Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»لیکٹوز یا دودھ ہضم نہ کر سکنے کی علامات و علاج
    Diet & Nutrition

    لیکٹوز یا دودھ ہضم نہ کر سکنے کی علامات و علاج

    Hareem UmairBy Hareem UmairMarch 25, 20225 Mins Read
    دودھ
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    دنیا میں موجود لاکھوں لوگ دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں شامل ایک خاص چینی کو ہضم نہیں کر سکتے جسے لییکٹوز کہتے ہیں۔ اگر آپ ان میں سے ایک ہیں، تو آپ لییکٹوز ایٹولرنٹ یا اسے برداشت نہ کرسکنے والوں میں سے ہیں۔یہ حالت زیادہ نقصان دہ نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ غیر آرام دہ ہوسکتی ہے ۔

    اس کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن آپ دودھ کی اشیاءسے پرہیز کرکے اس کا انتظام کر سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ آپ کتنا دودھ یا دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرسکتے ہیں

    دودھ

    Table of Content

    • لییکٹوز کیا ہوتا ہے؟
    • اگر میں لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہوں تو میرے جسم میں اس کے استعمال سے کیا ہوتا ہے؟
    • مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہوں؟
    • اگر میں لیکٹوز انٹولرنٹ کا شکار ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہيے ؟ 
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    لییکٹوز کیا ہوتا ہے؟

    لییکٹوز وہ چینی ہوتی ہے جو دودھ میں قدرتی طور پر شامل ہوتی ہے۔

    ہمارے جسم اس چینی کو توڑنے کے لیے لییکٹیس نامی ایک انزائم استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم اس چینی کو اپنے جسم میں جذب کر سکیں۔ لیکن لییکٹوز عدم برداشت والے لوگوں میں کافی لییکٹیس نہیں ہوتی ہے۔ یہ انزائم قدرتی طور پر  چھوٹی آنت میں پیدا ہوتا ہے۔

    حیرت انگیز طور پر لییکٹیس کی کم سطح کے باوجود، کچھ لوگ دودھ کو بالکل ٹھیک ہضم کر سکتے ہیں۔ ان لوگوں میں جو لییکٹوز کے عدم برداشت کے حامل ہیں، ان کی کم لییکٹیس لیول ڈیری کھانے کے بعد ہی علامات کو ظاہر کرتی ہے۔

    دودھ

    اگر میں لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہوں تو میرے جسم میں اس کے استعمال سے کیا ہوتا ہے؟

    جب ہم دودھ پیتے ہیں یا دودھ پر مبنی مصنوعات کھاتے ہیں تو ہماری چھوٹی آنتوں میں موجود لییکٹیس دودھ کی شکر کو توڑ دیتی ہے۔ اس کے بعد یہ چھوٹی آنتوں کے ذریعے جسم میں جذب ہو جاتا ہے۔

    لیکن جو لوگ لییکٹوز کے عدم برداشت کا شکار ہوتے ہیں ان کے لیے یہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ ان میں،  لییکٹوز کو توڑنے والا انزائم نہیں ہوتا ہے اس لئے لیکٹوز نہیں ٹوٹتا ہے. ٹوٹنےکے بجائے، یہ بڑی آنت میں چلا جاتا ہے، جہاں یہ عام بیکٹیریا اور خمیر کے ساتھ گھل مل جاتا ہے۔ یہ گیس، اپھارہ اور اسہال جیسی چیزوں کا سبب بن سکتا ہے۔

    علامات اور تکلیف درد ناک ہوتی ہیں، لیکن وہ خطرناک نہیں ہوتی ہیں. زیادہ تر لوگ اپنی خوراک میں تبدیلی کرکے اور لییکٹوز کی مقدار کو محدود کرکے اپنی علامات کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنی خوراک سے لییکٹوز کو مکمل طور پر ختم کرکے بھی علامات کو بہتر کرتے ہیں۔ 

    آپ کا جسم علامات کے بغیر کچھ فیصد  لییکٹوز کو سنبھال سکتا ہے۔ خود کو جانچنے کے لیے آپ مندرجہ ذیل اقدامات کر سکتے ہیں:

    دودھ

    چند ہفتوں تک دودھ یا دودھ کی مصنوعات کا استعمال ترک کریں

    اگر آپ کی علامات غائب ہو جائیں تو، دودھ کی مصنوعات کو تھوڑی عرصے بعد اپنی خوراک میں واپس لائیں اور اس بات کا دھیان رکھیں کہ آپ کیسے رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔

