Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»مصنوعی مٹھاس یا آرٹیفیشل سوئٹنر کے صحت پر اثرات جانیۓ
    Diet & Nutrition

    مصنوعی مٹھاس یا آرٹیفیشل سوئٹنر کے صحت پر اثرات جانیۓ

    Samra NasirBy Samra NasirApril 11, 20225 Mins Read
    مصنوعی مٹھاس
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • کیا مصنوعی مٹھاس صحت مند ہے؟
    • مصنوعی مٹھاس کے حوالے سے ماہرین کی آراء
    • مصنوعی مٹھاس کا استعمال
    • مصنوعی مٹھاس کے صحت کے فوائد
    • وزن کنٹرول کرتے ہیں
    • ذیابیطس کے مریض کے لیۓ مفید
    • مصنوعی مٹھاس کے مضر صحت ہونے کے خدشات
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    مصنوعی مٹھاس کم کیلوری والے یا کیلوری سے پاک کیمیائی مادے ہیں جو کھانے اور مشروبات کو میٹھا کرنے کے لیے چینی کی جگہ استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ مشروبات، میٹھے اور تیار کھانے سے لے کر کیک، چیونگم اور ٹوتھ پیسٹ تک ہزاروں مصنوعات میں پائے جاتے ہیں۔ مصنوعی مٹھاس یا آرٹیفیشل سوئٹنر کو شدید مٹھاس بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ چینی سے کئی گنا زیادہ میٹھی ہوتی ہے۔

    اگر آپ اپنی خوراک میں چینی اور کیلوریز کو کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ مصنوعی مٹھاس یا میٹھے کے دوسرے راستے کی طرف رجوع کریں۔ چینی کے علاوہ بھی دوسرے میٹھے آپشن ہیں جو آپ چینی کی جگہ استعمال کرتے ہیں۔ ان کے صحت کے حوالے سے کیا اثرات ہیں اس بلاگ میں جانتے ہیں۔

    مصنوعی مٹھاس

    کیا مصنوعی مٹھاس صحت مند ہے؟

    مصنوعی مٹھاس میں مٹھائیاں محفوظ ہو سکتی ہیں، لیکن وہ صحت مند نہیں ہیں۔ مصنوعی مٹھاس بنانے والوں کا دعوی ہے کہ مصنوعی مٹھاس دانتوں کی خرابی کو روکنے، ذیابیطس کی سطح کو کنٹرول کرنے اورجسم میں کیلوریز کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

    ماہرغذائیت کا کہنا ہےکہ مصنوعی مٹھاس بنانے والوں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ صحت مند غذا کے طور پر روزانہ کی بنیاد پر کھانے یا پینے کے لیے بالکل محفوظ ہیں۔ یہ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے واقعی ایک مفید انتخاب ہے جنہیں اپنے پسندیدہ کھانوں سے لطف اندوز ہوتے ہوئے بھی اپنے شوگر لیول کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔ ذیابیطس کے مریض ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات یا انسولین کے استعمال کے ساتھ ساتھ اپنے معالج سے ضرور رابطے میں رہیں اس سلسلے میں بہترین اور مستند ڈائبٹالوجسٹ سے مشاورت کے لیۓ یہاں سے رجوع کر سکتے ہیں۔

    مصنوعی مٹھاس کے حوالے سے ماہرین کی آراء

    چینی کی طرح، آرٹیفیشل سوئٹنر بھی میٹھا ذائقہ فراہم کرتے ہیں، لیکن جو چیز ان میں فرق کرتی ہے، وہ یہ ہے کہ استعمال کے بعد، وہ خون میں شوگر لیول میں اضافہ نہیں کرتی۔ ٹیسٹ ہمیشہ مستند لیبارٹری سے کروانے چاہئیں ، مستند شوگر لیول ٹیسٹ کے لیۓ بہترین لیب کا انتخاب یہاں سے کریں۔

