Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»شہتوت کے فوائد: صحت کے حوالے سے اہم فائدے جانیں
    Healthy Lifestyle

    شہتوت کے فوائد: صحت کے حوالے سے اہم فائدے جانیں

    Dania IrfanBy Dania IrfanApril 21, 20226 Mins Read
    شہتوت کے فوائد
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • شہتوت کیا ہے؟
    • غذائی اہمیت
    • صحت کے حوالے سے شہتوت کے فوائد
    • کیا شہتوت کے فوائد میں ہاضمے کی بہتری شامل ہے؟
    • کیا خون میں گردش بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے؟
    • کیا کولیسٹرول کو کم کرتا ہے؟
    • کیا شہتوت کے فوائد میں بلڈشوگر کو کنٹرول کرنے کا حل موجود ہے؟
    • کیا شہتوت کے فوائد میں کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا حل موجود ہے؟
    • کیا شہتوت کے فوائد میں خون کی کمی کا علاج ہے؟
    • کیا شہتوت کے فوائد میں آنکھوں کی بیماری کا علاج ہے؟
    • کیا قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے؟
    • کیا یہ مؤثر اینٹی ایجنگ ایجنٹ ہے؟
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں
    Reading Time: 5 minutes

    شہتوت کے فوائد میں صحت کے بہت سے راز چھپے ہیں ان میں ہاضمہ کو بہتر بنانے کولیسٹرول کو کم کرنے وزن میں کمی میں مدد گردش خون میں اضافہ ہڈیوں کے ٹشوز بنانے اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے کی صلاحیت شامل ہوسکتی ہے یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے بلڈ پریشر کو کم کرنے آنکھوں کی حفاظت کرنے اور جسم کے مجموعی میٹابولزم کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے

    شہتوت کیا ہے؟

    آسان الفاظ میں شہتوت ایک بیری ہے جو مورس البا نامی درخت سے آتی ہے ہم عام طور پر سوچتے ہیں کہ ملبیری سرخ ہوتے ہیں لیکن ان کے سفید سیاہ اور نیلے رنگ میں بھی ہوتے ہیں شہتوت کے درخت ہر سال 10فٹ تک بڑھ سکتے ہیں اور  30فٹ پر مکمل تیار ہوتے ہیں اس کے پتے جو ریشم کے کیڑوں کی پسندیدہ غذا ہیں سردیوں میں یہ گر جاتے ہیں اور اگلے موسم میں واپس بڑھ جاتے ہیں ملبیری کچھ مہینوں میں پکتی ہے اور مئی میں مکمل طور پر تیار ہوجاتی ہے

    اسے عام طور پر انگریزی میں ملبیری بھی کہا جاتا ہے شہتوت کے فوائد میں زیادہ تر اہم غذائی اجزاء پولی فینول اینتھوسیانین اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں یہ نہ صرف آپ کے جسم کو زہریلے فری ریڈیکلز کے مضر اثرات سے بچاتی ہیں بلکہ آپ کی جلد بالوں اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتی ہیںشہتوت کے فوائد

    شہتوت کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات کے لیے مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے رجو‏ع کریں یا 03111222398 پہ کال کرکے رابطہ کریں

    غذائی اہمیت

    شہتوت کے فوائد کے ساتھ اس کی غذائی اہمیت پہ بھی نظر ڈالنی چاہیئے یہ غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے لئے اہم بہت ہیں ان میں آئرن رائبوفلوین وٹامن سی وٹامن کے پوٹاشیم فاسفورس اور کیلشیم شامل ہیں ان میں غذائی ریشے کی ایک اہم مقدار موجود ہوتی ہے اس میں فائیٹو نیوٹرنٹس زیکسانتھین ریسویراٹرول اینتھوسیانن لیوٹین اور مختلف پولی فینولک مرکبات شامل ہو سکتے ہیں

    غذائی ماہرین سے رابطے کے لیے مرہم پہ کلک کریں

    صحت کے حوالے سے شہتوت کے فوائد

    آئیے دریافت کرتے ہیں کہ ان  کے اندر کیا پیک کیا جاتا ہے جو انہیں اتنا اہم بناتا ہے

    کیا شہتوت کے فوائد میں ہاضمے کی بہتری شامل ہے؟

    پھلوں اور سبزیوں کی اکثریت کی طرح شہتوت میں بھی غذائی ریشہ ہوسکتا ہے جو آپ کی روزانہ کی ضروریات کا تقریبا 10 فیصد ایک سرونگ میں بناتا ہے غذائی ریشہ پاخانہ کو بلک اپ کرکے ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے جس سے ہاضمہ کی نالی کے ذریعے کھانے کی نقل و حرکت میں تیزی آتی ہے جبکہ قبض سوجن اور گیس  کے واقعات میں بھی بہت کمی آتی ہےشہتوت کے فوائد

