آسٹیوپروسس خواتین کا ایک خطرناک مرض علامات و علاج اور بچنے کی تدابیر

آسٹیوپروسس کیا ہے

لفظ ‘آسٹیوپروسس’ کا مطلب ہے ‘سوراخ دار ہڈی یہ ایک ایسی بیماری ہے جو ہڈیوں کو کمزور کرتی ہے اور اگر آپ کو یہ ہے تو آپ کو اچانک اور غیر متوقع ہڈیوں کے ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے

اس کا مطلب ہے کہ آپ میں ہڈیوں طاقت کم ہے یہ بیماری اکثر بغیر کسی علامات یا درد کے پیدا ہوتی ہے، اور یہ عام طور پر اس وقت تک دریافت نہیں ہوتی جب تک کمزور ہڈیاں تکلیف دہ فریکچر کا سبب نہیں بنتی ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر کولہے، کلائی اور ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر ہیں

آسٹیو پروسس کس کو ہوتا ہے

ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں تقریبا ٢٠٠ ملین افراد کو آسٹیوپوروسس ہے امریکہ میں یہ تعداد تقریبا 54 ملین افراد پر ہے اگرچہ یہ بیما ری مردوں اور خواتین دونوں میں ہوتا ہے لیکن خواتین میں مردوں کے مقابلے میں اس بیماری کے بڑھنے کا امکان چار گنا زیادہ ہوتا ہے

اس وقت امریکہ میں تقریبا 20 لاکھ مرد ایسے ہیں جن کو یہ بیماری ہے اور تقریبا 12 ملین مزید ایسے ہیں جن میں یہ حالت پیدا ہونے کا خطرہ ہے

، ہر دو میں سے ایک عورت اور ہر چار میں سے ایک مرد کو اپنی زندگیو ں میں اس بیماری سے متعلق فریکچر ہوگا مزید 30 فیصد میں ہڈیوں کی کثافت کم ہوتی ہے جس کی وجہ سے انہیں اس بیماری کے  ہونے کا خطرہ ہوتا ہےاس حالت کو اوسٹیوپینیا کہا جاتا ہے

آسٹیوپروسس کی وجہ

آپ کی ہڈیاں زندہ، بڑھتے ہوئے ٹشو سے بنی ہیں صحت مند ہڈی کا اندر ایک اسپنج کی طرح لگتا ہے اس علاقے کو ٹریبیکولر ہڈی کہا جاتا ہے۔ گھنی ہڈی کا ایک بیرونی خول اسپنجی ہڈی کے ارد گرد لپٹ جاتا ہے اس سخت خول کو کورٹیکل ہڈی کہا جاتا ہے

جب یہ بیماری ہوتی ہے تو “اسپنج” میں “سوراخ” بڑے اور زیادہ ہوتے جاتے ہیں جو ہڈی کے اندر کو کمزور کر دیتے ہیں ہڈیاں جسم کی مدد اور اہم اعضاء کی حفاظت کرتے ہیں ہڈیاں کیلشیم اور دیگر معدنیات بھی ذخیرہ کرتی ہیں

جب جسم کو کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ ٹوٹ جاتا ہے اور ہڈیوں کی تعمیر نو کرتا ہے ہڈیوں کی ری ماڈلنگ کہلانے والا یہ عمل ہڈیوں کو مضبوط رکھتے ہوئے جسم کو ضروری کیلشیم فراہم کرتا ہے

تقریبا 30 سال کی عمر تک آپ عام طور پر کھونے سے زیادہ ہڈی بناتے ہیں۔ 35 سال کی عمر کے بعد ہڈیوں کا ٹوٹنا ہڈیوں کے بننے سے زیادہ تیزی سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے ہڈیوں اگر آپ کو یہ  بیماری ہے تو آپ زیادہ شرح سے ہڈیوں کی کمیت کھو دیتے ہیں۔ مینوپاز کے بعد ہڈیوں کے ٹوٹنے کی شرح اور بھی تیزی سے ہوتی ہے۔

آسٹیوپروسس کی علامات کیا ہیں

عام طور پر اس بیماری کی کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں یہی وجہ ہے کہ اسے بعض اوقات خاموش بیماری بھی کہا جاتا ہے تاہم، آپ کو مندرجہ ذیل چیزوں پر نظر رکھنی چاہئے:

اونچائی میں کمی (ایک انچ یا اس سے زیادہ کم ہو رہی ہے
پوسچر میں تبدیلی (اسٹوپنگ یا آگے جھکنا
سانس کی تکلیف (کمپریسڈ ڈسک کی وجہ سے پھیپھڑوں کی چھوٹی صلاحیت
ہڈیوں کے فریکچر.
کمر کے نچلے حصے میں درد.

