پودینہ ایک سستی مگر فائدہ مند چیز ہے

پودینہ کے پتے جسے پودینہ بھی کہا جاتا ہے صحت کے متعدد فوائد کے ساتھ اپنی تازگی کے لئے ایک مقبول ترین خوشبودار جڑی بوٹی ہے قدیم دور سے لوگ دنیا بھر میں مختلف اقسام کے پودینہ استعمال کرتے رہے ہیں اس کے مختلف پودے آپ کو بہت سی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات اور صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں

یہ پودے اصل میں اپنی ٹھنڈک اور خوشبو کی وجہ سے اہم جانے جاتے ہیں یہ کئی غذاؤں اور مشروبات میں مقبول ترین جزو ہے چائے مشروبات سے لے کر چٹنی سلاد اور میٹھے میں اس کا استعمال بڑے اہتمام سے کیا جاتاہے پودے کو کھانے سے صحت کے کچھ فوائد حاصل ہوتے ہیں

پودینہ کی صحت کے کئی فوائد ہیں اسے جلد پر لگانے اس کی خوشبو کو سانس میں لینے یا اسے کیپسول کے طور پر لینے سے حاصل ہوتے ہیں ان فوائد کی مزید معلومات کے لیے آپ مرہم کے تجربہ کار ڈاکٹرز سے رجوع کرسکتے ہیں یا پھر 03111222398 پہ کال کے ذریعے رابطہ کرسکتے ہیں

اس کی غذائی پروفائل

پودینہ کے پتے اینٹی آکسیڈنٹس اور فائیٹو نیوٹرنٹس سے بھرے ہوتے ہیں اور اس میں وٹامن اے وٹامن سی اور بی کمپلیکس فاسفورس کیلشیم ہوتا ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریا خصوصیات بھی ہوتی ہیں
یہ آئرن پوٹاشیم اور مینگنیز کے بھرپور ذرائع میں سے ایک ہے جو ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر بناتا ہے اور دماغ کے کام کو فروغ دیتا ہے
پودینہ کے پتوں میں کیلوری کم ہوتی ہے اور اس میں پروٹین اور چربی کی کم سے کم مقدار ہوتی ہے تاکہ آپ اپنے وزن میں کمی کے ڈائیٹ پلان میں پودینہ کے پتے آسانی سے شامل کر سکیں اگر آپ کو اس کے حوالے سے کوئی سوال ذہن میں ابھررہے ہیں تو آپ مرہم ڈاٹ پی کے کی سائٹ پہ ڈائیٹیشن سے رابطہ کرسکتے ہیں

پودینہ کے پتوں کے صحت کے فوائد یہ ہیں

سائنس نے ثابت کیا ہے کہ پودینہ میں آپ کے جسم کے لئے صحت کے بہت سے فوائد ہیں یہاں کچھ بہترین طریقے ہیں جو آپ اپنے جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرنے کے لئے پودینہ کا استعمال کرسکتے ہیں

بدہضمی کا علاج کریں

اس کے پتے حیرت انگیز طورپر ہاضمے اور بھوک لگنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں اس کے تیل میں بدہضمی معدے کے انفیکشن وغیرہ سے نجات کے لئے اینٹی سیپٹک اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں یہ میتھانول کی موجودگی کی وجہ سے اینٹی سپاسموڈیک علاج کے طور پر کام کرتا ہے معدے کے حوالے سے دیگر بیماریوں کے علاج کے لیے آپ مرہم ڈاٹ پی کے پہ گیسٹرولوجسٹ سے رابطہ ضرور کریں

ایریٹیبل آنتوں کا سنڈروم سے نجات

یہ سنڈروم نظام ہضم کا ایک عام مرض ہے یہ پیٹ میں درد قبض ڈائریا سوجن اور بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے آنتوں کے سنڈروم کا اہم علاج غذا کی تبدیلی ہے لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اس کا تیل اس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے اس کے تیل میں مینتھول نامی مرکب ہوتا ہے جو ہاضمہ کی نالی کے پٹھوں پر آرام دہ اثرات مرتب کرتا ہے

سانس کی تکلیف کو کرتا ہے

دمہ کے مریضوں کے لیے اس کے پتے انتہائی مفید ہیں کیونکہ یہ بہتر طریقے سے کام کرتے ہیں یہ سینے میں بھری بلغم کو بھی صاف کرتا ہے اس کے پتوں کا روزانہ استعمال دمہ کے مریضوں کو سکون بخشتا ہے اس کا استعمال بھری ہوئی ناک کو صاف کرنے کے لیے کیا جاتا ہے مینتھول سانس لینا آسان بناتا ہے یہ کھانسی سے ہونے والی جلن سے بھی نجات دلاتا ہے

منہ کی بدبو

آپ نے کبھی لہسن اور پیاز کھانے کے بعد اپنی سانس کو سونگھنے کا تجربہ کیا ہے ان دونوں سبزیوں کے استعمال سے آپ کے منہ سے شدید بو آتی ہے آپ کی کوشش ہوتی ہے کہ آپ چیونگم چبائیں مگر اگلی بار تیز بدبو سے نجات کے لیے اس کے پتے چبانے کی کوشش کریں

اس کے پتے جرمیسیڈل کی خصوصیات کی وجہ سے فوری طور پہ سانس کو تازہ کردیتے ہیں دانتوں کے کسی بھی قسم کے علاج اور مشورے کے لیے آپ مرہم ڈاٹ پی کے کی سائٹ پہ تجربہ کار دانتوں کے ڈاکٹر سے رابطہ ممکن بناسکتے ہیں

دماغی طاقت کو بہتر بناتا ہے

اس  کے پتے دماغ کے ٹانک ہوتے ہیں مختلف مطالعات کے مطابق اس کا استعمال ذہنی ہوشیاری اور ذہنی طاقت کو بڑھا سکتا ہے اس کے پتے یادداشت کی طاقت اور ذہنی ہوشیاری کو بہتر بنا سکتے ہیں

‎ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے

پودینہ آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہے پودوں پر مبنی یہ وٹامن آپ کے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں اس کے علاوہ اس کے پتے کچھ انزائم کو روک کر ٹیومر کو بڑھنے سے روک سکتے ہیں

تناؤ اور ڈپریشن کو دور کرتا ہے

پودینہ اروما تھراپی کا ایک لازمی حصہ ہے یہ مسحور کن اور تازگی بخش بو تناؤ کو دور کرنے اور ذہن کو دوبارہ ترو تازہ کرنے میں مدد کر سکتی ہے اس کی خوشبو میں سانس لینے سے آپ کا ذہن فوری طور پر پرسکون ہو جاتا ہے آپ اپنی چائے میں اس کو شامل کرسکتے ہیں

سائنس کے مطابق پودینہ ایک حیرت انگیز جڑی بوٹی ہے جس کے بہت سے فوائد ہیں آپ اپنی غذا میں پودینہ شامل کرکے غلط نہیں ہو سکتے کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس وٹامنز آئرن وغیرہ سے بھرا ہوا ہے آسان الفاظ میں اگر آپ صحت مند اور خوش رہنا چاہتے ہیں تو اپنی غذا میں پودینہ شامل کریں