Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»وزن کم کرنا خواتین کی نسبت مردوں کیلئے آسان ہونے کی 8 وجوہات
    Healthy Lifestyle

    وزن کم کرنا خواتین کی نسبت مردوں کیلئے آسان ہونے کی 8 وجوہات

    Mobeen AftabBy Mobeen AftabNovember 3, 2021Updated:March 6, 20226 Mins Read
    وزن کم کرنا خواتین کی نسبت مردوں کیلئے آسان ہونے کی 8 وجوہات
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • مردوں کی چربی خواتین کے مقابلے میں زیادہ کیوں کم ہوتی ہے؟
    • خواتین ہارمونز کی وجہ سے زیادہ چربی ذخیرہ کر سکتی ہیں
    • مرد اور عورت چربی کو مختلف طریقے سے ذخیرہ کرتے ہیں
    • خواتین کا پیرئڈ  کے  دوران تناؤ  کھانے کو متحرک کر سکتا ہے
    • مردوں کا خواتین کے مقابلےمیں پانی کا زیادہ استعمال
    • مردوں میں عورتوں کے مقابلےمیں  زیادہ عضلات/مسلز ہوتے ہیں
    • آرام کرنے والی توانائی کا  اثر
    •   وی او ٹو میکس کی کمی
    • جب کھانے کی بات آتی ہے تو مردوں اور عورتوں کے دماغ مختلف طریقے سے رد عمل ظاہر کرتے ہیں
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    وزن کم کرنا  دور حاضر میں   غالباًہر انسان کی ترجیحات میں سے ایک ہے۔ مرد ہوں یا خواتین   ،سبھی اسی  جدوجہد میں مصروف نظر آتے ہیں۔ تاہم ماہرین کا موقف ہے  کہ حضرات اس کوشش میں کامیابی  پانے کے حوالے  سے صنف نازک سے آگے ہیں-

    اگرچہ یہ غیر منصفانہ لگتا ہے کہ مرد خواتین کے مقابلے میں تیزی سے وزن کم کرتے ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ اوسطاً، عورتوں کے جسم میں مردوں کی نسبت 6 سے 11 فیصد زیادہ چربی ہوتی ہے۔ حمل کے دوران ان کی مدد کے لیے یہ ایک ارتقائی موافقت سمجھا جاتا ہے۔

    وزن کم کرنا خواتین کی نسبت مردوں کیلئے آسان ہونے کی 8 وجوہات
    Picture credit: Times of India

    بلوغت سے لے کرسن یاس تک، خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ اوسط جسم کی چربی کو برقرار رکھتی ہیں ، یہاں تک کہ جب وہ کم کیلوریز لیتی ہیں۔ تاہم، مردوں میں چربی کے مقابلے زیادہ دبلے پتلے پٹھے ہوتے ہیں، جو انہیں وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

    marham.pk  کسی بھی بیماری کے علاج کے لیےوزٹ کرے

     یا کسی بھی ڈاکٹر سے رابطے کے لئے ابھی ملایئں03111222398

    مردوں کی چربی خواتین کے مقابلے میں زیادہ کیوں کم ہوتی ہے؟

    یہاں چند وجوہات ہیں جن کی وجہ سے مرد خواتین کی نسبت زیادہ تیزی سے چربی کھو دیتے ہیں۔

    خواتین ہارمونز کی وجہ سے زیادہ چربی ذخیرہ کر سکتی ہیں

        خواتین میں ایسٹروجن کی سطح جسم میں چربی کو ذخیرہ کرنے کے حق میں ہے۔خواتین مردوں کے مقابلے میں تقریباً 6 سے 11 فیصد زیادہ جسم میں چربی اٹھاتی ہیں، جو ان کی فزیالوجی کا ایک حصہ ہے۔ مردوں کے مقابلے میں خواتین میں پٹھوں کی کمیت کو دیکھتے ہوئے، خواتین کے لیے وزن میں کمی کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔

