آج کل نوجوانوں میں انرجی ڈرنکس مقبول ہو رہے ہیں۔ تقریبا ایک تہائی نوجوان باقاعدگی سے انرجی ڈرنکس پیتے ہیں۔ انرجی ڈرنکس میں شامل شوگر، کیفین، اور بہت سے مضر صحت کے اثرات شامل ہوتے ہیں۔ یہ محرکات نو عمر نوجوانوں میں صحت کی خرابی اور نفسیاتی مسائل کا باعث بھی بنتے ہیں۔
تحقیق کے مطابق انرجی ڈرنک کی ایک بوتل میں چالیس گرام چینی ہوتی ہے اور ان مشروبات میں ایک اضافہ فوسفورس کا بھی کیا جاتا ہے جو کہ ہڈیوں کے لیے خاصا نقصان دہ ہوتا ہے۔
بہت سے نوجوانوں کے لیے انرجی ڈرنکس سٹیمینا کے لیے فوری بوسٹر کا کام کرتے ہیں۔ عام طور پر، وہ اسے رات بھر جاگنے یا کسی بھی ٹورنامنٹ یا ایونٹ کے لیے پرجوش رہنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
انرجی ڈرنکس کی اقسام
انرجی ڈرنک کی درجہ بندی اس طرح کی جا سکتی ہے۔
۔1 کنٹینر انرجی ڈرنکس سافٹ ڈرنک سے ملتے جلتے ہیں۔
۔2 چھوٹے کنٹینر والے مشروبات جنہیں انرجی شاٹس کہا جاتا ہے۔
۔3 کیفین دونوں قسم کے انرجی ڈرنکس کا ایک بڑا جزو ہوتا ہے۔انرجی ڈرنکس جن میں کیفین اور محرکات کی زیادہ مقدار ہوتی ہے اس لیے ان کو نوجوانوں کو باقاعدہ خوراک کے طور پہ پینے سے روکنا چاہیے۔ کسی بھی قسم کی پریشانی یا صحت کی خرابی کی صورت میں آپ مرہم پہ متعلقہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔
ٹین ایجرز انرجی ڈرنکس پینا کیوں پسند کرتے ہیں؟
انرجی ڈرنک کسی فرد کے جسم کو فوری فوائد فراہم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ لیکن ان ڈرنک سے جسم پر بہت زیادہ منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ انرجی ڈرنک توانائی کے ساتھ ساتھ ایکٹو رہنے کا ذریعہ بھی ہیں۔ لیکن جسم پر اس کے منفی اثرات زیادہ ہوتے ہیں۔
اس کے ذائقے کی وجہ سے نوجوان ان انرجی ڈرنک کے شوقین ہوتے ہیں۔ اس کی سستی قیمت کی وجہ سے ذائقہ کے ساتھ ساتھ، پروموشنز، آسان رسائی، اور ساتھیوں کے اثرات کی وجہ سے نوعمروں میں اس کا استعمال زیادہ ہوتا ہے۔ مارکیٹنگ کی سرگرمیاں اور پیسے کی قدر ایسے مشروبات کو پرکشش بناتی ہے۔
ٹین ایجرز پر انرجی ڈرنکس کے مضر اثرات
انرجی ڈرنکس میں کیفین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ اضافی چیزیں بھی ہوتی ہیں جو جسم پر مضر اثرات کا باعث بنتی ہیں۔نوعمروں کی صحت کو نقصان پہنچتا ہے اگر وہ اسے باقاعدگی سے پیتے ہیں۔ انرجی ڈرنک کے کچھ مضر اثرات درج ذیل ہیں
۔1 جو نوجوان اسے باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، ان میں نیند کی خرابی پیدا ہوتی ہے
۔2 کمزور سیکھنے اور کارکردگی کا مظاہر کرنے کی صلاحیتوں میں کمی ہوتی ہے۔
۔3 ایسے نوجوانوں میں سگریٹ نوشی یا نشہ آور مشروبات پینے جیسی بری عادتیں پیدا ہو سکتی ہیں۔
۔4 انرجی ڈرنکس غذائیت کا ناقص ذریعہ ہیں اور چینی کے ساتھ ساتھ کیفین کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں۔ اس لیے باقاعدگی سے انرجی ڈرنکس پینا نقصان دہ ہے۔
۔5 بہت سے نوجوانوں کو انرجی ڈرنکس کے مضر اثرات کے طور پر بے خوابی، متلی، الٹی، سر درد، اور پیٹ میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ شدید حالتوں میں، انہیں دورے پڑ سکتے ہیں۔
۔6 بہت سے نوعمروں میں سانس لینے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
۔7 دل کی دھڑکن کے ساتھ سینے میں درد ایسے نوجوان بہت زیادہ بے چین ہو جاتے ہیں اور گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں۔
۔8 انرجی ڈرنک میں گارن، کریٹینائن، ٹورائن اور مختلف مقدار میں وٹامنز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور معدنیات شامل ہوتے ہیں۔ کیفین کے ساتھ مرکبات کا یہ مرکب پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ کیفین کافی نقصان دہ ہوتا ہے۔
۔9 بہت سے انرجی ڈرنکس میں الکحل ہو سکتی ہے جو نوجوانوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
۔10 اگر باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو کیفین جیسے انرجی ڈرنک بچوں اور نوجوانوں کی صحت کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔
انٹیک کی اچھی حد کتنی ہے؟
اس طرح انرجی ڈرنک کی کوئی خاص مقدار محفوظ نہیں سمجھی جاتی ہے۔ بہت سے نوجوانوں کا خیال ہے کہ بڑی تعداد میں انرجی ڈرنکس انہیں بیدار رہنے، ان کی کارکردگی اور ترقی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ لیکن وہ جسم پر اس کے مضر اثرات کو بھول جاتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق کیفین کی مقدار کو عمر کے لحاظ سے محدود رکھنے کی ضرورت ہے۔ نوعمروں کو روزانہ 100 ملی گرام سے زیادہ کیفین کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ انرجی ڈرنک کے بینڈ اور کنٹینر کے سائز کے ذریعے کیفین کی ہدایت کا تعین کرنا آسان ہے۔ کبھی کبھار انرجی ڈرنکس کے استعمال سے نقصان کا امکان کم ہوتا ہے لیکن انہیں روزمرہ کے معمولات کا حصہ نہیں ہونا چاہیے۔ نوعمروں اور حاملہ خواتین کے لیے ہدایت کی جاتی ہے کہ وہ ضرورت سے زیادہ کیفین کے استعمال سے بچنے کے لیے انرجی ڈرنکس سے پرہیز کریں۔
تمام انرجی ڈرنکس جسم پر کچھ نقصان دہ اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہ مشروبات نوعمروں میں چوکنا پن بڑھاتے ہیں لیکن کیفین کا زیادہ استعمال صحت سے متعلق سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔ اس لیے نوجوانوں کو چاہیے کہ وہ مستقل بنیادوں پر انرجی ڈرنکس کے استعمال سے گریز کریں۔