جلد کی حفاظت کیلئے مختلف طرح کی کریمی استعمال کی جاتی ہیں۔ ان میں سن اسکرین اور سن بلاک بھی شامل ہیں۔ اگرچہ سن بلاک اور سن اسکرین کے الفاظ ہمارے لئے جانے پہچانے ہیں اور ہم میں سے اکثر لوگ ان کا روزمرہ استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ دراصل سورج سے جلد کی حفاظت کی دو بالکل مختلف اقسام کی کریمیں ہیں۔
سن اسکرین
سن اسکرین ایک کیمیائی دفاع ہے جو جلد میں سرایت کر جاتی ہے اور اس سے پہلے کہ (یو- وی) شعاعیں جلد کی تہہ میں پہنچ کر جلد کی تہوں کو نقصان پہنچائے یہ ان کو جذب کر لیتی ہے۔ کچھ سن اسکرینز میں ایوبینزون، آکسی بینزون، اور پیرا امینوبینزوک ایسڈ (پی اے بی اے) شامل ہیں، جو سورج کی شعاعوں کو جذب کرنے کے لیے استعمال ہونے والے اجزاء ہیں۔
ماہر امراض جلد سے مشورے کیلئے اس لنک پر کلک کریں۔
سن بلاک
سن بلاک بالائی بنفشی (یو- وی) شعاعوں سے دفاع کا ایک فزیکل طریقہ ہے۔ یہ جلد کے اوپر بیٹھ جاتا ہے اور رکاوٹ کا کام کرتا ہے۔ عام طور پر، سن بلاک میں زنک آکسائیڈ یا ٹائٹینیم آکسائیڈ شامل ہوتا ہے۔ جب جلد پر لگائے جاتے ہیں تو سن بلاکس اکثر مبہم اور نمایاں ہوتے ہیں۔
سورج کی حفاظت کے بہت سے برانڈز سن اسکرین اور سن بلاک کا امتزاج پیش کرتے ہیں۔
سن اسکرین یا سن بلاک استعمال کرنا چاہیے؟
سن اسکرین اور سن بلاک دونوں سورج سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ سکن کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق، تاہم، آپ کے لیے صحیح پروڈکٹ کا انتخاب کرتے وقت جلد کی قسم کو مدنظر رکھنا چاہیے۔حساس جلد والے لوگوں کے لیے، زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ والے سن بلاکس کو بہتر طور پر برداشت کیا جاتا ہے۔ یہ اجزاء عام طور پر بچوں کی مصنوعات میں بھی پائے جاتے ہیں، جن کی سورج سے بچاؤ کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں۔
جلد کے مسائل سے دوچار افراد، جیسے روزاشیا یا الرجی کا شکار جلد، ان مصنوعات سے پرہیز کریں جن میں خوشبو، پرزرویٹیو، اور آکسی بینزون یا پی اے بی اے شامل ہوں، جو اکثر سن اسکرین میں پائے جاتے ہیں۔ ماحولیاتی ورکنگ گروپ نے آکسی بینزون کے ساتھ سورج کے خلاف حفاظت کرنے والی کریموں کے استعمال کے خلاف بھی خبردار کیا ہے، کیونکہ یہ الرجی کا سبب بن سکتا ہے۔
کسی بھی الرجی کی صورت میں ماہرین سے مشورے کیلئے اس لنک پر کلک کریں۔
نیا سن اسکرین یا سن بلاک آزمانے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے لیبل پڑھیں کہ آپ کو وہ تحفظ ملے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے اور ان اجزاء سے پرہیز کریں جن کے لیے آپ حساس ہوسکتے ہیں۔ بہت سے ڈاکٹر سورج سے حفاظت کرنے والی ایسی کریموں کی سفارش کرتے ہیں جو ان پر مشتمل ہوں : ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ، وسیع سپیکٹرم تحفظ، پانی کی مزاحمت۔
ایس پی ایف کیا ہے؟
ایس پی ایف، سن پروٹیکشن فیکٹر یعنی سورج کی حفاظت کے عنصر کا مخفف ہے۔ یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ کوئی پروڈکٹ آپ کو سورج کی الٹرا وائلٹ (یو- وی- بی) بی شعاعوں سے کتنی اچھی طرح سے بچائے گی۔
ایس پی ایف نمبر آپ کو بتاتا ہے کہ تحفظ کے ساتھ سورج کی روشنی میں جلد کو سرخ ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے اس کے برعکس تحفظ کے بغیر وقت کی مقدار۔
اگر بالکل ہدایت کے مطابق استعمال کیا جائے تو، بغیر تحفظ کے جلد کو براہ راست بے نقاب کیے جانے کے مقابلے میں ایس پی ایف 30والی پروڈکٹ سورج سے جلد کو جلانے میں 30 گنا زیادہ وقت لے گی ۔ ایس پی ایف 50 والی پروڈکٹ میں 50 گنا زیادہ وقت لگے گا۔
سکن کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق، ایس پی ایف 30 والی پروڈکٹ تقریباً 3 فیصد یو وی بی شعاعوں کو آپ کی جلد سے ٹکرانے کی اجازت دیتی ہے، اور ایس پی ایف 50 والی پروڈکٹ تقریباً 2 فیصد شعاعوں کی اجازت دیتی ہے۔
لیبل کی دیگر اہم معلومات
آپ سورج کی حفاظت کے لیبلز پر درج ذیل شرائط میں سے کوئی بھی دیکھ سکتے ہیں:
پانی مزاحم ( واٹر ریزسٹنٹ )
ایسی مصنوعات تلاش کریں جو پانی سے محفوظ ہوں۔ اس کا مطلب ہے، تحفظ پانی میں 40 منٹ تک موثر رہے گا، پھر دوبارہ لگانا ضروری ہے۔ وہ مصنوعات جن پر پانی سے مزاحم کا لیبل لگایا جاتا ہے وہ عام طور پر پانی میں 80 منٹ تک رہتی ہیں۔
براڈ اسپیکٹرم
براڈ اسپیکٹرم کا مطلب یہ ہے کہ پروڈکٹ الٹرا وائلٹ (یو- وی- اے) اے اور یو- وی – بی دونوں شعاعوں سے بچا سکتی ہے۔
کھیل
سورج سے حفاظت کے لیے اس اصطلاح سے مراد ہے کہ یہ پانی اور پسینے کی مزاحمت کا ایک ذریعہ ہو سکتا ہے۔
حساس جلد
یہ غالباً اس بات کا اشارہ ہے کہ پروڈکٹ ہائپوالرجنک ہے اور اس میں پی اے بی اے ، تیل یا خوشبو شامل نہیں ہے۔ استعمال کرنے سے پہلے، یہ دیکھنے کے لیے لیبل پڑھیں کہ آیا ان اجزاء میں سے کوئی بھی آپ کی جلد کو خارش کر سکتا ہے۔
سورج سے حفاظتی کریم استعمال کرنے کی تین وجوہات
سورج سے یو- وی تابکاری جلد کے کینسر کے لیے سب سے سنگین خطرہ ہے۔
سن برن، سورج کی یو- وی شعاعوں سے جلد کے خلیوں اور خون کی نالیوں کو پہنچنے والا نقصان ہے۔ بار بار ہونے والے نقصان کے نتیجے میں جلد کمزور ہو جاتی ہے جس پر آسانی سے خراشیں پڑ جاتی ہیں۔
کاکیشین خواتین کے 2013 کے مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ چہرے کی عمر بڑھنے کے 80 فیصد نشانات کے لیے یو- وی شعاعوں کی نمائش یا ایکسپوزر ذمہ دار ہو سکتی ہے۔ آپ کی جلد پر ظاہر ہونے والی عمر کی علامات میں جھریاں، لچک میں کمی، رنگت اور ساخت کا انحطاط شامل ہوسکتا ہے۔
الٹرا وایلیٹ تابکاری
سورج کی روشنی میں مرئی روشنی، حرارت، اور(یو- وی) تابکاری شامل ہیں۔ (یو- وی) کو تین اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے اور اسکی ویو لینتھ یا طول موج کے لحاظ سے درجہ بندی کی گئی ہے۔
یو- وی -اے
زمین کی سطح تک پہنچنے والی (یو- وی) شعاعوں کے تقریباً 95 فیصد کے حساب سے، یو- وی – اے کی نسبتاً لمبی ویو لینتھ/ طول موج ہے جو جلد کی گہری تہوں میں داخل ہو سکتی ہے۔ فوری ٹیننگ/ رنگت گہری ہونے کے لیے ذمہ دار، یہ جلد کی جھریوں اور عمر بڑھنے، اور جلد کے کینسر کی نشوونما میں بھی معاون ہے۔
یو-وی-بی
جزوی طور پر ماحول سے مسدود(بلاک)، درمیانی طول موج/ ویولینتھ کی یو- وی- بی شعاعیں جلد کی سطحی تہوں سے زیادہ گہرائی میں داخل ہونے سے قاصر ہے۔ یو-وی- بی سورج کی تپش اور جلنے میں تاخیر کا ذمہ دار ہے۔ یہ جلد کی عمر بڑھنے اور جلد کے کینسر کی نشوونما کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔
کینسر کے حوالے سے معلومات کیلئے اس لنک پر کلک کریں۔
یو-وی- سی
مختصر طول موج الٹرا وایلیٹ (یو-وی- سی ) سی زمین کے ماحول سے مکمل طور پر مسدود ہے۔ یہ سورج کی نمائش کے ساتھ تشویشناک نہیں ہے. تاہم، یہ مصنوعی تابکاری کے ذریعہ کی نمائش کے ساتھ خطرناک ہوسکتا ہے۔
سورج کے مضر اثرات سے بچاؤ
دھوپ سے دور رہنا اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ ہے، حالانکہ ایسا کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ سن اسکرین اور سن بلاک استعمال کرنے سے آگے چند قدم آپ اپنی حفاظت کے لیے لے سکتے ہیں:
صبح 10 بجے سے دوپہر 3 بجے تک سورج سے بچیں، جب یو- وی شعاعیں سب سے زیادہ تیز ہوں۔ دھوپ کے چشمے پہنیں جو یو- وی روشنی کو فلٹر کریں۔ حفاظتی لباس پہنیں، جیسے لمبی پتلون، لمبی بازو کی قمیضیں، اور دھوپ کی ٹوپی۔
آخری بات
بہت سے سورج پروٹیکٹنٹس میں سن اسکرین اور سن بلاک کا امتزاج ہوتا ہے، لہذا پروڈکٹ کو خریدنے اور استعمال کرنے سے پہلے لیبل کا جائزہ لینے کے لیے وقت نکالیں۔ ایسی مصنوعات تلاش کریں جو ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ ہوں، وسیع اسپیکٹرم تحفظ رکھتی ہوں، اور پانی کے خلاف مزاحمت رکھتی ہوں۔
کسی بھی ایسی مصنوعات سے پرہیز کریں جس میں ایسے اجزاء ہوں جن سے آپ کی جلد حساس ہو سکتی ہے۔ جلنے سے بچنے کے لیے، ہر دو گھنٹے بعد، یا ہر 40 سے 80 منٹ بعد پانی میں رہنے یا پسینہ آنے کے بعد سورج کی حفاظت کرنے والی کریم دوبارہ لگائیں۔