خواتین کا چھاتی کا خود معائنہ، یا باقاعدگی سے اپنے سینے کا خود معائنہ کرنا، بریسٹ کینسر کو بروقت تشخیص کرنے کا ایک اہم طریقہ ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے کامیابی سے جلد علاج ہونے کا امکان بھی زیادہ ہوسکتا ہے۔کوئی بھی ایک ٹیسٹ تمام چھاتی کے کینسر کا جلد پتہ نہیں لگا سکتے۔
آج ہم آپ کو بریسٹ کینسر کے خود معائنہ، اور اسکریننگ کے اقدامات کے بارے میں رہنمائی کریں گے جو آپ یہ یقینی بنانے کے لیے خود انجام دے سکتے ہیں۔ بریسٹ کینسر, کینسر کی ایک قسم ہے جس میں چھاتی کے ٹشوز میں مہلک خلیے یا کینسر کے خلیے بن جاتے ہیں۔ بریسٹ کینسر خواتین میں پائے جانے والے کینسر کی سب سے عام اقسام میں سے ایک ہے۔آئیے چھاتی کے کینسر سے متعلق چند اہم حقائق پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
دنیا بھر میں چھاتی کا کینسر خواتین میں کینسر سے ہونے والی اموات کی دوسری بڑی وجہ ہے۔
اگرچہ بریسٹ کینسر مردوں میں کم ہی پایا جاتا ہے لیکن یہ ایک قابل توجہ حقیقت ہے کہ ہر سال تقریباً 460 مرد چھاتی کے کینسر کی وجہ سے موت کے منہ میں چلے جاتے ہیں۔
مردوں کے مقابلے میں خواتین میں چھاتی کا کینسر سو گنا زیادہ پایا جاتا ہے۔
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، آٹھ میں سے ایک عورت میں چھاتی کے کینسر کی بیماری کی تشخیص ہو سکتی ہے۔
جن خواتین میں بریسٹ کینسر کی تشخیص ہوتی ہے وہ اکثر ایسی ہوتی ہیں جن کے قریبی رشتہ داروں جس میں بہن، ماں یا بیٹی میں چھاتی کے کینسر کے کیسز ہوتے ہیں۔
کیا آپ بریسٹ کینسر کے بارے میں جانتے ہیں؟
اگر آپ کو پہلی اسٹیج میں چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کے صحت یاب ہونے کا 100% امکان ہے۔
اگر آپ کی دوسری اسٹیج ہے تو، صحت یابی کا امکان %80 ہے۔
اگر آپ کی تیسری اسٹیج ہے تو، صحت یابی کا امکان 50-70% ہے۔
اور اگر چوتھی اسٹیج ہے تو ،صرف 20%۔
پاکستان میں خواتین میں کینسر سے ہونے والی اموات کی سب سے بڑی وجہ چھاتی کا کینسر ہے۔پاکستان میں ہر سال 40,000 خواتین بریسٹ کینسر کی وجہ سے موت کے منہ میں جاتی ہیں۔ملک بھر میں روزانہ تقریباً 250 خواتین کو بریسٹ کینسر کے لیے مختلف اسپتالوں میں رجسٹر کیا جا رہا ہے۔
ہم آپ کو اور آپ کے پیاروں کو بچانا چاہتے ہیں۔آپ کی زندگی بہت اہمیت رکھتی ہے۔آپ خوشی کے ساتھ اور صحت سے بھرپور زندگی کے مستحق ہیں۔ابتدائی اسٹیج پہ پتہ لگانے سے آپ اور آپ کے خاندان کی مدد ہو سکتی ہے۔ہم مرہم کے ذریعے لوگوں کو ان کی صحت کی دیکھ بھال کے لیے تعلیم، آگاہی اور بااختیار بنانے کے لیے پرعزم ہیں۔
اس لیے آئیے آپ کو اس بارے میں آگاہ کرتے ہیں کہ آپ کس طرح باقاعدگی سے خود معائنہ کر سکتے ہیں اور جلد سے جلد کینسر کا پتہ لگا سکتے ہیں۔اگر آپ ابتدائی مراحل میں اس کا پتہ لگاتے ہیں، تو آپ کو صحت یاب ہونے کا زیادہ موقع ملے گا اس لیے اپنے اور اپنے خاندان کے ساتھ اچھی زندگی گزارنے کا زیادہ امکان ہے۔آئیے دریافت کرتے ہیں کہ بریسٹ کینسر کا جلد پتہ لگانے کے لیے باقاعدہ خود معائنہ کیسے کریں۔
آپ کو بریسٹ کینسر سے آگاہ ہونا چاہئے۔
