Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس اور مردوں کی بیماری کے لیۓ السی کے بیج کے فوائد
    Healthy Lifestyle

    ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس اور مردوں کی بیماری کے لیۓ السی کے بیج کے فوائد

    Erum YasirBy Erum YasirJanuary 15, 20226 Mins Read
    السی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • السی کے بیجوں کے صحت سے متعلق فوائد
    • پسے ہوئے السی کے بیج
    • السی کے بیج لگانن کا بھرپور ذریعہ
    • السی کے بیج مردوں کے لیۓ مفید
    •  السی کے بیج غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں
    • السی کے بیج کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتے ہیں
    •  بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں
    •  ان میں اعلیٰ معیار کی پروٹین ہوتی ہے
    • ٹائپ 2 ذیابیطس دنیا بھر میں صحت کا ایک بڑا مسئلہ ہے

     السی کے بیجوں کے فوائد انھیں صحت سے متعلق حفاظتی خصوصیات کی وجہ سے جانا جاتا ہے

    السی کے بیجوں کے فوائد کی وجہ سے  چارلس عظیم نے اپنی رعایا کو ان کی صحت کے لیے اس کے بیج کھانے کا حکم دیا لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ انہوں نے السی کا پوداجس کا مطلب ہے سب سے زیادہ مفید

    السی کے بیجوں کے صحت سے متعلق فوائد

    اس کے بیج غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں تہذیب کے آغاز سے اگائے گئے اس کے بیج قدیم ترین فصلوں میں سے ایک ہیں دو قسمیں ہیں براؤن اور سنہری جو یکساں غذائیت سے بھرپور ہیں

    السی

    پسے ہوئے السی کے بیج

    صرف ایک چمچ پروٹین فائبر اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کی اچھی مقدار فراہم کرتا ہے اس کے علاوہ یہ کچھ وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کا بھرپور ذریعہ ہے دلچسپ بات یہ ہے کہ السی کے بیجوں کے صحت سے متعلق فوائد بنیادی طور پر اومیگا 3 فیٹی ایسڈز لگنان اور فائبر سے منسوب ہیں اگر آپ سبزی خور ہیں یا مچھلی نہیں کھاتے تو سن کے بیج آپ کے لیے اومیگا تھری فیٹس کا بہترین ذریعہ ہوسکتے ہیں

    وہ الفا-لینولینک ایسڈ اے ایل اے کا بھرپور ذریعہ ہیں جو زیادہ تر پودوں پر مبنی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ  ہے دو ضروری فیٹی ایسڈز میں سے ایک ہے جو آپ کو اپنے کھانے سے حاصل کرنا ہوتا ہے کیونکہ آپ کا جسم انہیں پیدا نہیں کرتا ہے

     اس کے بیجوں میں موجود اے ایل اے کولیسٹرول کو دل کی خون کی نالیوں میں جمع ہونے سے روکتا ہے شریانوں میں سوزش کو کم کرتا ہے اور ٹیومر کی نشوونما کو کم کرتا ہے کوسٹا ریکن کی ایک تحقیق جس میں 3,638 افراد شامل تھے پتا چلا کہ زیادہ اے ایل اے کھانے والوں میں دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھا جنہوں نے اے ایل اے کم کھایا اگر آپ کےجسم کے کسی بھی حصے میں ٹیومر ہےتو ٹیومر سے متعلق معلومات کے لیے ٹیومر کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں

    السیالسی کے بیج لگانن کا بھرپور ذریعہ

    جو کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں لگانن پودوں کے مرکبات ہیں جن میں اینٹی آکسیڈینٹ اور ایسٹروجن خصوصیات ہیں یہ دونوں کینسر کے خطرے کو کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں کینسر سے متعلق آگاہی اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

     السی کے بیجوں میں پودوں کی دیگر کھانوں کے مقابلے 800 گنا زیادہ لگانن ہوتے ہیں مشاہداتی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ سن کے بیج کھاتے ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے جو لوگ اس کے بیج کھاتے ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کے امکانات 18 فیصد کم ہوتے ہیں

    السی

    السی کے بیج مردوں کے لیۓ مفید

    ایک چھوٹی سی تحقیق میں جن لوگوں کو کم چکنائی والی خوراک پر عمل کرتے ہوئے ایک دن میں 30 گرام فلیکس سیڈز دیے گئے ان میں پروسٹیٹ کینسر کے مارکر کی سطح کم ہوئی جو پروسٹیٹ کینسر کے کم خطرے کی تجویز کرتی ہے

     اس کے بیجوں میں بڑی آنت اور جلد کے کینسر کو روکنے کی صلاحیت بھی موجود ہے پھر بھی اس کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کینسر کے امراض میں مبتلا ہونے کی صورت میں کینسر کے ماہر ڈاکٹر سے رابطہ کریں

