بالوں کی خشکی کم کرنے کے طریقے

بالوں کی خشکی کم کرنے کے طریقے جاننے کے لیے یہ  پڑھیں جب آپ کے بال لمس سے خشک محسوس ہوتے ہیں تو یہ ٹوٹنے والے اور اسٹائل بنانے میں مشکل بھی ہوسکتے ہیں لیکن خشک بال ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو صحت کا کوئی بڑا مسئلہ ہے یا یہ کہ آپ کے بالوں میں کوئی خرابی ہے

بالوں کی خشکی  کم کرنے جیسے مسائل سے ہر کوئی چھٹکارا حاصل کرنا چاہتا ہے سورج کی روشنی، گرمی کا انداز، نمی، تمباکو نوشی، اور بہت کچھ نقصان پہنچانے والے عوامل بالوں کی خشکی کا سبب بن سکتے ہیں

بالوں کو ٹرم کریں

اگر آپ کے بال بہت خشک ہیں تو اسے تازہ کٹ کی صورت میں دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے یہاں تک کہ اگر آپ کے بال زیادہ لمبے نہیں ہیں تو تقسیم شدہ سرے بالوں کو اسٹائل کرنے میں مشکل بنا سکتے ہیں اور انہیں خشک یا موٹے محسوس کرنے میں حصہ ڈال سکتے ہیں

 وٹامن لیں

جیسے آپ کو اپنے جسم کی پرورش کے لیے بعض وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن بعض وٹامنز براہ راست آپ کے ہیرز اور ناخنوں کی صحت پر بھی اثر انداز ہوتے ہیں وٹامن اے، وٹامن سی، بایوٹین جسے کبھی کبھی وٹامن ایچ بھی کہا جاتا ہے، اور معدنی آئرن سبھی صحت مند نظر آنے والے بالوں میں حصہ ڈالیں گے

چونکہ قبل از پیدائش کے وٹامنز میں مندرجہ بالا تمام وٹامنز ہوتے ہیں، اس لیے کچھ لوگ انہیں صرف اس لیے لیتے ہیں جس طرح سے وہ اپنے بالوں کو متاثر کرتے ہیں اس وقت آپ کے ہیرز کو بہتر بنانے کے لیے سپلیمنٹس لینا بھی مشہور ہے جس میں صرف بایوٹین ہوتا ہے

تاہم، حالیہ تحقیق ٹرسٹڈ سورس اس خیال کی حمایت نہیں کرتی ہے کہ بایوٹین بڑا فرق لاتا ہے آپ میرین پروٹین سپلیمنٹس پر بھی غور کر سکتے ہیں، جنہیں بالوں کو صحت مند بنانے میں مدد کے لیے ٹرسٹڈ ماخذ دکھایا گیا ہے

اپنی خوراک میں اومیگا تھری اور اینٹی آکسیڈنٹس شامل کریں

میرین پروٹینز قابل اعتماد ذریعہ آپ کے بالوں کو پتلا ہونے سے روکتا ہے اور بالوں کو چمکدار بنا سکتا ہے ایک ضمیمہ لینے کے بغیر اسی طرح کے نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کی خوراک میں سمندری پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں. اس میں شامل ہے:

سالمن سیپ میکریل ٹونا سارڈینز یہ سب پیپٹائڈس اور اومیگا تھری سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کے ہیرز کو چمکدار بنا سکتے ہیں

آپ آکسیڈیٹیو تناؤ سے نمٹنے کے لیے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹ کھانے پر بھی غور کر سکتے ہیں، جس سے یہ  پرانے نظر آتے ہیں کچھ غذائیں جو اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہیں ان میں شامل ہیں اخروٹ لال لوبیہ بلوبیری بروکولی ٹماٹر

ہر روز اپنے بالوں کو دھونے سے گریز کریں

شیمپو آپ کے ہیرز سے گندگی اور پسینے کو ہٹاتا ہے، لیکن یہ  ان کو سیبم سے بھی ہٹا دیتا ہے سیبم ایک قدرتی تیل ہے جو آپ کے ہیرز کو برقرار رکھنے میں آسان بناتا ہے اور جب آپ کے پاس مناسب مقدار ہوتی ہے تو چمکدار ہوتا ہے بہت زیادہ سیبم ایک چکنائی بال کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے

بالوں کو ہوا میں خشک کرنے کے بجائے لپیٹیں

اگر ان کو دھونے کے بعد ٹوٹنے والا اور اسٹائل کرنا مشکل ہے، تو یہ خشک کرنے کے عمل کے دوران بہت زیادہ نمی کھو سکتے ہیں اپنے بالوں کو دھونے کے بعد اسے ہوا خشک ہونے دینے کی بجائے کپڑے یا تولیے سے لپیٹنے کی کوشش کریں