    مرد اور عورت چربی کو مختلف طریقے سے ذخیرہ کرتے ہیں

    چربی کا ذخیرہ آپ کے جینز اور جنس سے متاثر ہوتا ہے۔ عام طور پر، مرد پیٹ میں چربی ذخیرہ کرتے ہیں، جس سے ان کے جسم کو سیب جیسی شکل ملتی ہے۔ تاہم، خواتین کولہوں اور رانوں پر چربی جمع کرتی ہیں، انہیں ناشپاتی جیسی شکل دیتی ہے۔

    خواتین کا پیرئڈ  کے  دوران تناؤ  کھانے کو متحرک کر سکتا ہے

        پیرئڈ کی وجہ سے ہارمونل تغیرات اکثر خواتین میں تناؤ  کھانے   کو  متحرک  کر سکتے ہیں،  جو  انکی مردوں کے مقابلے میں زیادہ  وزن  بڑھنے کی  ایک  بڑی وجہ ہو سکتی ہے۔

    مردوں کا خواتین کے مقابلےمیں پانی کا زیادہ استعمال

        گلائکوجن،   کاربوہائیڈریٹس کی ایک ذخیرہ شدہ شکل ہے جس سے  آپ کا جسم ٹوٹ جاتا ہے جب اس میں توانائی کم ہوتی ہے۔جب آپ ایندھن کے لیے گلائکوجن پر حاصل کرتے ہیں، تو آپ پانی کھو دیتے ہیں کیونکہ دونوں ایک ساتھ جمع ہوتے ہیں۔

        ان کے پہلے چند پاؤنڈ جلدی سے نکلنے کی وجہ یہ ہے کہ وہ زیادہ تر پانی ہیں۔ جب آپ کے پاس کیلوری کی کمی ہوتی ہے، تو آپ کے جسم کا پہلا ردعمل ان گلائکوجن اسٹورز کو مارنا ہوتا ہے،  جواس ذخیرہ شدہ پانی کو اپنے ساتھ لے جاتے ہیں۔

    وزن کم کرنا خواتین کی نسبت مردوں کیلئے آسان ہونے کی 8 وجوہات
    Picture credit: Verywell Fit

    مردوں میں عورتوں کے مقابلےمیں  زیادہ عضلات/مسلز ہوتے ہیں

        مرد اپنا وزن عورتوں کے مقابلے میں پٹھوں یا مسلز کے طور پر زیادہ حاصل کرتے ہیں۔

        ان کے اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی بدولت، مردوں کو خواتین کے مقابلے میں پٹھوں کی تعمیر  کیلئے کم وقت درکار ہوتا ہے اور  زیادہ آسانی بھی میسر ہوتی ہے۔

        بڑے پٹھوں کی تعمیر آپ کی میٹابولک شرح کو بڑھا سکتی ہے۔مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ ایک سال میں 4.5 پاؤنڈ تک پٹھوں کو بنا سکتے ہیں، جو آپ کو ایک دن میں 50 مزید کیلوریز کو جلانے کرنے میں مدد کرتا ہے۔

    آرام کرنے والی توانائی کا  اثر

     اس کی تعریف جسم کے عام افعال کو سہارا دینے اور جسم کے توانائی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے درکار توانائی کی مقدار کے طور پر کی جاتی ہے (ہومیوسٹاسس)۔

        جسمانی سائز اور ساخت سب سے اہم عوامل ہیں جو آر-ای-ای  کا تعین کرتے ہیں۔

        عام طور پر مرد عورتوں سے بڑے ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ انہیں خواتین کے مقابلے می

        آر-ای-ای کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوگی۔

        اس کے علاوہ، مردوں میں خواتین کے مقابلے میں دبلی پتلی پٹھوں کے ٹشو کا تناسب زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا، میٹابولک طور پر، مردوں کے لیے خوراک اور ورزش سے ان کیلوریز کو کھونا آسان ہوتا ہے۔

