Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Women's Health»پریگننسی میں کمر درد کی وجوہات و علاج
    Women's Health

    پریگننسی میں کمر درد کی وجوہات و علاج

    Hareem UmairBy Hareem UmairFebruary 17, 2022Updated:February 16, 20225 Mins Read
    کمر درد
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • حمل میں کمر درد کب شروع ہوتا ہے؟
    • حمل میں کمر درد کی عام وجوہات
    • کمر کے درد سے راحت کیسے حاصل کی جائے۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے ل‏ئے یہاں کلک کریں
    Reading Time: 5 minutes

    اگر حمل کے دوران آپ کمر درد کاشکار ہیں ، تو یاد رکھیں آپ اکیلی نہیں ہیں – 50% سے 80% تک خواتین حمل کے کسی وقت اس علامت کا تجربہ کرتی ہیں۔

    زیادہ تر حمل کے دوران کمردرد کمر کے  نچلے حصے، یا ر یڑھ کی ہڈی کے آس پاس ہوتا ہے اور اکثر کولہوں، ٹانگوں، شرونی (پیلوک) اور دیگ جسمانی حصوں میں پھیلتا ہے۔ آپ کو اپنی کمر کے اوپری حصے یا کندھوں میں بھی درد محسوس ہو سکتا ہے

    کچھ لوگوں کے لیے حمل کے دوران کمر درد ایک معمولی جھنجھلاہٹ سے زیادہ نہیں ہوتا۔ لیکن 2019 کی تحقیق کے مطابق، تقریباً ایک تہائی حاملہ عورتوں کو کمر میں اتنی شدید تکلیف ہوتی ہے کہ روزمرہ کی زندگی اور معمولات میں خلل پڑتا ہے۔ حمل سے متعلق کمر درد کی وجہ سے ہونے والی ممکنہ پیچیدگیاں مندرجہ ذیل ہیں:

    روزانہ کے گھریلو کاموں کے ساتھ چیلنجز ،نیند کی پریشانی ،چھوٹے بچوں کی دیکھ بھال میں دشواری

    اگر آپ کا کمر کا درد روزمرہ کے کاموں میں رکاوٹ بن رہا ہے تو لازمی ڈاکٹر سے مشورہ کریں مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

    حمل میں کمر کا درد عام ہوتا ہے، اور آپ کے پاس ریلیف کے لیے کافی طریقے موجود ہوتے ہیں۔ یہاں، آپ بلاگ میں اس بارے میں مزید جانیں گے کہ حمل کس طرح کمر درد کا سبب بنتا ہے اور آپ اس پر قابو پانے کے لیے کیا کر سکتی ہیں۔

    کمر درد

    حمل میں کمر درد کب شروع ہوتا ہے؟

    کمر کا درد پہلی سہ ماہی کے اوائل میں بھی شروع ہوسکتا ہے لیکن حمل کے پانچ سے سات ماہ کے درمیان دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں زیادہ عام ہوتا ہے۔اگرچہ کوئی بھی کسی بھی وقت حمل کے دوران کمر میں درد کا تجربہ کر سکتی ہے، کچھ مندرجہ ذیل  عوامل اس کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں:

    کمر درد کی تاریخ۔ آپ کو حمل کے دوران کمر میں درد ہونے کا امکان دوگنا ہو سکتا ہے اگر آپ کو پہلے سے ہی کوئی ایسی حالت ہے جو کمر میں مستقل درد کا باعث بنتی ہے۔پچھلے حمل میں کمر میں درد۔ تقریباً 85% خواتین جو ایک حمل میں کمر درد کا تجربہ کرتی ہیں وہ بعد کے حمل میں بھی اس سے متاثر ہوسکتی ہیں

    سرگرمی کی سطح۔ بہت زیادہ اور بہت کم جسمانی سرگرمی دونوں ہی حمل میں کمر درد کے زیادہ امکانات سے منسلک ہیں۔ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اضطراب کی اعلی سطح آپ کو حمل کے دوران کمر کے نچلے حصے میں درد پیدا کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتی ہے۔۔

    کمر درد

     

