Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»زنک کے استعمال کے 7 فوائد
    Diet & Nutrition

    زنک کے استعمال کے 7 فوائد

    Hareem UmairBy Hareem UmairJanuary 12, 2022Updated:January 11, 20225 Mins Read
    زنک
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • یہاں سات ممکنہ فوائد ہیں جو زنک سپلیمنٹس سے منسلک ہیں۔ 
    •  مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔
    •  قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
    •  بچپن کی ترقی یا نشوونما کی حمایت کرتا ہے
    • بلڈ شوگر کا انتظام کرتا ہے۔
    •  میکولر انحطاط کی ترقی کو سست کرتا ہے۔
    •  مہاسوں کو صاف کرتا ہے۔
    • ایک صحت مند دل اور خون کی نالیوں کو فروغ دیتا ہے۔
    Reading Time: 5 minutes

    کچھ لوگوں کے لیے، زنک سپلیمنٹس نزلہ زکام کے دورانیے کو کم کرنے، خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے اور دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

    جب تک کہ آپ کو زنک کی کمی کا خطرہ نہ ہو، آپ نے ممکنہ طور پر اپنے اس کی مقدار پر زیادہ غور نہیں کیا ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم کواس کی زیادہ ضرورت نہیں ہوتی ہے، اور زیادہ تر لوگ اپنی خوراک اور ملٹی وٹامن کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں،

    نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ  کے مطابق، بالغ خواتین کے لیے تجویز کردہ غذائی الاؤنس 8 ملی گرام (ملی گرام) فی دن اور مردوں کے لیے 11 ملی گرام ہے۔ یہ مقدار زنک سے بھرپور غذاؤں، جیسے سیپ، سرخ گوشت، ، یا سپلیمنٹس سے آ سکتی ہے۔

    زنک

    یہاں سات ممکنہ فوائد ہیں جو زنک سپلیمنٹس سے منسلک ہیں۔ 

     مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔

    یہ سردی کے ایک مقبول علاج کے طور پر وٹامن سی کے ساتھ موجود  ہوتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ “مدافعتی خلیات صحت مند نشوونما اور کام کے لیے زنک پر انحصار کرتے ہیں۔یہ مدافعتی کام میں جو کردار ادا کرتا ہے اسی وجہ سے محققین کو شک ہے کہ جب آپ بیمار ہوتے ہیں یا آپ کے بیمار ہونے سے پہلے اس کی مقدار کو بڑھانا بیماری کی مدت کو کم کرنے یا آپ کو بیمار ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

    زنک

     قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

    یہ جسم کو پروٹین اور ڈی این اے بنانے میں مدد کرتا ہے، اور ماہرین کے مطابق، مناسب نشوونما کے لیے بھی اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان افعال کی وجہ سے یہ حاملہ خواتین اور چھوٹے بچوں کے لیے ایک اہم معدنیات ہے، اور اس کے سپلیمنٹس بچے کی نشوونما اور حاملہ خواتین کو پری ٹرم لیبر سے بچنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

    ماہرین کا کہنا ہے کہ حاملہ خاتون کو صرف سپلیمنٹ تب تجویز کرتے  ہیں اگر اس میں اس کی کمی کمی ہو۔ لیکن حاملہ خواتین اور چھوٹے بچوں کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک میں اس معدنیات کی مقدار کو یقینی بنا کر اس کی کمی سے بچیں۔

     بچپن کی ترقی یا نشوونما کی حمایت کرتا ہے

    بچوں میں زنک کی کمی پھلنے پھولنے میں ناکامی کا باعث بن سکتی ہے، اور اس کی سپلیمنٹیشن ان میں سے کچھ معاملات میں مدد کر سکتی ہے۔” نیوٹرینٹس میں شائع ہونے والے مارچ 2018 کے میٹا تجزیہ کے مطابق، شیر خوار بچوں اور چھوٹے بچوں میں اس کی سپلیمنٹ نے صحت مند نشوونما کو فروغ دیا اور اس کی وجہ سے قد اور وزن میں اضافہ ہوا،

