Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»آم کا استعمال: حمل کے دوران پھلوں کے بادشاہ کو کھانے کے فوائد جانیں
    Healthy Lifestyle

    آم کا استعمال: حمل کے دوران پھلوں کے بادشاہ کو کھانے کے فوائد جانیں

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 11, 20226 Mins Read
    آم
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • کیا حمل کے دوران آم کھانا محفوظ ہے؟
    • حاملہ ہونے پر آپ کتنے آم استعمال کرسکتی ہیں؟
    • حمل کے دوران آم کھانے کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟
    • انیمیا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
    • مناسب ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
    • فولک ایسڈ سے جینین کی نشوونما میں مدد ملتی ہے۔
    • بچے کی نشوونما کے لئے ضروری ہوتا ہے۔
    • وٹامن بی 6 فیٹل دماغ اور اعصابی نظام کے لئے فائدے مند ہوتا ہے۔
    • میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔
    • صبح کی بیماری کو روکتا ہے۔
    • جسم کے پانی کو متوازن رکھتا ہے۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    ہم سب بے صبری سے پھلوں کے بادشاہ آم  کا موسم گرما کے بازار میں آنے کا انتظار کرتے ہیں۔ یہ رسیلہ اور مزیدار پھل ہے جو سب کو پسند ہوتا ہے۔ بہرحال  حمل میں اس کو کھانے سے منع کرنا مشکل ہے کیونکہ خواتین اس دوران اس کے میٹھے کھٹے ذائقے کے لئے زیادہ ترستی ہیں۔

     آپ کھٹے اورکچے آموں سے اتنا ہی پیار کرسکتی ہیں جتنا کہ آپ میٹھے پکے ہوئے آموں سے کرتی ہیں۔ آپ حمل کے دوران اس پھل کے استعمال کی حفاظت کے بارے میں فکر مند ہو سکتی ہیں۔ یہ کئی غذائی اجزاء اور معدنیات سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں لیکن کیا وہ آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کے لئے اچھے ہیں؟ حاملہ خواتین میں اس پھل کا کتنا حصہ محفوظ ہے، اس کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

    کیا حمل کے دوران آم کھانا محفوظ ہے؟

    جی ہاں، آپ حمل میں آم کھا سکتی ہیں کیونکہ وہ توانائی، اینٹی آکسیڈنٹس اور اہم غذائی اجزاء کا ایک بہترین ذریعہ ہیں لیکن اس کی مقدار اور ضرورت سے زیادہ کھانے سے بچنا ضروری ہے۔یہ موسمی پھل ہے اور انہیں ایسے وقت میں استعمال کیا جانا چاہئے جب وہ قدرتی طور پر آپ کے حمل کے دوران دستیاب ہوں۔

    حمل میں کسی بھی صورت میں، پھل کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔معلومات اور اپائنٹمنٹ بک کروانے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹر کا انتخاب کریں یا پھر03111222398 پہ کال کریں۔آم

    حاملہ ہونے پر آپ کتنے آم استعمال کرسکتی ہیں؟

    دن میں ایک سے زیادہ آم کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ اس کے علاوہ، آم صرف اس صورت میں شامل کریں جب آپ کا ڈاکٹر آپ سے اپنی کیلوری کی مقدار بڑھانے کو کہے۔ آم کی 100 گرام سرونگ میں تقریبا 13.66 گرام چینی ہوتی ہے، جو حمل کے دوران آم کے زیادہ استعمال پر نقصان پہنچاسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ حمل میں ذیابیطس کے مسائل کا شکار ہیں۔ چینی کے علاوہ آموں میں کئی دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے محفوظ غذا بناتے ہیں۔

    حمل کے دوران آم کھانے کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

    حمل کے دوران اس کے استعمال کے صحت کے فوائد درج ذیل ہیں۔

    انیمیا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

    آم وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں اور آئرن کو جذب کرتے ہیں، جو حاملہ خواتین کے لئے بہت ضروری ہوتے ہیں ۔ اس کے علاوہ، ہمارے جسم میں خون کے سرخ خلیات میں اضافہ کرتا ہے اور خون کی مناسب گردش میں بھی مدد کرتا ہے۔

