Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»وزن گھٹاۓ خوبصورت بناۓ ، لذیذ پھل لیچی کے 5 بڑے فائدوں کے بارے میں جانیں
    Diet & Nutrition

    وزن گھٹاۓ خوبصورت بناۓ ، لذیذ پھل لیچی کے 5 بڑے فائدوں کے بارے میں جانیں

    Aisha ZafarBy Aisha ZafarJuly 25, 20215 Mins Read
    لیچی
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    لیچی آجکل ہمیں بازاروں میں عام نظر آرہی ہے۔یہ پھل خوبصورت ہونے کےساتھ ساتھ مزیدار اور فائدہ بخش بھی ہے۔جہاں گرمی کا زور ہے وہاں اللہ نے ہمیں وہ پھل بھی فراہم کئے ہیں جن سے ہم  فائدہ اٹھا کر اپنی صحت کو اچھا رکھ سکتے ہیں۔لیچی وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتی ہے۔جو ہماری مجموعی صحت کے لئے بہت مفید ہے۔

    لیچی اندر سے سفید رنگ کی ہوتی ہے اور اس کا گودا بہت ہی نرم ہوتا ہے۔یہ گرمیوں کے موسم میں بہت کم وقت کے لئے دستیاب ہوتی ہے۔اس لئے ضروری ہیں کہ یہ جب مارکیٹ میں موجود ہو ہم اس سے فائدہ اٹھا لیں۔اگرآپ بھی جاننا چاہتے ہیں کہ لیچی کیسے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے تو اس بلاگ کو پڑھئیں بنا آپ اس سے مستفید نہیں ہوسکتے۔

    اس لئے اس بلاگ کو لازمی پڑھئیں اور اپنا وزن کم کریں۔

    لیچی کے صحت سے متعلق فوائد

    ہم لیچی سے کونسے فائدہ حاصل کرسکتے ہیں وہ مندرجہ ذیل ہیں؛

    قوت مدافعت

    انسان کے جسم میں قوت مدافعت کا ہونا بہت ضروری ہے کیونکہ اس کے بغیر ہم کسی بھی بیماری کا مقابلہ نہیں کرسکتے۔آجکل بہت سی وائرل بیماریاں موجود ہیں جن سے مقابلہ کرنے کے لئے قوت مدافعت کا ہونا بہت ضروری ہے۔ہم پھلوں اور سبزیوں سے وٹامنز اور منزلز حاصل کرکے اپنی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں۔

    لیچی میں موجود وٹامن سی ہمیں قوت مدافعت فراہم کرتا ہے۔یہ سفید خلیوں کی سرگرمیوں کو متحرک کرتا ہے اور ہمیں بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔اس لئے وہ افراد جن میں وٹامن سی کی کمی ہے وہ اس کو اپنی خوراک میں لازمی شامل کریں۔

    خون کابہاؤ

    لیچی

    ہم خون کے بہاؤ کی وجہ سے ہی ہائی بلڈ  پریشر میں مبتلا ہوسکتے ہیں اور اسی کی وجہ سے ہم بلڈ پریشر کو لو کرسکتے ہیں۔خون کے اچھے اور متوازن بہاؤ کے لئے ضروری ہے کہ ہم لیچی کا استعمال کریں۔اس میں آئرن موجود ہوتا ہے جو ہمارے جسم میں خون کے بہاؤ کو اچھا کرتا ہے۔یہ سرخ خلیات کی تشکیل کے لئے ضروری ہے۔

    بلڈ پریشر کو منظم

    ہم ہائی بلڈ پریشر کی وجہ  سے بہت سی بیماریوں میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔کیونکہ یہ ہمارے جسم کے کسی بھی حصے پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔اس سے بچنے کے لئے ضروری ہے کہ ہم ان غذاؤں کا استعمال کریں جو بلڈ پریشر کو منظم کرئے۔ان غذاؤں میں لیچی بھی شامل ہے۔ہم اس کی مدد سے اپنا بلڈ پریشر کم کرسکتے ہیں۔

