وزن گھٹاۓ خوبصورت بناۓ ، لذیذ پھل لیچی کے 5 بڑے فائدوں کے بارے میں جانیں

Reading Time: 4 minutes

لیچی آجکل ہمیں بازاروں میں عام نظر آرہی ہے۔یہ پھل خوبصورت ہونے کےساتھ ساتھ مزیدار اور فائدہ بخش بھی ہے۔جہاں گرمی کا زور ہے وہاں اللہ نے ہمیں وہ پھل بھی فراہم کئے ہیں جن سے ہم  فائدہ اٹھا کر اپنی صحت کو اچھا رکھ سکتے ہیں۔لیچی وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتی ہے۔جو ہماری مجموعی صحت کے لئے بہت مفید ہے۔

لیچی اندر سے سفید رنگ کی ہوتی ہے اور اس کا گودا بہت ہی نرم ہوتا ہے۔یہ گرمیوں کے موسم میں بہت کم وقت کے لئے دستیاب ہوتی ہے۔اس لئے ضروری ہیں کہ یہ جب مارکیٹ میں موجود ہو ہم اس سے فائدہ اٹھا لیں۔اگرآپ بھی جاننا چاہتے ہیں کہ لیچی کیسے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے تو اس بلاگ کو پڑھئیں بنا آپ اس سے مستفید نہیں ہوسکتے۔

اس لئے اس بلاگ کو لازمی پڑھئیں اور اپنا وزن کم کریں۔

لیچی کے صحت سے متعلق فوائد

ہم لیچی سے کونسے فائدہ حاصل کرسکتے ہیں وہ مندرجہ ذیل ہیں؛

قوت مدافعت

انسان کے جسم میں قوت مدافعت کا ہونا بہت ضروری ہے کیونکہ اس کے بغیر ہم کسی بھی بیماری کا مقابلہ نہیں کرسکتے۔آجکل بہت سی وائرل بیماریاں موجود ہیں جن سے مقابلہ کرنے کے لئے قوت مدافعت کا ہونا بہت ضروری ہے۔ہم پھلوں اور سبزیوں سے وٹامنز اور منزلز حاصل کرکے اپنی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں۔

لیچی میں موجود وٹامن سی ہمیں قوت مدافعت فراہم کرتا ہے۔یہ سفید خلیوں کی سرگرمیوں کو متحرک کرتا ہے اور ہمیں بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔اس لئے وہ افراد جن میں وٹامن سی کی کمی ہے وہ اس کو اپنی خوراک میں لازمی شامل کریں۔

خون کابہاؤ

لیچی

ہم خون کے بہاؤ کی وجہ سے ہی ہائی بلڈ  پریشر میں مبتلا ہوسکتے ہیں اور اسی کی وجہ سے ہم بلڈ پریشر کو لو کرسکتے ہیں۔خون کے اچھے اور متوازن بہاؤ کے لئے ضروری ہے کہ ہم لیچی کا استعمال کریں۔اس میں آئرن موجود ہوتا ہے جو ہمارے جسم میں خون کے بہاؤ کو اچھا کرتا ہے۔یہ سرخ خلیات کی تشکیل کے لئے ضروری ہے۔

بلڈ پریشر کو منظم

ہم ہائی بلڈ پریشر کی وجہ  سے بہت سی بیماریوں میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔کیونکہ یہ ہمارے جسم کے کسی بھی حصے پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔اس سے بچنے کے لئے ضروری ہے کہ ہم ان غذاؤں کا استعمال کریں جو بلڈ پریشر کو منظم کرئے۔ان غذاؤں میں لیچی بھی شامل ہے۔ہم اس کی مدد سے اپنا بلڈ پریشر کم کرسکتے ہیں۔

لیچی میں پوٹاشیم کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے اور اس میں سوڈیم کم مقدا رمیں پایا جاتا ہے جو بلڈ پریشر کو کم رکھتا ہے۔اس کے علاوہ یہ شریانوں کی سوزش بھی کم ہوتی ہے۔

وزن کم کرنا

لیچی

موٹاپا بہت سی بیماریوں کی جڑ ہوتا ہے ہم اس کی وجہ  سے بہت سی بیماریوں میں مبتلا ہوتے ہیں۔اس لئے ہمیں اپنا صحت مند وزن رکھنا چاہیے تاکہ ہم تمام بیماریوں سے بچ سکیں اور صحت منداور خوشگوار زندگی گزار سکیں۔اس میں غذائی ریشہ اور پانی اچھی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔جو وزن کم کرنے کا ذریعہ ہے۔

اس میں چربی نہ ہونے کے قریب ہے جس وجہ سے یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

اس میں کیلوری بہت کم ہوتی ہے۔اس لئے وہ لوگ جو وزن کم کرنے کے خواہش مند ہیں وہ اس کا استعمال لازمی کریں تاکہ اپنا موٹاپا کم کرنے میں کامیاب ہوسکیں۔

وزن میں کمی لانے والے اہم مشروبات یہ ہیں۔

مضبوط ہڈیاں

ہمارے جسم میں مضبوط ہڈیوں کا ہونا بہت ضروری ہے۔کیونکہ نازک ہڈیاں بہت جلد ٹوٹنے کا سبب بنتی ہیں۔ہم مضبوط ہڈیوں کے لئے کیلشیم کا استعمال  کرتے ہیں۔اس میں آئرن فاسفورس میگنیشیم اچھی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔یہ تمام وٹامنز ہڈیوں میں کیلشیم کو جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔جس وجہ سے ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔

جلد کے لئے مفید

خوبصورت اور دلکش جلد ہر ایک کا خواب ہے۔اس لئے ہم یہ حاصل کرنے کے لئے مہنگی سے مہنگی کریمز کا استعمال کرتے ہیں۔لیکن ظاہری خوبصورتی کے لئے ضروری ہےہم اندرونی صحت کا بھی خیال رکھیں۔تاکہ ہم خوبصورت جلد حاصل کرسکیں۔اس میں موجود وٹامن سی آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور آکسیڈیٹو تناؤ سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

نظام انہضام کے لئے

لیچی

اس میں موجود غذائی ریشہ ہاضمے کے لئے بہت اچھا ہے۔جس کی وجہ سے ہمارے نظام انہظام کی صحت بہتر ہوتی ہے۔اس میں موجود غذائی ریشہ قبض کے مسائل سے بھی بچاتا ہے اور ہمارے نظام انہظام کو بھی اچھا کرتا ہے۔اس کے علاوہ یہ پیٹ کی دیگر پریشانیوں کو کم کرتی ہے۔

اس میں چینی کی مقدار کافی ہوتی ہے اس لئے اس کے استعمال سے پہلے ذیابیطس کے مریضوں کو ڈاکٹڑ سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ ڈاکٹر آپ کا بتا سکتا ہے کہ کونسا پھل آپ کے لئے اچھا ہے۔

ہم صحت کے متعلق کچھ بھی پوچھنے کے لئے مرہم ڈاٹ پی کی ویب سائٹ سے ڈاکٹر کی اپائنمنٹ حاصل کرسکتے ہیں۔اس کے علاوہ ہم اس نمبر پر 03111222398 آن لائن کنسلٹیشن بھی لے سکتے ہیں۔

The following two tabs change content below.
Avatar
I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences