سردی کے موسم میں پیروں کا ٹھنڈا رہنا کس بیماری کا سبب!گرم رکھنے کی تدابیر

سردیوں میں ہمارے جسم کے ہر حصے کو گرم رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے خاص طور پر پاؤں کو۔ اگر آپ کے پاؤں مسلسل ٹھنڈے رہتے ہیں تو آپ کو صحت کے بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تو سرد پاؤں کی کیا وجہ ہوتی  ہے؟ پاؤں کو گرم کیسے رکھیں؟ اور اس سے صحت کو  کونسے خطرات لاحق ہوتے ہیں۔

سرد پیروں سے منسلک صحت کے خطرات۔

آپ کے خیال میں پیروں کا کیا کردار ہے؟ یقیناً بہت سے لوگ جواب دیں گے کہ ہمیں ادھر سے ادھر منتقل کرنا ہے۔ تاہم، مشرقی طب میں اسے جسم کے ‘دوسرے دل’ سے بھی تشبیہ دی جاتی ہے۔

ہمارے پیروں میں 19 مسلز، 26 ہڈیاں، 33 خون کی نالیاں، 107 لیگامینٹ، 7200 سے زیادہ اعصاب، 2000 اینڈوکرائن گلینڈز، بہت سی شریانیں، رگیں اور جسم کے تمام حصوں سے متعلق 66 اہم پوائنٹس ہوتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، آپ کے جسم کا ہر حصہ آپ کے پاؤں سے جڑا ہوا ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پاؤں ‘کمزور’ ہیں، تو دوسرے اعضاء ‘صحت مند’ نہیں ہو سکتے۔

سردیوں میں بہت سے لوگ صرف اپنے ہاتھوں کو گرم رکھنے کا خیال رکھتے ہیں، اپنے ہاتھ، سر، کان وغیرہ کو گرم کرکے یہ بھول جاتے ہیں کہ پاؤں کو بھی گرم رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنے پیروں کو اکثر ٹھنڈا رکھتے ہیں تو آپ کو صحت کے بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے۔۔۔۔مندرجہ بالا علامات کی صورت میں مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں۔

خشک جلد کا پھٹنا، اور خون بہنا۔

پاؤں میں صرف جلد اور ہڈیاں ہوتی ہیں، اس کے نیچے چربی کی کم تہہ کو بیرونی ایجنٹوں سے بچانا مشکل ہوتا ہے۔ خشک سردیوں کے دنوں میں، پاؤں کی جلد خشکی، دراڑیں اور ممکنہ خون بہنے کا شکار ہوسکتی ہیں اگر فوری طور پر سنبھالا نہیں جاتا ہے، تو پاؤں انفیکشن کا شکار بھی ہوسکتے ہیں ۔

جوڑوں کی بیماری۔

ٹھنڈے پاؤں آپ کو جوڑوں کی بیماریوں میں مبتلا کر سکتے ہیں جیسے کہ گٹھیا، وغیرہ۔ گٹھیا سوجن، ، ٹخنوں کا درد، جیسے مسائل ، اور دردناک ہوتا ہے، ، اور حرکت کرنے میں مشکل ہوتی ہے اور جوڑوں کو نقصان پہنچتا ہے، اور صبح اٹھتے وقت حرکت کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔

فٹ فریٹ یا انگلیوں کا پھولنا۔

یہ ان حالات میں سے ایک ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو سردیوں میں ہوتا ہے، خاص طور پر شدید سرد موسم کے دنوں میں، پاؤں کو نقصان پہنچنے پر، پاؤں کی جلد پھٹنے والی ہوکر، سوجن زدہ ہو سکتی ہے۔ انگلیوں کے سرے قدرتی طور پر پھول جاتے ہیں، اور سرخ اور دردناک ہو جاتے ہیں۔

شدید بیماری کی صورت میں مریض کا علاج مشکل ہو جاتا ہے، اس بات کا امکان ہوتا ہے کہ جوڑ ٹوٹ جائے اور پیر کا جوڑ نکالنا پڑے۔ پاؤں کے اس نقصان کی وجوہات میں سرد پاؤں سب سے عام ہوتے ہیں، جلد اور جوڑوں میں خون کی نالیاں تنگ ہوجاتی ہیں، خون کی کمی ہوجاتی ہے جو ایسپٹک نیکروٹک آرتھرائٹس کا باعث بنتی ہے۔

پاؤں گرم رکھنے کے طریقے

آپ نے دیکھا کہ ٹھنڈے یا سرد پاؤں کئی بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ لہذا، ہمیشہ اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ جانیں، اپنے پیروں کو ٹھنڈا نہ ہونے دیں، خاص طور پر سردیوں میں۔ تو اپنے پیروں کو گرم رکھنے کے کچھ طریقے مندرجہ ذیل ہیں۔

اپنے پیروں کو گرم جرابوں اور جوتوں سے گرم رکھیں۔

موزے سردیوں کے دنوں میں ہم میں سے ہر ایک کے لیے سب سے زیادہ مانوس اشیاء میں سے ایک ہیں۔ ٹھنڈے پاؤں سے بچنے کے لیے، باقاعدگی سے موزے پہنیں، چاہے باہر جائیں یا گھر کے اندر ہوں۔ آج مارکیٹ میں موزے کی بہت سی اقسام ہیں۔ لیکن فیشن والے موزے، گرم نہیں رکھ سکتے ہیں. اس لیے آپ کو آرام سے سفر کرتے وقت ہر قسم کے جوتے، او لانگ بوٹ کا انتخاب کرنا چاہیے۔

پاؤں کو گرم پانی میں بھگو دیں۔

گرم پاؤں کے حمام سےبہت سے صحت کے فوائدحاصل ہوتے ہیں، جیسے کہ پاؤں کو گرم رکھنا، پیروں کی بدبو کو ختم کرنا، اور جلد کی متعدد حالتوں جیسے داد کی بیماری ، پیر کے ناخن کا فنگس، اور نیند کو بہتر بنانا۔ ۔

اپنے پیروں کو گرم رکھنے کے لیے گرم پانی میں بھگونے کا طریقہ آسان ہوتا ہے۔ آپ کو بس ایک بڑا برتن تلاش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، پھر گرم پانی کو تقریباً 45 – 50 ڈگری سینٹی گریڈ پر مکس کریں اور پھر اپنے پیروں کو اس میں بھگو دیں۔ تاثیر کو بڑھانے کے لیے، آپ نمک، شامل کر سکتے ہیں۔

گرم کمپریسس

گرم کمپریسس آپ کے پیروں کو ٹھنڈا ہونے سے بچانے کا ایک آسان طریقہ بھی ہے۔ اگر آپ یہ طریقہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو ہاٹ پیک یا ملٹی فنکشن پیک استعمال کرنا چاہیے کیونکہ یہ کافی آسان، محفوظ اور زیادہ دیر تک گرمی کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

اہم باتیں نوٹ کریں۔

درجہ حرارت کو زیادہ گرم نہ ہونے دیں، جلد کو کھرچنے سے بچنے کے لیے زیادہ دیر تک نہ لگائیں لگانے کا وقت صرف 15-20 منٹ ہونا چاہیے۔

مندرجہ بالا کے علاوہ، سردیوں میں اپنے پیروں کو مضبوط رکھنے اور ٹھنڈا نہ ہونے کے لیے، آپ کو درج ذیل باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

اچھی طرح کھائیں، کافی گرم پانی پئیں۔

پھٹے پاؤں سے بچنے کے لیے باقاعدگی سے موئسچرائزر کا استعمال کریں۔

اپنے پیروں کو صاف کریں، بیکٹیریا پھیلانے سے بچیں۔

باقاعدگی سے ورزش، کریں۔

موسم سرما آ گیا ہے، اپنے پیروں کو مت چھوڑیں کیونکہ یہ آپ کا دوسرا دل ہوتا ہے۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

Android	IOS