صحت مند اور جوان رہنے کے لئے بہترین اینٹی ایجنگ سپلیمنٹس اور وٹامنز ضروری ہے

اگر آپ قدرتی طور پر جوان نظر آنے والی صاف جلد کی تلاش میں ہیں تو اپنی روٹین میں کچھ سپلیمنٹس شامل کرنے سے اس عمل میں مدد مل سکتی ہے اگرچہ کوئی جادوئی گولی نہیں ہے جو آپ کی جلد کو جوان کردے گی بلکہ آپ مختلف قسم کی غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے کے ساتھ ساتھ آپ اپنی غذا میں سپلیمنٹ کو شامل کریں تاکہ جو جلد کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے

عمر بڑھنا زندگی کی ایک حقیقت ہے جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے آپ جوان جلد کو کھونے لگتے ہیں اور زیادہ جھریاں یا آپ کے بال سرمئی ہوتے نظر آنے لگتے ہیں وقت کو واپس موڑنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے مگر کچھ وٹامنز قبل از وقت بڑھاپے کو سست کر سکتے ہیں عمر بڑھنے کے ساتھ جلد کا جوان نہ رہنا  تبدیلیاں ایک عام بات ہے

جلد کی صحت کے لئے بہترین سپلیمنٹس

جلد آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور صحت مند رہنے کے لئے اسے مختلف غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جلد کی صحت کو سنوارنے اور جلد کی شکل کو بہتر بنانے کے لئے مندرجہ ذیل غذائی اجزاء اور غذائی سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہےمزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کرکے رابطہ ممکن بنائیں

جلد کے لئے وٹامن اے

وٹامن اے غدود کے سائز کو کم کرکے جلد کی حفاظت کرتا ہے اس سے جلد سے تیل کی پیداوار کم ہوتی ہے مناسب وٹامن اے کے  استعمال سے جلد جوان ہوسکتی ہے مہاسوں کے علاج اور روک تھام  کے لیے وٹامن اے مؤثر ہوسکتا ہے وٹامن اے اینٹی ایجنگ اور مہاسوں کو کم کرنے والی خصوصیات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے

جلد کے لئے وٹامن سی

 وٹامن سی مدافعتی فعل کو بہتر بناتا ہے لیکن کیا آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ یہ جلد کو جوان رکھتا ہے اور شکل کو بھی بہتر بنا سکتا ہے وٹامن سی جسے ایسکوربک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے ایک اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو جلد کو  روشنی فضائی آلودگی اور سگریٹ کے دھوئیں کے نقصان سے بچاتا ہے

وٹامن سی ایک ضروری غذائی اجزا ہے اور اس لئے غذا یا سپلیمنٹ کے ذریعے حاصل کیا جانا چاہئےسبزیاں اور پھل وٹامن سی کے بہترین غذائی ذرائع ہیں بروکولی بیل مرچ سٹرس پھل کیوی ٹماٹر اور آلو سب میں غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار ہوتی ہے

جلد کے لئے کولاجن سپلیمنٹس

کولاجن ہڈیوں کے ٹشوز اور جلد میں پائے جانے والے پروٹین کی ایک قسم ہے جیسے جیسے ہم عمر بڑھاتے ہیں کولاجن کی پیداوار قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے جس کے نتیجے میں جلد جوان نہیں رہتی ہے جلد میں کولاجن بلوغت میں شروع ہونے والے ہر سال تقریبا ایک فیصد تک کم ہو جاتا ہے

کولاجن جلد کی لچک میں اضافہ کرنے اور جلد کولاجن کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے ہے اگر آپ جلد کی عمر بڑھنے کی علامات نظر آرہی ہیں تو کولاجن روزانہ سپلیمنٹ فائدہ مند ہو سکتا ہے سپلیمینٹل کولاجن پاؤڈر مائع اور کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے اور جانوروں کی جلد اور ہڈیوں سے حاصل کیا جاتا ہے بنیادی طور پر چکن بیف اور مچھلی کولاجن ہڈیوں کے شوربے اور جیلاٹن سمیت کچھ غذاؤں میں بھی پایا جا سکتا ہے جلد کی حفاظت کے مشورے کے لیے مرہم پہ کاسمیٹک سرجن سے رجوع کریں