آسٹیوپروسس ہونے کا خطرہ کس کو ہے

بہت سے خطرے کے عوامل ہیں جو آپ کے آسٹیوپوروسس ہونے کے امکان کو بڑھاتے ہیں، جس میں دو سب سے اہم صنف اور عمر ہیں عمر کے ساتھ ساتھ فریکچر کا ہر کسی کو خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تاہم، 50 سال سے زیادہ عمر کی  خواتین میں اس بیماری کے  ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے

مینوپاز میں داخل ہونے کے بعد پہلے 10 سالوں میں خواتین ہڈیوں کے تیزی سے نقصان سے گزرتی ہیں، کیونکہ مینوپاز ایسٹروجن کی پیداوار کو سست کر دیتا ہے، ایک ہارمون جو ہڈیوں کے زیادہ نقصان سے بچاتا ہے۔

خاندانی تاریخ بھی اس بیماری کے خطرے میں حصہ ڈالتی ہے اگر آپ کے والدین یا دادا دادی کو یہ بیماری کی کوئی علامات ہیں، جیسے معمولی گرنے کے بعد کولہے کی ہڈی ٹوٹ گئی ہے، تو آپ کو آسٹیوپروسس کے بڑھنے کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے۔

آخر میں، کچھ طبی حالات اور ادویات آپ کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں اگر آپ کو مندرجہ ذیل میں سے کوئی شرائط ہیں یا تھیں، جن میں سے کچھ کا تعلق ہارمون کی بے قاعدہ سطح سے ہے، تو آپ اور آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ اس بیماری کے لئے پہلے اسکریننگ پر غور کرسکتے ہیں۔

کچھ ادویات ضمنی اثرات کا سبب بنتی ہیں جو ہڈیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اور آسٹیوپروسس کا باعث بن سکتی ہیں ان میں سٹیرائیڈز، چھاتی کے کینسر کا علاج اور دورے کے علاج کے لئے ادویات شامل ہیں۔

آپ کو ہڈیوں پر اپنی ادویات کے اثرات کے بارے میں مرہم ہیلتھ کیئر کے بہترین ڈاکٹر سے رابطے کے لیئے

 (marham.pk)ابھی مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا  03111222398 پر رابطہ کریں

آسٹیوپروسس کا علاج کیسے ممکن ہے

قائم آسٹیوپوروسس کے علاج میں ورز ش وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس اور ادویات شامل ہوسکتی ہیں۔ ورزش کو اکثر  اس بیماری  سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے تجویز کیا جاتا ہے۔ وزن اٹھانے، مزاحمت اور توازن کی ورزشیں سب اہم ہیں۔

آسٹیو پروسس کے علاج کے لئےکون سی ادویات استعمال کی جاتی ہیں

آسٹیوپوروسس کے علاج کے لئے ادویات کی کئی کلاسیں استعمال کی جاتی ہیں۔ آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ بہترین فٹ تلاش کرنے کے لئے آپ کے ساتھ کام کرے گا۔ یہ کہنا واقعی ممکن نہیں ہے کہ  کے علاج کے لئے ایک بہترین دوا ہے۔ بہترین’ علاج وہ ہے جو آپ کے لئے بہترین ہے۔

آپ آسٹیوپوروسس کو کیسے روک سکتے ہیں؟
آپ کی غذا اور طرز زندگی دو اہم خطرے کے عوامل ہیں جن پر آپ اس بیماری کی روک تھام کے لئے قابو پا سکتے ہیں۔ کھوئے ہوئے ایسٹروجن کو ہارمون تھراپی سے تبدیل کرنا  کرتا ہے

خوراک

مضبوط، صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو اپنی زندگی بھر کیلشیم سے بھرپور غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک کپ سکیم یا ایک فیصد چربی والے دودھ میں ٣٠٠ ملی گرام کیلشیم ہوتا ہے۔

ڈیری مصنوعات کے علاوہ کیلشیم کے دیگر اچھے ذرائع ہڈیوں، سارڈین، کیل، بروکولی، کیلشیم فورٹیفائیڈ جوس اور روٹیاں، خشک انجیر اور کیلشیم سپلیمنٹس کے ساتھ سالمن ہیں۔ کھانے پینے سے کیلشیم حاصل کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے۔