Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج
    Healthy Lifestyle

    وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    Mobeen AftabBy Mobeen AftabDecember 22, 20216 Mins Read
    وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    وٹامن بی 12 ایک انتہائی اہم غذائی جزو  ہے جوجسمانی نشوونما، خلیے کی تولید، خون کی تشکیل، اور پروٹین اور بافتوں کی ترکیب کا ذمہ دار ہے۔ یہ جسم کے بنیادی سطح کے فنکشن کو منظم کرتا ہے اور خون کی کمی، تھکاوٹ، اور ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی یا جھنجھناہٹ کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک بنیادی غذائی جزوہے جو خون اوراعصابی خلیات کو صحت مند رکھتا ہے اور ڈی این اے کی تیاری میں سہولت فراہم کرتا ہے۔وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    تاہم، یہ دنیا بھر میں غذائی اجزاء کی کمی کی سب سے عام حالتوں میں سے ایک میں بھی شمار کیا جاتا ہے۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ 15% سے زیادہ لوگوں کو وٹامن بی 12کی سطح کی کمی کا سامنا ہے، اور 40% + حد سے زیادہ ہیں۔

    یہ قدرتی طور پر پیدا نہیں ہوتا ہے اور اسی وجہ سے اسے خوراک میں یہ اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے، جو بالآخر جسم میں وٹامن بی 12 کی کمی کا سبب بنتا ہے۔ ان ضروری غذائی اجزاء کے فوائد کو اس وقت تک آسانی سے نظر انداز کیا جا سکتا ہے جب تک کہ اس کی سطح بہت کم نہ ہو جائے اور جسم کے اہم امور میں رکاوٹ نہ پیدا ہو جائے۔

    چونکہ ہمارا جسم قدرتی طور پر وٹامن بی 12 پیدا نہیں کرتا، اس لیے اسے سمندری غذا، انڈے اور پولٹری جیسے کچھ کھانوں سے حاصل کرنا ممکن ہے۔ تاہم، صرف چند پودوں پر مبنی ذرائع، سبزیاں، پھل اور پھلیاں ہیں جو وٹامن بی 12 کے غذائی اجزاء سے بھرپور ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ  سبزی خوروں کو غیر سبزی خوروں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔یہاں وٹامن بی 12 کی کمی کی ابتدائی علامات ہیں جو تناؤ یا کم توانائی کی معمول کی علامات کے ساتھ بہت عام ہوسکتی ہیں۔

    زبان کی ساخت میں تبدیلیوٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    وٹامن بی 12 کی کمی کی سب سے نمایاں علامات میں سے ایک زبان کی ساخت میں تبدیلی ہے۔ اگر آپ کی وٹامن بی 12 کی سطح کم ہے، تو آپ پیپلائی سے، جو زبان کی سطح پر موجود چھوٹے ٹیسٹ بڈز کے  بمپس سے محروم ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کو زبان میں زخم یا ذائقہ کے احساس میں تبدیلی کا بھی احساس دلائے گا۔ اس کے علاوہ، زبان میں سوجن اورسوزش محسوس کی جا سکتی ہے۔ دیگرعلامات، جیسے منہ کے چھالے، کانٹے دار احساسات یا منہ میں جلن کا احساس اس وٹامن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

    کانٹے دار، پنوں اور سوئیوں جیسی چبھن محسوس کرنا

    وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج  ایک اور نمایاں علامت اعصابی خلیات میں خرابی کی وجہ سے جسم کے ہاتھوں، ٹانگوں اور پیروں میں پنوں اور سوئیوں کی طرح دردناک احساس ہے۔ یہ وٹامن اعصابی افعال کو کنٹرول کرنے اور خون میں سرخ خلیات کی پیداوار کو آسان بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن بی 12 کی سطح کی کمی کی صورت میں آپ کو چکر آنا، ہلچل، تھکاوٹ جیسی احساسات کا زیادہ کثرت سے تجربہ کر سکتے ہیں، جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ جسم کا توازن اور ہم آہنگی خطرے میں ہے۔

     یادداشت کا غیر معمولی نقصان

    وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    تیسری اہم علامت کمزور یادداشت اور اہم معلومات بھول جانا ہے کیونکہ وٹامن بی 12 کی سطح اعصابی افعال کو کنٹرول کرتی ہے۔ لہذا اس کی کمی دماغی صحت اور کام کرنے کے لیے براہ راست مسائل کا باعث بن سکتی ہے جس کی وجہ سے یادداشت میں کمی، الجھن، بے ترتیبی یا اہم چیزوں کو اچھی طرح یاد رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ شدید کمی میں مبتلا افراد میں مِمک ڈیمنشیا جیسی علامات نمایاں ہو سکتی ہیں۔