جلد کے لئے میگنیشیم

اگر آپ ہارمونل یا تناؤ کی وجہ سے مہاسوں کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنی میگنیشیم کی مقدار بڑھانے کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے پر غور کریں میگنیشیم کے غذائی ذرائع مثلا کیلے پھلیاں دودھ پورے اناج اور کچھ گری دار میوے کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے لیکن ایک اندازے کے مطابق تقریبا 75 فیصد افراد صرف اپنی غذا کے ذریعے کافی میگنیشیم حاصل نہیں کرتے ہیں

جلد کے لئے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ

مچھلی گری دار میوے بیج اور کچھ پودوں کی غذاؤں میں پائے جانے والے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ کو عام طور پر سب سے موثر قدرتی اینٹی انفلیمیٹری غذائی اجزاء میں سے ایک سمجھا جاتا ہے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سپلیمنٹ خاص طور پر مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹ کے ذریعے جلد کی صحت کی حفاظت کی جاسکتی ہے اومیگا-3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ جلد کی سوزش اور خشکی کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے یہ آپ کو جلد کے کینسر اور جلد کی عمر کو جوان رکھنے میں مدد کرتا ہے

جلد کے لئے وٹامن ای

ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر وٹامن ای فری ریڈیکلز کو بے اثر کرکے جلد کی حفاظت کرتا ہے جو نظر آنے والی جلد کی عمر بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے وٹامن ای کے غذائی ذرائع میں پتے دار سبزیاں گری دار میوے اور بیج شامل ہیں وٹامن ای سے بھرپور غذاؤں کے استعمال کے علاوہ سپلیمنٹ جلد کی صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے جلد کے لئے وقتی وٹامن ای تیل یو وی بی شعاعوں کی وجہ سے سوزش اور نقصان کو روک سکتا ہے

وٹامن ای سوزش کے اثرات سے ایٹوپیک ڈرماٹائٹس والے افراد کو بھی فائدہ پہنچ سکتا ہے یہ ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت سرخ خارش والی جلد ہے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ آٹھ ماہ تک وٹامن ای کے ساتھ سپلیمنٹ لینےسے ایٹوپیک ڈرماٹائٹس کی علامات میں نمایاں بہتری آسکتی ہےجلد کے ڈاکٹر سے ابھی مرہم پہ رابطہ کریں

جلد کے لئے وٹامن ڈی

جوان جلد کے لیے صحت کے لحاظ سے مشہور وٹامن ڈی جلد کی صحت میں بھی کردار ادا کرتا ہے وٹامن ڈی سپلیمنٹس سورج کی روشنی اور غذائی ذرائع سے حاصل کیا جا سکتا ہے وٹامن ڈی کے غذائی ذرائع میں انڈے مچھلی گوشت اور کچھ اہم غذائیں شامل ہیں

جلد کے لئے زنک

زنک کے غذائی ذرائع میں شامل ہیں جیسے گوشت گری دار میوے پھلیاں اور پورے اناج میں پایا جاتا ہے جلد کو جوان رکھنے کے لئے ایک ضروری معدنیات ہے یہ ضروری معدنیات ٹشو کو بناتا ہے  اور جلد کو یو وی شعاعوں کے نقصان سے بچا کر جلد کی صحت کو برقرار رکھتا ہے زنک خراب جلد کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے

آپ مختلف قسم کی غذائیت سے بھرپور غذائیں کھا کر اور اپنے معمولات میں معاون سپلیمنٹ شامل کرکے اندر سے اپنی جلد کو بہتر بنا سکتے ہیں اگرچہ جلد کی عمر بڑھنے کی کچھ علامات درست نہیں ہیں لیکن ان غذائی اجزاء کی کافی مقدار حاصل کرنے سے آپ کی جلد کی صحت اور شکل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اپنے معمولات میں ان کا استعمال ڈاکٹر کے مشورے سے شروع کریں اس کے لیے آپ مرہم پہ غذائی ماہرین سے ضرور بات کریں

مرہم کی سائٹ پہ جانے کے لیے یہاں پہ کلک کریں

Android	IOS