    لیکن ماہرین یہ بھی کہتے ہیں کہ آرٹیفیشل سوئٹنر کے استعمال سے بھوک پر اثر پڑ سکتا ہے اور زیادہ بھوک کی وجہ سے وزن بڑھنے اور موٹاپے کا امکان بڑھ سکتا ہے۔لیکن آرٹیفیشل سوئٹنر بنانے والوں کے دعوے اور بھوک بڑھانے کی تحقیق دونوں میں فرق ہے۔ کچھ مطالعات میں یہ ظاہر کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ مصنوعی مٹھاس وزن میں اضافے کا سبب بنتی ہے۔ اس کے متعلق مزید معلومات جاننے کے لئے مرہم کی ویب سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا  03111222398 پر براہ راست رابطہ کریں۔

    مصنوعی مٹھاس

    مصنوعی مٹھاس کا استعمال

    مصنوعی مٹھاس بڑے پیمانے پر پروسیسرڈ فوڈز میں استعمال ہوتے ہیں، جیسے سافٹ ڈرنکس، پاؤڈر ڈرنک مکس اور دوسرے مشروبات، کینڈی، کھیر، ڈبے میں بند کھانے، جیمز اور جیلی، دودھ کی بنی ہوئی اشیاء۔  آرٹیفیشل سوئٹنر گھریلو استعمال کے لیے بھی مقبول ہیں۔ کچھ کو بیکنگ یا کھانا پکانے میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

    مصنوعی مٹھاس کے صحت کے فوائد

    آرٹیفیشل سوئٹنر دانتوں کی خرابی اور دانتوں میں کیڑا لگنے کا باعث نہیں بنتے۔ اس کے علاوہ مزید فوائد درج ذیل ہیں۔

    وزن کنٹرول کرتے ہیں

    آرٹیفیشل سوئٹنر میں کوئی کیلوری نہیں ہوتی ہیں۔ اس کے برعکس، ایک چائے کا چمچ چینی میں تقریبا سولہ کیلوریز ہوتی ہیں اس لیۓ میٹھے کولا کے ایک کین میں دس چائے کے چمچ چینی کے ساتھ تقریبا ایک سو ساٹھ کیلوریز ہوتی ہیں۔ اگر آپ وزن کم کرنے یا وزن میں اضافے کو روکنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، مصنوعی مٹھاس کے ساتھ میٹھی مصنوعات ایک آپشن ہو سکتی ہیں۔

    مصنوعی مٹھاس

    ذیابیطس کے مریض کے لیۓ مفید

    آرٹیفیشل سوئٹنر کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں۔اس لیۓچینی کے برعکس، آرٹیفیشل سوئٹنر شوگر لیول کو نہیں بڑھاتے ہیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو چینی کے بجاۓ  مصنوعی مٹھاس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے پوچھیں، اس سلسلے میں آپ بہترین اور پیشہ ور ماہر غذائیت سے یہاں سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

    مصنوعی مٹھاس

    مصنوعی مٹھاس کے مضر صحت ہونے کے خدشات

    کئی سالوں سے آرٹیفیشل سوئٹنرکی شدت سے جانچ پڑتال کی جا رہی ہے۔ مصنوعی مٹھاس پر تنقید کرنے والوں کا کہنا ہے کہ یہ کینسر سمیت بہت سے صحت کے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔ اس کی بڑی وجہ وہ مطالعہ ہے جس میں ثابت ہوا تھا کہ یہ کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔ اس وجہ سے، مصنوعی مٹھاس بنانے والوں نے اپنی مصنوعات پرایک وارننگ لیبل لگایا تھا کہ یہ آپ کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

    لیکن نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ اور دیگر ہیلتھ ایجنسیوں کے مطابق، اس بات کا کوئی ٹھوس سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ منظور شدہآرٹیفیشل سوئٹنر کینسر یا دوسرے پیچیدہ صحت کے مسائل کا باعث بنتی ہیں۔ بہت سے مطالعات اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ مصنوعی مٹھاس کا کم مقدار میں استعمال محفوظ ہے۔ یہاں تک کہ حاملہ خواتین کے لیے بھی مصنوعی مٹھاس بنانے والوں نے وارننگ لیبل لگانا ختم کر دیا۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    Artificial Sweeteners effects on health. urdu Disadvantages of artificial sweeteners
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      میپل شربت بمقابلہ شہد: صحت مند اور فٹ کون سا ہے؟

      June 26, 2022

      What are the Tiger Nuts Benefits Sexually?

      June 26, 2022

      What are the Side Effects of Creatine?

      June 25, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.