    زنک

    خاص طور پر بچے کی دوسری سالگرہ کے بعد۔ تاہم، موجودہ ثبوت ابھی ابتدائی ہے اور اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے کہ کون سے بچے اضافی زنک سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

    اس سپلیمنٹیشن ابھی بھی ضروری یا تجویز نہیں کی جاتی جب تک کہ کوئی کمی موجود نہ ہو۔ اور سپلیمنٹس شروع کرنے سے پہلے اپنے بچے کے ماہر اطفال سے مخصوص خطرات اور ممکنہ فوائد کے بارے میں ضرور بات کریں۔

    بلڈ شوگر کا انتظام کرتا ہے۔

    یہ انسولین کے ذخیرہ اور رطوبت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، وہ ہارمون جو خلیوں کو ہمارے کھانے سے شکر استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ یہ خون میں جمع نہ ہو، زنک سپلیمنٹیشن معیاری ذیابیطس کے علاج کا حصہ نہیں ہے لیکن شوگر کے مریض اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں

    زنک

     میکولر انحطاط کی ترقی کو سست کرتا ہے۔

    کلیولینڈ کلینک کے مطابق، آنکھوں کی یہ بیماری، جو عمر کے ساتھ ساتھ بدتر ہوتی جاتی ہے، اس کا علاج زنک سمیت چند اہم وٹامنز اور معدنیات سے کیا جا سکتا ہے۔ ایک منظم جائزے میں تجویز کیا گیا ہے کہ زنک پر مشتمل سپلیمنٹ (ایک مخصوص قسم کا ملٹی وٹامن سپلیمنٹ) آنکھوں کی بیماری کو بڑھنے سے روک سکتا ہے، اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ زنک ریٹینا کی صحت میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے

    اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں کہ آیا زنک کی اضافی خوراک آپ کے علاج کے منصوبے کا حصہ ہونی چاہیے یا نہیں۔

    زنک

    مشورے کے لئے ابھی مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

     مہاسوں کو صاف کرتا ہے۔

    اس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ تیل کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے، جو اسے مہاسوں سے لڑنے کے لیے ایک ممکنہ امیدوار بناتا ہے۔ ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ زنک مہاسوں کے مریضوں کے لیے بہتری کا باعث بنتا ہے، لیکن یہ ایکنی کے علاج مائنوسائکلائن کی طرح کامیاب نہیں تھا، جو ایک نسخہ شدہ اینٹی بائیوٹک ہے۔

    اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ زنک کی مہاسوں کو صاف کرنے کی صلاحیتوں کا اتنا اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے جتنا کہ دوسرے علاج، جیسے سیلیسیلک ایسڈ اور گلائکولک ایسڈ، اس لیے اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ کا ماہر امراض جلد آپ کو پہلے ایک مختلف، زیادہ موثر جزو کی طرف لے جائے گا۔ 

    زنک

    ایک صحت مند دل اور خون کی نالیوں کو فروغ دیتا ہے۔

    ماہرین کا کہنا ہے کہ مزید تحقیق ہمیشہ بہتر ہوتی ہے، لیکن ان مطالعات کی بنیاد پر، ایسا لگتا ہے کہ زنک کی سپلیمنٹ آپ کے دل کی صحت کو بہتر کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا یقینی بنائیں تاکہ ایسی سفارش حاصل کی جاسکے جو آپ کی صحت کی تاریخ کے مطابق ہو

    Related

    ZINC BENEFITS.URDU
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      کھانے کی وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو ریفریجریٹر میں نہیں رکھنی چاہئیں؟

      May 22, 2022

      جلد پر سفید دھبوں کے بننے کی 8 بڑی وجوہات اور علاج کے طریقے

      May 22, 2022

      جڑواں بچوں کی پریگننسی کی صورت میں ماں اور بچے کو خطرات

      May 21, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.