Author: Dania Irfan

Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

آپ بے حسی محسوس کر رہے ہیں؟ ہو سکتا ہے آپ افسردہ ہیں یا ڈپریشن میں مبتلا ہوں، ایسے منفی احساس طویل عرصے تک رہنے سے یہ آپ کو ذہنی مریض بناسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ شدید ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں۔ ڈپریشن کیا ہے؟ ڈپریشن ایک عام دماغی صحت کا مسئلہ ہے۔ جس کا آپ کے روزمرہ کے کام کاج پر سنگین اثر پڑسکتا ہے۔ یہ اداسی کا احساس آپ کو سکون کی زندگی گزارنے میں دشواری پیدا کرسکتا ہے کیونکہ اکثر لوگ مختصر وقت میں کسی بھی صورتحال کو بہتر طریقے…

Read More

غذائیت سے بھر پور ساگودانہ سے سب ہی بخوبی واقف ہیں، آسانی سے مارکیٹ میں دستیاب ساگودانہ تقریباً ہر گھر میں ہی استعمال کیا جاتا ہے۔ مگر اس کے حیران کن فوائد سے بہت سے لوگ ناواقف ہیں۔ سفید رنگ کے گول گول اور چھوٹے چھوٹے موتیوں جیسے دانے ساگو دانہ کو بعض علاقوں میں سابو دانہ کے نام سے بھی پہچانا جاتا ہے، یہ بہت صحت بخش اور ہلکی پھلکی غذا کے طور پہ بھی استعمال کیا جاتا ہے، زیادہ تر لوگ اسے پیٹ کی خرابی، بیماری یا بچوں کی خوراک کے لیے استعمال کرتے ہیں، اس غذا کو…

Read More

کشمش کو قدرتی مٹھاس کا ایک اہم ذریعہ قرار دیا جاتا ہے ۔ یہ درحقیقت انگور کو خشک کر کے بنائی جاتی ہے اور اس کا شمار خشک میوہ جات میں بھی کیا جاتا ہے ۔ یہ فوری توانائی فراہم کرنے کا ایسا آرگینک جز ہے جو کہ بغیر کسی بھی نقصان کے صحت کے لیۓ بہت مفید ہوتے ہیں۔ ۔ 1 کشمش کو پانی میں بھگونے کا طریقہ کیا ہے؟ کشمش مختلف اقسام کی ہوتی ہیں اس میں ذائقے کا فرق ہوتا ہے مگر فوائد کے حوالے سے سب ہی ایک جیسے ہوتے ہیں۔ اس کو پانی میں اس…

Read More

کیا آپ نے کبھی صحت کے حوالے سے باجرہ کے فوائد کے بارے میں سنا ہے؟ اگر آپ نے اس کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو آئیے ہم آپ کو اس  کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں۔ یہ بیج والی فصل کی ایک عام قسم ہو تی ہے جس کو آپ روزانہ پرندوں کی خوراک کےطور پر بھی استعمال کرتے ہیں۔ یہ نہ صرف پرندوں کے لیے بلکہ انسانی استعمال کے لیے بھی فائدہ مند ہوتا ہے۔ ۔ 1 باجرہ کی پیداوار باجرہ دنیا بھر میں اگائی جانے والی سب سے مشہور قسم ہے، جسے موتی باجرہ بھی…

Read More

آج کل کی تیز رفتار زندگی اور دباؤ کے سبب انسان کا جسم شدید تھکن اور ذہنی تناؤ کا شکار ہونے لگا ہے۔ ہمارے جسم میں ناقص غذا کے استعمال اور جسمانی سرگرمی کے نہ ہونے کی وجہ سے بہت سے مسائل پیدا ہورہے ہیں، جن کا ہم میں سے بہت سے لوگ شکار ہوجاتے ہیں۔ ہم کئی بار اپنے اندر ایسی پوشیدہ بیماری کو پال رہے ہوتے ہیں کہ جس کے بارے میں ہم سوچ بھی نہیں سکتے۔ ۔ 1 فیٹی لیور (جگر کی چربی) کیا ہے؟ جیسا کہ ہم سب کو پتہ ہے کہ جگر ہمارے جسم کا…