اگر آپ اپنے بالوں کو گیلے کرکے سوتے ہیں تو اپنے بالوں کی نمی کو تکیوں میں جذب ہونے سے بچانے کے لیے ریشمی تکیے کا استعمال کریں اگر آپ اپنے بالوں کو لمبے عرصے تک گیلے چھوڑتے ہیں، تو 2011 کے ٹرسٹڈ سورس کی ایک تحقیق میں دیکھا گیا کہ اس نقصان کا موازنہ کیا جا سکتا ہے جو بلو ڈرائینگ کے برابر تھا

ہیٹ اسٹائل کو کم کریں

آپ ان کو کرل کرنے، سیدھا کرنے یا ان میں حجم بڑھانے کے لیے ہیٹ اسٹائل کرنا شاید برسوں سے آپ کے روزمرہ کے معمولات کا حصہ رہا ہو یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کے بال خشک ہو رہے ہوں بالوں کے مسائل سے متعلق معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یاپھر 03111222398 پر رابطہ کریں

 بالوں کو ٹھنڑے پانی سے دھوئے

آپ شاورکرنے کے لیے جو گرم پانی استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے بالوں کو بھی جھلسا سکتا ہے ٹھنڈی پانی کے کچھ صحت کے فوائد ہیں، اور بالوں کو تیزی سے بڑھنا ان میں شامل ہوسکتا ہے شاور میں اپنے بالوں کو شیمپو کرنے اور کنڈیشن کرنے کے بعد، ان کو ٹھنڈے درجہ حرارت کے نیچے ایک یا دو منٹ تک دھولیں تاکہ ان کو زندہ کیا جا سکے اور اپنی کھوپڑی کو تروتازہ بنایا جا سکے

ضروری تیل استعمال کریں

مراکشی آرگن آئل خشک بالوں کے لیے ایک مقبول گھریلو علاج بن گیا ہے ہم اس بارے میں زیادہ نہیں جانتے کہ یہ علاج کس طرح یا مکمل طور پر کام کرتا ہے، لیکن یہ کوشش کرنا آسان ہے اپنے ان کے سروں پر آرگن آئل کے چند قطرے استعمال کرنے سے بالوں کو مزید مکمل اور کومل شکل مل سکتی ہے دیگر ضروری تیل، جیسے پیپرمنٹ آئل اور لیوینڈر آئل، ان کے گرنے کو روکنے اور ٹوٹنے کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں

ارگن آئل، پیپرمنٹ آئل، لیوینڈر آئل، اور ایک کیریئر آئل جیسے ناریل کے تیل کو آپس میں ملا کر تیز اسپرٹز ہیئر پرفیوم بنانے سے آپ کے بال وقت کے ساتھ ساتھ کم خشک ہونگے

ٹوپی پہننا

الٹرا وائلٹ شعاعیں آپ کے بالوں کے شافٹ کو اسی طرح نقصان پہنچا سکتی ہیں جس طرح وہ آپ کی جلد کو نقصان پہنچاتی ہیں اگر آپ کے بال خشک ہیں تو اپنے بالوں کو ان شعاعوں تک محدود رکھیں اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران ٹوپی پہنیں، اور سورج کی طویل نمائش سے بچیں اگر آپ کے بال پہلے ہی UV شعاعوں کی زد میں آچکے ہیں تو اپنے بالوں پر کچھ خالص ایلو ویرا جیل کو ہموار کرنے سے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے

 ناریل تیل کا استعمال

ناریل کا تیل ایک قدرتی امولینٹ ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے بالوں میں موجود خلا کو پُر کرتا ہے اگر وہ گرمی یا سورج کی وجہ سے خراب ہوئے ہیں ناریل کا تیل ان کے ریشوں کو گھسنے میں خاص طور پر اچھا ہے ان کو ہموار کرنے سے، ناریل کا تیل ان کی مجموعی شکل کو بہتر بناتا ہے آپ یہ علاج ہفتے میں ایک بار گرم ناریل کے تیل سے گہری کنڈیشنگ کے علاج سے کر سکتے ہیں

ناریل کے تیل کو لگانے سے پہلے اپنی ہتھیلیوں کے درمیان رگڑیں، سروں، اپنے سر کے تاج اور اپنے ہیرز کی جڑوں پر توجہ مرکوز کریں اس عمل کو دہراتے ہوئے اپنے بالوں کو ناریل کے تیل میں سیر کریں  لیکن بھگو نہ دیں، اور تیل کو ان کی جڑوں پر تقریباً 20 منٹ تک چھوڑ دیں

ٹیک اوے

اپنی خشکی کے لیے گھریلو علاج آزمانا کافی آسان ہے، جس میں آپ کو کوئی خطرہ نہیں ہے لیکن طویل مدتی ہیرز کا گرنا اور ٹوٹنا دیگر صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتا ہے اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامات ہیں تو ڈرمیٹولوجسٹ سے بات کریں بہت زیادہ ہیرز کا ٹوٹنا یا مختلف جگہ سے بالوں کا غائب ہونا خشکی کی وجہ سے سر میں زخم ہونا  ان علامات کی صورت میں بالوں x-کے ڈاکٹر سے فوری رابطہ کریں