Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»!میتھی کا استعمال، اس کے صحت کے فوائد اور بہت کچھ
    Diet & Nutrition

    !میتھی کا استعمال، اس کے صحت کے فوائد اور بہت کچھ

    Dania IrfanBy Dania IrfanAugust 31, 2022Updated:August 30, 20228 Mins Read
    میتھی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email
     میتھی ایشیا سمیت دنیا بھر کی ترکیبوں میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے مصالحے میں سے ایک ہے۔ اس کے بیج اور پتے کئی طریقوں سے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ انہیں دال، پراٹھے یا سالن میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ لیکن یہ آپ کے کھانوں کا ذائقہ بڑھانے سے زیادہ کام کر سکتی ہے۔

    Table of Content

    • میتھی کی غذائی اہمیت کیا ہے؟
    • میتھی کی خصوصیات کیا ہیں؟
    • میتھی کے کارآمد صحت کے فوائد اور استعمال کیا ہیں؟
    • خون کے کولیسٹرول کو کم کرتی ہے۔
    • دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتی ہے۔
    • بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتی ہے۔
    • ہاضمے میں مدد کرتی ہے۔
    • ایسڈ ریفلوکس یا سینےکی جلن کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔
    • آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
    • بخار اور گلے کی سوزش کا علاج کے لیے بھی مؤثر ثابت ہوتی ہے۔
    • دودھ پلانے والی خواتین میں چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔
    • بچے کی پیدائش میں مدد بھی کرتی ہے اور حمل میں احتیاط بھی ضروری ہے۔
    • ماہواری کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
    • چھاتی کا سائز بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
    • بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
    • جلد کی سوزش کو کم کرنے اور داغوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
    • جلد کے مسائل کے علاج میں مدد کرتی ہے۔
    • بالوں کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرتی ہے۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    میتھی کی غذائی اہمیت کیا ہے؟

    میتھی غذائی ریشوں اور مناسب نشوونما کے لیے ضروری دیگر غذائی اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہے۔ میتھی کئی فائٹو کیمیکلز جیسے الکلائیڈز، کاربوہائیڈریٹس، امینو ایسڈز، معدنیات اور سٹیرایڈیل سیپوننز سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔ میتھی غذائیت میں شامل ہیں۔

    کاربوہائیڈریٹ ٪58

    پروٹین ٪23-٪26

    چربی ٪0.9

    ریشے ٪25

    یہ دواؤں کی خصوصیات کا ایک بھرپور ذخیرہ بھی ہے اور بہت سے صحت کے فوائد بھی اس میں موجود ہیں۔ میتھی کے پتے بہت سے معدنیات اور وٹامنز کا ذخیرہ ہوتے ہیں۔ یہ تھامین، فولک ایسڈ، رائبوفلاوین، نیاسین، وٹامن اے، بی 6، سی اور کے جیسے وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ میتھی میں کاپر، پوٹاشیم، کیلشیم، اور آئرن، سیلینیم، زنک، مینگنیج اور میگنیشیم جیسے معدنیات بھی پائے جاتے ہیں۔

    میتھی کی خصوصیات کیا ہیں؟

    میتھی میں بہت سی خصوصیات موجود ہیں، جیسا کہ بتایا گیا ہے کہ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ جگر کی حفاظت کرسکتی ہے۔ یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ یہ اینٹی السر بھی ہے۔ یہ کینسر کے مخالف خصوصیات رکھتی ہے۔ یہ اینٹی بیکٹیریل بھی ہے۔ یہ نیورو پروٹیکٹو یعنی دماغی کام کو بہتر کرنے خصوصیت بھی رکھتی ہے۔اس کی صحت کے حوالے سے تصدیق اور استعمال کے مشورے کے لیے آپ مرہم پہ تجربہ کار ڈائیٹیشن سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کریں۔

    میتھی کے کارآمد صحت کے فوائد اور استعمال کیا ہیں؟میتھی

    خون کے کولیسٹرول کو کم کرتی ہے۔

    مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میتھی کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتی ہے، خاص طور پر ایل ڈی ایل لیپو پروٹین جو کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کے جذب کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کا طریقہ بھی ہے۔

    دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتی ہے۔

    میتھی آپ کے دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم  کردار ادا کرتی ہے۔ اس میں پوٹاشیم کی زیادہ مقدار بھی ہوتی ہے ،جو دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے سوڈیم کے عمل کا مقابلہ کرتی ہے۔ صحت مند دل کے لیے یوگا کے ساتھ صحت مند غذا بنائیں۔

    بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتی ہے۔

    ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی خوراک میں میتھی (یا تو بیج یا پتوں کی شکل میں) ضرور شامل کرنا چاہیے۔ کیونکہ اس میں موجود قدرتی حل پذیر فائبر  خون میں شوگر کے جذب ہونے کی رفتار کو کم کرتا ہے۔ اس میں امینو ایسڈ بھی ہوتے ہیں ،جو انسولین کی پیداوار کو کنٹرول کرنے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ میتھی کی بہت سی ترکیبیں ہیں ،جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے انتہائی صحت بخش ثابت ہوتی ہیں۔

    ہاضمے میں مدد کرتی ہے۔

     چونکہ اس میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، اس لیے یہ جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد دیتی ہے اور اس طرح ہاضمے میں مدد دیتی ہے۔ بعض صورتوں میں، میتھی کی چائے بدہضمی اور پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔ قبض کو دور کرنے کے لیے آپ صبح سویرے میتھی کا کاڑھا بھی پی سکتے ہیں۔میتھی

    ایسڈ ریفلوکس یا سینےکی جلن کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔

    آپ کے کھانے میں ایک چائے کا چمچ میتھی کے بیج ایسڈ ریفلکس یا سینے کی جلن کے لیے ایک موثر علاج ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے بیجوں کا مصالا معدے اور آنتوں کی پرت کو کوٹ کریتا ہے اور معدے کی جلن کو آرام دیتا ہے۔ استعمال کرنے سے پہلے، آپ اس کے بیجوں کو پانی میں بھگو کر ان کے بیرونی کوٹ کو چپچپا بنا سکتے ہیں۔

    آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

    اس کے بیجوں کو صبح خالی پیٹ چبا کر وزن کم کرنے کی خوراک میں میتھی کو شامل کریں۔ میتھی میں موجود قدرتی حل پذیر فائبر پیٹ کو پھولا کر بھر سکتا ہے جس سے آپ کی بھوک کم ہوتی ہے اور وزن کم کرنے کے مقصد میں مدد ملتی ہے۔

    بخار اور گلے کی سوزش کا علاج کے لیے بھی مؤثر ثابت ہوتی ہے۔

    جب ایک چائے کا چمچ لیموں اور شہد کے ساتھ کھائی جائے، تو جسم کو طاقت دے کر بخار کو کم کرنے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ میتھی میں میوکیلیج کا سکون بخش اثر کھانسی اور گلے کی سوزش سے ہونے والے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

    دودھ پلانے والی خواتین میں چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔

    دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے ضروری اشیاء میں میتھی کا شمار سرفہرست ہونا چاہیئے۔ اس میں ڈائیوسجنن کی موجودگی
     بہت فائدے مند ثابت ہوتی ہے ۔جو دودھ پلانے والی ماؤں میں دودھ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔میتھی

    بچے کی پیدائش میں مدد بھی کرتی ہے اور حمل میں احتیاط بھی ضروری ہے۔

    اس کا استعمال بچہ دانی کے سنکچن کے کام کو تیز کرکے بچے کی پیدائش میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ درد کے دور کو بھی کم کرتی ہے۔ لیکن یہاں احتیاط کا ایک لفظ بھی شامل کرنا ہے۔ حمل کے دوران اس کے بیجوں کا زیادہ استعمال آپ کو اسقاط حمل یا قبل از وقت بچے کی پیدائش کے خطرے میں بھی ڈال سکتا ہے۔اس لیے ڈاکٹر سے مشورے کے بغیر کوئی بھی ایسی چیز استعمال نہ کریں جو آپ اور آپ کے بچے کے لیے نقصان دہ ہو۔

