عمر کا بڑھنا اور جوانی سے بڑھاپا آنا ایک قدرتی عمل ہے، جو چہرے کی جھریوں کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بیرونی ماحول ، سورج کی روشنی اور موسم کی شدت کے سبب جلد پر جھریاں نمودار ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ اس کو روکنا ممکن نہیں ہے. اس وقت، بہت سی خواتین پلاسٹک سرجری کی طرف رجوع کرنے کا فیصلہ کرتی ہیں۔ لیکن ہمارا ماننا ہے کہ چہرے کے یوگا جیسے قدرتی حل تلاش کرنا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے۔
۔1 باقاعدگی سے چہرے کی مشق کیا ہے؟
جب باقاعدگی سے مشق کی جائے تو، یہ تکنیک جھریوں کی ظاہری شکل کو تبدیل ہونے میں روک سکتی ہے اور اس طرح عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرسکتی ہے۔ زیادہ تر لوگوں میں چہرے کی جھریاں چالیس سے پچاس سال کی عمر کے درمیان پیدا ہوتی ہیں کیونکہ جلد اپنی نمی اور موٹائی کھو دیتی ہے۔
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کی جلد قدرتی طور پر کمزور کم ہائیڈریٹیڈ اور ایلاسٹن کم ہوجاتا ہے، جس کی وجہ سے چہرے پہ لائنیں بنتی ہیں. آپ کی جلد کو تروتازہ اور چست رکھنے میں مدد کے لیے، آپ کو چہرے کی ان ورزشوں کے بارے میں بتائیں گے جو آپ کسی بھی وقت کر سکتے ہیں۔
۔2 چہرے کی ورزشوں کے اینٹی ایجنگ فوائد
صحیح طریقے سے کیے جانے پر، چہرے کی ورزشیں آپ کی جلد کی جوانی کو بہتر بنانے کے لیے بہت کچھ کر سکتی ہیں، جس سے چہرے کی مشقیں آپ کے تناؤ کو دور کرنے اور مساج کے ذریعے آپ کی گردن اور چہرے میں جھریوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
آپ کے چہرے کے پٹھوں کا کام کرنا کمپریشن اور سکڑاؤ کے ذریعے جھریوں کو کم کرتا ہے، گردش اور خون کے بہاؤ کو تیز کرتا ہے۔ یہ جلد کو مردہ خلیوں کو زیادہ تیزی سے بہاؤ میں رکھنے اور ڈھیلی جلد کو سخت کرنے میں مدد دیتا ہے۔ انتہائی صورتوں میں جب ماہرین آپ کو پلاسٹک سرجری کی تجویز دیں تو اس سلسلے میں ماہر اور مستند جلد کے ڈاکٹر سے مرہم پہ رجوع کریں یا03111222398 پہ کال کریں۔
۔3 چہرے سے جھریوں کو ختم کرنے والی ورزشیں
جھریاں ختم کر کے جوان نظر آنے والی ورزشیں درج ذیل ہیں۔
۔1 جوان نظر آنے والی گردن کے لیے زبان کے زور کی ورزش کریں
یہ مشق آپ کی گردن کے اگلے حصے میں پائے جانے والے پلاٹیسما پٹھوں کو مضبوط کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔ اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں اور آہستہ آہستہ اپنی زبان کو اپنے منہ کے تالو پر دبائیں۔ اگر آپ ورزش کو صحیح طریقے سے انجام دے رہے ہیں، تو آپ کو اپنی گردن میں پٹھوں کو سخت محسوس کرنا چاہیئے۔ اپنے سر کو قدرتی پوزیشن پر لوٹائیں اور بہترین نتائج کے لیے اس حرکت کو دس بار دہرائیں۔
۔2 چمچ سے اپنے چہرے کے پٹھوں کو مضبوط کریں
