ایسی 7 چیزیں جن کا خالی پیٹ کھانا یا پینا خطرناک بھی ہو سکتا ہے

ہم جو محسوس کرتے ہیں کہ ایسا کھانا ہمیشہ صحیح نہیں ہوسکتا ہے  سب سے پہلے جو چیز ہم صبح کھانا چاہتے ہیں وہ دن کا راستہ طے کرتی ہے اگر خالی پیٹ کھایا جائے تو کچھ غذائیں آپ کی آنت میں تباہی مچا سکتی ہیں ڈ اکٹر  ایسی غذائیں یا مشروبات تجویز کریں گے جن سے ہمیں خالی پیٹ ہونے سے گریز کرنا چاہئے

کھانا ہماری صحت اور تندرستی کے لئے بہت ضروری ہے ہم جینے کے لئے کھاتے ہیں جب آپ اپنی غذاؤں کا استعمال کرتے ہیں تو کچھ صورتوں میں اتنا ہی اہم ہوتا ہے جتنا آپ استعمال کر رہے ہیں تمام صحیح غذائیں غلط وقت پر کھانا معدے کو بہت محنت کرنی پڑتی ہے اس سے آپ کی صحت متاثر ہوتی ہے بہترین مشوروں اور معلومات کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے پہ ڈاکٹرز سے رابطہ ممکن بنائیں یا پھر 03111222398 پہ کال کریں

صحت مند کھانا کا مقصد صرف ایسی غذائیں کھانا نہیں ہے جو آپ کے لئے اچھی ہیں اور برے سے بچنا آپ جو کھارہے ہیں اسے کیسے بہتر بنایا جائے اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنے ہاضمے کو بہتر بنانے اور اپنے جسم کو درکار اہم غذائی اجزاء کو زیادہ سے زیادہ جذب کرنے کا طریقہ سیکھنا ضروری ہے آپ کا نظام ہضم طویل گھنٹوں کی نیند کے بعد کام شروع کرنے کے لئے کچھ وقت اور جاگنے کے کم از کم دو گھنٹے بعد ناشتہ کرنا چاہئے سات غذائیں جو آپ کے ساتھ اچھا نہیں کرسکتی ہیں

مصالحہ دار کھانا

خالی پیٹ مصالحے اور مرچیں کھانا پیٹ میں جلن کا سبب ہوسکتی ہے جو تیزابی رد عمل اور کھنچاؤ کا باعث بن سکتی ہے وہ فطرت میں تیز ہیں اور بدہضمی کرسکتے ہیں

میٹھی غذائیں یا مشروبات

اگرچہ ہم میں سے اکثریت اس تاثر میں ہے کہ اپنے دن کا آغاز کرنے کے لئے پھلوں کا رس ایک گلاس پینا صحت مند ہے لیکن ایسا نہیں ہوسکتا ہے اپنے دن کا آغاز پھلوں کے رس کے لمبے گلاس سے نہ کریں کیونکہ اس سے لبلبے پر ایک اضافی بوجھ پڑ سکتا ہے پیٹ خالی ہونے کی وجہ سے پھلوں میں فرکٹوز کی شکل میں چینی آپ کے جگر پر بوجھ ڈال سکتی ہے

آپ کا جگر آپ کے جسم کا اہم حصہ ہے اگر آپ کو اس کے حوالے سے کسی بھی قسم کے علاج یا مشورے کی ضرورت درپیش ہو تو مرہم ڈاٹ پی کے پہ لیور سپیشلسٹ دستیاب ہیں

کین والے مشروبات

کین والے مشروبات ہماری صحت کے لئے خراب ہیں چاہے وہ دن کا کوئی بھی وقت ہو لیکن جب خالی پیٹ کھایا یا پیا جاتا ہے تو یہ اور بھی خرابی پیدا کرتے ہیں کیونکہ کاربونیٹڈ ایسڈ معدے کے تیزاب کے ساتھ مل جاتے ہیں جس سے متلی اور گیس جیسے صحت کے مختلف مسائل پیدا ہوتے ہیں

