Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»ان سوالات کے جواب دیں جانیں کہ آپ کی رات کی نیند آپ کی صحت کے بارے میں کیا بتاتی ہے
    Healthy Lifestyle

    ان سوالات کے جواب دیں جانیں کہ آپ کی رات کی نیند آپ کی صحت کے بارے میں کیا بتاتی ہے

    Ambreen SethiBy Ambreen SethiMarch 23, 2021Updated:March 24, 20214 Mins Read
    رات کی نیند
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • رات کی نیند کے بارے میں سوالات
    • سوال 1: آپ ہر رات کتنے گھنٹے اوسط سوتے ہیں
    • چار سے پانچ گھنٹے
    • پانچ سے چھ گھنٹے
    • سات یا اس سے زیادہ گھنٹے
    • سوال 2: سات گھنٹوں سے کم سونے سے آپ موٹاپے ، دل کے امراض ، ڈپریشن اور ذیابطیس کا شکار ہو سکتے ہیں
    • صحیح
    • غلط
    • سوال 3: کیا آپ کو رات میں آرام سے وقت پر نیند آجاتی ہے ؟
    • ہمیشہ
    • زیادہ تر
    • بہت کم ایسا ہوتا ہے
    • سوال 4: ان میں سے کون سی چیزیں بہتر نیند کا سبب بن سکتی ہیں ؟
    • سونے سے پہلے مطالعہ کرنے اور موسیقی سننے کی عادت
    • سونے کی جگہ کا مناسب اور آرام دہ ہونا
    • سونے کا وقت مقرر ہونا
    • یہ سب بہتر نیند کے لیۓ ضروری ہیں
    • سوال 5: رات میں بار بار نیند کا ٹوٹنا فکر مندی کی بات نہیں ہے
    • صحیح
    • غلط
    • سوال 6: آپ کا موبائل فون آپ کی نیند کے ٹوٹنے کا سبب نہیں بنتا
    • صحیح
    • غلط
    •  رات کی نیند کے بارے میں جوابات
    • جواب 1
    • جواب 2
    • جواب 3
    • جواب 4
    • جواب 5
    • جواب 6

    رات کی نیند کا انسانی صحت پر براہ راست اثر پڑتا ہے ۔ بے آرام نیند کے ساتھ صبح جاگنے والا فرد نہ صرف سستی کا شکار ہو جاتا ہے بلکہ وہ دن بھر کے کام بھی ٹھیک سے انجام نہیں دے سکتا۔ یہ سلسلہ اگر جاری رہے تو اس کا اثر صحت کی عمومی صورتحال پر بھی پڑتا ہے

    رات کی نیند کے بارے میں سوالات

    رات کی نیند

    سوال 1: آپ ہر رات کتنے گھنٹے اوسط سوتے ہیں

    چار سے پانچ گھنٹے

    پانچ سے چھ گھنٹے

    سات یا اس سے زیادہ گھنٹے

    سوال 2: سات گھنٹوں سے کم سونے سے آپ موٹاپے ، دل کے امراض ، ڈپریشن اور ذیابطیس کا شکار ہو سکتے ہیں