    مناسب ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

    حمل کے دوران، خواتین زیادہ سے زیادہ کھانا کھاتی ہیں، یہ عمل آپ کے بچے کی ضروریات اور غذائیت کو پورا کرنے کے لئے زیادہ اہم ہے ۔ اس لیے خواتین کے لیے اچھا میٹابولزم اور بدہضمی کی سطح کا کم کرنا بہت ضروری ہے۔اور ایک موثر نظام ہضم کو بہتر بنانا بھی ضروری ہے ۔آموں میں فائبر کی مقدار آپ کو طویل مدت تک بھرا ہوا محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے جو خواتین کو پہلی سہ ماہی میں ہوجاتا ہے۔

    فولک ایسڈ سے جینین کی نشوونما میں مدد ملتی ہے۔

    آم فولک ایسڈ کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جو جنین کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی نشوونما کے لئے ضروری ہے۔ اس کا استعمال عصبی ٹیوب کے نقائص کو روکتا ہے جو ابتدائی حمل میں ہوسکتا ہے۔آم

    بچے کی نشوونما کے لئے ضروری ہوتا ہے۔

    آم وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں جو بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کے بننے اور نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ یہ بچے کے ٹشوز کی حفاظت اور نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔آموں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ یہ آنکھ اور مدافعتی نظام کی نشوونما اور دل، پھیپھڑوں اور گردوں کی نشوونما میں مدد کے لئے بھی ضروری ہے ۔

    وٹامن بی 6 فیٹل دماغ اور اعصابی نظام کے لئے فائدے مند ہوتا ہے۔

    آم وٹامن بی 6 کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے، جو فیٹل دماغ اور اعصابی نظام کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

    میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔

    میگنیشیم بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح یہ حمل کے دوران کسی بھی اسٹروک یا ہائپر ٹینشن کی روک تھام میں مدد کرتے ہیں۔میگنیشیم، اس میں مناسب مقدار میں موجود ہوتا ہے، پری ایکلیمپسیا کے لئے ایک بہترین قدرتی علاج کے طور پر کام کرتا ہے جبکہ اس پھل میں وٹامن ای فیٹل پٹھوں کی تعمیر میں بھی مدد کرتا ہے اور پری ایکلیمپسیا کو روکتا ہے۔

    صبح کی بیماری کو روکتا ہے۔

    آم کا تازہ ذائقہ صبح کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس پھل میں وٹامن بی 6 آپ کو متلی اور صبح کی بیماری سے نجات دلانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

    جسم کے پانی کو متوازن رکھتا ہے۔

    حمل کے دوران خون کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کو اضافی معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور سوڈیم جیسے الیکٹرولائٹس ہوتے ہیں جو فلوئیڈ کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں  الیکٹرو لائٹس اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کے اعصاب، دل، دماغ اور پٹھوں کو صحیح طریقے سے کام کرنا چاہیئے۔آم

    اس کے بہترین فوائد کی وضاحت ہو چکی ہے ۔مگر اس پھل کی زیادہ چینی کی مقدار سے محتاط رہیں۔ آم میں فی 100گرام 15 گرام چینی ہوتی ہے جو اس پھل کو قدرتی طور پر میٹھا بناتی ہے۔ اگر آپ کو حمل میں ذیابیطس ہے حمل کے دوران بلڈ شوگر میں اضافہ ہوسکتا ہے تو آپ کو اس سے بچنا چاہئے۔ آپ روزانہ زیادہ سے زیادہ 2 آم کھا سکتی ہیں۔

    مصنوعی طور پر پکے ہوئے آم سے بھی بہت محتاط رہیں۔ یہ کیلشیم کاربائیڈ کا استعمال کرتا ہے جو ماں اور بچے دونوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ مصنوعی طور پر پکے ہوئے آم کی علامات پر نظر رکھیں جس میں لہسن کی بو، سفید پاؤڈری کوٹنگ، چھونے سے نرم، باہر پکا ہوا لیکن اندر سے کچا ہوسکتا ہے۔ مصنوعی طور پر پکا ہوئے پھل کو خریدنے سے گریز کریں ۔پھلوں کو ان کے موسم میں خریدنے کی کوشش کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS

     

    Related

    Mango Benefits in pregnancy
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    بواسیر آمیا کی علامات اور علاج کے طریقے

    July 2, 2022

    یورک ایسڈ: عید الاضحی پر گوشت ضرور کھائیں، لیکن کتنا؟جو نقصان دہ نہ ہو

    July 2, 2022

    What Foods to Avoid with Hemorrhoids| Worst Foods for Piles

    July 2, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.