چہرے کی جھریاں جسے رائٹائیڈز بھی کہا جاتا ہے آپ کی جلد میں ایک تہہ ہوتی ہے جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے آپ کی جلد میں پروٹین کولاجن اور ایلاسٹن کی پیداوار کم ہوجاتی ہے یہ آپ کی جلد کو پتلا کردیتی ہے اور نقصان پہنچا سکتی ہےماحولیاتی گندگی پانی کی کمی اور زہریلے مادے سب آپ کے چہرے پہ واضح جھریاں پیدا کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں
چہرے کی جھریاں عمر بڑھنے کا ایک قدرتی عمل ہے اور آپ اس دور سے گزر رہے ہیں تو ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہونی چاہیئے لیکن اگر آپ اپنے چہرے پر بڑھاپے کی علامات کو سست کرنا کسی حد تک دور کرنا چاہتے ہیں تو ایسا کرنے کے قدرتی طریقے موجود ہیں قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے ہر شخص میں جھریاں پیدا ہوجاتی ہیں خاص طور پر جسم کے ان حصوں پر جو سورج کے سامنے ہوتے ہیں جیسے چہرہ گردن ہاتھ اور بازو شامل ہیں
چہرے کی جھریاں کی وجہ کیا ہے؟
زیادہ تر لوگوں میں چہرے کی جھریاں 40 سے 50 سال کی عمر کے درمیان پیدا ہوتی ہیں کیونکہ جلد نمی اور موٹائی کھو دیتی ہے جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے آپ کی جلد قدرتی طور پر کمزور کم ہائیڈریٹیڈ اور ایلاسٹن کم ہوجاتا ہے جس کی وجہ سے چہرے پہ لائنیں بنتی ہیں دیگر وجوہات میں شامل ہیں
سورج کی روشنی کی طرح بالائے بنفشی (یو وی)
تمباکو نوشی مسکرانا بھنویں چڑھانا
نیند کی کمی آلودگی ضرورت سے زیادہ کاسمیٹکس کا استعمال
ناقص غذا وراثیات اور تناؤ شامل ہیں
چہرے کی جھریاں اور اس کے لئے گھریلو علاج
بہت سارے آسان گھریلو علاج ہیں جو ان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں
کیا چہرے کی جھریاں دور کرنے کے لیے ایلوویرا کا استعمال فائدہ مند ہے؟
ایلو ویرا میں جلد کے حوالے سے بے شمار خصوصیات موجود ہیں 2009 کے ایک مطالعے نے مشورہ دیا کہ روزانہ ایلو ویرا جیل سپلیمنٹ لینے سے صرف 90 دنوں میں جھریوں کی شکل میں نمایاں کمی آسکتی ہے سائنسدانوں نے دریافت کیا کہ جلد پر ایلو جیل لگانے سے جھریوں کی شکل میں نمایاں کمی آئی اور اس میں کولاجن اور ہائیڈریشن بھی شامل ہوتا ہے
کیا کیلے کا ماسک چہرے کی جھریاں دور کرسکتا ہے؟
کیلے میں قدرتی تیل اور وٹامن ہوتے ہیں جو جلد کی صحت کو مزید فروغ دے سکتے ہیں ماہرین جلد پر کیلے کا پیسٹ لگانے کا مشورہ دیتے ہیں اس کا طریقہ کار یہ ہے
ایک چوتھائی کیلے کو اس وقت تک میش کریں جب تک کہ وہ ہموار پیسٹ نہ بن جائے
اپنی جلد پر کیلے کے پیسٹ کی ایک پتلی پرت لگائیں
اسے نیم گرم پانی سے نکالنے سے پہلے 10سے 20 منٹ تک لگے رہنے دیں
تجربہ کار جلد کے ڈاکٹر سے رابطے کے لیے ابھی مرہم پہ کلک کریں
سپر فوڈز کیا ہیں؟ کیا اس سے چہرے کی جھریاں کم ہوسکتی ہیں؟
بہترین صحت کے لیے غذائی اجزاء سے بھرپور غذاؤں کو اکثر “سپر فوڈز” کہا جاتا ہے بہت سے سپر فوڈز ہیں جو جھریوں کو روکنے اور جلد کی صحت کو تندرست وتوانا ظاہر کرتے ہیں 2019کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اگر بوڑھے ڈچ مردوں اور خواتین کی غذا پر نظر ڈالی گئی تھی تو اس سے پتہ چلا ہے کہ صحت مند کھانے کی عادات رکھنے والے مردوں میں جھریاں کم تھیں
اسی مطالعے میں زیادہ پھل کھانے والی خواتین میں گوشت اور ناشتے کی غذائیں زیادہ کھانے والوں کے مقابلے میں جھریاں کم ہوتی تھیں بہت سے سپر فوڈز جیسے کہ اس فہرست میں شامل ہیں جھریوں کی شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
ایواکاڈو چیا بیج دار چینی انڈے کی سفیدی
ادرک مسو دلیہ سالمن
سارڈین شکرقندی ٹماٹر اخروٹ
جلد کی خوبصورتی اور حفاظت کے لیے ابھی غذائی ماہرین سے مرہم پہ کلک کریں
انڈے کی سفیدی کا استعمال
انڈے کی سفیدی آپ کی جلد کی شکل کی تبدیلی میں ایک چھوٹی سی بہتری لانے میں مددگار ہوسکتی ہے پتلی جھلی جو سفید خول سے نکلتی ہے چہرے کے لیے زیادہ مؤثر ہوتی ہے 2016 کے ایک مطالعے میں انڈے کی سفیدی سے بنائی گئی کریم کا استعمال جھریوں کی گہرائی میں نمایاں کمی لانے میں اور کولاجن کی پیداوار میں اضافہ کا باعث بنتی ہے
