنگ صحت کی کن حالتوں کو ظاہر کرتا ہے جانیں

    May 17, 2022

    خربوزہ کے بیج کے صحت کے حوالے سے 7 اہم فوائد جانیں

    May 17, 2022

    لیموں کے استعمال کے کچھ ایسے طریقے جو صحت اور خوبصورتی بڑھائیں

    May 17, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.