      وی او ٹو میکس کی کمی

                  ایک ایسا پیمانہ ہے جو ورزش فزیالوجی میں استعمال کیا جاتا ہے تاکہ آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ مقدار کو بیان کیا جا سکے جو ایک کھلاڑی ورزش کے لیے استعمال کر سکتا ہے۔

       خواتین کھلاڑیوں کے جسم کی ساخت میں فرق کی وجہ سے  ان میں ایک ہی وزن کے مرد کھلاڑیوں کے  مقابلے  میں         وی۔ او۔ 2  میکس ‘ کم ہوتا ہے۔’

    نتیجتاً، جو خواتین وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لیے ورزش کا استعمال کرتی ہیں وہ مردوں کی طرح ورزش نہیں کر پائیں گی اور اس لیے معیاری ورزش کے سیشن میں کم توانائی جلائیں گی۔

    وزن کم کرنا خواتین کی نسبت مردوں کیلئے آسان ہونے کی 8 وجوہات
    Picture credit:Mary Vance

     

    جب کھانے کی بات آتی ہے تو مردوں اور عورتوں کے دماغ مختلف طریقے سے رد عمل ظاہر کرتے ہیں

        ایک تحقیق میں مردوں اور عورتوں کے ایک گروپ نے 20 گھنٹے روزہ رکھا۔ پھر انہیں کھانے کی تصاویر دکھائی گئیں جو انہیں کھانے کی اجازت نہیں تھی۔

        اس کے بعد تصویریں اتار لی گئیں۔ مرد اب کھانے کے بارے میں نہیں سوچ رہے تھے لیکن عورتوں کا دھیان کھانے کی طرف ہی تھا۔

       واقعی کوئی نہیں جانتا کہ ایسا کیوں ہے۔ شاید، یہ ارتقاء ہے اور اسکی ایک  وجہ یہ ہے کہ  خواتین کو حمل کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے ۔

    اگرچہ مرد اپنی خوراک اور ورزش کے معمولات کے پہلے چند مہینوں میں یہ سارا وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن خواتین آخر کار پکڑ لیتی ہیں۔ اگر آپ ایک ایسی خاتون ہیں جو آپ کے مرد دوست یا ساتھی سے حوصلہ ہار  رہی ہے جو تیزی سے وزن کم کر رہا ہے. تو آرام کرنے کی کوشش کریں اور اپنی صحت کے سفر پر توجہ دیں۔

    جب تک آپ خود کا ایک صحت مند ورژن بننے کے لیے پیش قدمی کر رہے ہیں، آپ پہلے ہی بہت اچھا کر رہے ہیں۔ وزن کم کرنا فاتح اور ہارنے والے کے ساتھ مقابلہ نہیں ہے۔ اپنی ترقی کا جشن منائیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنی ہی آہستہ (یا جلدی) ہوتی ہے کیونکہ آپ آخر کار وہاں پہنچ جائیں گے۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    Android IOS
    Men Lose weight easily then Women urdu
    Mobeen Aftab

    میں مبین آفتاب اردو کانٹنٹ رائٹر ، میں تعلیم کے شعبے سے منسلک ہوں۔ ویسے تو عمر کے لحاظ سے میں 32 سال کا ہوں پر تجربے کے اعتبار سے اپنی عمر سے کئی گنا بڑا ہوں میں ایک بچی کا باپ ہوں اور چاہتا ہوں کہ ہماری نئی نسل اردو کو وہ مقام دے جو بحیثیت ایک قومی زبان اس کا حق ہے۔

    Related Posts

    ڈپریشن چٹکی بجاتے ختم حیرت انگیز گھریلو علاج

    February 1, 2023

    ساگو دانہ کھانے کے حیران کن فوائد اور استعمال کا صحیح طریقہ

    February 1, 2023

    How to Increase Sodium Levels in the Elderly Naturally?

    January 31, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.