Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Health News»کام کی زیادتی 6 جان لیوا وجوہات ماہرین کا انکشاف
    Health News

    کام کی زیادتی 6 جان لیوا وجوہات ماہرین کا انکشاف

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 3, 20226 Mins Read
    کام
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    طویل وقت تک کام کرنا اور شدید تناؤ سے نمٹنا کسی شخص کی صحت  پر برا اثر ڈال سکتا ہے۔خاص طور پر کام کی جگہ پر محنت کرنا کامیابی کی طرف لے کر جاتا ہے۔ اس بات سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ محنت کرنے کے بہت سے فوائد ہیں، جیسے ذاتی ترقی اور اپنے ارد گرد کے دوسروں لوگوں کو متاثر کرنا، لیکن ضرورت سے زیادہ کام کرنا اس کے برعکس ہے یہ نقصان دہ ہے۔

    اموات کی کام سے متعلق وجوہات پر ایک نئی تحقیق میں طویل کام کے اوقات کو سب سے بڑا پیشہ ورانہ خطرے کا الارم ہے۔ عالمی ادارہ صحت اور بین الاقوامی لیبر آرگنائزیشن کے مشترکہ مطالعے میں اندازہ لگایا گیا ہے کہ سال میں تقریبا 20 لاکھ افراد کام کی زیادتی کی وجہ سے بیماریوں اور چوٹوں سے ہلاک ہوتے ہیں۔ اس قسم کی معلومات اور تجربہ کار ڈاکٹر سے اپوائنٹمنٹ بک کروانے کے لیے مرہم پہ وزٹ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

    Table of Content

    • کام کی زیادتی سے متعلق سروے۔۔۔
    • کام کی زیادتی کی وجہ سے اموات کی شرح۔۔۔۔
    • جان لیوا وجوہات میں شامل ہیں۔۔۔۔
    • آپ آرام کے لئے نشہ آور مشروبات کا رخ کرتے ہیں۔
    • آپ کو کافی نیند نہیں مل رہی ہوتی ہے، جس سے ذیابیطس اور دل کی بیماری ہوسکتی ہے۔
    • آپ کا دل بھی اوور ٹائم کام کر رہا ہوتا ہے ،جس سے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
    • آپ کی پیٹھ اور گردن میں درد ہو رہا ہوتا ہےجس سے پٹھے متاثر ہوتے ہیں۔
    • آپ کے ازدواجی تعلقات متاثر ہوتے ہیں۔
    • آپ کی معیاری کام کرنے کی صلاحیت متاثر ہورہی ہوتی ہے۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    کام کی زیادتی سے متعلق سروے۔۔۔

    ہم سائنسی شواہد پر نظر ڈالتے ہیں کہ زیادہ کام صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، اور یہ معلوم کرتے ہیں کہ ماہرین صحت کا اس کے بارے میں کیا کہنا ہے، اور زیادہ ورک کے اثرات کو کیسے روکا جائے یا ان سے کیسے نمٹا جائے۔کیونکہ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ہفتے میں 55 یا اس سے زیادہ گھنٹے کام کرنے والوں میں فالج کا خطرہ 35 فیصد زیادہ ہوتا ہے اور ہفتے میں 35 سے 40 گھنٹے کام کرنے والے افراد کے مقابلے میں اسکیمیک ہارٹ ڈیزیز سے مرنے کا خطرہ 17 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔کام

    کام کی زیادتی کی وجہ سے اموات کی شرح۔۔۔۔

    کچھ ماہ پہلے انکشاف ہوا تھا کہ ایک 31 سالہ جاپانی خاتون کی موت اس لئے ہوئی تھی کیونکہ اس نے بہت زیادہ ورک کیا تھا۔اس نے اپنی موت سے پہلے کے مہینے میں تقریبا 159 گھنٹوں کے اوور ٹائم میں کام کیا۔

    ایک صحافی نے  2013 میں پورے سال میں صرف دو دن کی چھٹی تھی۔ جس کی وجہ سے اس کی موت واقع ہوئی۔ماہرین کا کہنا ہے کہ تناؤ کی اعلی سطح دل کو عام طور پر ہونے والی محنت سے زیادہ محنت کرنے پر مجبور کر سکتی ہے- جو بہت سے حالات میں ممکنہ طور پر موت کا باعث بن سکتی ہے۔

    یہ پہلا موقع نہیں تھا جب کسی جاپانی شہری کی زیادہ کام سے موت ہوئی ہو۔ درحقیقت ملک میں اس واقعے کو بیان کرنے کے لیے ایک خاص اصطلاح ہے: “کروشی”ہے۔ محققین نے کروشی کو صحت کے بہت سے  خدشات سے جوڑا ہے جن میں فالج کے اور دل کے امراض شامل ہیں۔

    امریکہ میں زیادہ ورک کرنے سے براہ راست مرنے والے لوگوں کے بارے میں کہانیاں بہت کم ہوتی ہیں۔ شولٹ نے کہا کہ محنت امریکی اقدار کا سنگ بنیاد ہے۔ اس  نے مزید کہا کہ کام کے طویل اوقات جو بہت سے لوگ باقاعدگی سے کرتے ہیں ان کا تعلق ہر سال ایک لاکھ 20 ہزار سے زائد اموات سے ہے۔کام