    اگر آپ کی علامات ڈیری مصنوعات کو کاٹنے کے بعد بھی جاری رہتی ہیں – یا دوبارہ استعمال کے بعد واپس آجائیں تواپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

    مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

    مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہوں؟

    ہمارے جسم دودھ پر خاص طریقوں سے ردعمل ظاہر کرتے ہیں جن کی آسانی سے پیمائش کی جاتی ہے۔ بالغوں کے لیے دو عام ٹیسٹ کئے جاتے ہیں:

    سانس کا ٹیسٹ۔

    یہ ظاہر کرے گا کہ کیا آپ کے پاس ہائیڈروجن کی مقدار زیادہ ہے جب آپ سانس چھوڑتے ہیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، آپ کو لییکٹوز عدم برداشت ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب بڑی آنت میں لییکٹوز ٹوٹ جاتا ہے تو ہائیڈروجن چھوڑ دیا جاتا ہے۔ ہائیڈروجن خون کے ذریعے آپ کے پھیپھڑوں تک جاتا ہے، اور پھر آپ اسے منہ سے باہر نکالتے ہیں۔

    دودھ

    خون کے ٹیسٹ.

    اس سے یہ ظاہر ہو سکتا ہے کہ آپ کے بہت زیادہ لییکٹوز والی کوئی چیز استعمال کرنے کے بعد آپ کا جسم کیسا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ تاہم، یہ ٹیسٹ عام طور پرکم ہی کیا جاتا ہے.

    ڈاکٹر چھوٹے بچوں کا پاخانے کا نمونہ بھی لے سکتے ہیں۔ 

    اگر میں لیکٹوز انٹولرنٹ کا شکار ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہيے ؟ 

    مائع لیکٹیز کے متبادل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ اوور دی کاؤنٹر قطرے ہوتے ہیں جنہیں آپ دودھ میں شامل کرتے ہیں۔لیکن اگر آپ دودھ کو مکمل طور پر ترک کر دیتے ہیں، تب بھی آپ صحت مند غذا میں کافی مقدار میں کیلشیم، وٹامن ڈی اور دیگر غذائی اجزاء حاصل کر سکتے ہیں۔

    دودھ کے بجائے، آپ ان مندرجہ ذیہ غذاؤں کو استعمال کر سکتے ہیں:

    وٹامن اے 

    لییکٹوز عدم رواداری والے افراد میں اکثر وٹامن بی 12 اور ڈی (1)، (2) کی کمی ہوتی ہے۔ لہذا، آپ کو یہ وٹامن ڈیری کے علاوہ دیگر ذرائع سے حاصل کرنا چاہیے۔ ان وٹامنز سے بھرپور غذا میں چربی والی مچھلی، فورٹیفائیڈ اورنج جوس، سویا دودھ، انڈے کی زردی اور پولٹری شامل ہیں۔ آپ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد اضافی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔ 

    دودھ

    سیب کا سرکہ

    سیب کا سرکہ آپ کے معدے میں داخل ہونے کے بعد الکلائن ہو جاتا ہے اور پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کر دیتا ہے، جس سے ڈیری شوگر کے ہاضمے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے گیس، اپھارہ اور متلی جیسی علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ 

    انڈے 

    دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کرنے سے کیلشیم اور وٹامن ڈی اور بی 12 کی کمی ہو سکتی ہے۔ روزانہ انڈے کھانے سے اس کی تلافی ہوسکتی ہے۔ 

    لیموں کا رس

    لیموں کا رس، اگرچہ تیزابیت والا ہوتا، لیکن میٹابولائز ہونے کے بعد الکلائن ہو جاتا ہے۔ اس عمل کا پیٹ کے تیزابوں پر غیر جانبدار اثر پڑتا ہے، یہ گیس، اپھارہ اور متلی کو ختم کرتا ہے

    دودھ

    ایلو ویرا کا رس

    ایلو کی سوزش کش خصوصیات آپ کے پریشان پیٹ کو سکون دینے میں مدد کرتی ہیں۔ ایلو ویرا آپ کے معدے کا پی ایچ بیلنس بھی بحال کرتا ہے،

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

     

    how to manage lactose intolereance urdu
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      ہڈیوں کو کمزور اور بھربھرا کر دینے والی غذائیں

      September 22, 2023

      ہاضمے کے مسائل: کچھ غلطیاں جو پریشانی کا سبب بن سکتی ہیں

      September 22, 2023

      کشمش کے فوائد: کیا ذیابیطس کے مریض کھاسکتے ہیں؟

      September 22, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      VISIT OTHER CATEGORY
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.