آپ کا پیٹ آپ کا کھانا ہضم کرنے میں مدد کرنے کے لئے تیزاب خارج کرتا ہے اور اگر آپ کے پیٹ میں کوئی کھانا نہیں ہے تو آپ صرف اپنے نظام ہضم میں اضافی تیزاب کا اضافہ ہورہا ہوتا ہے جو پیٹ میں درد کا باعث بن سکتا ہے گیسٹرک کا مسئلہ کسی کو بھی ہوسکتا ہے پریشان ہونے کے بجائے مرہم ڈاٹ پی کے پہ گیسٹرولوجسٹ سے فوری رابطہ کریں

ٹھنڈے مشروبات

آپ نے سنا ہوگا کہ دن کا آغاز گرم پانی اور شہد سے کرنا بہتر ہے پھر بھی ہم میں سے بہت سے لوگ اس کی بجائے ایک گلاس آئسڈ کافی پیتے ہیں خالی پیٹ آئسڈ مشروبات پینے سے آپ کے معدے کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور دن بھر آپ کا ہاضمہ سست ہوسکتا ہے جبکہ نیم گرم مشروبات آپ کے نظام اور آپ کے میٹابولزم کو دن شروع کرنے میں مدد کرتے ہیں

سٹرس پھل

پھل ہمیشہ بہت صحت مند ہوتے ہیں اگر انہیں صحیح وقت پر کھایا جائے خالی پیٹ کھٹے پھل لینا تیزاب کی پیداوار میں اضافہ ہوسکتا ہے پھلوں میں بہت زیادہ فائبر اور فرکٹوز بھی آپ کے نظام ہضم کو سست کر سکتے ہیں اگر خالی پیٹ کھایا جائے آپ کو خاص طور پر صبح سویرے امرود اور سنترے جیسے سخت ریشوں والے پھل لینے سے گریز کرنا چاہئے

کچی سبزیاں

یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ہے جو غذا کے بارے میں باشعور ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ سلاد دن کے کسی بھی وقت بہت اچھا ہوتا ہے کچی سبزیاں یا سلاد خالی پیٹ لینا کے لئے بہترین چیز نہیں ہوسکتی ہے وہ موٹے ریشے سے بھرے ہوئے ہیں جو خالی پیٹ پر اضافی بوجھ ڈال سکتے ہیں جب خالی پیٹ کھایا جاتا ہے تو یہ پیٹ میں درد کا سبب بھی بن سکتے ہیں

کافی

ایک کپ کافی کے ساتھ دن کا آغاز کرنا ایک بہت عام عمل ہے ایسا لگتا ہے کہ یہ نیند سے ٹوٹنے کا ایک آسان طریقہ ہے لیکن خالی پیٹ کافی پینے سے تیزابیت پیدا ہوسکتی ہے یہ نظام ہضم میں ہائیڈروکلورک ایسڈ کے خارج ہونے کو متحرک کرتا ہے جو کچھ لوگوں میں گیسٹرک کا سبب بنتا ہے

تحقیق اور مشورہ ضروری ہے

جب آپ کھانا کھاتے ہیں تو اتنا ہی اہم ہوتا ہے جتنا آپ کھاتے ہیں اچھی صحت کا آغاز اس بارے میں ہوش میں رہنے سے ہوتا ہے کہ ہم اپنے جسم میں کیا ڈالتے ہیں اور یہ سیکھتے ہیں کہ ان اچھے کھانے کے انتخاب کو مکمل طور پر کیسے بہتر بنایا جائے کیا کھانا ضروری ہے اور کتنی مقدار میں کھانا چاہیئے اور کس وقت کھانا چاہیئے ان سب باتوں کا ایک ہی حل ہے جو نیوٹریشنسٹ کی طرف جاتا ہے ابھی مرہم ڈاٹ پی کے پہ رابطہ کریں