سردی کے امراض سے بچاؤ کی تکنیک۔
سردی کے امراض سے نجات کے طریقے۔
اگر آپ بھی سردی کے امراض سے متاثر ہیں تو اس سے بچائو اور علاج کے چند مفید طریقے جانئے۔
زیادہ لیکوئیڈ کا استعمال کریں۔
سردی کے امراض کے پہلے علاج کے طور پر بہت زیادہ پانی، جوس اور مشروبات استعمال کرنے کی کوشش کریں (مثال کے طور پر چائے اور جڑی بوٹیاں)۔ لیکوئیڈ ہمارے گلے اور ناک کو خشک ہونے سے روکتے ہیں، وہ چپچپا جھلیوں کے غدود کو کھلے رہنے میں مدد دیتے ہیں اور اس لیے اسے صاف کرنا آسان ہوتا ہے۔ جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو اس میں ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہوتا ہے۔
کیونکہ اس صورت میں پانی کی کمی کے ساتھ مائعات کے ضائع ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جسم کی ہائیڈریشن مردہ خلیوں سے پیدا ہونے والے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد دیتی ہے، جس سے اس کی وائرس سے لڑنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔
کافی اور الکحل سے پرہیز کریں۔
کیفین اور الکحل والے مشروبات سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں کیونکہ یہ مادے ہمارے جسم کو پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں اور ہم نہیں چاہتے کہ کسی بھی چیز کی زیادتی کی وجہ سے ہم سردی کے امراض سے جڑے رہیں اس لیے بیمار ہونے سے احتیاط کرنا زیادہ بہتر ہے۔
گرم حمام۔
پانی کے بخارات اور گرم غسل سردی کا سب سے عام گھریلو علاج ہیں۔ کچھ لوگ غسل خانے میں گرم پانی کے ساتھ کھڑے ہیں یا ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ برتن میں بخارات کو سانس میں لیتے ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بھاپ بلغم کو نالیوں سے صاف کرکے آرام پہنچاسکتی ہے۔ وائرس بہت زیادہ درجہ حرارت کے لیے بھی حساس ہوتا ہے، اس لیے یہ ممکن ہے کہ بھاپ ناک کے ذریعے وائرس کو مار سکتے ہیں۔
گرم سوپ۔
بہت سے لوگ گرم سوپ کو سردی کا بہترین علاج سمجھتے ہیں۔ اس طرح کے روایتی علاج کے فوائد شوربے سے حاصل ہوتے ہیں، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور بخارات میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس لیے امکان ہے کہ کسی بھی قسم کے گرم شوربے سے وہی فوائد حاصل ہوں گے۔
نزلہ زکام کے دوران چکن سوپ کے استعمال کے لیے کی گئی تحقیق سے معلوم ہوا کہ چکن سوپ کے اجزا دراصل ناک کی سوجن کو کم کرتے ہیں اور عام نزلہ زکام سے جلد علاج میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ چکن کا سوپ چکن سے پروٹین بھی دے سکتا ہے، جو کہ ہمارے جسم کو وائرس سے لڑنے کے لیے اینٹی باڈیز بنانے کے لیے ضروری ہے۔
آرام کریں۔
سردی کے امراض میں سب سے اہم نزلہ زکام کے علاج حاصل کرنے میں سب سے اہم عوامل میں سے ایک اچھی نیند اور عام طور پر آرام شامل ہے۔ آپ کو کافی آرام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ کا جسم سردی کے وائرس کے خلاف بہتر، تیز اور زیادہ موثر طریقے سے بچاؤ سکے۔
اگر آپ کو بخار ہے تو آپ کو گھر پر ہی رہنا چاہیے، اپنا موبائل بند کریں اور آرام کرنے کی کوشش کریں۔ زیادہ تر لوگ بغیر آرام کیے سردی پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ گھر پر رہیں اور گرم ماحول میں دو دن آرام کریں۔
نمکین پانی سے گارگل کریں۔
یہ آپ کی دادی کے مشورے کی طرح لگ سکتا ہے لیکن مشق نے ثابت کیا ہے کہ نمکین پانی سے گارگل گلے کی سوزش کا ایک بہترین علاج ہے۔ نیم گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک گھول کر پانچ سے چھ گارگل کرلیں۔ یہ یقینی طور پر آپ کے گلے کی سوزش کو دور کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
قوت مدافعت۔
غذا۔
وٹامن سی جسم کے تحفظ کو مضبوط بناتا ہے، اسے وائرس کی بیماریوں سے بچاتا ہے اور خون کے سفید خلیات کے بہتر کام کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کا کردار وائرس سے لڑنا ہے۔ دیگر خوراک، جو سردی سے تیزی سے صحت یاب ہونے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں،ان میں شامل ہیں۔۔۔
آپ کے گھر کا ماحول بھی سردی کے امراض اور مختلف بیماریوں سے بچنے ہیں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ گھر کے اندرونی حصے میں لیموں، لیمن بام اور مشروم کے پودے رکھیں تو یہ مختلف اقسام کے انفیکشن سے بچنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ اس کے علاوہ گرد اور مٹی سے بچاؤ بھی اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ کسی بھی بیماری کی صورت میں ڈاکٹر سے مشورہ اور معائنہ ضرور کروائیں۔
وٹامن سی۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔
Android | IOS |
---|---|