    اضطراب اور موڈ کی خرابی کے مسائلوٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    اضطراب اور موڈ کی خرابی کے سب سے عام عوامل میں سے ایک وٹامن بی 12 کی کمی ہو سکتی ہے۔ وٹامن بی 12 کی انتہائی کم سطح دماغی توازن کو بگاڑ سکتی ہے، جس سے ڈپریشن یا اضطراب جنم لے سکتا ہے کیونکہ وٹامن بی 12 دماغ میں اہم نیورو ٹرانسمیٹر کیمیکل جیسے ڈوپامائن اور سیروٹونن کی پیداوار کا ذمہ دار ہے۔

    دل کی دھڑکن میں اضافہ اور سانس لینے میں دشواریوٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    وٹامن بی 12 کی کمی دل کی دھڑکن میں اضافہ اور سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔

    علاجوٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

    اگر آپ سبزیوں اور قدرتی غذاوں )ویجن( پر گزرارہ کرتے ہیں تو آپ کو وٹامن بی 12 کی کمی بھی ہو سکتی ہے (مطلب کہ آپ جانوروں سے حاصل کردہ کوئی شے نہیں کھاتے، بشمول گوشت، دودھ، پنیراور انڈے) یا آپ سبزی خور ہیں جو کافی انڈے یا دودھ کی مصنوعات نہیں کھاتے ہیں۔ اپنی وٹامن بی 12 کی ضروریات کو پورا کریں۔ ان دونوں صورتوں میں، آپ اپنی غذا میں فورٹیفائڈ غذا شامل کرسکتے ہیں یا اس ضرورت کو پورا کرنے کے لیے سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔

    اگر آپ کے وٹامن بی 12 کی کمی آپ کی خوراک میں وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہے، تو آپ کو اس وٹامن کی گولیاں ہر روز کھانے کے درمیان تجویز کی جا سکتی ہیں۔ یا آپ کو سال میں دو بار ہائیڈروکسوکوبالمین کا ​​انجکشن لگانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ وہ لوگ جن کو اپنی خوراک میں وٹامن بی 12حاصل کرنا مشکل ہوتا ہے، جیسے کہ ویجن طرز خوراک پرعمل کرنے والے افراد، کو زندگی بھر اس وٹامن گولیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات و علاج

     اگرچہ یہ کم عام ہے، لیکن طویل عرصے تک ناقص خوراک کی وجہ سے وٹامن بی 12 کی کمی والے لوگوں کو مشورہ دیا جا سکتا ہے کہ جب ان کے وٹامن بی 12 کی سطح معمول پر آجائے اور ان کی خوراک میں بہتری آجائے تو انہیں گولیاں لینا بند کردینا چاہئے۔ وٹامن بی 12کے اچھے ذرائع میں شامل ہیں:  گوشت، سالمن اور کوڈ مچھلی، دودھ اور دیگردودھ کی مصنوعات، انڈے۔

    اگر آپ ویجن یا سبزی خور ہیں، یا گوشت اور دودھ کی مصنوعات کے متبادل تلاش کر رہے ہیں، تو ایسی دوسری غذائیں ہیں جو وٹامن بی12 سے بھرپور ہوتے ہیں، جیسے خمیر کا عرق (بشمول مارمائٹ)، نیز کچھ فورٹیفائڈ ناشتے کے اناج اور سویا کی مصنوعات۔ کھانے کی خریداری کے دوران غذائیت کے لیبل چیک کریں تاکہ معلوم ہو سکے کہ مختلف کھانوں میں وٹامن بی 12 کتنا ہوتا ہے۔

     آپکی صحت کے لئے ضروری غذائی اجزاء کے بارے میں یا کسی بھی بیماری سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لئے مرہم کی ویب سائٹ مرہم ڈاٹ کام پر وزٹ کریں یا ڈاکٹر سے رابطہ کے لئے اس نمبر پر کال کریں 03111222398

    Symptoms and Treatment of Vitamin B12 deficiency urdu
    Mobeen Aftab

    میں مبین آفتاب اردو کانٹنٹ رائٹر ، میں تعلیم کے شعبے سے منسلک ہوں۔ ویسے تو عمر کے لحاظ سے میں 32 سال کا ہوں پر تجربے کے اعتبار سے اپنی عمر سے کئی گنا بڑا ہوں میں ایک بچی کا باپ ہوں اور چاہتا ہوں کہ ہماری نئی نسل اردو کو وہ مقام دے جو بحیثیت ایک قومی زبان اس کا حق ہے۔

    Related Posts

    تلسی کے پتے کے حیرت انگیز فائدے

    February 2, 2023

    قوت مدافعت بڑھانے میں وٹامن ای کا کردار

    February 2, 2023

    ڈپریشن چٹکی بجاتے ختم حیرت انگیز گھریلو علاج

    February 1, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.