ہائی بلڈپریشر کی وجوہات اور ان کا علاج

ہائی بلڈ پریشر (ہائپر ٹینشن) ایک عام بیماری ہے جس میں آپ کی شریانوں میں دوڑنے والے خون کی طویل مدّت تک قوت اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ یہ بالآخر صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے ، جن میں دل کی بیماریاں،فالج اور اسٹروک شامل ہو سکتے ہیں

بلڈ پریشر کا تعین آپ کے دل کی خون پمپ کرنے کی مقدار اور آپ کی شریانوں میں موجود خون کے بہاؤ کے خلاف مزاحمت کی مقدار سے ہوتا ہے۔ آپ کا دل جتنا زیادہ خون پمپ کرتا ہے اور آپ کی شریانوں میں خون کا بہاو جتنا زیادہ ہوتا ہے، آپ کا بلڈ پریشر اتنا زیادہ ہوتا ہے

 اس کے دو نمبر ہیں ۔

ٹاپ نمبر (سیسٹولک پریشر)

پہلا ، یا اوپر والا نمبر آپ کی شریانوں میں دباؤ کی پیمائش کرتا ہے جب آپ کا دل دھڑکتا ہے۔

نیچے والا نمبر (ڈائسٹولک پریشر)

یشر) دوسرا ، یا ، نیچے والادھڑکن کے درمیان آپ کی شریانوں میں دباؤ کی پیمائش کرتا ہے۔

آپ کو بغیر کسی علامات کے سالوں تک ہائی بلڈ پریشر رہ سکتا ہے۔ بے قابو ہائی بلڈ پریشر آپ کے صحت کے لئے سنگین مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے ، خوش قسمتی  سےہائی بلڈ پریشر کا آسانی سے پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ اور ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا عارضہ لاحق ہے ، توآپ اسے کنٹرول کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر  سے مشورہ کر سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات

تمباکو نوشی

زیادہ وزن یا موٹا ہونا

جسمانی سرگرمی کی کمی

خوراک میں بہت زیادہ نمک کا استعمال

بہت زیادہ الکحل کا استعمال

 ذہنی تناؤ

بڑھاپا

ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ

گردے کی بیماری

تھائرائڈ

سو نہ پانا

اگرچہ ہائی بلڈ پریشر کی کوئی خاص  یا ایک وجہ نہیں ہوسکتی  ہے ، لیکن یہ خطرے کے بعض عوامل سے جڑا ہوا ہے جیسے دل کی بیماریاں اور فالج وغیرہ، ہائی بلڈ پریشر خاندانوں میں نسل در نسل چلتا ہے اور عورتوں کے مقابلے میں مردوں کو زیادہ متاثر کرتا ہے۔ عمر اور نسل بھی ایک کردار ادا کرتی ہے۔ ، مردوں کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا دوگنا امکان ہے ، حالانکہ یہ فرق 44 سال کی عمر کے قریب کم ہونا شروع ہوتا ہے۔ 65 سال کی عمر کے بعد ، خواتین میں ہائی بلڈ پریشر کے سب سے زیادہ واقعات ہوتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کا خوراک اور طرز زندگی پر بھی بہت انحصار ہوتا ہے۔ نمک اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق خاص طور پر ہے۔ جاپان کے شمالی جزیروں پر رہنے والے لوگ نمک دنیا میں کسی اور کے مقابلے میں زیادہ کھاتے ہیں اور ہائی بلڈ پریشر کے سب سے زیادہ کیس بھی وہیں رپورٹ ہوئے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر والے زیادہ تر لوگ “نمک حساس” ہوتے ہیں ، مطلب یہ ہے کہ نمک کی کم سے کم جسمانی ضرورت سے زیادہ کچھ بھی ان کے لیے بہت زیادہ ہے اور ان کا بلڈ پریشر بڑھاتا ہے۔ دیگر عوامل جو کہ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ان میں موٹاپا ،ذیابیطس، پوٹاشیم ، کیلشیم اور میگنیشیم کی کمی جسمانی سرگرمی کی کمی اور  ڈرگز کا استعمال بھی شامل ہیں