Read More

اجوائن کا استعمال نہ صرف آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، بلکہ یہ جلد سے متعلق بہت سے مسائل کو بھی دور کرتا ہے۔  اگرچہ یہ سائز میں چھوٹے ہوتے ہیں، لیکن اس کے بیج بہت غذائیت کے حامل ہوتے ہیں اور صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ اس کے استعمال سے جلد اندر سے صاف ہو جائے گی اور چہرے پر قدرتی چمک پیدا ہو گی اس آرٹیکل سے جانیے آپ اجوائن کو کن طریقوں سے استعمال کر کے جلد کے مسائل کو دور کر کے چہرے کو تروتازہ اور جوان بنا سکتے ہیں۔…

Read More

بچوں میں آئرن کی کمی ان کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے اور خون کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ معلوم کریں کہ آپ کے بچے کو کتنی آئرن کی ضرورت ہے، اور اس حالت میں مبتلا بچوں کو انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔آئرن کی کمی شیرخوار اور چھوٹے بچوں میں جسمانی اور ذہنی نشوونماء کو نقصان پہنچا سکتی ہے یہاں تک کہ معمولی سی کمی بھی ذہنی نشوونما کو متاثر کرسکتی ہے۔ ۔ 1 بچوں میں آئرن کی کمی کی عام وجوہات غذا میں آئرن کی کمی جسم میں خون کی کمی کی ایک عام وجہ…

Read More

بال ہماری خوبصورتی میں اضافہ کرنے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔دنیا کی زیادہ تر خواتین بالوں کے جھڑنے کی وجہ سے پریشان ہیں۔ بعض اوقات کسی بیماری کی وجہ سے بال جھڑتے ہیں یا موسم کا اثر بھی ہوتا ہے۔ لیکن بالوں کے گرنے میں غذا کا بھی کردار ہوتا ہے۔ ہم متوازن غذا کا استعمال کرکے اپنے بالوں کو صحت مند اور لمبے بنا سکتے ہیں۔ ہم ایسے پھل اور سبزیوں کا استعمال کرسکتے ہیں جن کی مدد سے بال کو جھڑنے سے روکا جاسکے۔ کچھ خواتین کو حمل کے دوران ہیر فال کا سامنا کرنا پڑتا…

Read More

عقل داڑھ جو کھانے کو چبانے میں سب سے زیادہ مدد کرتی ہے زیادہ تر لوگوں میں عقل داڑھ 17 سے 25 سال کی عمر کے درمیان نکلنا شروع ہو جاتی ہے. اکثر لوگوں کے 25 سال کے ہونے کے بعد بھی عقل داڑھ نکلتی ہے عقل داڑھ کے سبب ہونے والے درد سے نجات کے گھریلو طریقے جاننے کے لیے یہاں پڑھیں عقل داڑھ جو جبڑے کے پچھلے حصے میں نکلتی ہے یہ دانتوں کا سب سے سخت اور چوڑا سیٹ ہوتا ہے۔ ۔ 1 عقل داڑھ کیا ہے؟ اس داڑھ کو عقل داڑھ اس لیے کہا جاتا ہے…

Read More

چہرے کی چربی بعض افراد میں پیدائشی طور پر ہوتی ہے جب کہ بعض افراد میں وزن میں اضافے کی صورت میں جہاں جسم کے دوسرے حصوں پرگوشت چڑھتا ہے اسی طرح سے چہرے کے بھی مختلف جگہوں پر گوشت چڑھ جاتا ہے۔ چہرے پر چربی کے چڑھنے کے بعد سب سے بڑا مسئلہ یہ ہوتا ہے انسان جسم کے مختلف حصوں کی چربی کو تو ایکسرسائز سے کم کر لیتا ہے مگر چہرے کے معاملے میں یہ نہیں ہو سکتا ہے اس وجہ سے چہرے کی چربی کو کم کرنا ایک مشکل ترین عمل ثابت ہوتا ہے اور اکثر…

Read More