    گیسٹرولوجسٹ سے رابطے کے لیے ابھی مرہم پہ کلک کریں

    کیا خون میں گردش بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے؟

    شہتوت کے فوائد میں آئرن کی مقدار کی اعلی سطح خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کو نمایاں طور پر بڑھا سکتی ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم اہم ٹشوز اور اعضاء میں آکسیجن کی تقسیم میں اضافہ کر سکتا ہے جس سے ممکنہ طور پر میٹابولزم کو فروغ دینے اور ان نظاموں کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے

    کیا کولیسٹرول کو کم کرتا ہے؟

    شہتوت کے فوائد میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے بھی حل شامل ہیں شہتوت کھانا آپ کے جسم میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جس کے نتیجے میں دل کے مسائل کو بڑھنے سے روکنےمیں مدد ملتی ہے

    کیا شہتوت کے فوائد میں بلڈشوگر کو کنٹرول کرنے کا حل موجود ہے؟

    خاص طور پر سفید شہتوت جسم کی چینی کی سطح کو کنٹرول رکھنے میں مدد کرتے ہیں سفید ملبیری میں موجود کچھ کیمیکل ٹائپ2 ذیابیطس کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی دوا کی طرح ہوتے ہیں سفید شہتوت میں موجود یہ مرکبات جسم کی شکر کی سطح کو زیادہ سے زیادہ حد تک کنٹرول رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور آہستہ آہستہ آنتوں میں شکر کو توڑ تے ہیں اور انہیں آہستہ آہستہ خون میں جذب ہونے کی اجازت دیتے ہیںشہتوت کے فوائد

    کیا شہتوت کے فوائد میں کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا حل موجود ہے؟

    اگر آپ اپنے آپ کو کینسر سے بچانا چاہتے ہیں تو شہتوت کے فوائد حاصل کریں جس کی آپ کو تلاش ہونی چاہئے تھی ملبیری اینٹی آکسیڈنٹس اور فائیٹو نیوٹرنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو ٹیومر کے خلیوں کی نشوونما اور پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کو کینسر سے بچاتے ہیں

    کیا شہتوت کے فوائد میں خون کی کمی کا علاج ہے؟

    ملبیری خون کی کمی کے علاج کے لئے بہت اچھا ہے کیونکہ یہ  آئرن سے مالا مال ہیں جو خون کی کمی کی علامات جیسے تھکاوٹ اور چکر کا علاج بھی کرتے ہیں اور جسم میں خون کی کمی کو پورا کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں

    کیا شہتوت کے فوائد میں آنکھوں کی بیماری کا علاج ہے؟

    ملبیری میں فلیونوئڈز عمر سے متعلق آنکھوں کے مختلف بیماریوں کو روکنے کے لئے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں جو کئی عرصے کے دوران پیدا ہوتے ہیں اسی طرح ملبیری میں وٹامن سی موتیا کے مرض کا سامنا کرنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے

    آنکھوں کے ڈاکٹر سے رابطے کے لیے مرہم پہ ضرور کلک کریں

    کیا قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے؟

    شہتوت میں موجود الکالائیڈز کے ذریعے میکروفیجز کو بہتر کرکے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں میکروفیج مدافعتی نظام کو ہر وقت الرٹ رکھتے ہیں ملبیری میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے جو ایک اور قوت مدافعت کو مضبوط بنانے والا اہم جزو ہےشہتوت کے فوائد

    کیا یہ مؤثر اینٹی ایجنگ ایجنٹ ہے؟

    شہتوت آپ کو جوان اور تازہ دکھانے کی صلاحیت رکھتے ہیں ان میں ریسویراٹرول ہوتا ہے جو جلد کو نقصان دہ یو وی شعاعوں سے بچاتا ہے ملبیری اینٹی آکسیڈنٹس میں وافر مقدار میں ہوتے ہیں جو ایک بہترین اینٹی ایجنگ ایجنٹ ہیں وہ آپ کی جلد کو جواں رکھتے اور جھریوں سے پاک رکھتے ہیں

    شہتوت کے فوائد تو بہت ہیں مگر یہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں بہت اچھا ہوسکتا ہے لیکن یہ خاص لوگوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے لیکن دوسروں کے لئے بہت خطرناک بھی ہوسکتا ہے اس کے علاوہ شہتوت سے الرجی کے  واقعات بھی ہوسکتے ہیں لہذا انہیں اعتدال کے ساتھ استعمال کریں اور اگر آپ انہیں پہلی بار کھا رہے ہیں تو اپنے جسم کے رد عمل کو مدنظر رکھنا ضروری ہوتا ہے لہذا طبیعت کی خرابی کی صورت میں ڈاکٹر سے فوری رجوع کریں

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں

    AndroidIOS

    Related

    Mulberries
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    کھانے کی وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو ریفریجریٹر میں نہیں رکھنی چاہئیں؟

    May 22, 2022

    جلد پر سفید دھبوں کے بننے کی 8 بڑی وجوہات اور علاج کے طریقے

    May 22, 2022

    جڑواں بچوں کی پریگننسی کی صورت میں ماں اور بچے کو خطرات

    May 21, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.