مٹھے اپنی بہترین خصوصیات کی وجہ سے جانے جاتے ہیں۔ مٹھے کے صحت سے بھرپور فائدے یہ ہیں۔
۔1ہاضمے کو بڑھاتا ہے
مٹھے میں فلیوونائڈز کی وافر مقدار ہاضمے کے رس، ایسڈز اور بائلز کے اخراج کو کام کرنے میں مدد کرتی ہے ،جو ہاضمے، آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے اور تیزابی رطوبتوں کو بے اثر کرتی ہے، جو زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد گار ہوتی ہے۔ جب آپ اسہال، قے اور متلی کا شکار ہوں تو یہ پھل پیٹ کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
۔2 مسوڑوں کی تکلیف کو روکتا ہے
وٹامن سی کی کمی مسوڑھوں میں سوجن، نزلہ اور زکام کے بار بار حملے، اور منہ اور زبان میں السر کی وجہ سے تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ یہ پھل مسوڑھوں سے خون آنے سے روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے،اس کے رس کو کالے نمک میں ملا کر لگانے سے مسوڑھوں سے خون آنے والے خون کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ہیلیٹوسس (سانس کی بدبو) کا علاج بھی اس کے رس کو پی کر یا اسے چباکر بھی کیا جاسکتا ہے۔
۔3 مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے
مٹھے میں موجود مضبوط اینٹی کینسر، اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی بیکٹیریل کی خصوصیات اسے پھلوں میں نمایاں کرتی ہے۔ یہ انفیکشن سے لڑنے، السر اور زخموں کے علاج میں مدد کرتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور کینسر کے خلیوں کو بڑھنے سے روکتا ہے۔
۔4 صحت مند بال بڑھاتا ہے
مٹھے میں موجود جراثیم کش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اسے بہت سے خوبصورتی کی دیکھ بھال کے علاج کے لیے پھلوں کا ایک مثالی انتخاب بھی بناتی ہیں جو بالوں اور جلد کی صحت کو بہتر بناتی ہیں۔ اس میں وٹامنز کی بھرپور مقدار بالوں کو مضبوط بناتی ہے اور خشکی اور بالوں کو پھٹنے سے روکتی ہے۔
۔5 جلد کو صحت مند بناتا ہے
مٹھے میں موجود بہترین غذائی اجزاء اور بھرپور خوشبو اسے جلد کی دیکھ بھال کی بہت سی مصنوعات میں ایک اہم جزو بناتی ہے۔ یہ خشک جلد کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے، جلد کے رنگ اور چمک کو بہتر بناتا ہے، قدرتی موئسچرائزر کے طور پر کام کرتا ہے اور جلد کو نرم و ملائم بناتا ہے۔ میٹھے چونے میں ہلکا بلیچنگ ایجنٹ رنگت، مہاسوں، داغ دھبوں کو صاف کرنے میں موثر ثابت ہوتا ہے جو کہ ایک چمکدار جلد فراہم کرتا ہے۔
۔6 پانی کی کمی کا علاج کرتا ہے
وٹامنز اور معدنیات کی کثرت اس کے رس کو کاربونیٹیڈ مشروبات سے ایک صحت مند متبادل مشروب بناتی ہے ،جو آپ کی پیاس کو بجھانے اور آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کھلاڑیوں کے لیے انتہائی فائدہ مند مشروب ہے ،کیونکہ یہ جسم کو توانائی بخشتا ہے، پانی کی کمی اور پٹھوں کے درد کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ یہ سن اسٹروک میں مبتلا لوگوں کے علاج میں بھی بہت اہم ہے۔
۔7 ہڈیوں کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے
۔8 دیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے
مٹھے کا رس اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کا پاور ہاؤس ہونے کی وجہ سے یہ آنکھوں کے مختلف انفیکشن اور موتیابند اور گلوکوما جیسی بیماریوں کے علاج اور روک تھام میں انتہائی مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
۔9 گاؤٹ اور پیشاب کی خرابی کو کم کرتا ہے
پوٹاشیم کی زیادہ مقدار ہونے کی وجہ سے مٹھے کا رس گردوں کی صفائی اور پیشاب کے مثانے کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں انتہائی فائدہ مند ہے۔ اور اینٹی آکسیڈنٹس میں زیادہ ہونے کی وجہ سے، یہ آزاد ریڈیکلز کو ختم کرتا ہے اور جسم سے یورک ایسڈ کو خارج کرتا ہے اور اس طرح گاؤٹ کا علاج کرتا ہے۔
۔10 ایک قدرتی سکن اسکرب
اگر آپ پارٹی کے لیے تیار ہو رہے ہیں اور اپنے چہرے پر فوری چمک چاہتے ہیں تو اس سویٹ لائم فیس اسکرب کو آزمائیں۔ بنانے میں بہت آسان، یہ اسکرب قدرتی ہونے کی وجہ سے بہترین کام کرتا ہے، جس سے جلد جوان نظر آتی ہے۔
سویٹ لائم فیس اسکرب کے اجزاء
اس میں1 چھوٹا مٹھا، 2 چمچ شہد ،آدھا کپ پانی ایک اب اس کا رس نچوڑ لیں، احتیاط سے تمام بیجوں کو نکال دیں۔ شہد اور پانی شامل کریں اور تمام اجزاء کو اچھی طرح مکس کریں، تاکہ ایک یکساں مرکب بن جائے۔ اس مائع اسکرب کو اپنے چہرے اور گردن پر سرکلر موشن میں پانچ منٹ کے لیے آہستہ سے رگڑیں۔ نیم گرم پانی سے دھو لیں، نرم تولیے سے خشک کریں اور موئسچرائزنگ کریم لگائیں۔
مٹھے میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ دونوں صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ اس پھل کو کھانے یا اس کا رس پینا قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتا ہے، گردے کی پتھری کو
روک سکتا ہے، آئرن کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے اور صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے۔
اگر آپ کو کٹھے پھلوں سے الرجی ہے تو اس سے پرہیز کریں۔ پھر بھی، زیادہ تر لوگوں کے لیے، مٹھے متوازن غذا میں ایک صحت مند اور ورسٹائل اضافہ ہے، اس لیے ان کے متاثر کن صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر کا مشورہ ضرور حاصل کریں۔