کچھ لوگوں کے لیے، زنک سپلیمنٹس نزلہ زکام کے دورانیے کو کم کرنے، خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے اور دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
جب تک کہ آپ کو زنک کی کمی کا خطرہ نہ ہو، آپ نے ممکنہ طور پر اپنے اس کی مقدار پر زیادہ غور نہیں کیا ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم کواس کی زیادہ ضرورت نہیں ہوتی ہے، اور زیادہ تر لوگ اپنی خوراک اور ملٹی وٹامن کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں،
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، بالغ خواتین کے لیے تجویز کردہ غذائی الاؤنس 8 ملی گرام (ملی گرام) فی دن اور مردوں کے لیے 11 ملی گرام ہے۔ یہ مقدار زنک سے بھرپور غذاؤں، جیسے سیپ، سرخ گوشت، ، یا سپلیمنٹس سے آ سکتی ہے۔
یہاں سات ممکنہ فوائد ہیں جو زنک سپلیمنٹس سے منسلک ہیں۔
مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔
یہ سردی کے ایک مقبول علاج کے طور پر وٹامن سی کے ساتھ موجود ہوتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ “مدافعتی خلیات صحت مند نشوونما اور کام کے لیے زنک پر انحصار کرتے ہیں۔یہ مدافعتی کام میں جو کردار ادا کرتا ہے اسی وجہ سے محققین کو شک ہے کہ جب آپ بیمار ہوتے ہیں یا آپ کے بیمار ہونے سے پہلے اس کی مقدار کو بڑھانا بیماری کی مدت کو کم کرنے یا آپ کو بیمار ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
یہ جسم کو پروٹین اور ڈی این اے بنانے میں مدد کرتا ہے، اور ماہرین کے مطابق، مناسب نشوونما کے لیے بھی اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان افعال کی وجہ سے یہ حاملہ خواتین اور چھوٹے بچوں کے لیے ایک اہم معدنیات ہے، اور اس کے سپلیمنٹس بچے کی نشوونما اور حاملہ خواتین کو پری ٹرم لیبر سے بچنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ حاملہ خاتون کو صرف سپلیمنٹ تب تجویز کرتے ہیں اگر اس میں اس کی کمی کمی ہو۔ لیکن حاملہ خواتین اور چھوٹے بچوں کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک میں اس معدنیات کی مقدار کو یقینی بنا کر اس کی کمی سے بچیں۔
بچپن کی ترقی یا نشوونما کی حمایت کرتا ہے
بچوں میں زنک کی کمی پھلنے پھولنے میں ناکامی کا باعث بن سکتی ہے، اور اس کی سپلیمنٹیشن ان میں سے کچھ معاملات میں مدد کر سکتی ہے۔” نیوٹرینٹس میں شائع ہونے والے مارچ 2018 کے میٹا تجزیہ کے مطابق، شیر خوار بچوں اور چھوٹے بچوں میں اس کی سپلیمنٹ نے صحت مند نشوونما کو فروغ دیا اور اس کی وجہ سے قد اور وزن میں اضافہ ہوا،
خاص طور پر بچے کی دوسری سالگرہ کے بعد۔ تاہم، موجودہ ثبوت ابھی ابتدائی ہے اور اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے کہ کون سے بچے اضافی زنک سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
اس سپلیمنٹیشن ابھی بھی ضروری یا تجویز نہیں کی جاتی جب تک کہ کوئی کمی موجود نہ ہو۔ اور سپلیمنٹس شروع کرنے سے پہلے اپنے بچے کے ماہر اطفال سے مخصوص خطرات اور ممکنہ فوائد کے بارے میں ضرور بات کریں۔
بلڈ شوگر کا انتظام کرتا ہے۔
یہ انسولین کے ذخیرہ اور رطوبت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، وہ ہارمون جو خلیوں کو ہمارے کھانے سے شکر استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ یہ خون میں جمع نہ ہو، زنک سپلیمنٹیشن معیاری ذیابیطس کے علاج کا حصہ نہیں ہے لیکن شوگر کے مریض اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں
میکولر انحطاط کی ترقی کو سست کرتا ہے۔
کلیولینڈ کلینک کے مطابق، آنکھوں کی یہ بیماری، جو عمر کے ساتھ ساتھ بدتر ہوتی جاتی ہے، اس کا علاج زنک سمیت چند اہم وٹامنز اور معدنیات سے کیا جا سکتا ہے۔ ایک منظم جائزے میں تجویز کیا گیا ہے کہ زنک پر مشتمل سپلیمنٹ (ایک مخصوص قسم کا ملٹی وٹامن سپلیمنٹ) آنکھوں کی بیماری کو بڑھنے سے روک سکتا ہے، اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ زنک ریٹینا کی صحت میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں کہ آیا زنک کی اضافی خوراک آپ کے علاج کے منصوبے کا حصہ ہونی چاہیے یا نہیں۔
مشورے کے لئے ابھی مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں
مہاسوں کو صاف کرتا ہے۔
اس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ تیل کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے، جو اسے مہاسوں سے لڑنے کے لیے ایک ممکنہ امیدوار بناتا ہے۔ ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ زنک مہاسوں کے مریضوں کے لیے بہتری کا باعث بنتا ہے، لیکن یہ ایکنی کے علاج مائنوسائکلائن کی طرح کامیاب نہیں تھا، جو ایک نسخہ شدہ اینٹی بائیوٹک ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ زنک کی مہاسوں کو صاف کرنے کی صلاحیتوں کا اتنا اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے جتنا کہ دوسرے علاج، جیسے سیلیسیلک ایسڈ اور گلائکولک ایسڈ، اس لیے اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ کا ماہر امراض جلد آپ کو پہلے ایک مختلف، زیادہ موثر جزو کی طرف لے جائے گا۔
ایک صحت مند دل اور خون کی نالیوں کو فروغ دیتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ مزید تحقیق ہمیشہ بہتر ہوتی ہے، لیکن ان مطالعات کی بنیاد پر، ایسا لگتا ہے کہ زنک کی سپلیمنٹ آپ کے دل کی صحت کو بہتر کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا یقینی بنائیں تاکہ ایسی سفارش حاصل کی جاسکے جو آپ کی صحت کی تاریخ کے مطابق ہو
