کھجور کو دودھ کے ساتھ کھانے کے کیا فوائد ہیں؟ اس امتزاج کے جسم کے لیے بے شمار فوائد موجود ہیں، جو آپ کو معلوم ہونا چاہیئے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس قیمتی پھل کو کھا رہے ہوں مگر اس کی افادیت سے ناواقف ہوں۔ ہماری صحت ہمارے لیے سب سے زیادہ اہمیت کی حامل ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ ڈاکٹر صحت مند کھانے پر زور دیتے رہتے ہیں کیونکہ آپ کی مجموعی صحت پر اس کے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
۔ 1 کھجور کو دودھ کے ساتھ کھانے کے نامعلوم فوائد
آئیے ہم آپ کو دودھ کے ساتھ کھجور کھانے کے چند لیکن زیادہ تر نامعلوم فوائد کو پوری طرح سمجھاتے ہیں۔کہا جاتا ہے کہ دودھ اور کھجور کے آمیزے میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں۔ یہ مرکب موسمی الرجی کے علاج کے لیے مثالی ہوتا ہے، الرجی پریشان کن اور تکلیف دہ ہو سکتی ہے۔ اس لذیذ سپر پاور پھل کی غذائیت کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آپ تجربہ کار غذائی ماہرین سے رابطہ کریں۔
۔ 2 کھجور اور دودھ کے حیرت انگیز فائدے
کھجور کو دودھ میں ملا کر پینے کے چند فوائد درج ذیل ہیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اسے اپنی خوراک میں اپنانے کی عادت بنائیں۔
پٹھوں کی طاقت کو فروغ دینا۔
غذائی ماہرین پروٹین کھانے کا مشورہ دیتے ہیں، اور ہم سب اپنے جسم اور عام صحت کے لیے اس کے فوائد سے واقف ہیں۔ کھجور اور دودھ دونوں میں پروٹین کی اہم مقدار ہوتی ہے، اس لیے ان دونوں کو ملا کر ہڈیوں کی کثافت اور پٹھوں کی صحت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
بہتر جنسی صحت۔
سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کی طرح آپ کی جنسی صحت بھی متوازن ہو۔ آپ صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی برداشت اور صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اگر آپ چند کھجوروں کو رات بھر دودھ میں بھگو دیں اور پھر صبح اس دودھ کو پی لیں۔
توانائی کی سطح بڑھاتا۔
گلوکوز اور فرکٹوز جیسے اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ کھجور صبح کے وقت کھانے کے لیے ایک بہترین غذا ہے۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو صحت بخش ناشتہ چھوڑتے ہیں، دودھ کے ساتھ کھجور کافی صحت بخش ہوتی ہے اور آپ کے پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتی ہے۔
خاص طور پر رمضان جیسے تہواروں کے دوران، جہاں آپ کو واقعی صبح سویرے کھانا پڑتا ہے، آپ کو ضروری غذائیت حاصل کرنے کے لیے کھانے کی اشیاء جیسے کھجور اور دیگر صحت بخش کھانے شامل کر سکتے ہیں۔
انیمیا کا علاج۔
کھجور میں پہلے سے موجود بہت سے اجزاء میں سے ایک سب سے اہم آئرن ہے۔ اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں، آئرن جسم میں خون کی سپلائی کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، جو انیمیا کا شکار ہونے والے ہر فرد کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ ایک گلاس گرم دودھ میں صرف 3 کھجوریں ملا کر پینا فائدہ مند ہوگا۔
جلد کی خوبصورتی۔
جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، جلد کی خرابی کے خدشات بڑھتے جاتے ہیں۔ لیکن کچھ گھریلو علاج آپ کو مہاسوں کے مسائل یا جلد کی جلن سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں – ان میں سے ایک، چار کھجوریں ایک گرم گلاس دودھ میں ملا کر پینا ہے۔ یہ آپ کے چہرے پر خون کی گردش کو بڑھاتا ہے، اس طرح آپ کی جلد قدرتی طور پر چمکتی ہے۔
ہاضمے کا آسان طریقہ۔
یہ فائدہ ان بزرگوں کے لیے زیادہ مددگار ہے جو ہاضمے کے مسائل میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ کھجور میں موجود فائبر ہاضمہ اور آنتوں کی اچھی حرکت کو آسان بناتا ہے جس سے ہاضمہ بہت زیادہ آرام دہ ہوجاتا ہے۔
مضبوط میموری پاور۔
دودھ کے ساتھ کھجور ان مشروبات میں سے ایک ہے جو آپ کی یادداشت کو بڑھانے میں بے حد مدد کر سکتی ہے۔ میں وٹامن بی6 ہوتا ہے، جو آپ کے دماغ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
جوڑوں کے درد سے نجات دلاتا ہے۔
ہم سب جانتے ہیں کہ دودھ میں کیلشیم کی صحت بخش مقدار ہوتی ہے۔ جب دودھ میں کھجوریں شامل کی جاتی ہیں تو فوائد دو گنا بڑھ جاتے ہیں۔ ہڈیوں کی کثافت میں اضافہ کرکے، یہ مشروب جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
وزن میں اضافہ۔
چھوٹے بچوں کے لیے ان کی عمر کے مطابق مناسب وزن حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس لیے دودھ کے ساتھ کھجور لینا ایک فوری اور قدرتی طور پر ٹھیک ہے۔ اس مشروب کو ہدایت کے مطابق پینے سے آپ بلاشبہ وزن کی مطلوبہ مقدار حاصل کر لیں گے۔
مینوپاز کے بعد ہڈیوں کی صحت۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مینوپاز کے بعد کی خواتین میں ہڈیوں کی کمزوری کو پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کرکے کم کیا جاسکتا ہے۔ ایک خشک کھجور پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار فراہم کرتی ہے۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ پوٹاشیم کی زیادہ مقدار گردوں کے ذریعے خارج ہونے والے کیلشیم کی مقدار کو کم کرکے ہڈیوں کو تحفظ فراہم کرتی ہے۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔
Android | IOS |
---|---|