Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»صحت مند پریگننسی کے لیے ان وٹامن کا استعمال ضرور کریں
    Diet & Nutrition

    صحت مند پریگننسی کے لیے ان وٹامن کا استعمال ضرور کریں

    Dania IrfanBy Dania IrfanApril 13, 20225 Mins Read
    وٹامن
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    وٹامن کھانے کی بہت سی وجوہات ہیں اسے بہتر نشوونما اور اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بہت کم مقدار میں ضرورت ہوتی ہے وٹامنز میں وٹامن ڈی  ای اے اور کے یا چربی میں حل ہونے والے وٹامنز اور فولک ایسڈ وٹامن بی 12 بائیوٹن بی 6 نیسین تھیامین رائبوفلوین پینٹوتھینک ایسڈ اور وٹامن سی ایسکوربک ایسڈ یا پانی میں حل ہونے والے وٹامن شامل ہیں غذا میں ان کی ضرورت صرف تھوڑی مقدار میں ہوتی ہے

    آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ حمل کے دوران اچھی غذائیت بہت اہم ہے اور آپ اپنی پوری کوشش کر رہی ہوتی ہیں یہ جاننا مشکل ہے کہ کیا آپ واقعی وہ تمام وٹامنز اور معدنیات حاصل کر رہے ہیں جن کی آپ کو اور آپ کے بچے کو ضرورت ہے یہی وہ جگہ ہے جہاں قبل از پیدائش وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے وہ متوازن غذا کی جگہ نہیں لیتے لیکن اس کے بجائے بیک اپ کی طرح کام کرتے ہیں

    ماں اور بچے کی صحت اور نشوونما کے مشورے کے لیے ابھی مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا03111222398 پہ کال کریںوٹامن

    Table of Content

    • پریگننسی کے لیے وٹامن کیوں ضروری ہیں؟
    • پریگننسی میں پیدائش سے پہلے کے بہترین وٹامن کا انتخاب کیسے کریں؟
    • قبل از پیدائش وٹامن میں اہم غذائی اجزاء
    • بی وٹامن
    • کولین
    • ڈوکوساہیکسینوئک ایسڈ (ڈی ایچ اے) اور ایکوسپینٹینوئک ایسڈ (ای پی اے)
    • وٹامن ڈی
    • معدنیات میں شامل میگنیشیم آیوڈین اور زنک
    • وٹامن اے اور سی
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے لیے یہاں کلک کریں

    پریگننسی کے لیے وٹامن کیوں ضروری ہیں؟

    پریگننسی میں یہ آپ کے جسم کو وٹامنز اور معدنیات فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں جن کی آپ کو حمل کے دوران ضرورت ہوتی ہے حمل سے پہلے اور دوران حمل آپ کے جسم کو حمل کے تقاضوں کو پورا کرنے اور آپ کے بچے کی نشوونما میں مدد دینے کے لئے اہم ہیں آپ کی متوازن غذا آپ کے غذائی وٹامنز کی بنیاد پر ہونی چاہئے آپ کا جسم سپلیمنٹس سے زیادہ آپ کی غذا سے جذب کرنے کے قابل ہونا چاہیئے یہ آپ کی قبل از پیدائش کےخلا کو پر کرنے میں مدد کرے گی

    پریگننسی میں پیدائش سے پہلے کے بہترین وٹامن کا انتخاب کیسے کریں؟

    اگر آپ کو حمل کی پیچیدگیاں یا صحت کے دیگر خدشات ہیں تو ڈاکٹر قبل از پیدائش آپ کو دیگر میڈیسن کے ساتھ سپلیمنٹس  بھی تجویز کر سکتا ہے مارکیٹ میں بہت سی مصنوعات دستیاب ہیں آپ قبل از پیدائش کے لیے سپلیمنٹس کا انتخاب ڈاکٹر کی مدد سے کریں جس سے صحت مند حمل کے لئے درکار تمام وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں

    قبل از پیدائش وٹامن میں اہم غذائی اجزاء

    پریگننسی کی خریداری کرتے وقت کچھ چیزیں ایسی ہوتی ہیں جن کی آپ کو تلاش کرنی چاہئے قبل از پیدائش میں مختلف غذائی اجزاء شامل ہونے چاہئیں جن کی حمل کے دوران زیادہ ضرورت ہوتی ہے

