Talk to Psychiatry on Sir Me Drd Nhe Hota Bs Anxiety Or Panic Attacks Ate Hen Bhtt

Dr. Usman Ahmad - Psychiatrist

MBBS, FCPS Psychiatrist | Islamabad

96 Positive Reviews

Book Video Call

Book Appointment

Continue your prescribed meds , maintain regulatr exercise, keep a fixed sleep schedule,, avoid caffeine,and most importantly try NOT to avoid situations because of fear. Things will surely get better with time. In case of worsening of symptoms , consult your psychiatrist.

Asst. Prof. Dr. Muhammad Ayub Baloch | Consultant Psychiatrist | Fcps (Gold Medalist) - Psychiatrist

MBBS, FCPS Psychiatry ( Gold-Medalist ), Fellow, College of Physicians & Surgeons, Pakistan, Certificated Child & Adolescent Psychiatry. Consultant Psychiatrist & Expert in the treatment of Psychiatric, Neuropsychiatric, Drug addiction & Sexual disorders | Karachi

583 Positive Reviews

Book Video Call

Book Appointment

آپ نے کافی محنت کی ہے، اور walk، exercise اور yoga سے بہتری آنا ایک مثبت علامت ہے۔ کبھی کبھار اچانک خوف، گھبراہٹ اور برے خواب آنا اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ anxiety ابھی مکمل طور پر settle نہیں ہوئی۔ ایسے خواب ذہنی دباؤ، کم نیند، پرانی خوفناک یادوں یا بےقاعدہ sleep routine سے بھی بڑھ سکتے ہیں۔ دوا خود سے بند یا تبدیل نہ کریں۔ اپنے psychiatrist سے follow-up کر کے باقی علامات اور خوابوں کے بارے میں ضرور بتائیں۔ Therapy، باقاعدہ نیند، سونے سے پہلے screen/caffeine کم کرنا، اور گھبراہٹ کے وقت آہستہ سانس اور grounding مددگار ہوتے ہیں۔ صحیح follow-up سے یہ باقی علامات بھی کافی حد تک بہتر ہو سکتی ہیں۔ ڈسکلیمر: یہ آن لائن معلومات عمومی رہنمائی کے لیے ہیں، مکمل تشخیص یا ذاتی علاج کا متبادل نہیں۔