آپ کے پیٹ میں گیس محسوس کرنا عام بات ہے اور ہم میں سے ہر ایک کو وقتا فوقتا اس تکلیف دہ صورتحال کا شکار ہونا پڑتا ہے ویسے آپ کو اس بات کا اعتراف کرنے میں شرمندہ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ ایک قدرتی اور عام نظام عمل ہے اور ایک طرح سے صحت مند بھی ہے پیٹ میں جب گیس پیدا ہوجاتی ہے تب صحت مند بیکٹیریا ہمارے کھانے کو توڑنے اور ہضم کرنے کی کوشش کرتے ہیں
بہت سی دالیں ایسی ہیں کہ جن سے پیٹ میں آنتوں کی گیس پیدا کرنے کے لئے جانی جاتی ہیں جن میں چنے کی دال کا نام سرفہرست آتا ہے اگرچہ ضرورت سے زیادہ گیس اور سوجن بعض اوقات صحت کے ایک بنیادی مسئلے کی نشاندہی کر سکتی ہے لیکن یہ اکثر ان غذاؤں کی وجہ سے ہوتی ہیں جو ہم لوگ شوق سے کھاتے ہیں اور پھر پیٹ کے درد میں مبتلا رہتے ہیں یہ جاننا ضروری ہے کہ کون سی غذائیں گیس اور سوجن کو متحرک کر سکتی ہیں کسی شخص کو پیٹ پھولنے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں
گیس اور سوجن کسی بھی وقت تقریبا ہر کسی کو متاثر کرتی ہے اگرچہ گیس اور ڈکار سے گزرنا جسم کے لئے اضافی ہوا سے چھٹکارا پانے کے قدرتی طریقے ہیں جو آنتوں میں پھنس جاتی ہیں ضرورت سے زیادہ گیس کبھی کبھی شرمناک اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے مگر آپ شرمندہ ہونے کے بجائے اس سے چھٹکارہ حاصل کرنے کے طریقوں پر ضرور عمل کریں
اگر آپ پیٹ میں گیس کی وجہ سے شدید درد میں مبتلا ہیں تو ابھی مرہم کی ویب سائٹ پر جاکر بہتوین گیسٹرولوجسٹ رابطہ کرکے اپنے مسائل کا حل تلاش کریں ابھی مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں
قدیم ہندوستانی میں دال کی کچھ ترکیبیں 303 قبل مسیح کی ہیں یہ ترکیبیں کئی دہائیوں سے تیار ہوئی ہیں لیکن اس کی اہمیت زیادہ سے زیادہ لوگوں میں سبزی خور یا پودوں پر مبنی غذا میں تبدیل ہونے کے ساتھ ہی مضبوط ہوئی ہے ہندوستانی آبادی کا ایک بڑا اہم فیصد سبزی خور ہے اور ان کے لئے دال پروٹین اور فائبر کے بنیادی ذرائع میں سے ایک ہے
Table of Content
پیٹ میں گیس کی علامات
پیٹ میں گٹھا ہوا احساس تیز کھنچاؤ جابنگ درد ڈکار فلیٹس پیٹ پھولنا پیٹ میں بلبلوں کا احساس
قدرتی طریقوں سے گیس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیےچند گھریلو آسان طریقے ہیں جو آپ کی پریشانی میں مدد گار ثابت ہوسکتے ہیں
سیب کا سرکہ
دو کھانے کے چمچ سیب کا سرکہ کو ایک کپ پانی کے ساتھ مکس کریں اور کھانے سے پہلے ہی پی لیں۔ اس سے آنتوں میں صحت مند بیکٹیریا اور تیزاب کو بڑھا کر تیزاب ریفلکس اور سینے کی جلن سمیت ہاضمہ کی حالتوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے
ادرک کا استعمال
سیب کے سرکے تازہ ادرک اصلی میپل شربت اور پانی سے تیار کردہ ایک مشروب بنا سکتے ہیں آپ مشروب میں کچھ فز شامل کرنے کے لئے قدرتی پانی کا استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنے نظام میں کچھ ڈکار نے میں مدد کر سکتا ہے تازہ ادرک متلی کو کم کرتا ہے ہاضمہ کو فروغ دینے اور معدے کے السر سے بچانے کے لئے جانا جاتا ہے
لونگ کا تیل
سوجن اور گیس کو کم کرنے کے لئے آٹھ اونس پانی میں لونگ کا تیل کے 2 سے 5 قطرے شامل کریں یہ ہاضمہ کے دیگر مسائل جیسے بدہضمی اسہال اور ہچکیوں میں بھی مدد کر سکتا ہے
سونف کا تیل
ہاضمہ کی صحت اور ذائقے کے لئے جانا جاتا ہے سونف کا تیل اینٹی سیپٹک خصوصیات رکھتا ہے اس سے قبض سوجن اور گیس کے درد سے نجات میں مدد کر سکتے ہیں پانی اور چائے میں سونف کے تیل کے ١ سے 2قطرے شامل کریں اور ہاضمہ کی پریشانی اور پیٹ پھولنے سے نجات حاصل کریں
ہینگ کا استعمال
پیٹ پھولنے اور گیس سے نجات دلانے کے لئے 200 ملی گرام سے 500 ملی گرام تک ایک اعلی معیار کے ہینگ کے سپلیمنٹ لیں یہ طاقتور مصالحہ آیورویدک دوا اور ہاضمہ کی پریشانی کو روکنے اور اس سے نجات دلانے کے لئے دیگر روایتی ادویاتی طریقوں میں مرکزی حیثیت کا حامل ہے
حاملہ خواتین دودھ پلانے والی مائیں بچوں ہائی یا لو بلڈ پریشر والی خواتین یا خون بہنے کی خرابی کے شکار افراد کے لئے ہینگ کی اجات نہیں دی جاتی ہے یہ اینٹی کواگلنٹس اینٹی ہائپر ٹینشن ادویات اور اینٹی پلیٹلیٹ ادویات کے ساتھ جانا جاتا ہے
جسمانی سرگرمی
جب اس قسم کی علامات پیدا ہوں تو چہل قدمی کریں رسی کودیں یا ری باؤنڈ کرنے کی کوشش کریں جسمانی سرگرمی قدرتی طور پر گیس نکال کر گیس کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے گیس کی روک تھام میں مدد کے لئے طرز زندگی میں 5 تبدیلیاں آپ کو پریشانی سے بچا سکتی ہیں کھانے کے چھوٹے حصے کھائیں جو آپ کو گیس کا سبب بنتے ہیں کھانے اچھی طرح چبالیں بھوسے کے ذریعے گم دھواں یا پینا نہ چبانا کیونکہ یہ ہوا کو زیادہ نگلنے کا سبب بن سکتے ہیں کاربونیٹڈ مشروبات سے پرہیز کریں زیادہ آہستہ کھائیں