    بی وٹامن

    آپ کے جسم کو آٹھ مختلف بی وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے حمل کے دوران ان غذائی اجزاء کے لئے آپ کے جسم کی  ضروریات میں اضافہ ہوتا ہے زیادہ تر قبل از پیدائش سپلیمنٹس میں تمام آٹھ بی وٹامن شامل ہوتے ہیں لیکن کچھ میں صرف چند شامل ہیں کم از کم قبل از پیدائش میں بی 12 فولیٹ اور بی 6 شامل ہونا چاہئےوٹامن

    کولین

    کولین کو حمل کے دوران نمایاں اضافے کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ کولین پلیسینٹل اور فیٹل کی نشوونما اور حاملہ خواتین کی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے 90 فیصد تک حاملہ خواتین کافی کولین استعمال نہیں کرتی ہیں قبل از پیدائش کو کم از کم آپ کی کچھ کولین کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہےوٹامن

    ڈوکوساہیکسینوئک ایسڈ (ڈی ایچ اے) اور ایکوسپینٹینوئک ایسڈ (ای پی اے)

    حمل کے دوران آپ کو ان فیٹی ایسڈز کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ فیٹل برین ڈویلپمنٹ کے لئے اہم ہیں کچھ قبل از پیدائش ان پر مشتمل ہوتے ہیں لیکن زیادہ تر ایسا نہیں کرتے ہیں زیادہ تر حاملہ خواتین ایک علیحدہ ڈی ایچ اے اور ای پی اے سپلیمنٹ لیتے ہیں جیسے مچھلی کا تیل یا الگل آئل سپلیمنٹ شامل ہیں

    وٹامن ڈی

     حمل کے دوران اس کی موجودہ تجویز کردہ مقدار 600 آئی یو ہے جو ان خواتین کے لئے ہے جو حاملہ نہیں ہیں حمل کے دوران جسم کی ضروریات بہت زیادہ ہے تقریبا 4,000 آئی یو ہر ماہ ہوتی ہے زیادہ تر قبل از پیدائش میں بہت کم ہوتا ہے لہذا آپ کو ایک اضافی سپلیمنٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہےوٹامن

    معدنیات میں شامل میگنیشیم آیوڈین اور زنک

    حمل کے دوران کچھ معدنیات مثلا میگنیشیم کیلشیم زنک اور آیوڈین کی ضروریات میں اضافہ ہوتا ہے ایک اچھی پریگننسی  میں ان میں سے کچھ کی بہت ضرورت ہوتی ہے یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آئرن کی ضروریات ہر شخص میں مختلف ہوسکتی ہیں آئرن کی سطح کی بنیاد پر اس کو الگ سے سپلیمنٹ کے طور پر لینا چاہیئےوٹامن

    وٹامن اے اور سی

    وٹامن اے فیٹل آنکھ اور اعضاء کی نشوونما مدافعتی نظام کے کام اور جسم کے لیے ضروری ہے وٹامن سی فیٹل اور زچگی کی صحت کے لئے ضروری ہے اور بہترین سطح کو برقرار رکھنے سے آپ کی پیچیدگیوں جیسے پری ایکلیمپسیا اور قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہےوٹامن

    پریگننسی سے متعلق دیگر مسائل کے حل کے لیے مرہم پہ متعلقہ ڈاکٹر سے رابطہ کریں

    یہ صرف کچھ غذائی اجزاء ہیں جن کی حمل کے دوران زیادہ ضرورت ہوتی ہے ایک اچھی پریگننسی میں حمل کے دوران آپ کے جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اضافی غذائی اجزاء فراہم کرے گا لیکن یہ ایک متوازن غذا کے متبادل نہیں ہے یہ ایک سپلیمنٹس کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئےوٹامن

    پریگننسی میں سپلیمنٹ لینے کے علاوہ غذائیت سے بھرپور غذا کو شامل کرنا ضروری ہے کیونکہ حمل کے دوران جسم کو زیادہ کیلوری اور مائیکرو نیوٹرنٹس کی مناسب مقدار فراہم کرنا ضروری ہوتی ہے یہ حاملہ خواتین اور بچے دونوں کی صحت کے لیے بہت اہم ہے اور یہ حمل سے متعلق کچھ پیچیدگیوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے لیے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Best Multivitamins
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    ہڈیوں کو کمزور اور بھربھرا کر دینے والی غذائیں

    September 22, 2023

    کشمش کے فوائد: کیا ذیابیطس کے مریض کھاسکتے ہیں؟

    September 22, 2023

    کریلے کے فوائد جو آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں

    September 21, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.