Author: Erum Yasir

Reading Time: 5 minutes

ٹانگوں اور پیروں میں درد کا سامنا ہر انسان کو زندگی کے کسی نہ کسی دور میں ضرور ہوتا ہے بعض اوقات یہ درد کسی چوٹ کے لگنے کا سبب بھی ہوسکتا ہے اور بعض دفعہ  تھکن اور زیادہ چلنے پھرنے وجہ سے بھی ہو جاتا ہے ٹانگوں اور پیروں میں درد کی وجوہات مختلف ہوسکتی ہیں ٹانگوں اور پاؤں کے درد کے لیے دستیاب مختلف قسم کے علاب کے صریقے الگ ہو سکتے ہیں ٹانگوں میں سنسناہٹ اور کھجلی یہ تکلیف عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب انسان بیٹھتا ہے یاسونے کے لیے لیٹتا ہے اس صورتحال…

Read More

Reading Time: 6 minutes

پھرپور نیند وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے وزن کم کرنا مشکل ہے اور وزن کم رکھنا اتنا ہی مشکل ہوسکتا ہے اگرچہ طبی برادری ابھی تک نیند اور جسمانی وزن کے درمیان پیچیدہ تعلق کو سلجھا رہی ہے پھرپور نیند صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے لیکن کئی ممکنہ روابط سامنے آئے ہیں جو رات کو اچھی طرح آرام کرنے کے ممکنہ وزن میں کمی کے فوائد اور نیند کی کمی کے صحت پر ہونے والے منفی اثرات کو اجاگر کرتے ہیں نیند اور وزن کے درمیان تعلق ان رجحانات کے جواب میں بہت سے…

Read More

Reading Time: 6 minutes

ذیابیطس کی بیماری میں کچھ غذائیں ایسی ہیں جو اس بیماری کے لیے فائدہ مند ہے یہ بیماری تاحیات ساتھ رہنے والی ایسی طبی حالت ہے جو ہر سال لاکھوں افراد کو ہلاک کرتی ہے اور یہ کسی کو بھی لاحق ہو سکتی ہے ذیابیطس کی بیماری اس وقت پیدا ہوتی ہے جب جسم اپنے اندر موجود شکر (گلوکوز) کو حل کر کے خون میں شامل نہیں کر پاتا اس کی پیچیدگی کی وجہ سے دل کے دورے، فالج، نابینا پن، گردے ناکارہ ہونے اور پاؤں اور ٹانگیں کٹنے کا خطرہ پیدا ہو سکتا ہے ذیابیطس کے ساتھ جینے والے…

Read More

Reading Time: 4 minutes

وٹامن اے کی کمی کے صحت پراثرات  کئی طریقوں سے مرتب ہوتے ہیں وٹامن اے کا شُمار اُن وٹامنز میں ہوتا ہے جو پانی میں حل نہیں ہوتے اور چکنائی کے ساتھ جسم میں جذب ہوتے ہیں اور ہمارے جسم کے فنکشنز کو فعال رکھنے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتے ہیں  وٹامن کی کمی بینائی قوت مدافعت اور جلد کی صحت میں  انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہےترقی یافتہ ممالک میں عام طور پر لوگ وٹامن اے کی کمی کا شکار نہیں ہوتے اور اس وٹامن کی کمی کا شکار ترقی پزیر ممالک بشمول پاکستان کے لوگ بڑی تعداد…

Read More

Reading Time: 6 minutes

کچھ علامات جو ظاہر کرتی ہے کہ آپ ذہنی دباؤ کا شکار ہیں جیسے ڈپریشن میں مبتلا کچھ لوگ علامات کو دوسروں سے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں یا ہو سکتا ہے کہ انہیں احساس تک نہ ہو کہ انہیں ڈپریشن ہے اگرچہ افسردگی کی مخصوص علامات جیسے اداسی یا ناامیدی کو پہچاننا آسان ہو سکتا ہے کچھ علامات دیگر طبعی مسائل کی نشاندہی بھی کر سکتی ہیں اس مضمون میں ہم ڈپریشن کی ممکنہ چھپی ہوئی علامات میں سے کچھ پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تاہم یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ان میں سے کچھ علامات ایسی بھی…