    جان لیوا وجوہات میں شامل ہیں۔۔۔۔

    آپ آرام کے لئے نشہ آور مشروبات کا رخ کرتے ہیں۔

    ہر ہفتے 40 گھنٹے سے زیادہ ورک کرنے سے آپ نشہ آور مشروبات زیادہ  مقدار میں پینے کا امکان ہوسکتا ہے۔ یہ خواتین کے لئے کم از کم 14 مشروبات اور مردوں کے لئے فی ہفتہ 21 مشروبات ہیں۔ زیادہ مشروبات کا استعمال جان لیوا حالات کے لئے آپ کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

    آپ کو کافی نیند نہیں مل رہی ہوتی ہے، جس سے ذیابیطس اور دل کی بیماری ہوسکتی ہے۔

     زیادہ دیر تک اٹھنے سے نیند کم اور دن کے وقت زیادہ تھکاوٹ ہوتی ہے۔ سائمن کا کہنا ہے کہ “اگر آپ طویل عرصے تک کام کے دن سے چارج کر رہے ہیں تو سونے کے وقت اپنے ذہن کو سکون دینا بہت مشکل ہوتا ہے۔ لیکن  کم نیند صرف آپ کو غصیلا نہیں بناتی بلکہ چڑچڑا  بھی کردیتی ہے۔ یہ ٹائپ2 ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے شدید  حالات کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتے ہوئے آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے۔ آپ ذیابیطس کے ڈاکٹر سے چیک اپ کے لیے اپوائنٹمنٹ بک کروائیں۔

    آپ کا دل بھی اوور ٹائم کام کر رہا ہوتا ہے ،جس سے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

    آپ واقعی اس پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں، لیکن کام کے دباؤ ہارمون کورٹیسول کو جاری کر سکتے ہیں، جو آپ کے دل پر بہت بڑی مشکل ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کو فالج، کورونری شریان کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس اور یہاں تک کہ کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔کام

    آپ کی پیٹھ اور گردن میں درد ہو رہا ہوتا ہےجس سے پٹھے متاثر ہوتے ہیں۔

    تکرار ہمیشہ اچھی چیز نہیں ہے۔ ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ لوگ جتنا زیادہ گھنٹے ورک کرتے ہیں، کمر کے درد کے لئے ان کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ “خواتین کے لیے درد گردن میں ظاہر ہوتا ہے جبکہ مردوں کے لیے یہ کمر کے نچلے حصے میں ہوتا ہے۔ سائمن کا کہنا ہے کہ یہ پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے تناؤ کی ایک عام علامت میں شامل ہے۔

    آپ کے ازدواجی تعلقات متاثر ہوتے ہیں۔

    اگر آپ کے پاس اپنے قریبی تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے وقت نہیں تو آپ اکیلے رہ جائیں گے، تناؤ، تھکاوٹ، اور ڈپریشن جو آپ کام کی وجہ سے محسوس کر رہے ہوتے ہیں ان پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے، اور آپ ڈپریشن کا شکار ہوجائیں گے۔اس قسم کی حالت میں آپ کو دماغی ڈاکٹر کی اشد ضرورت ہوگی۔

    آپ کی معیاری کام کرنے کی صلاحیت متاثر ہورہی ہوتی ہے۔

    اگر آپ نے کسی وجہ کے بغیر اپنے کام کے اوقات میں اضافہ کیا ہے، تو طویل گھنٹے شاید آپ کی معیاری کام کرنے کی صلاحیت کو کم کر رہے ہوتے ہیں۔ سٹینفورڈ کے ایک تحقیقی مقالے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ ہر ہفتے 70 گھنٹے کام کرتے تھے وہ دراصل اپنے ساتھیوں سے زیادہ کام کرتے تھے جو 56 گھنٹے کام کرتے تھے۔جو ان کی پہ بری طرح اثر انداز ہورہے تھے۔کام

    ضرورت سے زیادہ کام کرنے اور اس سے پیدا ہونے والی خراب صحت کا مسئلہ جاری رہے گا جب تک ہم نے اپنی کام کی زندگی میں تبدیلیاں نہ کیں۔ اور تبدیلی ناممکن نہیں ہیں۔جن لوگوں میں دل کی خراب حالت کی علامات پائی جاتی ہیں انہیں فوری طور پر طبی امداد کے لیے ڈاکٹر کی رہنمائی حاصل کرنی چاہیئے ۔

    تناؤ کو مسئلہ بننے سے پہلے اس کا انتظام کرنے کے لئے آپ بہت کچھ کرسکتے ہیں۔ کام کے تناؤ کو کم کرنے کے بہت سے طریقوں میں ورزش کرنا، صحت مند کھانا، تمباکو نوشی نہیں کرنی ، پرسکون وقت تلاش کرنا اور دوستوں اور خاندان سے تعاون حاصل کرنا شامل ہیں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    Dania Irfan
    • LinkedIn

    Dania Irfan is a distinguished Urdu writer with a prolific portfolio of blogs and articles that delve into the intricacies of language and culture. With years of experience in the field, her expertise is sought after by readers and institutions alike.

    Related Posts

    How to Lose Weight with PCOS – A Complete Plan

    Healthy Lifestyle By Laiba Kainat

    کیا آپ بھی گلے میں بار بار ہونے والی خراش اور کھچ کھچ سے تنگ ہیں؟

    Healthy Lifestyle By Dania Irfan

    7 Secret Benefits of Coconut Water For Skin!

    Diet & Nutrition By Laiba Kainat

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Categories

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.