Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»خوبصورتی ، ذہانت ، صحت بڑھانے والا زيتون ، استعمال کے طریقے اور فائدے جانیں
    Diet & Nutrition

    خوبصورتی ، ذہانت ، صحت بڑھانے والا زيتون ، استعمال کے طریقے اور فائدے جانیں

    Erum YasirBy Erum YasirMarch 11, 20225 Mins Read
    زیتون
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • خالی پیٹ زیتون کے فوائد
    • جلد ناخن اور بالوں کی خوبصورتی کے لیے
    • قوت مدافعت
    • جسمانی ورم کے لیے مفید
    • دماغی صحت کے لیے فائدہ مند
    • ذیابیطس سے بچائے
    • دل کی صحت
    • کینسر کے خطرے میں کمی
    • ذیابیطس سے بچاؤ
    • غذائیت
    • کاربوہائیڈریٹ اور فائبر
    • ہڈیوں کی صحت میں بہتری
    • کینسر کی روک تھام
    • مرہم کی ایپ ڈاون لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں
    Reading Time: 5 minutes

    زیتون کے استعمال کے فوائد بے پناہ ہیں زیتون کا شماراُن غذائی اشیاء میں ہوتا ہےجو اپنے اندر ان گنت فوائد رکھتے ہیں زیتون میں موجود کثیر مقدار میں میکرونیوٹریشن ، فیٹی ایسڈ اور وٹامن اسے ایک صحت مند غذا بناتے ہیں

    زیتون کے استعمال کے کئی طریقے ہیں زیتون کو سلاد یا پھر مختلف کھانوں میں شامل کیا جاسکتا ہے اس میں غذائیت کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد ہیں

    زیتون

    خالی پیٹ زیتون کے فوائد

    خالی پیٹ زیتون کا ایک چمچ کھانا ان خلیات کو نقصان سے بچاتا ہے جو کینسر کا باعث بن سکتے ہیں اسی طرح یہ آنتوں کے نظام کو ٹھیک کرکے قبض سے نجات دلانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے

    جلد ناخن اور بالوں کی خوبصورتی کے لیے

    نہار منہ زیتون کا تیل استعمال کرنے سے خوبصورتی میں بھی اضافہ ہوتا ہے یہ جلد، ناخنوں اور بالوں کے لیے بھی بے حدمفید ہے زیتون کا تیل جلد کی ملائمت واپس لانے کے ساتھ ساتھ خراب جلد کی مرمت بھی کرتا ہے جلد کی نمی بحال کرتا ہے جبکہ بالوں کی نشوونما کو بھی بڑھاتا ہے

    زیتون

    قوت مدافعت

    زیتون کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈز انسانی جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اس طرح بیماریوں اور امراض کے خلاف جسم کی مزاحمتی قدرت میں اضافہ ہوتا ہے

    جسمانی ورم کے لیے مفید

    زیتون کا تیل جسمانی ورم کے خلافبے حد مفید مانا جاتا ہے ایک تحقیق کے مطابق 3 سے 4 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل وہی اثر کرتا ہے جو ایک درد والی دوا کا ہوتا ہے یہ قدرتی علاج ہے جس کا کوئی نقصان نہیں ہے جسم میں ورم یا سوزش کی صورت میں ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

    زیتون

    دماغی صحت کے لیے فائدہ مند

    زیتون کا تیل دماغی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے، دماغ کو بہت زیادہ آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے جس کی کمی مضر صحت فری ریڈیکلز کی مقدار بڑھاتی ہے اس مقدار کی کمی کو پورا کرنے کے لیے زیتون کے تیل کا استعمال سود مند ثابت ہوسکتا ہےاس کے علاوہ یہ یادداشت کو مضبوط بناتا اور ڈپریشن کا شکار ہونے کے امکانات کو کم کر تاہے

    ذیابیطس سے بچائے

    زیتون کے تیل کی مدد سے ذیابیطس، کولیسٹرول اور بلڈ گلوکوز کی سطح کم ہوتی ہے جس کا یہ مطلب ہوا کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے یہ غذا کافی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے

    دل کی صحت

    متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اس کے تیل کا استعمال، خاص طور پر ایکسٹرا کنواری قسم، ان لوگوں میں دل کی بیماری اور اموات کے خطرے کو کم کر سکتا ہے جن کو اس حالت کا زیادہ خطرہ ہے

    زیتون

    کینسر کے خطرے میں کمی

    اس میں اولوکینتھال نامی مرکب ہوتا ہے جس کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ کینسر کے خلیات کو مار سکتا ہے دیگر مطالعات نے زیتون کے تیل کے استعمال اور چھاتی کے کینسر سمیت کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے

    زیتون اور اس کے تیل میں موجود اولوکینتھال کا تعلق الزائمر کی بیماری اور دماغ سے متعلق دیگر بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے سے ہے یہ مرکب دوائی ڈونپیزل کی سرگرمی کو بھی بڑھاتا ہے جو ڈیمنشیا کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے

    ذیابیطس سے بچاؤ

    اس کے تیل کے استعمال اور جسم کو گلوکوز (شوگر) کو منظم کرنے میں مدد کرکے ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتی ہے غیر منظم گلوکوز ٹائپ 2 ذیابیطس کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے

    زیتون

    غذائیت

    یہ وٹامن ای اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ کینسر، ذیابیطس، فالج اور دل کی بیماری جیسے صحت کی حالتوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں

    کاربوہائیڈریٹ اور فائبر

    کاربوہائیڈریٹ زیتون کا 4-6% پر مشتمل ہوتا ہے جو انہیں کم کاربوہائیڈریٹ والا پھل بناتا ہے ان میں سے زیادہ تر کاربوہائیڈریٹ فائبر ہیں درحقیقت، فائبر کل کاربوہائیڈریٹ مواد کا 52-86 فیصد بناتا ہے

    اس لیے خالص ہضم کا مواد بہت کم ہے تاہم، یہ اب بھی فائبر کا نسبتاً کم ذریعہ ہیں، کیونکہ 10 یہ صرف 1.5 گرام فراہم کرتے ہیں

    زیتون

    ہڈیوں کی صحت میں بہتری

    آسٹیوپوروسس کی خصوصیت ہڈیوں کے بڑے پیمانے اور ہڈیوں کے معیار میں کمی سے ہوتی ہے یہ آپ کے فریکچر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے بحیرہ روم کے ممالک میں آسٹیوپوروسس کی شرح باقی یورپ کے مقابلے میں کم ہے جس کی وجہ سے یہ قیاس آرائیاں ہوتی ہیں کہ زیتون اس حالت سے بچا سکتے ہیں

    زیتون اور اس کے تیل میں پائے جانے والے پودوں کے کچھ مرکبات جانوروں کے مطالعے میں ہڈیوں کے نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں جب کہ انسانی مطالعات کی کمی ہے جانوروں کے مطالعے اور بحیرہ روم کی خوراک کو فریکچر کی شرح میں کمی سے جوڑنے والے اعداد و شمار امید افزا ہیں

    کینسر کی روک تھام

    زیتون اور اس کا تیل بحیرہ روم کے خطے میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہےجہاں کینسر اور دیگر دائمی بیماریوں کی شرح دیگر مغربی ممالک کی نسبت کم ہے

    اس طرح یہ ممکن ہے کہ یہ آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں یہ جزوی طور پر ان کے اعلی اینٹی آکسیڈینٹ اور اولیک ایسڈ کے مواد کی وجہ سے ہوسکتا ہے ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکبات چھاتی، بڑی آنت اور معدے میں کینسر کے خلیات کے لائف سائیکل میں خلل ڈالتے ہیں

    مرہم کی ایپ ڈاون لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    benefits of olive
    Erum Yasir

      Related Posts

      کھانے کی وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو ریفریجریٹر میں نہیں رکھنی چاہئیں؟

      May 22, 2022

      10 Shocking Matcha Tea Side Effects: How Much is Too Much?

      May 20, 2022

      اچار کھانا صحت کے لیے کیسا؟فوائد اور نقصان جانیں

      May 20, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.