    باڈی ماس انڈیکس ۔ زیادہ وزن حمل میں کمر کے درد میں حصہ ڈال سکتا ہے، لیکن اس کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ 

    ایسی سرگرمیاں جو آپ کے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتی ہیں، جیسے بھاری چیزوں کو اٹھانا یا اس طرح سے اٹھانا جس سے آپ کی پیٹھ پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے اس سے بھی جلد درد ہو سکتا ہے۔

    حمل میں کمر درد کی عام وجوہات

    یہ عام علم ہے کہ حمل آپ کے جسم کے اندر اور باہر دونوں طرح سے بہت کچھ بدلتا ہے۔ ان میں سے کچھ تبدیلیاں کمر کے درد میں معاون ہوتی ہیں۔ حمل کے ہارمونز کلیدی کردار ادا کرتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ وزن میں اضافہ اور حمل سے متعلق ماحولیاتی عوامل بھی اثرانداز ہوتے ہیں

    ایسے طریقوں سے جھکنا یا بیٹھنا جو آپ کے پٹھوں یا جوڑوں پر غیر مساوی دباؤ ڈالتے ہیں اس قسم کے درد کو مزید بڑھا سکتا ہے۔

    آپ کے پورے جسم میں وزن بڑھنے سے آپ کے جوڑوں پر مزید تناؤ بڑھ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں کمر میں درد ہوتا ہے۔

    کمر درد

    حمل کے دوران آپ کے سینوں کا بڑھتا ہوا وزن اور سائز آپ کی کمر کے اوپری حصے اور کندھوں پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے۔

    حمل کے بعد کے مراحل میں، آپ کے پیٹ میں شیر خوار، امینیٹک سیال اور نال سے اضافی وزن آپ کی کمر کے نچلے حصے پر دباؤ بڑھا سکتا ہے۔

    اس کے علاوہ”تناؤ پٹھوں کے کھنچاؤ کا باعث بن سکتا ہے

    کمر کے درد سے راحت کیسے حاصل کی جائے۔

    حمل کے دوران کمر کا مستقل درد روزمرہ کی زندگی کو مشکل بنا سکتا ہے، لیکن مندرجہ ذیل ماہرین کی منظور شدہ کچھ ایسی تجاویز ہیں جو آپ کو اس پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

    بڑھتےہوئے بچہ دانی کو سہارا دینے کے لیے بیلی بینڈ کا استعمال کریں

    کمر درد

    کمر کے تناؤ کو منظم کرنے کے لئے کمر کی پشت پر سہارا دینے والا تکیہ رکھیں

    حمل کے لئے ڈیزائن کئے گئے تکیے آپ کو کم تکلیف کے ساتھ سونے میں مدد دیتے ہیں۔

    آپ کی کمر سے کچھ اضافی بوجھ اتارنے اور ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے درست طریقے سے فٹ ہونے والی بیلٹ

    آرام دہ جوتے پہننے سے ہمیشہ آپ کی کمر کو سہارا دینے میں مدد مل سکتی ہے،

    سپورٹ بیلٹ کمر کے نچلے حصے کے درد کو کم کرنے اور حمل کے دوران نقل و حرکت کو کم تکلیف دہ بنانے میں مدد دے سکتی ہے، لیکن اس کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ 

     ورزش جیسے یوگا حمل میں کمر درد کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔۔

    کمر درد

    اسٹریچنگ ۔ حمل میں محفوظ اسٹریچز کی ایک قسم پر عمل کرنے سے کمر کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

    قبل از پیدائش مساج۔ مساج تھراپی آپ کی کمر کو آرام کرنے میں مدد کر سکتی ہے

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے ل‏ئے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    back pain during pregnancy urdu
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      اگر مانع حمل گولی غلطی سے چھوٹ جائے تو حمل سے بچنے کے لئے کیا کریں؟

      May 22, 2022

      بچوں کو یہ نہ سکھائیں کہ غصہ نہ کریں بلکہ یہ سکھائیں کہ کیسے کریں

      May 21, 2022

      جڑواں بچوں کی پریگننسی کی صورت میں ماں اور بچے کو خطرات

      May 21, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.