یہ آپ پر منحصر ہے، اس کے لیے اس کا کوئی مقررہ وقت نہیں ہے۔لیکن بہترین وقت یہ ہے کہ ہر بار ماہواری ختم ہونے کے بعد 2-3 دنوں میں اپنے سینوں کی جانچ کریں۔اگر آپ حاملہ خاتون ہیں تو پھر بھی آپ کو اپنے سینوں کا خود معائنہ کرنا چاہیے۔اگرچہ حمل کے دوران چھاتیوں کے سائز اور ساخت میں تبدیلیاں بہت عام ہیں۔اگر آپ کو اب ماہواری نہیں آرہی ہے،مطلب کہ آپ کو مینو پاز ہوچکا ہے تو اپنے چھاتیوں کا خود معائنہ کرنے کے لیے مہینے کے پہلے دن جیسا دن طے کریں۔
آپ کتنی بار اپنے آپ کو چیک کرتی ہیں۔
آپ کو اپنے سینوں کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے، مہینے میں ایک بار اس عادت کو برقرار رکھنے کا ایک اچھا معمول ہے۔
بریسٹ کینسر کی بروقت تشخیص کے لیے چھاتی کا خود معائنہ کرنے کے لیے گائیڈ۔
مرحلہ : 1
سب سے پہلے، آپ کو ایک کمرہ یا جگہ تلاش کرنی چاہیے جہاں آپ آرام دہ محسوس کریں، اس میں اچھی روشنی بھی ہونی چاہیے۔
2 : مرحلہ
آئینے کے سامنے کھڑی ہوں۔ یہ دیکھنے کے لیے دیکھیں کہ کیا دونوں چھاتیوں پر کوئی غیر معمولی چیز موجود ہے۔ کیا نپلوں میں سے کسی سے خارج ہونے والا مادہ موجود ہے، یا چھلنی ہے، یا شاید ڈمپلنگ یا جلد کی کوئی خرابی نظر آتی ہے؟
مرحلہ : 3
اب اپنے ہاتھوں کو اپنے سر کے پیچھے رکھیں اور اپنے ہاتھ کو آگے دبائیں۔ آئینے میں قریب سے دیکھیں، کیا آپ کی بغلوں، چھاتیوں کے نیچے کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے؟
مرحلہ: 4
اب، اپنے بازوؤں کو اپنے کولہوں پر مضبوطی سے رکھیں اور دبائیں جب آپ اپنے کندھوں اور کہنیوں کو آگے کھینچتے ہیں تو آئینے کی طرف تھوڑا سا جھکیں۔ اپنی چھاتیوں کو غور سے دیکھیںکہ آپ کی چھاتیاں ہوا میں جھک رہی ہیں، پھر یہ دیکھیں کہچھاتی اپنے معمول کے مطابق سائز، شکل، اور رنگ میں ٹھیک ہیں۔ چھاتی جو یکساں شکل میں نظر آرہی ہیں ان میں مسخ یا سوجن تو نہیں ہے۔
5: مرحلہ
اپنے بائیں بازو کو اٹھائیں. اپنے دائیں ہاتھ کی 3-4 انگلیوں کا پیڈ بنائیں، اب بائیں چھاتی کو احتیاط سے اور اچھی طرح دریافت کرنے کے لیے استعمال کریں۔
یہ اس طرح کیا جانا چاہئے۔
بائیں چھاتی کے بیرونی کنارے سے شروع کریں۔ انگلیوں کے چپٹے حصے کو دائروں میں دبائیں (تقریباً ایک روپے کے سکے کے سائز کی طرح )، ان حصوں کو آہستہ آہستہ چھاتی کے گرد گھمائیں۔ آہستہ آہستہ، دھیرے دھیرے، بائیں چھاتی کے نپل کی طرف بڑھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی انگلیوں کو حرکت دے کر پوری چھاتی کو ڈھانپیں۔
نپل سے شروع کریں، اور بڑے دائروں میں اس وقت تک حرکت کریں، جب تک کہ آپ چھاتی کے بیرونی کنارے تک نہ پہنچ جائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چھاتی کے آگے سے پیچھے تک تمام ٹشوز کو چیک کرچکے ہیں۔ دھیان دیں کہ کیا چھاتی اور انڈر بازو/بغلوں کے درمیان کے حصے میں کوئی غیر معمولی چیز موجو تو نہیں ہے۔ کیا آپ کو جلد کے نیچے کوئی غیر معمولی گانٹھ محسوس ہوتی ہے؟
مرحلہ: 6
