Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»نمک کا زیادہ استعمال کونسے7 مسائل پیدا کرتا ہے
    Diet & Nutrition

    نمک کا زیادہ استعمال کونسے7 مسائل پیدا کرتا ہے

    Aisha ZafarBy Aisha ZafarJuly 20, 20214 Mins Read
    نمک
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    نمک ہماری زندگی کی بنیادی ضرورت ہے۔یہ جس چیز میں موجود نہ ہو تواس کی کمی کا احساس ضرور ہوتا ہے۔لیکن اس کا ضرورت سے زیادہ استعمال ہمیں بہت سی بیماریوں میں بھی مبتلا کر سکتا ہے۔لیکن یہ بھی حقیقت ہے کہ کسی بھی کھانے میں اگر نمک کا استعمال نہ کیا جائے توکھانے میں کوئی  ذائقہ موجود نہیں ہوتا۔

    کسی بھی چیز کی زیادتی بری ثابت ہوتی ہے،آج کل بہت سی بیماریاں عام ہوگئی ہیں کیونکہ لوگ پروسیسڈفوڈ کا استعمال کرناشروع ہوگئے ہیں۔جس میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔اس کی وجہ سے انسان کن مسائل میں مبتلا ہوتا ہے اگرآپ جاننا چاہتے ہیں تو یہ بلاگ پڑھئیں۔

    نمک کے زیادہ استعمال سے نقصانات-

    یہ دو کیمیکلز سے مل کر بنتا ہے جس میں سوڈیم اور کلورائیڈ ہے۔نمک میں سوڈیم کلورائیڈ موجودہوتا ہے۔اس کے زیادہ استعمال سے ہماری صحت پر جو نقصان مرتب ہوتے ہیں وہ مندرجہ ذیل ہیں؛

    ہائی بلڈ پریشر-

    نمک

    یہ مرض انسان کو اندر ہی اندر ختم کردیتاہےاس کے ہماری صحت پر بہت سے نقصانات ہوتے ہیں۔ہائی بلڈ پریشر ہماری آنکھوں کو نقصان دینے کے علاوہ ہمارے گردوں کو بھی خراب کرسکتا ہے۔سوڈیم اور ہائی بلڈ پریشر کا آپس میں تعلق ہے۔نمک میں سوڈیم موجود ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کے مریضوں کے لئے خطرناک ہے۔

    جو افراد بی پی کے مریض نہیں ہوتے ان میں نمک کے زیادہ استعمال کی وجہ بلڈ پریشر ہائی ہو سکتا ہےاس کے برعکس جو لوگ اس بیماری میں مبتلا ہوتے ہیں ان میں یہ جان لیوا ثابت ہوسکتا ہے۔ہائی بلڈ پریشر فالج اور ہارٹ اٹیک کی وجہ بھی بن سکتا ہے۔

    پیشاب کا زیادہ آنا-

    اگرآپ رات کے وقت اچانک اٹھ کر پیشاب کے لئے جاتے ہیں توآپ کی نیند متاثر ہوسکتی ہے۔وہ لوگ جو نمک کا زیادہ استعمال کرتے ہیں ان کو پیشاب زیادہ آتا ہے۔ایک تحقیق سے ثابت ہواہے کہ نمک کا زیادہ استعمال آپ کی نیند کو بھی متاثر کرسکتا ہے اس کے علاوہ اس کی وجہ سے آپ بار بار پیشاب کرتے ہیں۔

    پیاس محسوس ہونا-

    زیادہ نمک کا استعمال آپ کوبیشتر وقت پیاس کا احساس دلاتا ہے۔یہ آپ کے جسم میں سیال کےتوازن میں خلل ڈالتا ہے۔اس لئے اس کے اثر کو ضائع کرنے کے لئے زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ہم نمک کاتوازن بحال کرنے کے لئے زیادہ پانی کا استعمال کرتے ہیں۔

    سوجن کا ہونا-

    نمک کے زیادہ استعمال کی وجہ سے جسم کے مختلیف حصوں میں سوزش کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے۔اس کی وجہ سے ہاتھوں اور انگلیوں پر سوجن ہوسکتی ہے پیروں کے ٹحنوں پر اس کا سامنا ہوسکتا ہے۔اس کے علاوہ اس کے زیادہ استعمال کی وجہ سے آپ کی آنکھیں بھی پھول سکتی ہیں۔ہمیں تمام مسائل سے بچنے کے لئے اس کا استعمال اعتدال کے ساتھ کرنا چاہیے ۔

    سردرد-

    219863118

    اگرآپ کو مستقل سردرد کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے توہوسکتا ہے کہ آپ کے جسم میں پانی کی کمی ہو۔پانی کی کمی اور نمک کے زیادہ استعمال کی وجہ سےکوسردرد رہ سکتا ہے۔اس لئے اپنی غذا میں اس پر کنٹرول رکھیں۔اس غذا کا کم استعمال کریں جس میں نمک کی زیادہ مقدار ہو۔پیکڈ اور پرسیسڈ فوڈ میں نمک کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔

    گردوں کے مسائل-

    نمک کا زیادہ استعمال گردے کی پتھری کاسبب بن سکتا ہے۔جب ہم اس کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو گردوں کو پیشاب کی مدد سے اس کو خارج کرنے میں محنت کرنا پڑتی ہے۔جس وجہ سے ہم گردوں کے امراض میں مبتلا ہوتے ہیں۔ہمیں اس سے پرہیز کرنا چاہیے تاکہ ہم صحت کو برقرار رکھ سکیں۔صحت مند اور خوشگوار زندگی گزار سکیں۔

    دل کا مسئلہ-

    249978270

    ہم جب متوازن غذا کا استعمال کرتے ہیں تو اپنے دل کی  صحت کو اچھا رکھ سکتے ہیں۔ہائی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر ہماری دل کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔پھلوں اور سبزیاں ہماری مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اس لئے روزمرہ زندگی میں نمکین چیزوں کی بجائے ان کا استعمال کرنا چاہیے تاکہ ہم صحت مند رہ سکیں۔

    پھلوں اور سبزیوں میں سوڈیم کی کم مقدار موجود ہوتی ہے۔اس لئے نمک کے اثر کو زائل کرنے کے لئے ہمیں پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال کرنا چاہیے۔جو پروسیسڈاور تیار شدہ چیزیں ہیں ان میں وافر مقدار میں سوڈیم موجود ہوتا ہے۔جو تمام بیماریوں کیوجہ بنتا ہے۔اسلئے قدرتی چیزوں کا استعمال زیادہ کریں یہ ہی آپ کے لئے بہتر ہے۔

    اگرخدانحوستہ آپ کو کوئی صحت کا مسئلہ ہے تو آپ ایک فون کال کی مدد سے ڈاکٹر کی اپائنمنٹ بک کرواسکتے ہیں اس کے علاوہ آپ اس نمبر پر 03111222398 آن لائن کنسلٹیشن لے سکتے ہیں۔

    side effect of eating too much salt
    Aisha Zafar
    • Website

    I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences

    Related Posts

    سبزپیاز کے صحت سے متعلق فوائد

    February 3, 2023

    تلسی کے پتے کے حیرت انگیز فائدے

    February 2, 2023

    قوت مدافعت بڑھانے میں وٹامن ای کا کردار

    February 2, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.