    صحیح

    غلط

    سوال 3: کیا آپ کو رات میں آرام سے وقت پر نیند آجاتی ہے ؟

    ہمیشہ

    زیادہ تر

    بہت کم ایسا ہوتا ہے

    سوال 4: ان میں سے کون سی چیزیں بہتر نیند کا سبب بن سکتی ہیں ؟

    سونے سے پہلے مطالعہ کرنے اور موسیقی سننے کی عادت

    سونے کی جگہ کا مناسب اور آرام دہ ہونا

    سونے کا وقت مقرر ہونا

    یہ سب بہتر نیند کے لیۓ ضروری ہیں

    سوال 5: رات میں بار بار نیند کا ٹوٹنا فکر مندی کی بات نہیں ہے

    صحیح

    غلط

    سوال 6: آپ کا موبائل فون آپ کی نیند کے ٹوٹنے کا سبب نہیں بنتا

    صحیح

    غلط

     رات کی نیند کے بارے میں جوابات

    رات کی نیند

    جواب 1

    صحیح جواب ہے سات یا اس سے زيادہ گھنٹے سونا اگر آپ سات کا اس سے زیادہ گھنٹے سوتے ہیں تو آپ ایک صحت مند انسان ہیں ۔ ماہرین کے نزدیک 16 سال سے 80 سال کی عمر کے افراد کے لیۓ ،دن کے چوبیس گھنٹوں میں سات سے آٹھ گھنٹوں تک سونا ضروری ہوتا ہے ۔  کم نیند لینے والے افراد کو اپنی نیند کی عادت کو بہتر بنانا چاہیۓ ہے

    جواب 2

     یہ بات بالکل صحیح ہے کہ سات گھنٹوں سے کم روزانہ کی بنیاد میں سونا ماہرین کے مطابق آپ کو صحت کے بڑے مسائل سے دوچار کر سکتی ہے ۔ جس  سے جسم میں درد کی شکایت ہو سکتی ہے اس کے علاوہ قوت مدافعت میں بھی کمی واقع ہو سکتی ہے۔  کئی بیماریاں آسانی سے حملہ آور ہو سکتی ہیں

    جواب 3

    اگر آپ کا جواب ہمیشہ ہے تو آپ ایک خوش قسمت انسان ہیں ۔کیفین والے  مشروبات اور دیگر نشہ آور اشیا  کا استعمال سونے میں مشکلات کا باعث ہوتے ہیں ۔یہی  وجہ سے یہ کوشش کرنی چاہیۓ کہ سونے سے قبل ان کا استعمال نہ کیا جاۓ

    جواب 4

     درست جواب ہے کہ اچھی نیند کے لیۓ یہ تمام اشیا ضروری ہوتی ہیں ۔ سونے سے قبل سونے کی تیاری کرنی ضروری ہوتی ہے ۔ جس کے لیۓ ذہنی سکون آرام دہ جگہ اور مقررہ وقت سب ہی یکساں اہمیت کے حامل ہوتے ہیں

    جواب 5

    بار بار نیند کا ٹوٹنا ایک اچھی علامت نہیں ہے ۔ کیوں کہ ایک بار نیند سے جاگنے کے بعد دوبارہ نیند کا آنا ایک مشکل کام ہوتا ہے. لہذا  اگر آپ کی بار بار آنکھ کسی بھی وجہ سے کھل رہی ہے تو یہ بے آرامی صحت کے لیۓ بہتر نہیں ہوتی ہے

    جواب 6

    موبائل فون کا سونے سے قبل استعمال رات کی نیند کے لیۓ کسی بھی طرح بہتر نہیں ہوتا ہے ۔  فون کی روشنی اور اس کی اسکرین کو دیکھنے کے سبب انسان کا اندرونی کلاک بگڑ سکتا ہے. اور نیند میں خرابی واقع ہو سکتی ہے

    یاد رکھیں رات کی نیند کا پرسکون ہونا صحت کے لیۓ بہت ضروری ہے. اس میں ہونے والی کسی بھی خرابی کی صورت میں ڈاکٹر سے اس کی وجوہات جاننے کے لیۓ رابطہ لازمی ہے ۔ آن لائن ڈاکٹر سے رابطے کے لیۓ مرہم ڈاٹ پی کے کی ایپ ڈاون لوڈ کریں یا پھر 03111222398 پر براہ راست رابطہ کریں

    Related

    sleep quiz urdu
    Ambreen Sethi

      Ambreen Sethi is a passionate writer with around four years of experience as a medical researcher. She is a mother of three and loves to read books in her spare time.

      Related Posts

      خواتین میں فرٹیلٹی بڑھانے کے لیے تجویز کردہ جادوئی غذائیں

      July 6, 2022

      ڈائریا کا بروقت علاج کیوں ضروری ہے؟علاج کے طریقے کار اور احتیاطی تدابیر

      July 5, 2022

      خواتین میں املی کے جنسی طور پہ حیرت انگیز فوائد

      July 3, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.