نپل کو آہستہ سے نچوڑیں/اسے بائیں چھاتی کے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان چٹکی لگائیں، کیا اس سے کوئی چیز خارج ہوتی ہے (پانی، دودھیا یا پیلا سیال، یا خون)؟ اگر مادہ خارج ہو تو، آپ کو ماہر امراض نسواںسے مشورہ کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، یہاں تک کہ اگر آپ کو مہینے کے دوران ڈسچارج ہوا ہو اور خود معائنہ کے وقت نہ ہو تو پھر بھی آپ کو فوری ڈاکٹر سے سے ملنا چاہیے۔
مرحلہ: 7
اپنی دائیں چھاتی کے لیے بھی 5، اور 6 مرحلہ کو دہرائیں۔
مرحلہ: 8
لیٹتے وقت 5، 6 مرحلہ کو دہرائیں۔ اپنے بائیں بازو/دائیں بازو کو اپنے سر پر رکھ کر اور اپنے بائیں/دائیں کندھے کے نیچے تکیہ یا تہہ بند تولیہ کے ساتھ اپنی پیٹھ کے بل لیٹ جائیں (اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس چھاتی کا معائنہ کر رہے ہیں۔ لیٹنے سے چھاتی چپٹا ہو جاتا ہے جس سے ان کا معائنہ کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ مرحلہ 5 میں بیان کردہ وہی سرکلر موشن استعمال کریں، دائیں اور بائیں دونوں چھاتیوں پر دہرائیں۔ خود معائنہ کرتے وقت، آپ کو درج ذیل چیزوں میں سے کسی کو بھی دیکھنا اور محسوس کرنا چاہیے۔
ان جسمانی تبدیلیوں پر نظر رکھیں۔
کیا کسی بھی چھاتی کے سائز، خاکہ، شکل، رنگ میں کوئی تبدیلی ہے جس کی وجہ سے جلد چپٹی ہو رہی ہے؟
کیا جلد پر کوئی ڈمپلنگ، کریزنگ، پکرنگ، سوجن، لالی یا درد ہے؟
کیا نپل نے سمت میں کسی تبدیلی کا تجربہ کیا ہے، شاید اس نے اپنی طرف کھینچنا شروع کردیا ہے؟
کیا نپل سے کوئی خارج ہوتا ہے؟
اگرچہ کچھ خواتین صاف/دودھ دار مادہ پیدا کرتی ہیں جو ان کے جسم کے لیے معمول کی بات ہے۔
ان احساسات پر نظر رکھیں۔
کیا آپ کو چھاتی کے گرد بھاری ہونا محسوس ہوتا ہے؟
کیا آپ کو گانٹھ محسوس ہوتی ہے (اس کی شکل کچھ بھی ہو)؟
کیا کوئی گانٹھ والے حصے موجود ہیں؟
کیا آپ سینوں کے اندر نیا یا مستقل درد کو محسوس کرتی ہیں؟
اگر آپ اوپر بتائی گئی چیزوں میں سے کسی کو دیکھتے یا محسوس کرتی ہیں تو آپ کو فوری طور پر ماہر کینسر کے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
اگر آپ کبھی اپنے سینوں میں غیر معمولی تبدیلی محسوس کرتی ہیں، یا شاید آپ حاملہ/جنین کی ماں ہیں، اور الجھن میں ہیں کہ کون سی علامت نارمل ہے اور کون سی نہیں، تو فوری کسی ماہر ڈاکٹرسے بات کرنا بہتر ہے جو آپ کی بات دھیان سے سننے گا اور ضرورت پڑنے پر علاج میں رہنمائی کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
اس کے علاوہ اگر آپ کو کبھی بریسٹ کینسر کی تشخیص ہوئی ہے۔ تو ہم یہاں بتانے کے لیے ہیں۔ آپ کے پاس پوری طاقت ہوگی، اس کے ذریعے اس بیماری سے لڑنے کی ہمت ہوگی۔آپ بہادر ہیں، اور آپ اس تشخیص کے ذریعے لڑیں، اور صحت مند اور خوشحال زندگی گزاریں۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔
Dania Irfan is a distinguished Urdu writer with a prolific portfolio of blogs and articles that delve into the intricacies of language and culture. With years of experience in the field, her expertise is sought after by readers and institutions alike.