Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»جانیں سورج آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے
    Healthy Lifestyle

    جانیں سورج آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے

    Hareem UmairBy Hareem UmairMarch 8, 2022Updated:March 2, 20225 Mins Read
    سورج
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    سورج بعض اوقات ہماری صحت پر مختلف اثرات مرتب کرسکتا ہے یہ مجموعی صحت پر کئی اچھے اور برے اثرات مرتب کرسکتا ہے سورج کے کچھ اچھے اور برے اثرات مندرجہ ذیل ہیں

    Table of Content

    • سورج کے مثبت اثرات
    • آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے۔
    •  موسمی افسردگی کا علاج کرتا ہے
    • تناؤ کو دور کرتا ہے۔
    • نیند کو بہتر کرتا ہے۔
    • وٹامن ڈی
    • سورج کے نقصان دہ اثرات
    • سورج سے آنکھوں کو پہنچنے والا نقصان
    • گرمی کی تھکن
    • سن برن یا سورج کی جلن
    • سورج سے حفاظت
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    سورج کے مثبت اثرات

    آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے۔

    سورج کی روشنی کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں، یہ موڈ کو بہتر کرسکتی ہے۔ دھوپ میں رہنے سے لوگ بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور ان کی توانائی میں اضافہ ہوسکتا ہے ۔ اس کی روشنی دماغ میں سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس کا تعلق بہتر موڈ سے ہوتا ہے۔ کہ گرمیوں میں سیروٹونن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔سورج

     موسمی افسردگی کا علاج کرتا ہے

    بعض لوگوں میں، سردیوں میں روشنی کی کمی ڈپریشن کو جنم دیتی ہے۔ علامات میں خراب موڈ، دوست بنانے اور رکھنے میں دشواری، زیادہ کھانا، تھکاوٹ اور بہت زیادہ سونا شامل ہوسکتے ہیں۔ سیزنل ڈپریشن، جو پہلے سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر کے نام سے جانا جاتا تھا، گرم مہینوں میں شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔

    تناؤ کو دور کرتا ہے۔

    ہر کوئی مختلف عوامل، جیسے خاندان، کام اور صحت کے مسائل کی وجہ سے تناؤ کا سامنا کرتا ہے۔ تناؤ کو مختلف طریقوں سے دور کیا جا سکتا ہے، جن میں ورزش، آرام دہ مشغلہ، کتے کو چہل قدمی کرانا یا دھوپ کی تھوڑی سی روشنی شامل ہے۔

    نیند کو بہتر کرتا ہے۔

    سورج کی روشنی آپ   کے دماغ میں میلاٹونین پیدا کرتی ہے، جو آپ کے دماغ کو بتاتا ہے کہ کب سونے کا وقت ہوتا ہے۔ جب اندھیرا ہو جاتا ہے، تو آپ میلاٹونن پیدا کرنا شروع کر دیتے ہیں تاکہ آپ تقریباً دو گھنٹے میں سونے کے لیے تیار ہو جائیں۔ گرمیوں میں زیادہ روشنی کے ساتھ، آپ کو زیادہ بیدار ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

    سورج

    جدید ٹیکنالوجی نے ہمیں روشنیوں، ٹی وی اسکرینوں اور کمپیوٹر اسکرینوں (بشمول ٹیبلٹ اور سیل فونز) کے ذریعے اپنی روشنی کی نمائش کو مصنوعی طور پر تبدیل کرنے کی اجازت دی ہے۔ نتیجتاً، بے خوابی کے واقعات ان آلات کی ایجاد سے پہلے کے مقابلے بہت زیادہ ہیں۔

    وٹامن ڈی

    وٹامن ڈی صحت مند ہڈیوں کی مضبوطی کو برقرار رکھنے میں موئثر ایک وٹامن ہوتا ہے۔ سورج سے وٹامن حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ صبح کے وقت 15 منٹ دھوپ میں بیٹھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