    السی

     السی کے بیج غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں

    صرف ایک کھانے کا چمچ فلیکس کے بیجوں میں 3 گرام فائبر ہوتا ہے جو بالترتیب مردوں اور عورتوں کے لیے روزانہ تجویز کردہ خوراک کا 8-12 ہے اس کے بیجوں میں دو قسم کے غذائی ریشے ہوتے ہیں گھلنشیل اور ناقابل حل یہ ریشہ کی جوڑی بڑی آنت میں بیکٹیریا کے ذریعے خمیر ہو جاتی ہے پاخانے کو جمع کرتی ہے اور اس کے نتیجے میں آنتوں کی زیادہ حرکت ہوتی ہے

    ایک طرف گھلنشیل فائبر آپ کی آنت کے مواد کی مستقل مزاجی کو بڑھاتا ہے اور آپ کے ہاضمے کی رفتار کو کم کرتا ہے یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے

    دوسری طرف ناقابل حل ریشہ پاخانہ کے ساتھ زیادہ پانی کو باندھنے کی اجازت دیتا ہے ان کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں پاخانہ نرم ہوتا ہے یہ قبض کو روکنے کے لیے مفید ہے اور ان لوگوں کے لیے جن کو چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم یا ڈائیورٹیکولر بیماری ہے

    السی کے بیج کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتے ہیں

    اس کے بیجوں کا ایک اور صحت کا فائدہ ان کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت ہےہائی کولیسٹرول والے لوگوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں تین مہینے تک روزانہ 3 کھانے کے چمچ (30 گرام) فلیکسیڈ پاؤڈر کھانے سے کل کولیسٹرول میں 17 فیصد اور “خراب” ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں تقریباً 20 فیصد کمی آئی جسم میں کولیسٹرول کی سطح بڑھ جانے کی صورت میں کولیسٹرول کو کم کرنے اور مشورے کے لیے کولیسٹرول کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں

    السی

     بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں

    اس کے بیج بلڈ پریشر کو کم کرنے کی قدرتی صلاحیت رکھتے ہیں چھ ماہ تک روزانہ 30 گرام فلیکس کے بیج کھانے سے سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر میں کمی واقع ہوتی ہے وہ لوگ جو پہلے سے ہی بلڈ پریشر کی دوا لے رہے تھے سن کے بیجوں نے بلڈ پریشر کو مزید کم کیا اور بے قابو ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کی تعداد میں 17 فیصد کمی ک

    اگرچہ یہ معمولی معلوم ہو سکتا ہے بلڈ پریشر میں کمی فالج سے مرنے کے خطرے کو 10% اور دل کی بیماری سے 7% تک کم کر سکتی ہے

    السی

     ان میں اعلیٰ معیار کی پروٹین ہوتی ہے

    اس کے بیج پودوں پر مبنی پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں اور فلیکسیڈ پروٹین اور اس کے صحت سے متعلق فوائد میں دلچسپی بڑھ رہی ہے السی پروٹین امینو ایسڈ  سے بھرپور ہے فلیکس سیڈ پروٹین مدافعتی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہےکولیسٹرول کو کم کرتی ہے ٹیومرکو روکتی اور اینٹی فنگل خصوصیات کی حامل ہیں

    السی

    ٹائپ 2 ذیابیطس دنیا بھر میں صحت کا ایک بڑا مسئلہ ہے

    اس کی خصوصیت خون میں شوگر کی بلند سطحوں کی وجہ سے ہوتی ہے جس کے نتیجے میں جسم میں انسولین کے اخراج میں ناکامی یا اس کے خلاف مزاحمت ہوتی ہے کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگ جنہوں نے کم از کم ایک ماہ تک اپنی روزانہ کی خوراک میں 10-20 گرام فلیکسیڈ پاؤڈر شامل کیا ان کے خون میں شکر کی سطح میں 8-20٪ کی کمی دیکھی گئی

    یہ خون میں شکر کو کم کرنے والا اثر خاص طور پر السی کے بیجوں کے ناقابل حل فائبر مواد کی وجہ سے ہے تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ناقابل حل ریشہ خون میں شوگر کے اخراج کو کم کرتا ہے اور خون میں شوگر کو کم کرتا ہے

    benifits of flaxseeds
    Erum Yasir

    Related Posts

    ڈپریشن چٹکی بجاتے ختم حیرت انگیز گھریلو علاج

    February 1, 2023

    ساگو دانہ کھانے کے حیران کن فوائد اور استعمال کا صحیح طریقہ

    February 1, 2023

    How to Increase Sodium Levels in the Elderly Naturally?

    January 31, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.