اگر آپ اپنی صحت مند جلد کومزید خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی طریقے تلاش کر رہے ہیں، تو جلد کی ظاہری شکل اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے وٹامن ای بہترین ہے۔ وٹامن ای کا بہترین ذریعہ غذائیت سے بھرپور غذائیں بھی ہیں، لیکن وٹامن ای کے سپلیمنٹس اور وٹامن ای پر مشتمل ٹاپیکل مصنوعات بھی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہیں۔
وٹامن ای کیا ہے؟
عام طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ وٹامن ای ایک اکیلا کمپاؤنڈ ہے، جب کہ حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔ وٹامن ای حل ہونے والے آٹھ کمپاؤنڈز کا مجموعہ ہے۔ یہ کمپاؤنڈز بہت طاقت ور اینٹی آکسیڈنٹ اثرات کے حامل ہوتے ہیں۔ انہی اثرات کی وجہ سے وٹامن ای کا استعمال نہایت ضروری ہو جاتا ہے۔ کیوں کہ اس کے استعمال سے جسم کے خلیات کو آکسی ڈیٹو دباؤ نقصان نہیں پہنچاتا جس سے صحت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
قدرتی علاج کا کوئی متبادل نہیں ہے لیکن اس بلاگ میں ہم وٹامن ای کیپسول کے بارے میں بات کریں گے، وہ جزو جو آپ کو اپنی جلد اور بالوں کے معمولات میں شامل کرنا چاہیے۔ اس عمل کو شروع کرنے کے لیے، ایک وجہ یہ ہے کہ وٹامن ای کے خوبصورتی سے متعلق بے شمار فوائد ہیں۔ وٹامن ای کے استعمال کےکچھ خاص طریقے ہیں جن پر عمل کرنے سے آپ بہت جلد کھوئی ہوئی خوبصورتی حاصل کر سکتے ہیں۔
وٹامن ای قدرتی طور پہ بہت سی غذاؤں میں موجود ہوتا ہے۔
وٹامن ای قدرتی طور پر بہت سی غذاؤں میں موجود ہوتا ہے۔ ان غذاؤں میں بیج، خشک میوے، سبزیاں، اور پھل شامل ہیں۔ اس وٹامن کو حاصل کرنے کے لیے زیادہ تر انہی غذاؤن کو استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگر ان چیزوں سے یہ حاصل نہ ہو تو وٹامن ای کے کیپسول بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
وٹامن ای کے استعمال کے خاص طریقے۔
ماہرین کی نظر میں یہ وٹامن اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہوتا ہے جو جلد کو کسی نقصان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور ساتھ ہی یہ فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان کو روکتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کے رنگ کو بھی بہتر بناتا ہے۔ اس کے خوبصورتی کے دیگر فوائد بھی ہیں، اور یہ آپ کے بالوں کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔
زیادہ تر لوگ کیپسول کو براہ راست استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ وٹامن اپنی خالص ترین شکل میں دستیاب ہے۔ جلد اور بالوں کے لیے وٹامن ای کس طرح موثر ہوسکتا ہے جانتے ہیں۔ وٹامن ای کے موضوع پر مستند راۓ یا ڈائٹ پلان حاصل کرنے کے لیۓ آپ ماہر غذائیت سے یہاں سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
۔1 ناخنوں کو صحت مند رکھتا ہے۔
آپ نے اپنے ہاتھوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے اپنے ناخن پیلے اور بے جان ہوتے دیکھے ہوں گے۔ ہم مسلسل گھریلو کام میں لگے ہوتےہیں اور ہمیں یہ احساس تک نہیں ہوتا ہے کہ ہمارے ناخن متاثر ہو رہے ہیں۔
کبھی ان کا رنگ خراب جاتا ہے تو کبھی شکل۔ نوجوان لڑکیوں کو ناخن بڑھانے کا بہت شوق ہوتا ہے لیکن غذائیت اور وقت کی کمی اور مناسب دیکھ بھال نہ ہونے کی وجہ سے ان کا شوق دھرا کا دھرا رہ جاتا ہے اگر ان کی اچھی طرح سے دیکھ بھال نہیں کی جاۓ تو وہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ماہرین کہتے ہیں کہ صرف وٹامن ای کیپسول سے تیل نچوڑ لیں اور اسے اپنے ناخنوں پرسوتے وقت لگائیں۔ آپ کو کچھ ہی دن میں فرق نظر آنے لگے گا۔
۔ 2 نائٹ کریم میں وٹامن ای کیپسول ملائیں۔
اگر آپ اپنی نائٹ کریم میں وٹامن ای کیپسول شامل کرتے ہیں، تو آپ یقینی طور پرجلد کی ہائیڈریشن کو زیادہ سے زیادہ بڑھا سکتے ہیں۔ آپ کو صرف یہ کرنا ہے کہ تازہ نچوڑے ہوئے وٹامن ای کے تیل کے چند قطرے ڈالیں اور اسے پورے چہرے پر لگائیں۔ اسے سونے سے کم از کم تیس منٹ پہلے لگائیں، تاکہ آپ کی چادروں اور تکیوں پر داغ نہ پڑ جائیں۔
جلد پر کسی بھی نئی پروڈکٹ کے استعمال سے پہلے ہمیشہ جلد کے ماہر ڈاکٹر سے مشاورت ضروری ہے۔ جلد کی کسی بھی بیماری کی صورت میں رابطہ کر سکتے ہیں
۔ 3 ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے۔
اگر آپ کو تناؤ کے مسائل کا سامنا ہے تو ان وٹامن ای کیپسول سے بہتر کوئی حل نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تیل واقعی آپ کے بالوں پر اپنا جادوئی اثر دکھاتا ہے۔ چاہے یہ خشکی ہو یا سر کی جلن یا بالوں کی سست نشوونما، وٹامن ای اچھی طرح کام کرے گا۔ وٹامن ای کیپسول سے تیل نکالیں اور اسے ریگولر ہیئر آئل میں ملا دیں۔ اسے اپنے سر پر مساج کریں اور اسے کچھ گھنٹوں تک لگا رہنے دیں۔ اسے اچھے شیمپو اور نیم گرم پانی سے دھولیں۔
۔ 4 اینٹی ایجنگ کریم۔
جن لوگوں کی جلد پر باریک لکیریں اور جھریاں ہیں ان کے لیے وٹامن ای کا تیل اینٹی ایجنگ کریم کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے اور خون کی گردش کو بڑھاتی ہے۔ آپ کی جلد پر وٹامن ای کے تیل کی مالش نہ صرف آپ کی جلد کی ساخت کو بہتر بنائے گی بلکہ آپ کی جلد کو مضبوط اور چمکدار بھی بنائے گی۔ ایک کیپسول کو نچوڑ کر چہرے پر ہلکے ہلکے مساج کریں۔ ہفتے میں تین بار دہرائیں۔ آپ فرق خود محسوس کریں گے۔
۔ 5 مزید سنبرن نہیں۔
دھوپ آپ کی جلد کو سخت خراب کر سکتی ہے، لیکن جب آپ کے پاس وٹامن ای کا تیل موجود ہو تو پریشان نہ ہوں۔ یہ آپ کو فوری ریلیف فراہم کرے گا، اور یہاں تک کہ خشک اور کھردری جلد کے علاج میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کی جلد جل جائے یا خارش ہو جائے تو وٹامن ای کے تیل کو کولنگ کریم کے ساتھ ملا کر لگائیں۔ بہت جلد فائدہ ہوگا۔
مشورے سمیت یہ بلاگ صرف عمومی معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ ماہرین یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |
 |