جس نے جلد کو ہموار کیا اور ٹائٹ بھی کیا تاہم جن لوگوں کو انڈوں سے الرجی ہے انہیں اپنی چہرے کی جھریاں دور کرنے کے علاج کے لئے ان کا استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہئے
لیموں کے رس کا استعمال
یہ وٹامن سی بھرپور پھل جھریوں کے قدرتی علاج کا ایک بہترین طریقہ کار ہوسکتا ہے بس کچھ لیموں کاٹ لیں اور اس کا رس اپنی باریک لائنوں میں نچوڑ لیں اور اس کی مالش کریں لیموں کی تیزابی خصوصیات آپ کی جلد سے داغ دھبوں کو دور کرنے میں مدد کریں گی اور جھریوں کو بھی کم کریں گی مگر اس کی مقدار کا خاص خیال رکھیں اضافی لیموں آپ کی جلد کے لئے نقصان دہ بھی ثابت ہوسکتی ہے
کیا مساج کے ذریعے چہرے کی جھریاں کم ہوسکتی ہیں؟
بہت سے لوگ چہرے کی جھریاں کو روکنے اور کم کرنے کے لئے مساج کا رخ کی طرف آتے ہیں حقیقت میں ہینڈ ہیلڈ فیشل مساج ڈیوائس کا استعمال پروٹین بڑھا کر جھریوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے جو جلد کو ہموار بھی رکھتا ہے آپ کی انگلیوں سے کی جانے والی روزانہ 3 سے5منٹ کے لئے چہرے کی مالش جلد پر وہی اثرات دے سکتی ہے جو اس مشین سے ملتی ہے یہ تناؤ کو بھی کم کر سکتا ہے
کیا زیتون کا تیل چہرے کی جھریاں دور کرنے میں کارآمد ہے؟
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیتون کا تیل استعمال کرنے سے جلد پہ مزید جھریاں پیدا ہونے سے بچایا جاسکتا ہے زیتون کا تیل اور اس کی مصنوعات میں تنوں اور پتوں کے ساتھ ایسے مرکبات پر شامل ہوتے ہیں جو جلد کے کولاجن کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں 2001 کے ایک مطالعے میں جو لوگ زیتون کے تیل سے بھرپور غذا کھاتے تھے وہ گوشت ڈیری اور مکھن میں زیادہ غذا کھانے والے لوگوں کے مقابلے میں جھریوں کا شکار کم ہوتے تھے
کیا معدنیات کا استعمال چہرے کی جھریاں کم کرسکتی ہیں؟
وٹامنز کی طرح معدنیات بھی بہت سی غذاؤں میں پائے جانے والے مائیکرو نیوٹرنٹس ہیں جو آپ کے جسم کو تھوڑی مقدار میں درکار ہوتے ہیں جلد میں معدنیات سورج کی روشنی کو فلٹر کرنے میں شفا کو بڑھانے میں اور نقصان سے بچنے میں مدد کرتی ہیں زنک اور سیلینیم دو ایسے معدنیات ہیں جو خاص طور پر جلد کی صحت کے لئے بہت اہم ہیں
زنک اور سیلینیم پر مشتمل ایک ٹوپیکل کریم کا استعمال کچھ یو وی شعاعوں کو روک سکتا ہے سورج کے شدید نقصان سے جلد کو بچانے میں مدد کرتا ہے جو کہ جھریوں کا سبب بنتے ہیں سیلینیم پر مشتمل غذائی سپلیمنٹ جلد کے لیے بہت اچھے ہوتے ہیں اگر آپ صحت مند غذا کھاتے ہیں تو امکان ہے کہ آپ کو کافی زنک اور سیلینیم مل سکے ان غذاؤں میں شامل ہیں
زنک ان میں پایا جا سکتا ہے
سیپ پھلیاں بادام
دلیہ مٹر پنیر
سیلینیم کی زیادہ مقدار پر مشتمل غذاؤں میں شامل ہیں
سورج مکھی کے بیج دہی پالک
دلیہ کیلے
بہت زیادہ زنک اور سیلینیم اپنی غذا میں شامل کرنا آپ کی صحت کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے لہذا اپنی غذا میں سپلیمنٹ شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات ضرور بات کریں
کسی بھی قسم کی پریشانی کی صورت میں فوری متعلقہ ڈاکٹر سے رابطے کے لیے مرہم پہ کلک کریں
طرز زندگی کے انتخاب آپ کی جلد کی شکل کو بھی متاثر کرتے ہیں اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے موئسچرائزر لگائیں تمباکو نوشی سے پرہیز کریں جو آپ کی جلد کو خشک اور جھریوں میں شامل کر سکتا ہے تازہ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور متوازن غذا کھائیں اور پروسیسڈ غذاؤں کو کم کردیں
چہرے کی جھریاں بڑھاپے کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہیں لیکن ان سے بچنے اور ان کی شکل کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں آپ ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے کچھ گھریلو جھریوں کے علاج کی کوشش کرنا چاہیں گے
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں
Android | IOS |
---|---|