    سورج کے نقصان دہ اثرات

    سورج سے آنکھوں کو پہنچنے والا نقصان

    اس کی الٹرا وایلیٹ روشنی کی طویل مدتی، نمائش ریٹنا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ریٹنا آنکھ کا پچھلا حصہ ہوتا ہے، جہاں بصری تصاویر بنتی ہیں، جو پھر دماغ کے بصری مراکز کو بھیجی جاتی ہیں۔ سورج کی روشنی سے ہونے والا نقصان کارنیا کے کنارے  پر ابر آلود ٹکڑوں کی نشوونما کا سبب بھی بن سکتا ہے، جو بعد میں کارنیا کے اوپر بڑھ سکتے ہیں اور واضح بینائی کو متاثر کرسکتے ہیں ۔

    گرمی کی تھکن

    سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کے مطابق، گرمی کی تھکن پانی کی کمی اور نمک کی زیادتی کے لیے جسم کا ردعمل ہوتا ہے، عام طور پر ضرورت سے زیادہ پسینے کی وجہ ہوسکتا ہے وجہ سے ۔ گرم ماحول میں کام کرنے والے افراد کو گرمی کی تھکن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

    سورج

    گرمی کی تھکن کی علامات میں شامل ہیں:

    ،سر درد ،متلی ،چکر آنا۔کمزوریچڑچڑاپن ،پیاس پسینہ ،جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ،پیشاب کی پیداوار میں کمی گرمی لگنا

    اگر گرمی کی تھکن کا علاج نہ کیا جائے تو یہ ہیٹ اسٹروک کا باعث بن سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک گرمی سے متعلق سب سے سنگین بیماری ہے اور یہ جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔ سی ڈی سی کے مطابق ہیٹ اسٹروک سے جسم کا درجہ حرارت تیزی سے بڑھتا ہے اور 10 سے 15 منٹ میں 106 ڈگری فارن ہائیٹ تک پہنچ سکتا ہے۔

    ہیٹ اسٹروک کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ موت یا مستقل معذوری کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو ہیٹ اسٹروک محسوس ہوتا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کریں

    رابطے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

    سن برن یا سورج کی جلن

    سورج کی جلن کو بہت زیادہ سورج کی نمائش کے سب سے عام منفی اثرات میں سے ایک کے طور پر بڑے پیمانے پر پہچانا جاتا ہے۔ ڈاکٹر بلیگارڈ کے مطابق سن برن کی زیادہ سے زیادہ علامات عام طور پر اس وقت تک ظاہر نہیں ہوتیں جب تک کہ سورج کی روشنی میں تقریباً چار یا پانچ گھنٹے بعد نہ گزارے جائیں ۔

    سورج

    سورج سے حفاظت

    سورج کی روشنی سے ہماری جلد کو ہونے والے زیادہ تر نقصانات کو روکا جا سکتا ہے۔ دھوپ میں نکلنے سے 20 منٹ پہلے سن اسکرین لگانی چاہیے اور دو گھنٹے دھوپ میں رہنے اور تیراکی یا بھاری پسینہ آنے کے بعد دوبارہ لگانی چاہیے۔ آپ فلٹرنگ دھوپ کے چشموں، لمبی بازوؤں یا کناروں والی ٹوپی سے بھی اپنی حفاظت کر سکتے ہیں۔

    اگر آپ لمبے عرصے تک باہر رہنے والے ہیں تو کسی عمارت، چھتری یا کسی درخت کے نیچے بیٹھیں تاکہ گھنے سایا دھوپ سے آپکی حفاظت کرسکے

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

     

    AndroidIOS

     

    sun effects.urdu
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      گھنی پلکوں کے لیے گھریلو ٹوٹکے

      پلکوں کو گھنا اور خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کریں

      May 26, 2023
      کچا آم

      کچا آم (کیری) :صاف شفاف اور چمکدار جلد کے لیے ماسک

      May 25, 2023
      How long does it take for antidepressants to start working for depression?

      Antidepressants: How long do they take to start working?

      May 25, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.