Read More

Reading Time: 5 minutes

گردے کی خرابی سے بچنے کے لیے اجتاطی تدابیراختیار کر کہ ہم کئی اور ب؛یماریوں سے بھی بچ سکتے ہیں آپ کے گردے آپ کے خون سے فضلہ اور اضافی سیال کو فلٹر کرتے ہیں تاکہ وہ آپ کے جسم سے آپ کے پیشاب کے زریعے نکل سکے جب آپ کے گردے کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور مزید اپنا کام نہیں کر پاتے تو اسے گردے کی خرابی کہا جاتا ہے گردے کی خرابی سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر انکی خرابی میں چونکہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس سب سے عام وجوہات ہیں اس لیے بہت سے احتیاطی…

Read More

Reading Time: 5 minutes

 بچوں میں ختنہ نہ کرانے کے سبب ہونے والی پجیدگیوں کے بارے میں جاننے کے لیے سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ ختنہ کیا ہے جلد کا ایک ہڈ جسے چمڑی کہا جاتا ہے عضو تناسل کے سر (یا گلان) کو ڈھانپتا ہے ختنہ میں چمڑی کو جراحی سے ہٹا دیا جاتا ہے عضو تناسل کے سرے کی تہہ کو ہٹاتا ہے بچوں میں ختنہ کروانے کے سبب کچھ خاندان ثقافتی یا مذہبی عقائد کی بنیاد پراس کا انتخاب کرتے ہیں دوسرے حفظان صحت یا ظاہری شکل کے لیے انتخاب کرتے ہیں اور کچھ ختنہ نہ کرنے کا…

Read More

Reading Time: 5 minutes

خواتین کے ہاتھ پیر نرم اور ملائم بنانے کے طریقے جانیں مختلف عناصراور روزمرہ کے کام کاج کی وجہ سے ہمارے ہاتھوں اور پیروں کو اکثر انہیں نرم اور کومل رکھنے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے خواتین اپنے ہاتھ اور پیروں کو نمی بخش اور محفوظ رکھنے کےان طریقوں کو اپنا کر انھیں خوبصورت بنا سکتی ہیں خواتین اپنے ہاتھوں کو نرم رکھنے کے لیے کیا کر سکتی ہیں اپنے ہاتھوں کو صاف رکھنے کی کوشش میں انہیں مسلسل دھونے سے ہماری جلد سے نمی نکل سکتی ہے گرم ہوا کے ڈرائر کے نیچے ہاتھوں کو بار…

Read More

Reading Time: 6 minutes

 لیکوریا کے حوالے سے کچھ باتیں جن کے بارے میں جاننا بہت ضروری ہے لیکوریا ایک طبی حالت ہے جس میں عورتوں کو اندام نہانی سے موٹے سفید یا زرد رنگ کے مادہ کا اخراج ہوتا ہے جو کہ بنیادی طور پر بلوغت کے دوران ہوتا ہے جب عورت میں جنسی اعضاء کی نشوونما ہوتی ہے لیکوریا خواتین کی بار بار نسائی امراض کی شکایت ہے جو کہ 25 فیصد سے زیادہ گائنی کے مریض گائناکالوجسٹ کے پاس جاتے ہیں لیکوریا کیا ہے اسے عام طور پر خواتین کے اندام نہانی سے خارج ہونے والا سفید سیال کہا جاتا ہے…

Read More

Reading Time: 5 minutes

پی سی او کے باجود حمل ٹہر انے کے طریقے جاننے کے لیے یہاں پڑھیے پولی سسٹک اووری سنڈروم یا پی سی او ایس ایک ہارمونل حالت ہے جو صرف آپ کی زرخیزی کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرتی ہے پی سی او کے باوجود جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہے تو آپ کو پہلے تشخیص مل سکتی ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خواتین میں بانجھ پن کی ایک عام اور قابل علاج وجہ ہے پی سی او ایس  ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ حاملہ نہیں ہو سکتیں یہ تھوڑا سا مشکل…

Read More

Reading Time: 5 minutes

رات کی نیند اپ کی صحت کو متاثر کرتی ہے نیند اچھی صحت کا ایک ستون ہے اس کے ساتھ غذائیت سے بھرپور خوراک اور باقاعدہ سرگرمی بھی ضروری ہے رات کو تجویز کردہ سات سے نو گھنٹے کی نیند نہ لینا صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جس میں ہائی بلڈ پریشر سے لے کر موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے رات کی نیند ہماری صحت کو متاثر کرسکتی ہے اگر آپ کو نیند کی یہ پریشانی کبھی کبھار ہوتی ہے پلمونولوجسٹ اور نیند کے امراض کے ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے…

Read More