    ماہواری کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

    اس میں ایسٹروجن جیسی خصوصیات کے ساتھ ڈائیوسجنن اور آئسوفلاون جیسے مرکبات بھی ہوتے ہیں ،جو پی ایم ایس سے وابستہ تکلیف اور ماہواری کے درد جیسی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ مرکبات مینوپاز کی علامات کو بھی کم کرتی ہیں ،جیسے جسمانی تبدیلی اور موڈ میں اتار چڑھاؤ شامل ہے۔
    خواتین جوانی کے دوران (حیض کی شروعات میں)، حمل اور دودھ پلانے کے دوران آئرن کی کمی کا زیادہ شکار ہوتی ہیں۔ اپنی خوراک میں میتھی جیسی سبز پتوں والی سبزیوں کو شامل کرنے سے آئرن کی اچھی مقدار مل سکتی ہے۔ لیکن آئرن کے جذب کو بڑھانے کے لیے  ٹماٹر یا آلو بھی ضرور شامل کریں۔

    چھاتی کا سائز بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

    میتھی کی ایسٹروجن جیسی خاصیت خواتین میں ہارمونز کو متوازن کرکے چھاتی کی افزائش میں مدد دیتی ہے۔میتھی 

    بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

    اس میں موجود فائبر مواد (سیپوننز، میوکیلیج وغیرہ) کھانے میں موجود زہریلے مادوں سے جڑے ہوتے ہیں اور انہیں باہر نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں بڑی آنت کی چپچپا جھلی کو کینسر سے بچانے میں مدد ملتی ہے۔

    جلد کی سوزش کو کم کرنے اور داغوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

    یہ وٹامن سی کا ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، میتھی میں سوزش کو دور کرنے کےمرکبات بھی ہوتے ہیں ،جو جلد کے مختلف مسائل جیسے جلن، پھوڑے اور ایگزیما کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ بیجوں کو نشانات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. جلد کی سوزش سے لڑنے کے لیے آپ کو صرف اس کے بیجوں کے پیسٹ میں بھگوئے ہوئے صاف کپڑے کو لگانا چاہیئے۔

    جلد کے مسائل کے علاج میں مدد کرتی ہے۔

    فیس پیک میں اس کا استعمال بلیک ہیڈز، پمپلز، جھریوں وغیرہ کو روکنے میں مدد کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ میتھی کے بیجوں میں ابلے ہوئے پانی سے اپنے چہرے کو دھونا یا تازہ میتھی کے پتوں کا پیسٹ چہرے پر بیس منٹ تک لگانا آپ کی جلد کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔

    بالوں کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

    میتھی کو اپنی غذا کے حصے کے طور پر یا پیسٹ کے طور پر براہ راست بالوں پر لگانے سے آپ کے بال چمکدار اور سیاہ ہوجاتے ہیں۔ ناریل کے تیل میں رات بھر بھگوئے ہوئے میتھی کے دانے سے ہر روز اپنے سر کی مالش کرنا بالوں کو پتلا کرنے اور گرنے کا بہترین علاج ثابت ہوسکتا ہے۔ اور کیا؟ میتھی خشکی کو دور رکھنے کے لیے بھی بہت بہترین ہے۔
    اگر آپ صحت کی کسی بھی حالت کے لیے دوائیں لے رہے ہیں تو، دیگر جڑی بوٹیوں اور ادویات کے ساتھ علاج  کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس سے آپ کو جڑی بوٹیوں سے دوائیوں کے مضر اثرات سے بچنے میں مدد ملے گی۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    methi (fenugreek) health benefits
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    ہڈیوں کو کمزور اور بھربھرا کر دینے والی غذائیں

    September 22, 2023

    کشمش کے فوائد: کیا ذیابیطس کے مریض کھاسکتے ہیں؟

    September 22, 2023

    کریلے کے فوائد جو آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں

    September 21, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.