چمچ کے صاف ہینڈل کو اپنے ہونٹوں کے درمیان رکھیں۔ صرف اپنے جبڑے کے پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے چمچ کو اٹھانے اور اسے واپس نیچے گرانے کی کوشش کریں۔ اسے کئی بار دہرائیں، اور پھر اپنے منہ میں چمچ رکھ کر مسکرانے کی کوشش کریں۔ اپنے گال کی ہڈیوں کو اٹھانے اور گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے اس پوزیشن کو دس سیکنڈ تک رکھیں۔
۔3 جوان نظر آنے کے لیے اپنی آئی بروز اٹھائیں
جب آپ کی پیشانی جھکنے لگتی ہے تو آپ کی آئی بروز نیچے آنے لگتی ہیں۔ اس سے بچنے کے لیے اپنی آئی بروز اور پلکوں کے درمیان شہادت کی انگلی رکھیں۔ اپنی پیشانی کے پٹھوں کا استعمال اپنی آئی بروز کو زیادہ سے زیادہ اونچا کرنے کے لیے کریں اور ساتھ ہی ساتھ آئی بروز کے نیچے کی جلد کو اپنی انگلیوں سے نیچے کی طرف کھینچیں۔
صبح اور شام دس بار دہرائیں۔ خیال رہے کہ آنکھوں کے ارد گرد کی جلد نازک ہے، اس لیے اس پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں۔ جلد پر کسی بھی نئی پروڈکٹ یا ورزش کے استعمال سے پہلے ہمیشہ جلد کے ماہر ڈاکٹر سے مشاورت ضرور کریں۔
۔4 آنکھوں کے گرد جھریاں کم کرنا
آنکھوں کے گرد جھریوں کو کم کرنے کے لیے یہ ایک پسندیدہ ورزش ہے۔ اپنی آئی بروز کے دونوں سروں کو اپنی شہادت اور درمیانی انگلیوں سے چھوئیں۔ انگلیوں سے ہلکا سا دبائیں اور بھنوؤں کو کھینچیں۔ اس کے بعد، اوپر کی طرف دیکھیں اور اپنی نچلی پلکیں اوپر کریں۔ اس مشق کو دن میں ایک بار سے سات بار دہرائیں۔ یہ نہ صرف جھریوں کو کم کرے گی بلکہ یہ آنکھوں کے گرد سوجن کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
۔5 لپ گرپ کی مشق آزمائیں
لپ گرپ آپ کے چہرے کے مسلز کو ٹون کرنے کے لیے ایک اور حیرت انگیز ورزش ہے۔ ہونٹوں کو اپنے نچلے اور اوپری دانتوں کے گرد لپیٹیں۔ اپنے ہونٹوں کے درمیان چمچ ڈالیں اور ہونٹوں کو ایک ساتھ دبائیں۔ دونوں ہاتھوں سے چمچ باہر نکالنے کی کوشش کریں۔ جاری کرنے سے پہلے اس پوزیشن کو کئی سیکنڈ تک رکھیں۔ اپنے ہونٹوں کے گرد جبڑے اور جلد کو سخت کرنے کے لیے مزید چار بار دہرائیں۔
۔6 اپنے چہرے کو ہموار کرنے کے لیے مسکرائیں
یہ مشق آپ کے گالوں کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ اپنا منہ تھوڑا سا کھولیں اور اپنے دانتوں کو اپنے ہونٹوں سے ڈھانپیں، تاکہ وہ چھپ جائیں۔ پھر جتنا ہو سکے مسکرائیں۔ اپنی شہادت کی انگلی کو اپنی ٹھوڑی پر رکھیں اور اپنے فطری اظہار پر واپس آنے سے پہلے اپنے جبڑے کو کھولنے کے لیے اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں۔ ہر روز سات بار کریں۔ یہ مشق آپ کی جلد کو سخت کرنے میں مدد دے گی، خاص طور پر آپ کے گالوں پر اثر انداز ہوگی۔
دن کے اختتام پر، آپ کے چہرے کو جوان نظر آنے کے لیے کوئی “فوری فکسر” نہیں ہے۔ لیکن ورزش اور مثبت سوچ کے ساتھ، آپ جلد ہی چہرے کی جھریوں سے چھٹکارا پائیں گے اور باشعور زندگی گزار سکیں گے۔