معدے کی گیس اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے معدے یعنی ہاضمے کی نالی ہوا یا گیس سے بھر جاتی ہے۔ ہاضمے کی نالی منہ سے نیچے تک جاتی ہے۔ اس میں آپ کا پورا ہاضمے کا نظام شامل ہوتا ہے۔ جب آپ کا پیٹ پھول جاتا ہے، تو آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ نے بہت زیادہ کھانا کھالیا ہے اور آپ کے پیٹ میں کھانے کی مزید جگہ نہیں ہے۔ آپ کا پیٹ بھرا ہوا اور تنگ محسوس ہوتا ہے۔ یہ تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ آپ کا پیٹ اصل سائز سے بڑا لگ سکتا ہے۔ عام طور پر گھریلو علاج سے آرام آجاتا ہے لیکن علامات اگر شدید ہوجائیں تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیئے۔
اس بلاگ میں، ہم معدے کی گیس کی وجوہات اور اس سے جلد چھٹکارا پانے کی آسان تجاویز اور معدے میں رہنے والی مستقل گیس کو کم کرنے کا طریقے بتائیں گے۔ ان علامات کے بارے میں اگر آپ کو مزید جاننے کی ضرورت ہے تو ڈاکٹر سے مشاورت کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے لیے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں۔
۔1معدے کی گیس کی عام وجوہات
یہ آپ کے کھانے کی قسم پر بھی منحصر ہوتا ہے کہ آپ نے کتنی تیزی سے کھایا، یا بہت زیادہ نمک، چکنائی، یا چینی کا استعمال جو گیس، وزن میں اضافے، قبض، یا پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بنتی ہے۔ کچھ طبی بیماریاں جیسے سیلیک بیماری، کرون کی بیماری، آنتوں کا سنڈروم، یا السرٹیو کولائٹس سے بھی معدے میں گیس کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔
۔1کھانے کی الرجی
کھانے کی الرجی یا عدم برداشت، اور قبض بھی معدے کی گیس کا سبب بن سکتی ہیں۔ غذائی الرجی اور عدم برداشت ہاضمے کے عمل کو متاثر کرسکتی ہیں۔ غذائی الرجی کی علامات کی صورت میں اس بیماری کے ماہرین سے علاج یا مشاورت کے لیۓ یہاں سے رجوع کریں۔
۔2 ماہواری سے پہلے گیس بننا
بہت سے لوگوں کو ماہواری سے پہلے اور اس کے دوران ہارمونل تبدیلیوں اور پانی کو برقرار رکھنے کی وجہ سے پیٹ پھولنا محسوس ہوتا ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں بہت سے نئے مسائل پیدا کرتی ہیں۔
۔3 سبزیاں اور فائبر والی غذائیں
بہت ساری سبزیوں اور دوسری زیادہ فائبر والی غذاؤں کے ساتھ صحت بخش غذا زیادہ گیس کی ایک عام وجہ ہوتی ہے۔ غیر حل پذیر ریشے چھوٹی آنت سے ہضم نہیں ہوتے۔ وہ بڑی آنت تک پہنچتے ہیں، جہاں وہ بھوکے بیکٹیریا سے ملتے ہیں جو ان پر کھانا کھاتے ہیں۔ جہاں میتھین اور کاربن ڈائی آکسائیڈ جیسی گیسیں بھی ہوتی ہیں۔ یہ گیسیں بڑی آنت کے لوپس کو پھیلا دیتی ہیں، اس لیے پیٹ پھولنا شروع ہو جاتا ہے۔
اگر آپ کو پیٹ میں درد، اسہال، قبض، وزن میں کمی، متلی یا الٹی کے ساتھ ساتھ معدے کی گیس کا سامنا ہے، تو کوئی بھی گھریلو یا قدرتی علاج آزمانے سے پہلے آپ کو ضرور ڈاکٹر سے چیک اپ کروانا چاہیئے۔
۔2 معدے کی گیس کا گھریلو علاج
بہت سے گھریلو علاج معدے کی گیس کے درد اور تکلیف کوکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ درج ذیل فوری تجاویز لوگوں کو پھولے ہوئے پیٹ سے جلد نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
۔1 چہل قدمی کریں
جسمانی سرگرمی آنتوں کو زیادہ باقاعدگی سے حرکت دے سکتی ہے، جس سے اضافی معدے کی گیس اور پاخانے کو خارج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آنتوں کو اس وقت حرکت دینا خاص طور پر اہم ہے اگر کوئی شخص قبض محسوس کررہا ہو۔ زیادہ دیر تک چہل قدمی گیس پریشر سے تیزی سے ریلیف فراہم کر سکتی ہے۔
۔2 پودینے کے کیپسول استعمال کریں
پیپرمنٹ آئل کیپسول بدہضمی اور معدے کی گیس کے لیے بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہ ادویات بنانے والے عام طور پر آنتوں کے سنڈروم کی علامات کے علاج کے طور پربھی کام کرتے ہیں، لیکن آنتوں کی بیماری کے بغیر بھی لوگ انہیں گیس دور کرنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
پیپرمنٹ آنتوں کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے، جس سے گیس اور پاخانہ زیادہ مؤثر طریقے سے حرکت میں آتا ہے۔ لوگوں کو ہمیشہ پیکٹ پر دی گئی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے۔ جو سینے کی جلن کا شکار افراد ہیں انھیں پیپرمنٹ سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے۔
۔3 قبض نہ ہونے دیں
باقاعدگی سے ورزش، مناسب پانی کا استعمال اور روزانہ فائبر کی متوازن خوراک قبض کو روک سکتی ہے، جو معدے کی گیس کی ایک عام وجہ ہوتی ہے۔ ماہرین کہتے ہیں کہ قبض کی وجہ سے ہونے والی گیس کو کم کرنے کے لیے کبھی کبھار پاخانہ نرم کرنے والی ادویات کا استعمال ٹھیک ہوتا ہے۔
۔4 پیٹ کا مساج کریں
پیٹ کی مالش کرنے سے آنتوں میں حرکت پیدا ہوتی ہے جس سے درد سے آرام میں مدد مل سکتی ہے۔ مساج جو بڑی آنت کے راستے کو نرم کرتا ہے خاص طور پر مددگار ہوتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے درج ذیل اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں۔
دائیں کولہے کی ہڈی کے بالکل اوپر ہاتھ رکھیں، پسلی کے دائیں جانب ہلکے دباؤ کے ساتھ سرکلر حرکت میں رگڑیں، پیٹ کے اوپری حصے میں سیدھا بائیں پسلی کی طرف رگڑیں، بائیں کولہے کی ہڈی کی طرف آہستہ آہستہ نیچے جائیں، ضرورت کے مطابق دہرائیں۔ اگر مساج سے کوئی درد ہو تو اسے فوری طور پر بند کر دینا بہتر ہے۔
۔5 پروبائیوٹکس آزمائیں
پروبائیوٹکس اچھے بیکٹیریا ہیں جو آنتوں میں رہتے ہیں۔ پروبائیوٹک سپلیمنٹ لینے سے بڑی آنت کے بیکٹیریا کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو گیس پیدا کرتے ہیں اورپیٹ پھولنے کا سبب بن سکتے ہیں۔