    لیچی میں پوٹاشیم کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے اور اس میں سوڈیم کم مقدا رمیں پایا جاتا ہے جو بلڈ پریشر کو کم رکھتا ہے۔اس کے علاوہ یہ شریانوں کی سوزش بھی کم ہوتی ہے۔

    وزن کم کرنا

    لیچی

    موٹاپا بہت سی بیماریوں کی جڑ ہوتا ہے ہم اس کی وجہ  سے بہت سی بیماریوں میں مبتلا ہوتے ہیں۔اس لئے ہمیں اپنا صحت مند وزن رکھنا چاہیے تاکہ ہم تمام بیماریوں سے بچ سکیں اور صحت منداور خوشگوار زندگی گزار سکیں۔اس میں غذائی ریشہ اور پانی اچھی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔جو وزن کم کرنے کا ذریعہ ہے۔

    اس میں چربی نہ ہونے کے قریب ہے جس وجہ سے یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

    اس میں کیلوری بہت کم ہوتی ہے۔اس لئے وہ لوگ جو وزن کم کرنے کے خواہش مند ہیں وہ اس کا استعمال لازمی کریں تاکہ اپنا موٹاپا کم کرنے میں کامیاب ہوسکیں۔

    وزن میں کمی لانے والے اہم مشروبات یہ ہیں۔

    مضبوط ہڈیاں

    ہمارے جسم میں مضبوط ہڈیوں کا ہونا بہت ضروری ہے۔کیونکہ نازک ہڈیاں بہت جلد ٹوٹنے کا سبب بنتی ہیں۔ہم مضبوط ہڈیوں کے لئے کیلشیم کا استعمال  کرتے ہیں۔اس میں آئرن فاسفورس میگنیشیم اچھی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔یہ تمام وٹامنز ہڈیوں میں کیلشیم کو جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔جس وجہ سے ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔

    جلد کے لئے مفید

    خوبصورت اور دلکش جلد ہر ایک کا خواب ہے۔اس لئے ہم یہ حاصل کرنے کے لئے مہنگی سے مہنگی کریمز کا استعمال کرتے ہیں۔لیکن ظاہری خوبصورتی کے لئے ضروری ہےہم اندرونی صحت کا بھی خیال رکھیں۔تاکہ ہم خوبصورت جلد حاصل کرسکیں۔اس میں موجود وٹامن سی آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور آکسیڈیٹو تناؤ سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

    نظام انہضام کے لئے

    لیچی

    اس میں موجود غذائی ریشہ ہاضمے کے لئے بہت اچھا ہے۔جس کی وجہ سے ہمارے نظام انہظام کی صحت بہتر ہوتی ہے۔اس میں موجود غذائی ریشہ قبض کے مسائل سے بھی بچاتا ہے اور ہمارے نظام انہظام کو بھی اچھا کرتا ہے۔اس کے علاوہ یہ پیٹ کی دیگر پریشانیوں کو کم کرتی ہے۔

    اس میں چینی کی مقدار کافی ہوتی ہے اس لئے اس کے استعمال سے پہلے ذیابیطس کے مریضوں کو ڈاکٹڑ سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ ڈاکٹر آپ کا بتا سکتا ہے کہ کونسا پھل آپ کے لئے اچھا ہے۔

    ہم صحت کے متعلق کچھ بھی پوچھنے کے لئے مرہم ڈاٹ پی کی ویب سائٹ سے ڈاکٹر کی اپائنمنٹ حاصل کرسکتے ہیں۔اس کے علاوہ ہم اس نمبر پر 03111222398 آن لائن کنسلٹیشن بھی لے سکتے ہیں۔

    benefits of lychee
    Aisha Zafar
    • Website

    I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences

    Related Posts

    سبزپیاز کے صحت سے متعلق فوائد

    February 3, 2023

    تلسی کے پتے کے حیرت انگیز فائدے

    February 2, 2023

    قوت مدافعت بڑھانے میں وٹامن ای کا کردار

    February 2, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.