ہائی بلڈ پریشر کا علاج

ہائی بلڈ پریشر والے ہر شخص کو صحت مند طرز زندگی کے لئے تبدیلیاں کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

دوا بھی تجویز کی جاسکتی ہے لیکن یہ آپ کے بلڈ پریشر پر انحصار کرتا ہے اگر زیادہ ہو تو   دل کے دورے یا فالج جیسے مسائل پیدا کرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور پرہیز کے ساتھ دوائیاں بھی تجویز کی جاسکتی ہیں

آپ کا ڈاکٹر خون اور پیشاب کے کچھ ٹیسٹ کرے گا ، اور آپ کی صحت کے بارے میں سوالات پوچھے گا تاکہ آپ دیگر مسائل اور خطرات کا تعین کر سکیں

ا اگر آپ کا بلڈ پریشر مسلسل 140/90ہے اور مسائل کا خطرہ کم ہے – آپ کو اپنی طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے کا مشورہ دیا جائے گا

اگر آپ کا بلڈ پریشر مستقل طور پ160/100- سے اوپر ہے توآپ کو اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ہیوی دوا دی جائے گی

 ہائی بی پی کو کم کرنے کے لئے کی جانے والی تبدیلیاں

ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے آپ اپنی طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ہفتوں میں آپ کے بلڈ پریشر کو کم کردیں گی، جبکہ کچھ کو زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ کوشش کریں کہ اپنے نمک کی مقدار کو روزانہ 6 گرام (0.2oz) سے کم کریں ، جو کہ ایک چائے کا چمچ ہے – آپ اپنی خوراک میں نمک کی مقدار کو  کم کرسکتے ہیںکم چکنائی والی ، متوازن غذا کھائیں- اس کے  ساتھ تازہ پھل اور سبزیاں استعمال کریں زیادہ صحت مند کھانے کے بارے میں تجاویز حاصل کریں

فعال رہیں ، زیادہ ورزش کریں  ۔الکحل کو کم کریں ، بلکہ نہ ہی استعمال کریں۔وزن کم کریں – معلوم کریں کہ آپ کا مثالی وزن کیا ہونا چاہئے BMI صحت مند وزن کیلکولیٹر کا استعمال کريں اور وزن کم کرنے کے بارے میں مشورہ پڑھیں اگر آپ کا وزن

 اگر زیادہ ہےکیفین کو کم کریں یہ کافی ، چائے اور کولا میں پایا جاتا ہے۔

تمباکو نوشی بند کردیں آپ یہ اقدامات آج ہی کر سکتے ہیں ، قطع نظر اس کے کہ آپ بلڈ پریشر کی دوائیں لے رہے ہیں یا نہیں۔ در حقیقت ، یہ تبدیلیاں جلد کرنے سے آپ ادویات کی ضرورت سے بچ سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کاادویات کے ذریعے علاج

ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں کئی قسم کی دوائیں استعمال کی جا سکتی ہیں۔ ابھی بی پی کے ڈاکٹر سے اپائمیٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

بہت سے لوگوں کو مختلف ادویات کا مجموعہ یعنی ایک سے زیادہ قسم کی ادویات لینے کی ضرورت پیش آسکتی ہے۔

آپ کو ساری زندگی بلڈ پریشر کی دوائی لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کا بلڈ پریشر کئی سالوں تک کنٹرول میں رہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کو کم کرسکتا ہے یا روک بھی سکتا ہے۔ ہدایت کے مطابق اپنی دوا لینا واقعی ضروری ہے۔ اگر آپ اپنی دوائی کی خوراک  کولینے میں سستی کریں گے تو امید ہے کہ ، وہ بھی کام نہیں کرے گی۔

 ضروری نہیں کہ دوا لازمی طور پر آپ کے بی پی کو کم کرے گی ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ کام نہیں کررہی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی ادویات کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر لوگوں کو کسی بھی قسم کے مضر اثرات کاسامنا نہیں کرنا پرتا ۔

اگر آپ کو برے اثرات ملتے ہیں تو اپنی دوا لینا بند نہ کریں۔اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، جو آپ کی دواکو تبدیل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